Elsker avhengighetsbetydning, tegn og hvordan du kan overvinne det

Når en ødeleggende depresjon følger på grunn av singletom og bare løfter når et nytt forhold blomstrer, eller når en person klarer å holde seg singel i noen dager før han stuper inn i neste forhold, eller når noen tror livet uten kjærlighet er verdiløs, kan kjærlighetsavhengighet være på kortene. 

De fleste vil være enige om at kjærlighet, i det minste i de innledende stadiene, kan være en fortryllende og forlokkende følelse, en du er bundet til å jage. Men når denne tilbedelsen mot kjærlighet blir til en usunn besettelse, kan tegn på kjærlighetsavhengighet hemme en persons mentale tilstand. 

Filmene våre romantiserer den besettende følelsen av å være forelsket, og når vi er i den, ser vi ut til å glemme alt annet. Så er kjærlighetsavhengighet ekte? Hva er tegnene, og hvordan påvirker det en persons liv negativt? Ved hjelp av psykoterapeut DR. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), som spesialiserer seg på forholdsrådgivning og rasjonell følelsesmessig atferdsterapi, la oss se på alt å gjøre med kjærlighetsavhengighet. 

Hva er kjærlighetsavhengighet?

Innholdsfortegnelse

• Hva er kjærlighetsavhengighet?
• Hva forårsaker kjærlighetsavhengighet?
  • 1. Erfaringer med familie- eller barndomsminner  
  • 2. Forlatelsesproblemer 
  • 3. Finne fornuft og egenverd
  • 4. Usunne forbilder av kjærlighet
  • 5. Tidligere traumer eller psykiske helseproblemer 
• Hva er tegnene på kjærlighetsavhengighet?
• Hvordan overvinne kjærlighetsavhengighet
  • 1. Søk profesjonell hjelp 
  • 2. Lær kunsten å være selvtillit 
  • 3. Erkjenne og stoppe dine skadelige handlinger 
  • 4. Finn et støttesystem 
  • 5. Elsk deg selv 
  • 6. Ikke se bort fra følelsene dine 

Kjærlighetsavhengighet er når en person utvikler en usunn obsessiv fiksering mot en eller flere romantiske interesser eller noe kjærlighetsobjekt. Selv om vi alle elsker å være forelsket, kan det betegnes som en avhengighet når det fører til mangel på kontroll over en persons handlinger for å oppnå en ønsket emosjonell effekt, som i dette tilfellet er kjærlighet. 

En negativ innvirkning på mental helse, avkall på andre interesser og ikke føle seg "normal" med mindre i et forhold er alle symptomer. Kjærlighet, i sin natur, har alltid vært enormt lidenskapelig og altomfattende. Tross alt, hva er en kjærlighet som ikke bruker deg? Som Henry David Thoreau uttrykker det, “Det er bare en vei til himmelen. På jorden kaller vi det kjærlighet.” 

Når du er forelsket i noen, tar en overveldende følelse av eufori ofte over. Det kan bli umulig å ikke la deg sole deg i gleden du opplever. "Jeg kan ikke leve uten deg," ser ut til å rulle av tungen uten mye tanke eller innsats som er lagt bak det. Som andre erklæringer som: "Jeg er avhengig av deg.” 

Når du står overfor kjærlighetsavhengighet, kan du føle alle disse tingene - bare på en ganske umoden måte. I følge studier er kjærlighetsavhengighet når en usikker, urealistisk og blind kjærlighet overtar en persons liv. 

Det manifesterer seg med personen som opptrer på irrasjonelle måter, ofte til skade for seg selv og de de elsker. Dr. Bhonsle forklarer videre, “Mennesker som blir fiksert på ideen om kjærlighet eller gjenstand for deres kjærlighetsopplevelse kjærlighetsavhengighet. Det grenser til begrepet limerens. Folk kommer inn i forhold for å unnslippe urovekkende aspekter av deres personlige liv. 

“Forholdet blir da en krykke som hjelper til med å skape broen mellom fortvilelse og selvtillit. Det er en måte å i det vesentlige fortelle deg selv: “Hvis noen elsker meg, betyr det at noen tåler meg og at jeg er verdt noe.”Folk søker i hovedsak å finne mening gjennom kjærlighet, som om å fylle et tomrom.

