Min kone er avhengig av telefonen hennes hva jeg skal gjøre?

I denne artikkelen

• Er din kone som phubberer deg?
• Kan telefonavhengighet ødelegge forhold?
• Lider din kone av nomofobi?
• 10 skilt din kone er avhengig av telefonen
• Årsaker til at kona din bruker så mye tid på telefonen sin
• Hvordan stoppe telefonavhengighet i forholdet ditt?
• Endelig takeaway

Hvis du lurer på hvordan du kan hjelpe når min kone er avhengig av telefonen hennes, er du sannsynligvis ikke alene. I en tid med fancy smarttelefoner og ny teknologi er det lett å bli hekta på elektronikk, men en mann eller kone avhengig av en telefon kan skade et forhold.

Heldigvis er det løsninger hvis kona er avhengig av telefonen hennes.

Er din kone som phubberer deg?

Når du spør hvordan jeg kan hjelpe når min kone er avhengig av telefonen hennes, er det viktig å forstå konseptet med å phubbing.

Phubbing, også kalt telefonnubbing, oppstår når du prøver å snakke med kona, og i stedet for å gi deg sin udelte oppmerksomhet, blar hun gjennom telefonen sin.

Phubbing er frekk og støtende fordi det antyder at personen heller vil gjøre andre ting enn å snakke med deg.

Hvis kona ofte sjekker e -posten sin, ruller gjennom sosiale medier, eller tekster på telefonen hennes når du prøver å diskutere eller tilbringe tid med henne, er sjansen stor for at du er i et fubbing -forhold.

Hvis din kone er avhengig av telefonen hennes når du vil snakke eller nyte kvalitetstid med henne, er dette svaret på hva som er phubbing.

Med phubbing er det mer enn bare obsessivt å sjekke sosiale medier eller e -post; Det innebærer at partneren din nekter deg tid til fordel for å bruke tid på telefonen hennes.

Hvis du fortsatt lurer på hva.

Relatert lesing: Hvordan mobiltelefonen din ødelegger ekteskapet og forholdene dine

Kan telefonavhengighet ødelegge forhold?

Hvis du sitter fast og lurer på hvordan jeg kan hjelpe når min kone er avhengig av telefonen hennes, kan du bekymre deg for at telefoner ødelegger forhold. Dessverre kan det alltid være skadelig å være alltid på telefonen.

Ifølge eksperter kan personer som verdsetter kvalitetstid i forholdene sine, føle seg avvist eller til og med forlatt hvis deres betydningsfulle andre alltid er på telefonen.

Dette kan føre til argumenter når den ene partneren føler at den andre velger telefonen til fordel for å tilbringe kvalitetstid sammen.

Dessverre er det mest kritiske problemet med mobiltelefonavhengighet og ekteskap at telefonen alltid er til stede.

Historisk sett var bekymringen for en partner som flørter med eller hadde en affære med noen andre bare problematisk når partneren var borte fra hjemmet.

Sett enklere; Det var bare begrensede tider da en person måtte konkurrere om partnerens oppmerksomhet.

Med muligheten til å alltid være på telefonen, kan du hele tiden konkurrere om konas oppmerksomhet. Dette kan føre til pågående og tilsynelatende konstant konflikt.

Å være besatt av telefonen kan noen ganger peke på større problemer, for eksempel en partner som har en emosjonell affære. Hvis telefonbruk oppstår i hemmelighold eller din kone prøver å skjule telefonen sin, kan hun skjule samtaler, hun vil ikke at du skal se.

Selv om dette er den mest ekstreme formen for phubbing, kan enda mindre alvorlige former for phubbing, for eksempel å velge å bla gjennom vennenes høydepunkter på sosiale medier, være å skade og kjøre en kil mellom deg og din kone.

Effektene av mobiltelefoner og forholdsproblemer er ikke bare anekdotisk.

I følge forskning rapporterer omtrent halvparten av mennesker at partnerne deres har falt dem, og 23% sier at phubbing fører til konflikt. Enda mer nedslående er det faktum at 36.6% av mennesker sier at phubbing har ført til depresjon.

Lider din kone av nomofobi?

Begrepet nomofobi eller ingen mobiltelefonfobi brukes til å beskrive en psykologisk tilstand når folk har frykt for å bli løsrevet fra mobiltelefonforbindelse.

To jenter som ser på telefonen

Begrepet nomofobi er konstruert på definisjoner beskrevet i DSM-IV, det har blitt merket som en "fobi for en bestemt/spesifikk ting".

Ulike psykologiske faktorer er involvert når en person overforbruker mobiltelefonen, e.g., lav selvtillit, en ekstrovert personlighet.

