Forbedre kommunikasjonen med en passiv aggressiv ektefelle

Er ektefellen din passiv-aggressiv? Kanskje tenåringen din er det? Mye av det jeg vil si her gjelder ektefeller og tenåringer.

Passiv aggressiv stil for ekteskapskommunikasjon

Finner du at du føler deg frustrert når dine tilsynelatende rimelige spørsmål blir ubesvart og prøver å kommunisere blir møtt med stillhet? Blir du motvillig over deres evne til å snu ting, slik at det som opprinnelig var et problem rundt noe de gjorde som du ønsket å diskutere med dem, nå har blitt alt om sinne?

Hvis dette høres kjent ut, er det ganske mulig at du er gift med noen som har en passiv-aggressiv stil for ekteskapskommunikasjon.

Et annet eksempel vil være i en situasjon der de har gjort deg urett.

En person som bruker passiv-aggressiv kommunikasjonsstil har den uhyggelige evnen til på en eller annen måte å være offeret.

Engasjere seg i steinmurende og flate ut unngåelse av deg

En passiv-aggressiv ektefelle kan legge ned en diskusjon ved å nekte å diskutere ting videre og deretter klandre deg når du, av frustrasjon, forfølger en konfrontasjon.

De kan si ting som: “Slik får du, roping og å være så aggressiv! Du vet aldri når du skal stoppe spørsmålene dine.”Eller“ Det er ingenting å snakke om. Du gjør alltid dette. Du leter etter problemer.”

De kan til og med engasjere seg i steinmurende-refusering av å snakke med deg og unngå dine forsøk på å snakke med dem ved harme stillhet, og flate ut unngåelse av deg. Tekstene dine blir ubesvart i timevis eller kanskje ubesvart, de kommuniserer minimalt, og kan implisere deg i kommunikasjon med andre familiemedlemmer, som barna dine.

Beskylder deg for å være en kontrollfreak

De kan være enige om å gjøre noe, ikke gjøre det, og når du konfronterer dem, insisterer de på at du kontrollerer.

Så den dårlige nyheten er at du har en passiv-aggressiv ektefelle.

Den gode nyheten er at det er måter du kan forbedre din egen kommunikasjonsstil med dem slik at den passive-aggressive fellen unngås. Det er viktig at du øker bevisstheten din om det dysfunksjonelle mønsteret du er i ektefellen din.

Passiv-aggressivitet er basert på kontroll.

Ved ikke å kommunisere og ved å avlede oppmerksomheten tilbake til det du gjør, får de overtaket og motstå konfrontasjon indirekte.

Nekter å gå for terapi

Resultatet for den ikke-passive aggressive ektefellen er at de føler seg frustrerte, sinte og noen ganger av desperasjon, handler verbalt aggressiv. Det opprinnelige problemet går tapt, da fokuset nå er på din dårlige oppførsel.

Og her er den beste delen: de vil ofte nekte å gå for terapi. Når de er enige, gjør de det fordi de er sikre på at terapeuten vil fortelle deg at du er den som er feil. Og faktisk, når dere begge kommer til ekteskapsrådgivning, vil du sannsynligvis ha gjort ganske mange feil i din omgang med din passiv-aggressive ektefelle.

Passiv-aggressiv kommunikasjonsstil fremmer fiendtlighet

I ethvert forhold må begge parter ta ansvar for problemene i forholdet deres. Men også, det er en del av den passive aggressive kommunikasjonssyklusen at deres passive aggressivitet fremmer disharmoni, bryter i kommunikasjon og fiendtlighet fra partnerne deres.

Så, hva gjør vi?

En ektefelle som bruker passiv-aggressiv taktikk er veldig vanskelig å resonnere med. Og til syvende og sist kan vi ikke kontrollere andre mennesker, vi kan bare kontrollere oss selv.

Det første trinnet for å forbedre kommunikasjonen

Så det første trinnet for å forbedre kommunikasjonen din med noen som er passiv-aggressiv er å lære å svare og ikke reagere på deres oppførsel. Jeg vet, det er utfordrende!

Men hvis du øver på å redusere reaktiviteten din når du ikke er i krise eller opprørt, vil du være mindre reaktiv når det virkelig er et problem.

Å ikke være reaktiv vil sannsynligvis gi deg overtaket.

Når du finner deg selv møtt med stein stillhet eller unngåelse fra ektefellen din, kan du ta et øyeblikk til å ta pusten, og gjennomgå mentalt hva det vanlige kommunikasjonsmønsteret ditt med ektefellen din er.

Se for deg at du sier noe til ektefellen din, forestill deg svaret deres

Se for deg opptrappingen, den økende frustrasjonen, og til slutt, forestill deg at du går bort forverret, utslitt og ulykkelig.

Spør deg selv, hvis du går videre med det vanlige mønsteret, eller er det fornuftig å roe deg selv, ta deg tid til å tenke på en passende respons og ta litt plass.

Noen ganger vil en passiv aggressiv ektefelle føle avstanden du har tatt og vil bevege deg mot deg. Det fungerer ikke alltid, men det er en mye bedre plan enn det vanlige scenariet med opptrapping, frustrasjon og avstand tatt av ektefellen din.

Ta deg tid til å tenke gjennom en passende respons til ektefellen din

Gjør svaret kort og kommuniser hvordan du føler deg.

La ektefellen din vite at du føler at du som par sitter fast i en lite hjelpsom kommunikasjonsrute. Snakk om hva dere to kan gjøre for å endre det.

La ektefellen din vite at du vil høre om frustrasjonene deres med deg. Det er ganske mulig at dette ikke vil hjelpe mye, og det er også mulig at ektefellen din ikke vil gå med på å gå for parrådgivning.

Det er viktig at du tar vare på deg selv

Hvis ektefellen din ikke vil gå til terapi med deg, så anbefaler jeg deg på det sterkeste å gå alene. Jeg anbefaler også å lese noen av de gode bøkene skrevet av terapeuter om å takle en passiv aggressiv ektefelle.

Det er viktig at du tar vare på deg selv, ikke gir etter til reaktivitet og øver mer effektive mestringsstrategier, forhåpentligvis med støtte fra en god terapeut.