Narsissistiske trianguleringseksempler, hvordan du reagerer og kommer over

I denne artikkelen

• Hva betyr narsissistisk triangulering?
• Hvorfor triangulerer mange narsissister?
• Hvordan ser narsissistisk triangulering ut i et forhold?
• Eksempler på narsissistisk triangulering
• Hvordan svare på narsissistisk triangulering?
• Hvordan komme seg etter narsissistisk triangulering?
• Ta bort

Har du noen gang vært involvert i et argument der en tredjepart plutselig blir introdusert, og du ender opp med å være på den tapende siden, selv om du hadde rett? Eller har du opplevd å bli sammenlignet med en annen person bare fordi partneren din vil at du skal behage dem?

Dette er noen av tegnene på narsissistisk triangulering du burde vite. I denne artikkelen vil du lære mer om narsissistisk triangulering, hvordan du kan identifisere situasjonen og den rette måten å svare på.

Hva betyr narsissistisk triangulering?

Narsissistisk triangulering er en emosjonell manipulasjonsstrategi en narsissist bruker for å presse ting i deres favør.

De introduserer en tredjepart i bildet slik at samtalen eller argumentet går deres vei. Hvis den tredje personen er fysisk til stede, bruker narsissister triangulering for å forårsake divisjon. Derfor ender tredjepart med å være på deres side.

I denne forskningsstudien av Nicholas J.S. Dag og andre forfattere, vil du lære mer om personlighetstrekket til narsissisme og hvordan det påvirker deres forhold. Denne studien har tittelen Living with Pathological Narcissism.

Hvorfor triangulerer mange narsissister?

På hvorfor triangulerer narsissister, en av grunnene er fordi de vil vise sin overlegenhetsstatus over den andre personen.

De vil også flytte byrden av et argument til den tredje personen, slik at de ikke vil være alene. Narsissister bruker også triangulering for å distrahere den andre personen fra hovedpunktet eller argumentet.

Hvordan ser narsissistisk triangulering ut i et forhold?

Narsissister blir ikke lei av å ønske at ting skal gå sin vei; Dette er grunnen til at de triangulerer. En av måtene å identifisere narsissistisk triangulering i et forhold er når narsissisten fortsetter å snakke om de gode gjerningene til eksen deres.

Målet er å la deres nåværende partner føle seg sjalu og gjøre budene sine. En annen måte er å nå ut til en tredjepart for å rapportere partneren deres til dem. De gjør dette ofte for tredjepart å ta sin side i et argument.

Fidelma Raffertys bok med tittelen Narsissistisk personlighetsforstyrrelse i forhold hjelper deg med å identifisere hvem en narsissist er. Og hvordan hjelpe dem å bli bedre.

Eksempler på narsissistisk triangulering

Narsissist ønsker alltid å kontrollere de rundt seg; Dette er grunnen til at det narsissistiske trianguleringssyndromet eksisterer. Her er noen av de vanlige eksemplene på narsissistisk triangulering

I romantiske forhold

Det er en vanlig praksis for narsissister å bruke triangulering for å forsikre seg om at partneren deres alltid vil være der for dem.

De kan fortelle deg at deres eks-partner fremdeles er på nakken og ikke vet hva du skal gjøre. De kan også involvere en tredjepart i argumentene dine og overbevise dem om å velge sin side.

Relatert lesing: Romantikkens rolle i et forhold og dets betydning

På arbeidsplassen

En narsissistisk arbeidsgiver eller sjef kan også bruke triangulering for å påvirke produktiviteten din på arbeidsplassen. For eksempel kan de sammenligne et utøvende teammedlem med noen som sliter med å møte milepæler. Sjefen din kan også betro deg til deg om et annet teammedlem, som kan endre hvordan du ser sjefen din.

I tillegg kan din medarbeider sladre deg om hvordan en annen medarbeider behandlet dem. Dette for å søke din støtte når noe skjer i fremtiden. Hvis du er uenig med en kollega, kan de triangulere sjefen for å ta sin side.

Relatert lesing: Hvordan du kan redde ekteskapet ditt ved å anvende takknemlighet på arbeidsplassen

Mellom foreldre og barn

Når det er konflikt i ekteskapet, vil en narsissistisk partner fokusere på å helle kjærlighet på barna sine slik at de kan ta sin side.

De vil ikke kommunisere med sin ektefelle, men de vil bruke barnet sitt som medium for å videreføre informasjon. De vil også lufte og uttrykke sine følelser til barna i stedet for partnerne sine.