Relatert lesing: Er limerens giftig kjærlighet? 7 tegn som sier det

“En kjærlighetsavhengighet kan også skje med noen du ikke har en romantisk tilknytning til. Det kan til og med skje mellom noen en person knapt kjenner, som en lærer eller til og med en fremmed. Mennesker som er avhengige av å elske noen, gjør det vanligvis fordi de vil at noen skal få dem til å føle seg bra med seg selv. Eller de har følt seg forlatt og straffet i fortiden. Om det skjedde eller ikke kan diskuteres, men de tror de følte det.

"I de fleste tilfeller er det en emosjonell smerte som er kjernen i avhengigheten. Uten kjærlighet er de ikke i stand til å organisere seg selv, de er ikke i stand til å gjøre livet på en verdig måte. Å være singel for lenge kan ha oppfattet negative effekter på dem.”Nå som du vet svaret på,“ er kjærlighetsavhengighet en ting?”, La oss se på hva som forårsaker det, og hvorfor det å møte kjærlighetsavhengighet kan være skadelig.

Hva forårsaker kjærlighetsavhengighet?

"Uansett hva du ble nektet som barn, hanker du etter hele ditt voksne liv," forklarer dr. Bhonsle, snakker om mulige røtter ved denne lidelsen. Han legger til, “Du hanker for det uten engang å forstå hvorfor du gjør det. Det er enten fordi du ble nektet det og lengtet etter det eller omstendighetene har ført deg til steder der du ikke har hatt tilgang til det.”

Omstendighetene en person går gjennom mens han vokser opp, kan forme sin personlighet uten at de selv er klar over hva som skjer. La oss se nærmere på hva de mulige årsakene til kjærlighetsavhengighet kan være: 

1. Erfaringer med familie- eller barndomsminner  

En av de viktigste årsakene til kjærlighetsavhengighet er den berørte personens erfaringer i deres formative år. Det være seg varige minner fra hendelser, negative ting foreldrene deres sa til dem, en traumatisk opplevelse, de spiller alle en rolle. 

Dr. Bhonsle forklarer: “Barn som ble forsømt kan bli kjærlighetsavhengige. Det er fullt mulig at de var vitne til foreldrenes turbulente ekteskap og gikk ut på jakt etter å finne seg en kjærlighet som er bedre enn hva foreldrene deres delte. 

”Det er også mulig at de kan ha fått matet mange fantastiske ideer om hva kjærlighet er. De kan ha skapt en uoppnåelig idé om hva kjærlighet betyr. Når de får noe som ikke lever opp til Hollywood -ideen om kjærlighet de har kokt opp, blir de skuffet og ser etter kjærligheten og spenningen til kjærlighet et annet sted.”

“I deres familiedynamikk kan søskenrivalisering også forårsake kjærlighetsavhengighet. Hvis du vokste opp med et søsken som alltid mobbet deg eller alltid kastet deg under bussen, kan du vokse opp med en dyp følelse av avvisning. Alt som forverrer en følelse av avvisning, enten du ikke var den populære ungen på skolen eller om du vokste opp med en søskenrivalisering, kan alle spille en rolle i kjærlighetsavhengighet.”

2. Forlatelsesproblemer 

En person kan utvikle forlatelsesspørsmål på grunn av ambivalente primære omsorgspersoner, eller hvis de har blitt forlatt av en langsiktig partner. Eller som dr. Bhonsle forklarte, det kan bare være en sak der de synes at De har blitt forlatt, men det har faktisk ikke skjedd. 

Deres forlatelse av utløsning av den uendelige handlingen for å finne det nest beste forholdet. Frykten for avvisning får dem til å tro at den eneste måten å virkelig føle seg verdsatt på er å være forelsket, og når nyheten av det dør ned, er de ute etter å lete etter spenningen med det igjen. 

