Intimitetsproblemer hvordan det ser ut, 39 skilt, årsaker og tips til dags dato med det

Hvis du ikke vet hvordan du skal håndtere intimitetsproblemer, kan det forårsake problemer i et forhold. Lær alt om frykten for intimitet og hvordan du kan hjelpe partneren din.

Intimitet er avgjørende for et lykkelig, sunt forhold. Hvis du har intimitetsproblemer, vil du aldri kunne bygge forbindelsen som trengs for langvarig kjærlighet med mindre du adresserer dem så raskt som mulig.

Uten å jobbe med dem, vil du begynne å gå fra hverandre. Sårbarhet kan gjøre eller bryte et forhold, og å respektere partnerens nøling og grenser kan gjøre det samme.

Hvordan ser det å ha intimitetsproblemer ut?

Nesten alle har hørt om intimitetsproblemer, men ikke alle vet hva det vil si å ha dem.

Flertallet av befolkningen kan ikke forstå disse problemene. For de fleste av oss eksisterer ikke denne typen barriere fordi vi liker å komme nær andre mennesker og dele oss med dem.

For så mange andre er imidlertid disse problemene reelle. De kan dele veldig lite om seg selv. De vil ikke hengi deg med historier om barndommen. De vil til og med holde deg i våpenlengde for å forhindre at du kommer nær fysisk, også.

Som du kan forestille deg, gjør dette å bli kjent med noen nesten umulige.

1. Perfeksjonisme

Mange mennesker med intimitetsspørsmål lider av å føle at de ikke er verdige til kjærlighet og nære forhold.

De føler virkelig at de ikke fortjener det.

På grunn av dette jobber de med intimitetsproblemer ofte ekstra hardt for å være en person som "fortjener" kjærlighet. De gjør hvert forsøk på å være perfekte, til tross for at perfeksjon er uoppnåelig. De vil praktisk talt gjøre hva som helst i sin makt for å få godkjenning av andre.

2. Seriell dating

Saken med intimitetsproblemer er at de ikke hindrer noen i å ha noen type forhold.

De forstyrrer rett og slett når forholdene begynner å bli litt mer alvorlige. Dette betyr at øyeblikket enhver verdi er plassert på forholdet, vil frykten for intimitet bakre det stygge hodet.

Det fungerer mye som frykten for engasjement. Personen kan ikke holde et forhold nede, så de hopper fra en overfladisk forbindelse til en annen.

3. Vanskeligheter med å si at ens behov

En person med intimitetsproblemer er vanligvis ikke veldig talentfull når det gjelder å uttrykke det de trenger.

Mye av dette har å gjøre med sine følelser av å være ufortjent av kjærlighet, og mye av det stammer fra det faktum at uttrykk for behov indikerer en type nærhet som de bare ikke er komfortable med.

4. Har det vanskelig med fysisk kontakt

Følelser om fysisk kontakt kan gå en av to måter for en person med intimitetsproblemer.

På den ene siden kan de være helt i stand til å håndtere det. Fysisk kontakt kan gjøre dem ukomfortable og engstelige.

De velger vanligvis å håndtere dette ved å unngå fysisk kontakt så mye de kan. De er ikke huggers eller kos. Fysisk berøring er definitivt ikke deres kjærlighetsspråk.

På den annen side kan de have etter fysisk kontakt. De tror at fysisk intimitet forsterker deres verdi.

5. Lav selvtillit

Lav selvtillit er kjennetegnet til en person med intimitetsproblemer. Opprinnelsen kan variere veldig, men det er den vanligste følelsen blant de med frykt for intimitet.

Dette korrelerer direkte med å føle seg utilstrekkelig og hjelpe dem til å tro at de ikke umiddelbart er kjærlighetsverd. Deres lave selvtillit forsterker tanken om at de må jobbe for og tjene andres kjærlighet.

6. Tillit problemer

Intimitetsproblemer og tillitsproblemer har en tendens til å gå hånd i hånd.

Tillitsspørsmål kan være nært knyttet til frykt for avvisning, som er knyttet til de samme følelsene av utilstrekkelighet som er så utbredt med intimitetsspørsmål.

Hva som forårsaker intimitetsproblemer?

Det er ikke en klar ting som forårsaker intimitetsproblemer, men det er en rekke ting som kan bidra til problemet.

Generelt er intimitetsproblemer forankret i en persons barndom. De blir ofte utløst av sine voksne forhold, og disse utløserne vil utvilsomt manifestere disse intimitetsproblemene på hvilken måte som passer personen.

1. Frykt for oppslukning

Opplysning blir i hovedsak fullstendig overtatt av noe.

I forhold ser oppsluft ut som å stole på din betydningsfulle andre for praktisk talt alle dine behov. Du er avhengig av dem fysisk og følelsesmessig, og du glemmer å fremme andre sunne forhold.

