Er gen-z i headspace for å opprettholde forhold?

“Jeg takler egentlig ikke et forhold akkurat nå, jeg leter bare etter noe tilfeldig.”Jeg er sikker på at du har kommet over noe lignende i løpet av dateringsappen din, eller at du kanskje til og med har sagt noe selv. En fersk undersøkelse av American Psychological Association fant at Gen Z er mer sannsynlig å rapportere om psykiske helseproblemer og en høyere andel av generasjonen rapporterer mentale helseproblemer enn deres nærmeste pårørende, tusenårene.

Når vi vokser opp med verden til fingerspissene, skal vi ikke føle oss ensomme, ikke sant? Tross alt har internett gjort verden mindre. Aldri har det vært lettere å få kontakt med mennesker. Til tross for flere sosiale medieplattformer, dating -apper og massive Pokemon Go -samlinger, rapporteres Gen Z faktisk til å være den ensomme generasjonen, og hevder å ha dårligere mental helse enn de eldre generasjonene. 

Årsakene bak hvordan hvert varsel på telefonen din gikk fra å indusere dopamin til å indusere kortisol er rikelig, men det vi er mer fokusert på er hvordan Gen Z takler forhold i tider med emosjonell turbulens, noe som ser ut til å være tilfelle for de fleste av oss.

For å få en bedre innsikt i emnet, spurte jeg ekspertpsykoterapeut DR. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), som spesialiserer seg på forholdsrådgivning og rasjonell følelsesmessig atferdsterapi og jobber mye med Gen Z, om hvorfor noen zoomere ivrig unngår kjærlighet.

Påvirker mental helse dine forhold? 

Innholdsfortegnelse

• Påvirker mental helse dine forhold? 
  • Kan folk som sliter med psykiske helseproblemer være gode partnere? 
  • Hva kan vi gjøre?
  • Hvor dette forlater oss

“Jeg kan ikke takle et forhold, jeg har knapt kommet meg ut av sengen i dag.”For det første, gratulerer med å komme deg ut av sengen (jeg mener det, det kan bli vanskelig noen dager!) For det andre er utsagn som disse dessverre altfor vanlige i vår nåværende datingscene. 

Men hvor mye sannhet holder den setningen? Er det sant at hvis vi sliter med psykiske helseproblemer, har de potensial til å påvirke forholdene våre også? "Ja, uten tvil," sier Dr. En mann. 

“Hvordan du samhandler med andre mennesker vil være en refleksjon av hvordan du samhandler med deg selv. Det har en tendens til å perkolere den ene eller den andre veien. For eksempel, hvis du ikke har en høy mening om deg selv, vil du sannsynligvis søke konstant validering fra partneren din. 

“Hvis du ikke tåler den du er, vil du at partneren din skal like og sette pris på deg, som på sin side vil støtte opp din egenverd. Som et resultat kan du ende opp med å bli litt klamete, litt besittende, litt usikker. Så hvis du ikke er veldig trygg eller sikker på deg selv i hodet ditt, vil du sannsynligvis være slik i sosiale situasjoner og romantiske situasjoner også, sier han. 

"Vi aksepterer den kjærligheten vi tror vi fortjener.” - Stephen Chobsky, Fordelene ved å være en veggblomst. Når noen som sliter med en psykisk sykdom eller generelle spørsmål om selvtillit har kommet til den skadelige konklusjonen at de ikke fortjener kjærlighet, kan de være overordentlig engstelige for helsen til ethvert forhold de måtte ha.

Kan folk som sliter med psykiske helseproblemer være gode partnere? 

Å gå gjennom psykiske helseutfordringer vil alltid påvirke forholdene dine. Selv om selvtillit er noe du ikke sliter med, er det ofte andre problemer som også oppstår. Dr. Aman forteller oss at psykiske helseproblemer kan påvirke seksuell appetitt og forårsake kommunikasjonsproblemer i forhold. 

"Det er et ressursfordelingsproblem," forklarer dr. Aman, som forteller oss at noen som sliter med psykiske helseproblemer kanskje ikke kan gi partneren sin oppmerksomhet. “Når partneren din krever at du trer inn og tilbyr støtte, omsorg eller empati, kan det hende du ikke kan gjøre det. Du er i utgangspunktet i en nervepirrende situasjon når det gjelder dine egne problemer. Hvordan skal du være tilgjengelig for noen andre?