Relatert lesing: 10 subtile forlatelse av spørsmål i forhold og 5 tips for å takle dem

3. Finne fornuft og egenverd

Som dr. Bhonsle forklarte at de som lider av en kjærlighetsavhengighet, har det meste til å finne romantiske forhold for å unngå de ugunstige tankene de har om seg selv. Den eneste måten for dem å finne egenverd er å være verdt noe i andres øyne. 

Dr. Bhonsle forklarer også at mennesker som har slått fast at det å gå gjennom livet er en oppgave også kan prøve å finne mening og motivasjon for livet gjennom å være forelsket. De kan bruke kjærlighet for å rettferdiggjøre at de er i live, noe som ofte fører til usunne forhold. 

4. Usunne forbilder av kjærlighet

Hvis et barns forbilder av kjærlighet var mennesker som jaget det obsessivt, kan kjærlighetsavhengighet bli en lærd oppførsel for dem som voksne. Oppfatningen av kjærlighet en person danner er vanligvis gjennom de første eksemplene de ser på den. 

Hvis disse eksemplene dreier seg om at en forelder er i overkant og obsessivt klam med partneren sin, kan de vokse opp med å tro at det er den eneste måten å føle eller uttrykke kjærlighet. 

Relatert lesing: Kjærlighetsbombing - Hva er det og hvordan du vet om du er sammen med en kjærlighetsbomber

5. Tidligere traumer eller psykiske helseproblemer 

Fysiske, verbale, emosjonelle eller seksuelle overgrep kan alle få et barn eller person til å føle seg uverdig for kjærlighet. Når en persons egenverd er skurrende lav i sine egne øyne, kan de knytte den til hvor mye en annen person elsker dem. 

I andre situasjoner kan depresjon eller sosial angst eller andre psykiske lidelser som BPD og NPD også føre til kjærlighetsavhengighet. I disse situasjonene finner en person trøst i måten en partner setter pris på og elsker dem siden de ikke klarer å gjøre det samme for seg selv. 

Årsakene til en kjærlighetsavhengighet spenner fra barndomsopplevelser til nevrokjemiske triggere som kanskje ikke alltid er forstått. Studier antyder også at kjærlighetsavhengighet kan være mer vanlig blant den yngre generasjonen (studenter) enn hos voksne. 

Hva er tegnene på kjærlighetsavhengighet?

Som vi nevnte, er kjærlighet en følelse som har en tendens til å overhale en persons liv. Det er ekstremt normalt å føle seg nede etter et samlivsbrudd, og det å føle seg oppstemt når et nytt forhold faller på plass, betyr ikke nødvendigvis at du er avhengig.

Det kan dermed bli vanskelig å se forskjellen mellom å møte en kjærlighetsavhengighet eller bare nyte det som kommer din vei. Studier hevder at omtrent 3% av verdens befolkning sliter med kjærlighetsavhengighet, men mengden mennesker som tror dette er hva de går gjennom er definitivt langt større siden vi alle googler symptomene våre og blir opparbeidet fra tid til annen. 

Tegnene på kjærlighetsavhengighet kan fortelle deg om det er noe du trenger å ta en titt på, men en nøyaktig diagnose av kjærlighetsavhengighet kan bare gis ut av en lisensiert psykisk helsepersonell. Ta derfor en titt på følgende kjærlighetsavhengighetssymptomer med et åpent sinn, siden en selvdiagnostisering bare vil gjøre angsten din verre. Dr. Bhonsle hjelper til med å påpeke nøyaktig hva du bør holde øye med: 

