Sjalusi og forhold der kjærlighet bor, følger sjalusi!

Sjalusi i forhold kan ofte gjøre at selv de mest sunne virker som om de er iboende giftige, med problemer som kjører amok. Bare tanken på at partneren din for å forråde din tillit kan få frem det verste i deg. Bikkingen kan forårsake permanent skade, og plutselig hver venn din partner har, blir en trussel mot forholdet ditt.

Dette er grunnen til at man, for å etablere et sunt forhold og for å opprettholde det, må lære å kontrollere sjalu følelser for ikke å la et helt godt forhold gå til spill. Helbredende sjalusi og usikkerhet kommer senere, det som kommer først er å forstå at sjalusi er en del av forholdsprosessen.

Noen ganger, til og med et tullete blikk i retning av noen som ser på at du kan være nok til å krysse av for partneren din. Så hvordan kan man unngå sjalusi i forhold? Hvordan skal vi uttrykke det når vi er sjalu? La oss finne det ut.

Sjalusi i forhold: en fortelling så gammel som tiden

Innholdsfortegnelse

• Sjalusi i forhold: en fortelling så gammel som tiden
  • Hva er sjalusi?
  • Sjalusi i sterke forhold
  • Hvordan vi uttrykker sjalusi
• Hvordan kontrollere sjalu følelser i et forhold
  • 1. Kjemp mot årsaken
  • 2. Forbedre kommunikasjonen med partneren din
  • 3. Etablere gjensidig tillit
  • 4. Hold deg rolig
  • 5. Søk profesjonell hjelp
• Vanlige spørsmål

"Jeg tror det er på tide å forlate", gikk hun bort og sa til mannen sin, hennes tone terse. Det hadde gått over atten minutter, og han hadde ikke forlatt den kvinnens side. Hun ble drapert i silke, øynene Kohled og hadde en svellfigur! "Barna vil vente", fortalte hun mannen sin igjen, hennes tone steinkald denne gangen.

Han unnskyldte seg fra damen, tok sin kones arm og begynte å gå mot en par-venn i spisestuen. “Feil… en liten drink, vær så snill?”Han bønnfalt noe sauete. Resten av kvelden styrte han unna frøken MNC. Hans kone insisterte ikke på å forlate igjen, men han visste at bilturen hjem ville være lang.

Du kan erstatte kona med mann eller partnere i parforhold, og scenariet vil fortsatt ringe en bjelle. For de fleste av oss, i det minste på et tidspunkt i livene våre. Selv de enkleste og sunneste av forhold kaster opp ekle overraskelser i et sosialt miljø. Noen ganger er alt som trengs en drink eller to, den herreløse omtale av en gammel flamme eller et langvarig utseende ledsaget av et smil.

Hva er sjalusi?

Oxford English Dictionary definerer ordet sjalu som 'følelse eller viser harme mot en person man tenker på som en rival'. Denne definisjonen antyder at det er tro av tilstedeværelsen av rivalisering som er nøkkelproblemet, og ikke om en slik rivalisering virkelig eksisterer. De fleste lærde antar at sjalusi er kulturelt universell- selv om kultur og historisk epoke former hvordan sjalusi er definert, hva som gnister det, og hvordan menn og kvinner takler det.

Forskere har også samlet inn bevis på et kjønnsdeling på hvordan hver og en opplever og reagerer på det grønnøyde monsteret. I følge Buss & Schmitt, 1993; Glass & Wright, 1992, mens i menn oppfordrer seksuell utroskap mest sjalusi; Hos kvinner er oppdagelsen at deres ektemenn har dannet et dypt emosjonelt tilknytning til andre kvinner og/eller ødelegger ressurser på dem mest opprørende.

Sjalusi i sterke forhold

Et annet funn var at personer som var involvert i langsiktige forhold opplevde mindre forhold utrygghet og høyere tillit. Interessant nok viste forskere at grunnen til dette ofte var at forholdet deres tidligere hadde lidd av ekstra-diadisk kjønn (begrepet ekstra-dyadisk refererer til et bredt spekter av atferd som oppstår utenfor et engasjert forhold/tilknytning), og Par hadde lært å overvinne usikkerhetsproblemene.

Den vanligste følelsen forbundet med sjalusi er sinne, og i noen ekstreme tilfeller (av sykelig sjalusi) er det ledsaget av vold. Det interessante å merke seg her er at de fleste av oss ville føle oss mer sympatiske overfor den sårede/avviste gjerningsmannen enn den som faktisk har vært i den mottakende enden av raseri og ydmykelse! Selv domstolene våre omhandler forbrytelser med lidenskap med et noe mykere blikk. Å drepe en kjæreste i raseri fordi en fanget ham eller henne juks på soverommet er en forbrytelse av 'lidenskap', men å drepe en fremmed som har jukset oss ut av penger er å handle 'i kaldt blod'.

Hvordan vi uttrykker sjalusi

Selv om raseri kan være et av de ledende uttrykk for sjalusi, kommer andre følelser som tristhet og angst også i spill. Og de kommer til uttrykk i atferd som er i sterk kontrast med sinne. Forbedret avhengighet, økning i demonstrasjoner av kjærlighet og økte krav til seksuell aktivitet for eksempel kan være noen få. Gjør ordene, 'det var den beste sminke sex noensinne' høres kjent ut? Velkommen til kaos av romantisk kjærlighet. Her er noen spørsmål å gruble på ..