Hvordan svare på narsissistisk triangulering?

Sannheten er at mange narsissister vil bruke forskjellige strategier for å tippe skalaene i deres favør. Så hvis du vil stoppe narsissistisk triangulering, her er noen måter å svare på.

1. Se skiltene

Det første trinnet i å adressere triangulering av følelsesmessige overgrep er å lære å oppdage tegnene. Du vil ikke være i stand til å stoppe en narsissist fra denne ubehagelige handlingen før du vet hvordan du skal gjenkjenne den. Dessverre er mange narsissister smarte og vil prøve å sikre at du ikke ser trekkene deres komme.

Uansett hack de bruker, er det viktig å kjenne de grunnleggende tegnene. For eksempel vil en narsissist som vil triangulere prøve å utfylle andre slik at de kan legge deg ned. Noen av dem bruker unnskyldningen for å ville motivere deg, men det er ikke sannheten.

For eksempel kan en narsissistisk partner prise sin ektefelle for gleden og stemningen de brakte inn i livet. Dette komplimentet kan etterlate deg å lure på om du ikke gjør nok i forholdet.

Du vil merke at de ikke vil si noe om din innsats i forholdet fordi de vil at du skal ta en signal fra deres eks-partner.

Relatert lesing: Oppdage tegnene på forsømmelse av barn og ta tiltak deretter

2. Lær å holde deg rolig

Når narsissister bruker trianguleringstaktikken, forventer de at du mister balansen og handler på en måte som du vil ende opp med å ta skylden.

Men når du merker dette, er den beste måten å reagere på narsissistisk triangulering å holde rolig og helst opprettholde en nøytral disposisjon for å forlate dem ytterligere forvirret.

Når du forblir rolig, forteller du dem subtilt at du ikke blir utsatt for, uavhengig av hva de gjør.

Det er også viktig å fortsette å fortelle deg selv at alt de sier er usant. Det er her du fokuserer på virkeligheten i stedet for følelsene dine som kan bli påvirket av den narsissistiske trianguleringstaktikken.

Se denne videoen om hvordan du kan være rolig under en konfrontasjon:

3. Kommunisere med dem og vær påståelig

Under narsissistisk triangulering, når du merker at de er ferdige med det de har å si, er dette når du prøver å snakke. Det ville hjelpe hvis du begynte med en rolig, men selvsikker tone, slik at de vet at du er seriøs.

Å være selvsikker kan også tjene som en fremtidig advarsel for dem om ikke å prøve noen form for narsissistisk triangulering med deg igjen. Mens du kommuniserer med dem, må du forsikre deg om at du bruker respektfulle ord slik at de ikke bruker dem mot deg.

Når narsissisten lytter til deg, venter de sannsynligvis på at du skal gjøre en feil slik at de kan holde på den. Så i stedet, bruk en respektfull stemme for å fortelle dem at du ikke er fornøyd med kommunikasjonsstilen deres.

Fortell dem at det ikke er sunt for deg og forholdet. Hvis de fortsetter å sammenligne deg med noen, må du sørge for at de innser at du og den personen har forskjellige styrker og svakheter.

4. Sett faste grenser

Når du kommuniserer med dem og prøver å slippe fri fra narsissistisk triangulering, må du stille klare og sterke grenser. Disse grensene vil tjene som en påminnelse for dem om ikke å gjenta den dårlige vanen.

Du må være tydelig på hva du kan godta og tåler ikke. For eksempel kan du la dem knekke vitser, men det skal ikke komme til det punktet hvor de får deg til å føle deg mindre av deg selv.

Du kan også sette noen konsekvenser hvis de overskrider grensene. Å gjøre dette vil gi dem beskjed om at du er seriøs og ikke vil tillate deg å bli et offer for det narsissistiske offersyndromet.

5. Taper til et annet emne

En av måtene å stoppe en narsissist i deres spor er ved å endre emnet. Men dessverre kan de ikke se dette komme fordi de er dypt inne i det de gjør.

Når du tapper til et annet emne, redder du hodet, spesielt når det er en tredjepart. Dette vil stoppe den narsissistiske trianguleringen og få dem til å miste oversikten over hva vinkelen på samtalen.

Hvis de prøver å endre emnet til hva de sa, kan du endre emnet igjen for å kaste dem fra balansen. Å gjøre dette gjentatte ganger kan selvfølgelig bli sinte, men de vil innse at du ikke kan bli agnet. Derfor kan de stoppe det de gjør.