• Kan ikke forbli singel, og føle at "behovet" skal være i et forhold til å være normalt
• Blir ekstremt avhengig av en partner
• Føler meg ikke fornøyd i et forhold, hopper til den andre for tidlig. Jeg.E en "kjærlighetsavhengighetssyklus" 
• Hopper inn i nye forhold uten å kjenne den nye partneren
• Opplever depresjon etter et samlivsbrudd som bare løfter når neste forhold ruller rundt
• Å sette følelser, behov og ønsker av en partner over sin egen for å behage partneren
• Å ha en ødeleggende frykt for avvisning som fører til en usikker tilknytningsstil
• Forsømmer interesser, familie og venner for å forfølge en kjærlighetsinteresse
• Klamete, usikker eller mistroende oppførsel i forhold
• Snoopy i en usunn grad mens du er i forhold
• Søker konstant forsikring om kjærlighet og egenverd fra partner
• Tolererer ensidige, voldelige eller giftige forhold for å være "forelsket" 
• Ønsker å være i et forhold for å være i ett 
• Forfølgelse av deres opplevde kjærlighetsinteresse, ustanselig kommunikasjon, trakassering
• En usunn besettelse av noen du knapt kjenner
• Kan ikke konsentrere seg om daglige aktiviteter siden du er opptatt av kjærlighetstanker
• Prøver å gjenopplive til gamle, vanskelige forhold til tross for at de ikke har lovet å ikke gjøre det 
• Manipulere en partner for å holde seg i forholdet
• Misviser tegn på attraksjon for tegn på intens og lidenskapelig kjærlighet

En kjærlighetsavhengighetssyklus kan være ganske enkel å oppdage. En upåvirket person kan etterlate seg en rekke dårlige forhold og kan presentere seg som noen som ikke er i stand til å være i et sunt bånd, men søker det obsessivt likevel.

”Et av de største symptomene for kjærlighetsavhengighet er at en person fokuserer mer på kjærlighetens tokenismer enn semantikken i det. De er alle for spenningen og Valentinsdagen, men de finner ikke glede i medfølelsen og empatien som danner med et stabilt forhold, sier dr. Bhonsle.

Han påpeker også at tegn på kjærlighetsavhengighet blir et problem i en persons liv når deres mentale eller fysiske tilstand eller deres livskvalitet påvirkes negativt på grunn av dem. Det er viktig å forstå at noen romantiske forhold kan utvise noen av tegnene vi oppførte ovenfor, men det betyr ikke at de har partnere som er avhengige av kjærlighet. 

Dessuten vil skiltene vises annerledes for hver enkelt person. Som vi påpekte, varer årsakene til kjærlighetsavhengighet fra familiedynamikk til traumatiske hendelser som oppleves i fortiden. Derfor har årsakene til kjærlighetsavhengigheten også en enorm rolle å spille i hvordan den kommer til å manifestere seg i en persons liv. 

Relatert lesing: 15 tegn en forpliktelses-phobe elsker deg

Hvordan overvinne kjærlighetsavhengighet

Er kjærlighetsavhengighet en ting som har avsporet livet ditt? Det kan påvirke deg hver dag, og du kan også ignorere alle aspekter av livet ditt, men forholdene du alltid vil dyrke, uavhengig av hvem partneren din er. I slike tilfeller blir det viktig å finne ut hvordan du kan overvinne kjærlighetsavhengighet.

1. Søk profesjonell hjelp 

På spørsmål om hvordan du skal overvinne kjærlighetsavhengighet, dr. Bhonsle var raskt ute med å svare med, “Søk hjelp fra en psykisk helsepersonell. De må finne ut hvilke uadresserte behov fra barndommen som har holdt seg til sine voksne liv. Den smertekilden må forstås. Det er den eneste måten enhver fremgang kan gjøres. 

”Folk må også innse at det ikke er noe iboende galt med dem. Alle sliter på unike måter, alle har forskjellige problemer. Ved hjelp av terapi vil du kunne grave ut hva som forårsaket problemet. Bare ved å være klar over det, kan du finne ut hva de neste trinnene dine kan være.”

Hvis en kjærlighetsavhengighet kommer i veien for ditt personlige liv, kan det raskt påvirke din mentale helse raskt. Du forstår kanskje ikke hvordan du skal være uavhengig i forholdene dine, og klamringen kan til slutt smuldre det. Hvis det er hjelp du leter etter, Bonobologes panel med erfarne terapeuter, inkludert dr. Bhonsle, kan hjelpe deg med å finne ut hvordan du ikke kan stole på kjærlighet til lykke. 

2. Lær kunsten å være selvtillit 

”Folk må også innse at å søke profesjonell hjelp ikke betyr at de da absolutt må stole på at terapeuter fastsette dem. Du vil gjøre fremskritt ved å stole på deg selv og heve din egen selvtillit, forklarer DR. Bhonsle. 