Hvis du har frykt for oppslufment, bekymrer du deg for at du blir så fullstendig nedsenket i forholdet ditt at du vil miste følelsen av deg selv og uavhengighet.

For å bekjempe muligheten for at denne frykten blir din virkelighet, kan du sabotere dine egne forhold eller helt unngå å bli involvert i et forhold i utgangspunktet.

2. Frykt for forlatelse

Frykten for å forlate er den overveldende frykten for at menneskene du elsker vil forlate deg enten fysisk eller følelsesmessig.

Dette er ofte forårsaket av det plutselige eller traumatiske tapet av en kjær, tidligere forholdsproblemer eller foreldrenes forlatelse.

Å ha frykt for forlatelse kan komme ut på mange forskjellige måter, men det innebærer ofte raske tilknytninger og besittende atferd, noe som ironisk nok kan føre til at de med denne frykten prøver å unngå å unngå å unngå.

3. Angstlidelser

Intimitetsproblemer kommer sammen med alle slags angstlidelser.

Vanligvis å ha ekstreme angstproblemer fører til at noen er overveldende bekymret for å bli dømt eller avvist av andre. For å unngå at dette skjer, kan de velge å unngå personlige forbindelser.

4. Tidligere seksuelle overgrep

Dessverre har seksuelle traumer mye å gjøre med intimitetsproblemer. Seksuelle overgrep bringer en rekke problemer med det, og det er det vanskeligste å takle.

Spesielt hvis det skjedde i barndommen, kan seksuelle overgrep bidra til livslang atferd som ikke er lett å bekjempe. En person kan unngå seksuelt intime forhold helt, eller de kan overforme. Seksuelle traumer forårsaker tillitsproblemer som også er relatert til intimitetsspørsmål.

Typer intimitetsproblemer

Det er aldri en type noe, så det skal ikke komme som et sjokk at det er flere typer intimitet, og hver kan komme med et unikt sett med intimitetsproblemer.

Hver av disse typer forhold er viktig i dannelsen av et virkelig helt intimt forhold. Å være ikke i stand til å etablere intimitet på noen av disse områdene vil sannsynligvis føre til spenning i forholdet. Å forstå og være proaktiv om dine svakere områder er en betydelig hjelp.

1. Erfaring

Våre erfaringsrelasjoner dannes når vi binder oss til noen over delte interesser. Du kan danne et erfaringsbånd med noen på grunn av din delte kjærlighet til fotturer, lesing eller sport.

2. Emosjonell

Følelsesmessige bånd dannes selvfølgelig av å dele følelser.

Å kunne være sårbar med hverandre og komfortabelt dele følelsene dine er grunnleggende når det gjelder å danne intime forhold.

3. Åndelig

Å ha et åndelig forhold til noen er uten tvil omtrent så intimt som det kan bli. Åndelighet har en tendens til å omfatte de fleste andre typer forhold i seg selv, men bare hvis Åndelighet er viktig for deg.

Et åndelig bånd betyr at du kobler deg til partneren din på nivåer utenfor den fysiske jorden. Du deler lignende tro på en høyere makt eller dine individuelle forbindelser til universet.

4. Intellektuell

Å være intellektuelt intim med noen betyr at du er komfortabel med å dele tankene og ideene dine med dem.

Du kan binde deg og føle deg nærmest noen når du kan ha meningsfulle og intellektuelle samtaler med dem.

5. Seksuell

Seksuelle bånd er intense, fysisk intime bånd.

Dette betyr at du føler deg komfortabel og respektert når du deler kroppen og seksualiteten din med partneren din.

Hvordan date noen med intimitetsproblemer

Bare fordi det kan bety litt mer arbeid, betyr ikke det at det ikke kan skje. Det er mange mennesker i vellykkede forhold til tross for partnerens intimitetsspørsmål.

De bare finner ut hvordan de kan få det til å fungere ved å støtte partneren deres på den beste måten de kan.

Det kan ta litt tid, og det vil definitivt være en læringsprosess, men du kan gjøre det. Tross alt er alt verdt å ha verdt å jobbe for.

1. Aldri skyv dem

Å presse noen til å åpne opp for deg vil vanligvis bare få dem til å slå seg ned enda mer. Du kan ikke tvinge noen til å fortelle deg alt om hvem de er og hvorfor de har disse problemene. Du må la dem åpne seg på sine egne premisser og i sin egen tid.

2. Tilbyr forsiktig muligheter for dem å åpne seg

Hvis du vil at de skal slippe deg inn på sine egne premisser, må du gi dem muligheter til å gjøre det.

