Hvordan giftige forhold påvirker mental helse 10 måter

I denne artikkelen

• Hva er et giftig forhold?
• 6 tegn på giftige forhold
• Hvordan giftige forhold påvirker din mentale helse?
• Hvordan takle giftige forhold
• Ta bort

Forhold er ment å løfte humøret ditt, muntre deg opp og få frem det beste i deg og ikke ellers.

Når du er i et forhold, kompletterer hver partner hverandre.

De holder seg sammen i godt og i dårlig. De er der for å hjelpe andre med å overvinne svakheter og støtte partneren sin for å oppnå drømmene sine.

Hva er et giftig forhold?

Giftige forhold er definert som de der den ene partneren stadig setter sine egne behov og interesser for den andre.

I et giftig forhold føler hver part seg devaluert og misforstått. Partnere klandrer ofte hverandre for problemene i forholdet, i stedet for å anerkjenne seg som den primære konflikskilden. De angriper hverandres karakter i stedet for å ta opp legitime bekymringer eller finne løsninger.

6 tegn på giftige forhold

Det er noen hint som hjelper deg å vite om du er i et dårlig forhold, og om det påvirker din mentale helse. Her er symptomer på giftig forhold:

1. Lykke er en fortidens ting

Når du er forelsket er det et smil i ansiktet ditt. Folk kan føle din positivitet og ditt perspektiv på livsendringer.

Alt rundt deg er bra og lykkelig. Når tiltrekningsloven går, siden du er lykkelig, tiltrekker du alle gode ting i livet ditt. Romantiske filmer har fanget slike hendelser ganske bra.

Imidlertid er ting helt motsatt hvis du er i et dårlig forhold. Når du er i et forhold som setter en toll på ditt mentale liv, er du opprørt mesteparten av tiden.

For deg er lykke en saga saga. Du ser ikke ut til å være fornøyd med det du har og føler deg deprimert for det meste. Det er et tegn på at du bør vurdere forholdet ditt på nytt.

3. Andre tanker om alt

Det er greit å ha andre tanker. Alle har det på et eller annet tidspunkt. Det er et tegn på et sunt sinn som viser at du er oppmerksom på ting og alternativer rundt deg. Det viser at du har muligheten til å tenke utenfor boksen og se etter alternativer som kanskje ikke er der på den tiden.

Imidlertid, som de sier, er overskudd av alt dårlig.

Når du har andre tanker for alt, nesten alt, betyr det at partneren din er manipulerende og har fanget tankene dine. Du har en tendens til å miste selvtilliten siden du begynner å tvile på tankene og handlingene dine. Hvis du tror du har vært for gjennomtenkt med handlingene dine, er det på tide at du bytter partner.

3. Nedgang i fysisk helse

Den beste måten å oppdage noen som går gjennom en dårlig mental fase er å observere deres fysiske helse nøye på.

Vår mentale helse har en direkte forbindelse med helsen vår. Hvis vi er lykkelige, går vi for sunn mat og helsen vår opprettholdes.

Nedgangen i fysisk helse kan vise den direkte sammenhengen mellom usunne forhold og mental helse.

Hvis partneren din stresser deg eller du går gjennom et giftig eller vanskelig forhold, vil din fysiske helse avta raskt. Dette er ikke bra for deg i det hele tatt.

Det er bedre å gå ut av et slikt forhold enn å lide ubevisst.

4. Å miste selvkontroll og ikke være i stand til å ta rasjonell beslutning

Det er greit å konsultere andre eller partneren din om visse beslutninger, men dette innebærer ikke at du mister kontrollen over deg selv.

Hvert individ har en hjerne og kan ta sine beslutninger. I et sunt forhold vil partneren din oppfordre deg til å utvide din tenkningshorisont eller foreslå at du tenker utenfor boksen.

Når du er i et usunt forhold, er en av effektene av et giftig forhold at partneren din vil prøve å kontrollere deg.

De ville hindre deg i å ta beslutninger på egen hånd. De vil ikke at du skal ta noen beslutning, det være seg relatert til husstand eller ditt personlige liv. Hvis du fortsetter å være i et slikt forhold, vil du miste identiteten din.