Å heve selvtilliten din og lære å være alene vil ikke være lett, spesielt når du ikke vil innrømme at du har et problem. Jo før du prøver å fikse tegnene på kjærlighetsavhengighet, jo mer vil du se deg selv til å være fornøyd med ditt eget selskap.

3. Erkjenne og stoppe dine skadelige handlinger 

“Er kjærlighetsavhengighet ekte? Selv om det er det, tror jeg ikke min er så alvorlig.”Det er lett å gjemme seg bak lignende ting du kan fortelle deg selv. Men når behovet ditt for å jage forhold har begynt å påvirke livet ditt negativt, er det viktig å vurdere hvilke atferdsmønstre du trenger å bryte. 

Jager du forhold uansett hvem du vil være med bare slik at du kan være i en? Prøv å ta litt tid å bli bedre kjent med dine potensielle partnere. Er behovet for å være i et forhold ditt primære fokus i livet? Tilbring en stund med deg selv, og innse hva som trengs for å være lykkelig mens du er singel. 

4. Finn et støttesystem 

Et av de største tegnene på kjærlighetsavhengighet er når en person lover til seg selv eller en venn at de kommer til å slutte å involvere seg med mennesker, men ikke klarer å opprettholde det lover. Det faktum at du har noen som forteller deg å stoppe, kan ikke fungere som en reality -sjekk, og det kan hjelpe deg å erkjenne at du har et problem.

Hvis du har mennesker rundt deg som du kan stole på og stole på, kan du alltid søke deres hjelp og mening når du prøver å bekjempe din besettende holdning til forhold. I stedet for å falle over hæler for noen når de sender deg noen få meldinger på rad, kan du kanskje fortelle vennene dine at du blir forelsket for fort. De vil slå litt mening i deg. 

5. Elsk deg selv 

Du kommer bare til å være selvhjulpne når du klarer å godta deg selv for den du er og elsker deg selv for det. Ved å gjøre det, vil du også kjempe mot eventuelle usikkerhetsproblemer du har som kan ha ført til usunne forhold i fortiden. 

For å kunne elske deg selv, er det viktig å stille den indre kritikeren du har. I stedet for å ha et forvrengt selvbilde, kan du prøve å rose deg selv for tingene du gjør riktig. Har realistiske forventninger fra deg selv, og du vil innse at du ikke gjør det trenge en utenforstående for å gi deg en følelse av egenverd. 

Relatert lesing: Hvordan elske deg selv - 21 tips om selvkjærlighet

6. Ikke se bort fra følelsene dine 

Hvis du tror du kommer til å bekjempe en kjærlighetsavhengighet ved å late som den ikke er der, er det som å bekjempe diabetes ved å fortelle alle at du ikke har det. Fungerer ikke, ikke sant? Du må erkjenne at du føler behov for å være i et forhold for å føle deg normal, og hva du gjør etter å ha erkjent det er like viktig. 

Når du har erkjent hva du føler, må du tenke på Hvorfor av det. Er usikkerhetsproblemene dine som får deg til å være i et forhold? Løs din usikkerhet, og jobb med deg selv. Har din giftige familiedynamikk igjen dyptliggende problemer? Prøv å få hjelp og jobbe deg gjennom det.

Å forstå ditt tilfelle av kjærlighetsavhengighet og hva du skal gjøre med det varierer tungt for hver enkelt person. Dr. Bhonle etterlater oss noen få ting å huske på. “På slutten av dagen koker det ned til hvordan du tenker på deg selv. 

“Ved hjelp av taktikker som selvoppdagelse, åndelige metoder, vanedannelse og utvikling av interesser, kan du øke selvtilliten din og dyrke en entusiasme for livet. Det er altfor mange ting til andre romantikk enn bare et annet menneske. Bli forelsket i reisen din, og ikke tvinge kjærlighet med en annen person, ”råder han.

For flere ekspertvideoer, vennligst abonner på YouTube -kanalen vår. Klikk her.

LIMERENCE VS LOVE | Forskjell og tegn til å vite

Hva er frykt for forhold og hvordan du skal takle det?

8 subtile tegn på usikkerhet i et forhold