Du kan ikke unngå å prøve å bli kjent med dem, men gi dem plassen de trenger. Hvis du lar dem trekke deg inn, vil de gjøre det.

3. Åpne opp for dem

Du kan hjelpe dem med å åpne seg ved å dele deler av deg selv og åpne for dem. Når du kommer med dem, vil noen med intimitetsspørsmål innse at det ikke er noen grunn til at de skal holde tilbake.

De vil ha større sannsynlighet for å vise deg hvem de virkelig er.

4. Vis dem dine feil

En annen måte å lykkes med å date noen med intimitetsproblemer er ved å vise dem dine feil. Vis dem at du ikke er perfekt og at du gjør feil.

Å gjøre dette vil hjelpe dem å forstå at de ikke trenger å være perfekte, heller.

5. Ikke la dem unngå spørsmål

De fleste med intimitetsproblemer har i utgangspunktet perfeksjonert unday -kunsten. Du stiller et spørsmål, og de finner en måte å danse rundt på å svare på det mens du fremdeles gir deg noe å jobbe med.

Ikke la dem gjøre dette. Hvis du stiller et uskyldig spørsmål og de ser ut til å unngå det, kan du bringe samtalen tilbake til den.

Du vil ikke gjøre dette på en måte som virker påtrengende, eller det vil ha motsatt effekt. I stedet må du forsiktig styre samtalen.

6. Berolige dem med følelsene dine

De fleste med intimitetsproblemer frykter å bli skadet.

Så de beskytter seg mot andre for å unngå risiko for smerte. Ved å gi dem beskjed om at du har sterke følelser for dem, vil de ha større sannsynlighet for å åpne seg fordi de ikke vil være like redde for å bli avvist. Dryss inn litt prikking hver gang, og sørg for at de vet at du bryr deg om dem.

7. Gjenkjenne deres mest intense mønster og fokuser på det problemet først

Du kan vanligvis finne spesifikke ting som utløser noen til å trekke seg bort fra deg.

Er det når du prøver å bli frisk med dem? Er det når du spør om tidligere forhold?

Når du finner det spesifikke øyeblikket når de begynner å bygge veggen, vil det være mye lettere for deg å finne ut hvordan du kan bryte den ned slik at de kan åpne seg.

8. Snakk om fortiden din, og oppmuntre dem til å snakke om deres

Ikke bare skal alle par diskutere tidligere forhold, men å lære historien deres kan hjelpe deg med å finne ut hvorfor de er så lukket.

Å bringe opp noe av din egen historie og dens negative deler vil få dem til å føle seg mer komfortable med å fortelle deg om deres. Bare vær forsiktig og respektfull fordi de kan ta det på feil måte hvis du er for aggressiv.

9. Ikke bare la det skje

Ikke ignorere intimitetsproblemene deres bare for å hoppe rundt konfrontasjonen og vanskeligheten. Jada, det kan være lettere å gjøre det, men du må adressere dem og jobbe for å komme forbi dem hvis du vil ha et vellykket forhold.

10. Avgjøre om du bryr deg nok til å hjelpe dem gjennom det

Har du sterke nok følelser til at denne personen går gjennom prosessen med å komme forbi intimitetsproblemene sine? Dette er ikke en reise for de svake, så du må bry deg om dem nok til å være tålmodig og forståelse.

Hvis du ikke vet om du liker dem nok ennå, kan du jobbe med å bli kjent med dem så mye du kan.

11. Innse at det ikke vil være lett

Intimitetsproblemer skjer ikke over natten, og de vil ikke forsvinne så raskt, heller. Du må jobbe med dem over en anstendig tid for å forbedre problemene.

Noen dager vil være vanskeligere enn andre, men det vil aldri være lett, og det vil aldri være raskt.

12. Ikke gi dem grunner til å trekke tilbake

Hvis de åpner seg for noe personlig og du gjør narr av dem for det, vil de ikke føle seg komfortable med å gjøre det igjen.

Akseptere de tingene de sier, og ikke døm dem for hvem de er.

1. 3. Prøv å forstå hvor de kommer fra

Sett deg selv i skoene sine. Hvis du følte at du aldri kunne åpne for noen, ville det sannsynligvis være utrolig ensom. Tenk på hvordan de har det og hvordan du vil at noen skal hjelpe deg, og gjøre akkurat det.

14. Ha en ærlig diskusjon

De vet at de har intimitetsproblemer. De innser også at det kan være ganske vanskelig å være i et forhold til dem.

Ha en åpen diskusjon med dem.

La dem få vite at du merker løsningen deres, men du vil få det til å fungere. La dem få vite at de er verdt det, og at du ikke kan se deg selv med noen andre. Ærlig kommunikasjon hjelper mer enn noe annet.

15. Vær der for dem når de trenger deg

Hvis de har en hard dag og er opprørt, la dem få vite at du er der for å snakke hvis de trenger deg.

