Intimitet Vårt største følelsesmessige behov

Lykkelig ektepar liker å si at de to største tingene om å være i et godt ekteskap er flott sex og det nære emosjonelle båndet de har med ektefellen. Ekteskapseksperter vil bekrefte: disse to elementene går hånd og hånd; det er vanskelig å ha den ene uten den andre.

Mennesker har et medfødt behov for intimitet og forbindelse

Vi er sosiale vesener og trives ikke isolert. Vi liker å føle oss inkludert, verdsatt, sett og lyttet til. Vi liker å føle at vi er viktige for andre. Så det er naturlig for oss å strebe etter intimitet med vår partner; Det er fast kablet inn i hjernen vår.

Intimitet, enda mer enn sex, er vårt største følelsesmessige behov

Følelsesmessig intimitet i et forhold er ikke lineær. Det ebber og strømmer, avhengig av livets omstendigheter. Tradisjonelt er emosjonell intimitet ganske høy når par bestemmer seg for å gifte seg; Tross alt, som ville gifte seg med noen som de ikke følte en dyp emosjonell forbindelse? Årene før å få barn, når nygifte fortsetter å oppdage hverandre, er også år som er rike med emosjonell intimitet. Med ankomsten av barn dråper emosjonell intimitet noe, av grunner alle foreldre kan gjette: Oppmerksomheten er fokusert på barna, og foreldrene er for trette til å investere mye i sin egen intimitetsbankkonto. Dette er årene der det er viktig å ha en tendens til det emosjonelle båndet som knytter paret, selv med energien barna trenger, og de uunngåelige kampene som alle par har, for å sikre at du ikke glemmer hverandres behov, begge seksuelle og emosjonell. Unnlatelse av å gjøre det kan sette forholdet i fare.

Ønsker å styrke din emosjonelle intimitet med partneren din?

Da du først var sammen, brukte du ubevisst teknikker for å bygge emosjonell intimitet med partneren din. Husk første gang du så dem? Og du smilte, i håp om at smilet ville bli returnert? Det er en første murstein i grunnlaget for emosjonell intimitet. Derfra utvekslet du sannsynligvis noen få spørsmål, spørsmål hvis mål var å lære mer om denne personen som hadde tiltrukket deg. Det er en annen murstein i å legge grunnlaget for emosjonell intimitet. Da forholdet ditt tok av, ble flere murstein satt på plass: første berøring, første kyss, først "Jeg elsker deg". Dette er alle uttrykk for ønsket om å koble seg til.

I de tidlige, tøffe dagene med kjærlighet, virker det å oppfylle dette behovet for emosjonell intimitet glatt og lett. Men tidevannet skifter når forholdet ditt eldes, og mange par ender opp med å miste sin følelse av forbindelse. Dette er synd fordi hvis du holder kontakten med dette behovet for å koble seg fysisk og mentalt, kan du fortsette å gi næring til de viktige delene av forholdet ditt.

Her er noen måter å skape det på, fornye og opprettholde emosjonell intimitet for deg-

1. Gjør daglige innsjekkinger en del av hvem du er

Selv om du ikke har tid til en lang, meningsfull utveksling med partneren din, kan du ta et øyeblikk til å se dem i øyet og spørre dem hvordan dagen deres går. Still et spesifikt spørsmål relatert til noe som skjer i livet deres: “Hørte du tilbake fra sjefen din om prosjektet du la opp forrige uke?”Viser dem at du er engasjert i livet deres mye mer enn en enkel“ Hvordan er ting på jobben?”Selvfølgelig er det viktig å planlegge lengre kvalitetstid sammen, men når du ikke kan passe det inn, minner disse daglige mini-øyeblikkene av intimitet partneren din om at de er viktige for deg.

2. Være hverandres beste cheerleader

En av fordelene med å være følelsesmessig forbundet er at når en av dere føler deg lav, kan du (vanligvis) stole på at partneren din er ditt lydbrett og får deg tilbake til å føle deg positiv. Og når rollene bytter, kan du gjøre det for dem. For å gjenopplive din emosjonelle forbindelse, vær partnerens cheerleader neste gang du føler at de føler seg nede. Fjern kvelden for å sitte med dem og la dem lufte. Hør, ikke tilby noen løsninger med mindre de ber deg om dem. Når det er aktuelt, spør partneren din hva du kan gjøre for å hjelpe med situasjonen. Og minne dem på hvor dyktige og talentfulle de er, ved å få opp spesifikke eksempler på hva du har sett dem gjøre i tidligere situasjoner. Denne pleien er alt en del av å møte den andres emosjonelle behov, og noe virkelig intime partnere kan tilby hverandre.

3. Alltid være en trygg havn for hverandre

For å opprettholde din emosjonelle intimitet, husk å gi partneren din en følelse av sikkerhet, å føle at du er "hjemme" for dem. Uten dette blir behovet for emosjonell intimitet ufylt. Å føle seg trygg fra livets krefter utenfor er en del av oppskriften på et lykkelig ekteskap. Du vet at følelsen du får når du viser ektefellen din en del av deg som du i all hemmelighet ikke liker. Og ektefellen din forteller deg at det er ok. Det er en annen fordel med emosjonell intimitet: rommet til å avsløre alle dine sårbarheter uten at disse blir dømt.

4. En sjekkliste over emosjonelle behov

Ønsker å se hvordan du og ektefellen din gjør det i å møte hverandres emosjonelle behov? Her er en liste du kanskje vil bruke for å vekke samtalen:

• Hvordan er øyekontakten din? Holder du ett øye på TV/mobiltelefonen din/dataskjermen mens du snakker med ektefellen din?
• Hvordan viser du ektefellen din at du har hørt hva de sier?
• Hvordan viser du ektefellen din forstå hva de sier?
• Hvordan viser du ektefellen din at du godtar dem 100%?
• Hva er noen måter du viser ektefellen din, de er alltid trygge med deg?
• Hva er ordene du bruker for å oppmuntre ektefellen din når de føler seg lave?
• Hva er noen måter du kan vise ektefellen din du setter pris på/elsker/ønsker dem?
• Hva er noen ikke-seksuelle måter du kan vise ektefellen din, du synes de er sexy?

Å jobbe med å møte behovet for emosjonell intimitet er en pågående prosess i et forhold. Men det er egentlig ikke "arbeid". For de som er opptatt av å holde emosjonell intimitet høy, er reisen en behagelig og berikende en. Når vi gir, mottar vi, og ekteskapelig lykke økes enormt.