Gå ut, umiddelbart.

5. Leter stadig etter distraksjon

Ingen ser etter distraksjon når du er i et sunt forhold.

Par er lykkelig inn i hverandre og vil se verden dreie seg om partneren sin. De ville gjøre ting og aktiviteter som ville gi et smil i partnerens ansikt.

Når de er i et usunt forhold, vil de flykte fra hverandre. De ville prøve å holde seg opptatt og distrahert, så mye som mulig.

Hvis du er en av de som lykkelig tar opp ekstra kontorarbeid over å tilbringe helgen med partneren din, er du i et usunt forhold, og det tar en toll på din mentale helse.

6. Opplever en tiff mens du samhandler med partneren din

Når par snakker, dusjer de kjærlighet på hverandre. De er opptatt av hverandre og bryr seg om hverandre. Man kan lett finne ut gjennom sin tone, valg eller ord og uttrykk de har i ansiktet.

Men når du er i et usunt forhold, har du en tendens til å gjøre det motsatte.

I et usunt forhold bryr du deg ikke så mye om partneren din. Du er frustrert, sint eller skuffet mens du snakker med dem.

Du skader stadig din fysiske og mentale helse hvis du fortsetter å holde deg i et slikt forhold i en lengre periode. Så for selvknyttes skyld, gå ut.

Hvordan giftige forhold påvirker din mentale helse?

Noen mennesker er imidlertid i et forhold der ting fungerer ellers. De mister identiteten sin. De føler seg dominert og deres ikke -støttende partner legger uønsket press på dem som ytterligere fører til både mental og fysisk dårlig helse.

Kan et giftig forhold forårsake angst?

Det de fleste ikke skjønner, er hvordan toksiske forhold påvirker din mentale helse og det er en dypere sammenheng mellom usunne forhold og mental helse.

Når du er i et usunt forhold, traumatiserer partneren deg i en grad at det verste i deg kommer frem. Et så hardt forhold påvirker din fysiske og mentale helse og gjennom årene blir du dårlig til verre.

Så det er nødvendig at du går ut av et slikt giftig forhold i rett tid og sparer deg fra enhver mental dårlig helse.

Hvordan takle giftige forhold

Ingen vil være i et giftig forhold, men dessverre skjer det oftere enn folk tror. Her er noen tips om hvordan du kan takle giftige forhold.

1. Vær ærlig med deg selv

Det er viktig å være tro mot deg selv og stå opp for det du tror på. Stå opp for det du mener er riktig og ikke slå tilbake. Dette vil også sette grensen for den andre parten, og de vil vite hvor de skal stoppe.

2. Vær sterk og selvsikker

Det vil være tider når du føler deg svak eller ute av kontroll. Men det er viktig å huske at du har kontroll over ditt eget liv. Ingen andre kan få deg til å føle deg underordnet med mindre du lar dem.

3. Ikke klandre deg selv for problemene i et forhold

Du er ikke ansvarlig for hva andre mennesker sier eller gjør med deg. Du har ingenting å bevise for dem eller noen andre.

4. Sett grenser

Det er viktig å sette sunne grenser i forholdet ditt. Dette lar deg ha kontroll over hva som skjer med deg.

Sjekk ut disse tipsene om hvordan du setter grenser i giftige forhold:

5. Ta godt vare på deg selv

Det er viktig å spise godt og få mye søvn når du føler deg stresset eller deprimert. Dette vil hjelpe deg å være i kontroll.

Ta bort

Ingen vil være i et forhold når ting bare ikke fungerer som forventet. Det er til og med vanskelig å kunne finne ut hvordan giftige forhold påvirker din mentale helse. Ovennevnte pekere forklarer tydelig forbindelsen mellom giftige forhold og mental helse og hvordan førstnevnte kan påvirke ditt fysiske og mentale selv.

Forhold er ment å få frem det beste i deg, ikke det verste. Hvis du er i et av slike forhold, kan du gå ut før det er for sent.