Å være der for dem i vanskelige tider kan hjelpe dem å stole på deg mer. Jo mer tillit de har til deg, jo mer vil de åpne for deg.

Effekten av å ha intimitetsproblemer

Å ha intimitetsproblemer kan forårsake en rekke andre problemer. Disse problemene kan og vil påvirke nesten alle forhold du har, men de er mest utbredt i romantiske forhold.

En persons intimitetsspørsmål kan vrikke rett inn i forhold til venner, familie og medarbeidere ved å holde dem tilbake fra å danne dypere og mer tilkoblede forhold.

Å ikke være i stand til å opprettholde intime forhold blir bare ensomere etter hvert som tiden går, og når de bygger flere vegger og skaper flere grenser.

Lide av intimitetsspørsmål kan føre til mange andre risikoer, inkludert følgende:

1. Høyere risiko for rusmisbruk

2. Saboterende forhold

3. Større risiko for depresjon og angst

4. Sosial isolering

5. Har mer kortsiktige forhold enn langsiktige

6. Seriell dating

Hvordan fikse intimitetsproblemer

Selv om intimitetsproblemer ikke nødvendigvis kan løses, kan du lære hvordan du takler dem og administrerer dem effektivt. Det mest nyttige som en person kan gjøre for å "fikse" intimitetsproblemene sine er å adressere dem på hodet.

Terapi er det beste verktøyet. En god terapeut kan hjelpe deg med å avdekke roten til problemet. De vil hjelpe deg med å oppdage hvor problemene dine kan ha kommet fra og gi deg utmerkede mestringsevner.

En terapeut vil også fortelle deg at åpen og ærlig kommunikasjon vil hjelpe deg å håndtere frykten for intimitet. Det vil hjelpe partneren din å forstå hva som skjer i tankene dine, slik at de kan unngå å være for påtrengende. Dette vil hjelpe deg å etablere sunne grenser.

Imidlertid er terapi ikke et godt alternativ for alle.

Hvis det er tilfelle, er det definitivt mulig å håndtere intimitetsproblemene dine på egen hånd. Det er tre relevante ting du trenger for å fokusere på mest.

1. Verdi deg selv

Siden en stor del av intimitetsspørsmål overbeviser deg selv om at du ikke fortjener kjærlighet, må du finne ut hvordan du kan lære det.

Vet at du er like verdifull som menneskene du tror du ikke er verdig. Du fortjener å kunne ikke bare føle kjærlighet, men du fortjener også å føle at du er verdig til å føle det.

Det kan ta mye å lære å virkelig verdsette deg selv, men det kan gjøres!

Øv på positive selvbekreftelser. Komplimentere deg selv og gi deg selv nåde. Hvis du kan lære å stille din indre kritiker, vil du være mye nærmere selvaksept.

2. Kom til rette med hvor intimitetsproblemene dine kommer fra

Å vite hvor intimitetsproblemene dine kommer fra er absolutt nødvendig hvis du vil vite hvordan du skal takle dem. Du kan ikke løse et problem hvis du tross alt ikke kan identifisere det.

Du må kunne finne roten til problemet eller hva det er som utløser problemet.

Det å føle at du må takle intimitetsproblemene dine som helhet kan virke skremmende, overveldende og bare angre. Men hvis du gjør det mer om å forstå roten og mindre om å fikse problemene, er det mer sannsynlig at du har suksess.

3. Kommunisere intimitetsproblemene dine effektivt

Dette er vanskelig for alle med intimitetsspørsmål fordi selve intimitetsspørsmålene generelt stenger deg for dypere kommunikasjon. Du må komme forbi det, og det kommer ikke til å være lett. Det vil imidlertid være det mest fordelaktige for deg når det gjelder å opprettholde fremtidige forhold.

Du vil aldri ha en partner som kan lese tankene dine. De vil aldri vite hva du tenker og føle med mindre du forteller dem. De vil ikke vite hva grensene dine er med mindre du gir dem beskjed.

Du må kunne kommunisere effektivt om intimitetsproblemene dine.

Finn ut hvor mye du er komfortabel med å si om det faktum at du har intimitetsproblemer og hvorfor du har dem.

Gi dem beskjed om hvilke typer ting som har en tendens til å utløse deg eller gjøre deg ukomfortabel. Forsikre deg om at du kan fortelle dem hva du trenger av dem og spørre hva de måtte trenge av deg.

Intimitetsproblemer kan være så vanskelig å forstå og takle på grunn av hvor mange forskjellige typer det er og hvor mange forskjellige ting som kan forårsake dem. Bruk disse tipsene for å hjelpe deg selv å forstå dette problemet bedre og hvordan du kan hjelpe det.