Hvis kona fortsetter å være besatt av telefonen til tross for negative konsekvenser i forholdet ditt, kan hun kanskje slite med nomofobi.

Noen nomofobi -symptomer er som følger:

• Blir engstelig når telefonbatteriet er i ferd med å dø
• Virker engstelig når du ikke kan bruke telefonen til å slå opp informasjon
• Virker stresset når du ikke er i stand til å koble online til sosiale mediekontoer
• Å sjekke for tilgang til WiFi for å bruke telefonen, selv når tjenesten ikke er tilgjengelig
• Bekymrer for å være et sted uten telefontilgang
• Panikk når du går tom for telefondata

Relatert lesing: Hvorfor kvinner skal respektere personvern i mobiltelefonen i forholdet

10 skilt din kone er avhengig av telefonen

I tillegg til nomofobi -symptomer, kan din kone ha tegn på en telefonavhengighet, som inkluderer:

1. Vi bruker mer tid til å sende og legge ut på sosiale medier enn å samhandle med mennesker ansikt til ansikt

2. Bruke mer og mer tid på telefonen, inkludert midt på natten og når du tilbringer tid med en betydelig annen

3. Bruke telefonen når det er farlig å gjøre det, for eksempel mens du kjører

4. Å ikke kunne spise et måltid uten telefonen på bordet

5. Virker ukomfortabel når du er uten mobiltelefon eller hvis telefonen er ødelagt

6. Sette i fare viktige områder i livet, for eksempel et forhold eller jobb, på grunn av å være på telefonen

7. Unnlater å kutte ned på telefonbruk

8. Sliter med å forlate huset uten telefonen

9. Kontroller telefonen hele tiden, selv om den ikke har runget eller vibrert

10. Velge å sove med telefonen under puten for å unngå å savne en melding eller varsel

Disse ti tegnene antyder at kona har mistet muligheten til å administrere mobiltelefonbruken selv når det fører til at telefoner ødelegger forhold.

Årsaker til at kona din bruker så mye tid på telefonen sin

Hvis din kone alltid er på telefonen, kan hun virkelig være avhengig. Som forskning forklarer, er telefoner lystbetont, og de skaper et svar i hjernen.

Når kona ser lyse farger på telefonskjermen eller mottar en ding for å varsle henne om en melding, frigjør hjernen hennes dopamin, som er den "følte god" hjernekjemikaliet.

Dette skaper følelser av glede og forsterker handlingen om å være på telefonen, noe som er følelsesmessig givende.

Som andre har forklart, er avhengighet sannsynligvis den viktigste grunnen til at kona bruker så mye tid på telefonen hennes. De er stadig tilgjengelige, og det er lett å bli trukket til dem.

Telefoner gir øyeblikkelig tilfredsstillelse og gir oss øyeblikkelig tilgang til informasjon og sosial forbindelse rett til fingerspissene.

Utover enkel telefonavhengighet, er det flere viktige grunner til at kona alltid er på telefonen hennes:

• Hun kjeder seg

Som tidligere nevnt gir en mobiltelefon øyeblikkelig tilfredsstillelse, noe som gjør det til en rask underholdningskilde når du kjeder deg. Hvis din kone er besatt av telefonen, kan det bare være at hun har gjort en vane å fylle tiden sin med telefonbruk når hun ikke har noe spesielt spennende å gjøre.

• Forsømmelse

Kona din kan tro at du er opptatt med andre ting hele tiden, og hun føler seg forsømt. Hvis det virker som om dere ikke kobler seg til, kan hun vende seg til telefonen for å berolige følelsen av å bli forsømt.

• Unngå problemer

Hvis det er problemer i forholdet eller ubehagelige temaer som kan trenge å diskuteres, kan din kone bruke telefonen som en flukt fra å håndtere disse problemene.

Kanskje dere to har uløst konflikt, men i stedet for å adressere den og oppleve smerten ved en annen kamp, ​​vender kona deg til telefonen.

Selv om det absolutt ikke alltid er tilfelle, er det noen situasjoner når det å være besatt av telefonen er et resultat av en emosjonell affære som oppstår over teksting eller sosiale medier.

Telefoner kan lett føre til upassende forhold, der to personer flørter på sosiale medier eller opprettholder en sterk forbindelse via teksting eller e -post. Dette er det verste tilfellet, men det er en mulighet til å vurdere.

Se også: Hvordan endrer telefonen deg

Hvordan stoppe telefonavhengighet i forholdet ditt?

Hvis din kone er avhengig av telefonen hennes og telefonen hennes virker viktigere enn å tilbringe tid med deg, og telefonbruken hennes begynner å skape problemer i forholdet, er det måter å stoppe telefonavhengighet.