“Du har bare en begrenset mengde ressurser som du kan avlede til partneren din etter at du har behandlet problemene dine. Men denne avledning av ressurser kan bare skje når du har et overskudd, ikke når du er maksimert, ”legger han til.

Det er tydelig at bekymringen Gen Z har om deres mentale tilstand som påvirker deres kjærlighetsliv kan være sant. Det trenger imidlertid ikke å være et dødsattest for forholdet ditt. “Noen ganger er det sant at de kan være en kompromittert partner. Likevel er det gode partnere som kan ha psykiske helseutfordringer. Det avhenger også av graden av sykdommen og stabiliteten til partneren.

“For eksempel vil en person med en personlighetsforstyrrelse sannsynligvis være kvikksurial, men hvis partneren deres er super tålmodig og ikke har et humør, kan de få ting til å fungere. Dessverre kan det være en humpete tur for partneren i den mottakende enden av raseri.

Selv om veien kan være humpete, betyr ikke en diagnose av angst eller depresjon eller noen mental sykdom at du skal gi opp kjærligheten. Du fortjener kjærlighet like mye som alle andre gjør, selv om det kan være vanskelig å se hvordan det er tilfelle på spesielt dårlige dager. 

Relatert lesing: Hvordan hun taklet ektefellens mentale sykdom

Hva kan vi gjøre?

Selv om sykdommen din ikke nødvendigvis staver undergang for forholdet ditt, er det mulig at du til tider kanskje ikke kan gi partneren din den oppmerksomheten de fortjener fordi du prøver å takle dine egne problemer. Spørsmålet blir da, hva kan løsningen være? 

"De trenger å begynne å jobbe med seg selv," sier dr. Aman, om hva det første trinnet skal være for alle som ønsker å ikke la sin mentale helse komme i veien for kjærlighet. "Å søke tjenestene til en terapeut, som tar fatt på noen form for selvbestemmelse, vil hjelpe. 

"Enten det innebærer å lese bøker, ta bedre vare på kroppen din, sove i tide, spise ernæringsmessig balansert mat, dyrke en sunn omgangskrets, være tilstrekkelig produktiv i noe kreativt, eller noe som hjelper deg med å gi deg en følelse av selvtillit.

“De sier engstelige mennesker trenger et godt prosjekt, noe som er et faktum. Hjernen har en måte å løpe rundt i sirkler på. Hvis du vil bryte fri, må du riste opp rutinen, riste opp i sosialkretsen og håndtere forventningene på en smart måte. 

“Det krever veiledning, og det er der noen som meg kommer inn. Jeg jobbet med mange mennesker for å hjelpe dem med å effektivisere hvor de vil være eller finne ut hvor de ønsker å være og hjelpe dem med å omgå disse forventningene, ”legger han til.

Hvor dette forlater oss

For Gen Z er kampen med mental helse ekte. Årsakene bak et kollektivt begynnelse av angst og depresjon kan virke fremmed for oss, spesielt siden vi ikke en gang kan finne årsakene til våre egne individuelle psykiske helseproblemer. 

Imidlertid, hvis du sliter på denne fronten, men likevel vil finne noen til å starte et pars vlogging YouTube -kanal med (den nærmeste Gen Z får kjærlighet), er det beste du kan gjøre å begynne å jobbe med deg selv. 

Relatert lesing: Praktiske trinn for å håndtere depresjon - Vårt terapeutens panel forteller deg

Angst påvirker alle aspekter av livet ditt, fra forhold til skole til din karriere. Når noe uforklarlig kommer i veien for at du oppnår enkle oppgaver gjennom dagen, må du komme til bunns i bunnen av det og prøve å bedre deg selv bli din topp prioritet umiddelbart.

Hvis du ønsker å komme i gang, har Bonobology en rekke erfarne terapeuter som er villige til å hjelpe deg med å komme deg gjennom problemer du måtte ha, inkludert dr. Aman Bhonsle selv.

Ikke bare vil de ettergående festinvitasjonene være lettere å akseptere, men du kan til og med prøve å slå en samtale uten å frykte kjærlighet. Og hvis du er en vanlig gen-zer, vil du bare gjøre det vi alle gjør, få snapchat og snap deg bort.

Selvmordende tendenser: Hvordan vite om en kjær er i faresonen?

8 tegn vennen din er i depresjon og 6 måter du kan hjelpe

Hva er ny forhold angst? 8 tegn og 5 måter å takle det på