Gjør utsiktene til noen penere/smartere (uansett subjektive som kan være) ektefellen din oppmerksomhet, og partneren din skinner under dusjen, resulterer i følelser av sinne og ubehagelighet overfor dem begge?

Gjør partnerens oppmerksomhet på en annen, nå som romantikken og lidenskapen har bleknet fra forholdet ditt (la oss være ærlige her, dere to har vært der, gjort det) gjør deg usikker?

Diskuterer du en kamp du har hatt med ektefellen din med en venn av det motsatte kjønn for å få det andre kjønns perspektiv, men tenk på det som svik når partneren din gjør det samme?

Disse spørsmålene kan få deg til å gruble over selve sjalusiens natur i forhold. Følelser av utrygghet og sjalusi kan ofte slå opp fra ingensteds, det som betyr noe i disse situasjonene er hvordan du takler det. Så hvordan kan man ha kontroll over sjalusi i forhold? La oss finne det ut.

Hvordan kontrollere sjalu følelser i et forhold

Det som en gang pleide å være det mest kjærlige forholdet, kan nå ha blitt en skrikende kamp hver gang dere to møtes. I et sjalusi-indusert raseri glemmer du alt om hvor mye denne personen betyr for deg og hvordan du ikke kan tenke på å miste dem. Noe som er ironisk, for ved å fortsette de raserifylte argumentene, skyver du dem bort.

Vi har listet opp noen måter å hjelpe deg med å takle sjalusi i forhold, slik at du ikke ender opp med å angre på den tøffe tonen du var så rask til å bruke.

1. Kjemp mot årsaken

Følelser av usikkerhet og sjalusi går hånd i hånd. Du er usikker fordi du er sjalu, du er sjalu fordi du er usikker. De fleste opplever ofte sjalusi på grunn av andre problemer som usikkerhet, angst og selvtillitsspørsmål. Ved å takle problemene som kan føre til at du føler deg sjalu, vil du ikke bare forbedre forholdet ditt, men du vil også se en positiv innvirkning i livet ditt utenfor det.

2. Forbedre kommunikasjonen med partneren din

Du har sett det i filmene, hele "Når du sier/gjør det, får det meg til å føle meg slik". Selv om det ikke er den eneste måten å forbedre kommunikasjonen i forholdet ditt, vil det å starte med grunnleggende øvelser definitivt hjelpe. Du kommer til bunns i det du tenker og hva partneren din synes om sjalusien i forholdet ditt.

3. Etablere gjensidig tillit

Et av grunnleggende forhold i ethvert forhold er gjensidig tillit. Uten det vil det være ekstremt umulig for forholdet ditt å trives. Hvis du vil kontrollere sjalu følelser i forholdet ditt, kan du jobbe med å etablere gjensidig tillit mellom hverandre. Når du helt kan stole på partneren din, har du mye mindre å bekymre deg for.

Relatert lesing: 11 strategier for å slutte å være sjalu og kontrollere i forhold

4. Hold deg rolig

Lettere sagt enn gjort, jeg vet, men prøv å ikke reagere med raseri. Ta deg fri, avkjøl og vurder situasjonen før du velger å komme med en kommentar. Det er mulig at du til og med kan innse at det du var sjalu på, var ingenting å bekymre deg for. Helbredende sjalusi og usikkerhet begynner med deg selv, og bare når du er i en rolig sinnstilstand kan du komme på jobb.

5. Søk profesjonell hjelp

Når ting blir overveldende, er det ingen skam i det faktum at du trenger hjelp til å takle følelsene av usikkerhet og sjalusi du kan gå gjennom. Terapi vil hjelpe deg å behandle disse følelsene og vil gi deg verktøy og kunnskap som er nødvendig for å få din verdighet tilbake. Hos Bonobology har vi et mangfold av erfarne terapeuter som venter på å hjelpe deg med å komme deg gjennom disse tøffe tider.

Ved å kontrollere følelsene av usikkerhet og sjalusi du går gjennom, vil du se forskjellen ikke bare i forholdet ditt, men også på andre områder i livet ditt. Interaksjonene du har med verden avhenger av hvordan du samhandler med deg selv. Ved å bli mer selvsikker og stole på dine evner, vil du ende opp med å ha et sunnere, sjalusifritt forhold og et bedre liv.

For flere ekspertvideoer, vennligst abonner på YouTube -kanalen vår. Klikk her.

Vanlige spørsmål

Ja, litt sjalusi i forhold kan ofte være sunne. Du vil ikke at partneren din nonchalant avviser det hvis du blatant flørter med noen andre, ville du? Det vil indikere at de har mistet interessen. Så for å vise at du fremdeles bryr deg, kan litt sjalusi være sunn.

Sjalusi stammer ofte fra følelser av usikkerhet og selvtillitsproblemer i seg selv. Ved å takle problemene du måtte ha, vil du også lære å takle sjalusi i et forhold.

Hvis du vil slutte å være sjalu i et forhold, kan du starte med å diagnostisere og jobbe med årsaken til sjalusien. Etablere tillit til partneren din, arbeid med å forbedre kommunikasjonen i forholdet ditt og ikke la raseriet kontrollere måten du reagerer. Å søke profesjonell hjelp vil også utføre underverker hvis du ønsker å ikke være sjalu i forholdene dine.

Kan sunn sjalusi hjelpe deg med å bygge sterkere forhold?

Hvordan takle sjalusi i forhold?

10 tips for å gjøre sjalusi i forhold til motivasjon