Det første trinnet i å overvinne telefonavhengighet er å finne kilden til problemet. Hvis din kone for eksempel vender seg til telefonen sin av kjedsomhet, kan du diskutere med hennes interessante aktiviteter dere to kan gjøre sammen.

Å overvinne konas telefonavhengighet begynner med en samtale om problemet og årsaken til det. Kanskje din kone ikke skjønner at hun alltid er på telefonen.

Begynn med en rolig samtale der du uttrykker til din kone at telefonens besettelse får deg til å føle deg forsømt og avskjediget.

Når du har denne samtalen, er det viktig å være empatisk og forståelse. Kommuniser at du også er opptatt av din kone, fordi telefonavhengigheten påvirker henne negativt.

Vær forsiktig så du ikke skylder henne, eller hun kan bli defensiv. Det kan også være nyttig å påpeke at din kone har positive egenskaper utenfor mobiltelefonavhengigheten.

For eksempel kan du komplimentere henne at hun er så hengiven til karrieren, og du vil hate å se mobiltelefonavhengigheten holde henne tilbake fra målene sine.

Etter at du har hatt en samtale, er noen løsninger for hvordan du stopper telefonavhengighet som følger:

• Utpeke telefonfrie tider gjennom dagen, for eksempel under middagstid eller mens du har samtaler.
• Godta stillhetstelefoner eller slå av varsler for tekstmeldinger, slik at du bare blir varslet om viktige telefonsamtaler når du er sammen. Dette kan eliminere distraksjoner fra telefonvarsler.
• Sette et godt eksempel; Du kan ikke forvente at din kone skal overvinne nomofobi -symptomer hvis du alltid er på telefonen også. Hvis du inngår en avtale om å ha telefonfrie tider i løpet av dagen, må du også holde deg til denne avtalen.
• Øk intimiteten og forbindelsen i forholdet ditt. Hvis din kone henvender seg til sosiale medier for forbindelse og for å fylle tomheten for intimitet som mangler forholdet, bør dette være ganske enkelt å overvinne. Ta deg tid til å ha meningsfulle samtaler, og gjøre en innsats for å klemme henne eller gi henne en kjærlig berøring oftere. Hvis hun får dopaminrushet, trenger hun fra deg; Hun trenger ikke å vende seg til telefonen sin for tilfredsstillelse.
• Prøv strategier for å bryte vanen med å bli hektet på telefonen. For eksempel kan det være nyttig for dere begge å ta en pause fra sosiale medier i noen uker, slik at du ikke har muligheten til å bli distrahert av det.
• Lag en liste over grenser du vil følge, for eksempel ingen telefoner etter sengetid, tausing av telefonen når du er ute på en date, og å legge telefonen bort mens du kjører eller har en samtale.
• Foreslå at din kone prøver alternative aktiviteter, for eksempel avslapningsteknikker, går en tur eller ser på et show hvis hun blir fristet til å bla gjennom telefonen sin.

Hvis det ikke er nyttig å ha en samtale og bruke disse strategiene, kan din kone trenge rådgivning for å løse avhengighet og ekteskapsproblemer.

Det er også apper du kan laste ned for å spore skjermtid og gjøre en innsats for å redusere tiden brukt på telefonen.

Relatert lesing: Når de er gift med smarttelefonene sine

Endelig takeaway

Mobiltelefoner har legitime formål, for eksempel å la deg administrere timeplanen din eller raskt sende en e -post når du er borte fra jobb eller på veien.

Når det er sagt, er det også mulig for mobiltelefoner å bli vanedannende, ettersom de hele tiden er til fingerspissene og gir oss øyeblikkelig spenning og tilfredsstillelse.

Hvis kona blir hekta på telefonen sin, kan dette føre til avhengighet av mobiltelefoner og ekteskapsproblemer. Hvis dette er tilfelle, lurer du kanskje på hvordan jeg kan hjelpe når min kone er avhengig av telefonen hennes.

Heldigvis kan en ærlig samtale, etterfulgt av å sette grenser rundt telefonbruk, generelt løse problemet.

Det blir kanskje ikke bedre over natten, men ved å være støttende og forstå og nærme seg bekymringen på en kjærlig og ikke -dømmende måte, kan du kommunisere til din kone at telefonbesettelsen hennes skader ekteskapet.

Forhåpentligvis, ved å ta opp konens spørsmål om alltid å være på telefonen, vil du gjøre henne oppmerksom på problemet og be henne om å gjøre endringer.

Hvis du finner ut at dette ikke er tilfelle, kan ekteskapelig rådgivning eller terapi for henne å løse de underliggende problemene som førte til telefonavhengighet være nødvendig.