Administrere forventninger i ekteskapet ditt

Hvis du er noe som meg, har du hatt en god del av forventningene. Ting "må" være på denne måten. Livet “skal” være rettferdig osv.… Ekteskap kan være en grobunn for forventningene og er bare en annen form for etterspørsel. Jada, forventningene er gode når de blir oppfylt. Problemet med å leve livet og ekteskapet ditt etter forventninger er at de før eller siden ikke blir møtt, og så er du i trøbbel. Flertallet av ekteskap sliter veldig når det gjelder at forventningene blir oppfylt.

Jeg kan høre det nå, "Ekteskapet skal ikke være så vanskelig", "min partner skal kjenne meg nå", "de skal bare bli tiltrukket av meg!”. Ja, lykke til med alt det.

Friske par lærer å håndtere forventningene sine

Jeg forstår at vi alle har preferanser og verdier som vi lever livene våre etter, og at vi håper partnerne våre er på samme side, men det er mye annerledes enn de tingene som er absolutte. Sannheten er at ekteskapet er tøff. Det er en vanskelig vei å slå sammen livet ditt med noen andre og møte livet sammen uansett hva det bringer din vei. Sunne ekteskap har en tendens til å ha flere ting til felles; De har en tendens til å ha realistiske preferanser for måten ekteskapet løper (e.g. Partneren min er bare menneskelig og kan gjøre feil). De har en tendens til å være spenstige fordi de kan unngå å sitte fast på uoppfylte forventninger. De ruller vanligvis med slagene og ser vanskeligheter i ekteskapet som en utfordring å overvinne snarere enn et tegn på fiasko. Sunne ekteskap har en tendens til å styre forventningene sine.

Nå er det ikke så urimelig å forvente at partneren din er monogam. Bare fordi du forventer at det ikke betyr at det vil skje. Når par prøver å berge ekteskapet etter en affære, er en viktig brikke å akseptere at partneren jukset. Gå forbi forventningen eller kravet om at de "ikke burde" ha jukset, og fokuser på energien din på at du "ønsker" de ikke ville ha og den sunne sorg som følger av en slik erkjennelse. Søelsesperioden kan da finne sted, og paret kunne jobbe for å reparere forholdet.

Vi har alle rett som mennesker til å kreve og forvente ting, og det er ganske menneskelig å gjøre det.

Problemet ligger i konsekvensen av å holde forventningene og deretter ikke ha dem møtt. Dissonansen kan være ganske julling og tar vanligvis litt tid å leges fra. Hvis vi nærmer oss ekteskapene våre på en rimelig måte, og slipper av stive krav og urealistiske forventninger, setter vi scenen for vekst og aksept.

Et alternativ til stive krav er betingede krav. Betingede krav er mer balanserte og er fokusert på konsekvenser. Et eksempel vil være: "Hvis du ikke forblir monogam, vil jeg ikke være gift med deg". Betingede krav erkjenner at partneren kan velge hva de vil, men at konsekvensene vil følge. Noen av dere tenker kanskje på deg selv at dette bare er et spørsmål om semantikk. Du har rett!

Språk er den symbolske representasjonen av vår interne tilstand, eller hvordan vi føler oss. Det vi forteller oss selv i hodene våre og det vi forteller andre, er tankene våre. Samtalen i hodet vårt kan føre oss til følelsene vi opplever og atferden som følger. Når jeg jobber med par som har krav, jobber jeg først med å hjelpe dem med å endre språket, både mot seg selv og deres partner. Ved å bli bevisst på språket ditt og jobbe for å endre det, jobber du for å endre hvordan du føler deg.

Ekteskap kan være utfordrende og kan være enda mer når du kaster urealistiske forventninger/krav i blandingen. Gi deg selv og partneren din en pause og la hverandre være mennesker. Ikke vær redd for å uttrykke hva du vil og hva du håper å få fra forholdet.