6. Gi en unnskyldning for å forlate

Det er alltid viktig å inkludere overraskelseselementet når du arbeider med en narsissist. Hvis du er i varmen fra narsissistisk triangulering, kan du gjøre en unnskyldning for å forlate. Du må imidlertid vite at jo lenger du lytter til dem, jo ​​mer kommer de inn i hodet og tapper energien din.

Hvis du ikke blir tatt, vil du ikke vite når du begynner å samsvare med deres vilje. Så uansett hvilken unnskyldning du gir, sørg for at det høres ekte ut og la kroppsspråket ditt støtte dine påstander. Deretter kan du gi narsissisten en rolig farvel og ta permisjon.

Å gjøre dette viser narsissisten at du har andre viktige mennesker og steder i livet ditt. De vil også lære å ikke overvurdere deres betydning i livet ditt fordi du har andre avgjørende ting.

Hvordan komme seg etter narsissistisk triangulering?

Å bryte fri fra narsissistisk triangulering kan være vanskelig, spesielt hvis du har kjent personen i lang tid, og du har ikke innsett at de alltid har byttet tankene dine.

Her er noen tips om hvordan du kan stoppe narsissistisk triangulering helt

1. Skriv ned hvordan narsissisten fikk deg til å føle deg

Noen ganger kan du være uvitende om hvordan noe har påvirket deg til du begynner å skrive dem ned. For eksempel vet mange mennesker som lider av narsissistisk triangulering ikke hvor mye de har blitt påvirket.

Når du skriver ned følelsene dine, blir det lettere å jobbe gjennom dem. Hvis du ser eller hører noe relatert til hvordan narsissisten fikk deg til å føle det som forårsaker spenning eller uro, vet du at du fremdeles trenger mer plass fra dem.

En annen fordel er at det å legge ned ting forbereder deg fordi det alltid vil være narsissister. Du vil vite bedre om hvordan du kan oppdage og unngå dem.

2. Bygg et sunt støttesystem

Nå som du kan gjenkjenne tegn på triangulering i forhold, må du bygge et solid støttesystem som kan gi sunne interaksjoner. Men igjen er det bedre å bygge dette støttesystemet med mennesker som ikke har et forhold til narsissister.

De fleste narsissister beveger seg i pakker, og de påvirker hverandres tenkning. Skape derfor et trygt rom med pålitelige mennesker du kan være sårbar.

La dem få vite hva du har å gjøre med, og søke deres forsikring om at de vil være der for deg når du trenger en skulder for å lene deg på.

3. Gå bort fra forholdet

Å være sammen med en narsissist i et vennskap eller romantisk forhold er giftig, og en av de permanente måtene å hjelpe deg selv er å kutte dem av. Når du merker at alle samtalene dine er sentrert om konkurranse, sammenligning, emosjonelle overgrep osv., Du må planlegge å forlate livet deres.

Et av målene med en narsissist er å sikre at de har deg pakket rundt fingeren slik at du vil gjøre hva de vil. Men når du merker tegnene til narsissistisk triangulering, kan du fortelle at ting er i ferd med å forverres.

Det er bedre å forlate dem fordi de ikke tilfører livet ditt til livet ditt. Du kan begynne med å slette kontaktene deres, følge dem på sosiale medier, og til og med slutte å snakke med noen av deres venner og bekjente. Det er viktig å eliminere noe i livet ditt som minner deg om dem

4. Se en terapeut

Hvis du sliter med effekten av narsissistisk triangulering, kan du se en profesjonell som hjelper deg å trekke deg gjennom. Det kan være verre når du bor sammen med personen eller holder deg nær dem. En terapeut vil hjelpe deg med å skape sterke grenser for å hjelpe deg med å takle til du kan dra.

I tillegg, hvis du har kuttet kontakt med dem, men de negative effektene av meldingene deres påvirker hverdagen din, trenger du terapeutens hjelp. De vil hjelpe deg med å utvikle et positivt tankesett for å blokkere eventuelle negative tanker fra å utvikle.

For flere tips om hvordan du håndterer narsissistisk triangulering, kan du lese Darlene Lancers bok med tittelen som omhandler en narsissist. Denne boken inneholder noen trinn for å øke selvtilliten og sette grenser med vanskelige mennesker.

Ta bort

Noen med en narsissistisk personlighetsforstyrrelse kan synes det er vanskelig å endre, så det er best å holde avstanden din og håper de søker behandling for en atferdsendring.

Etter å ha sjekket disse tegnene på narsissistisk triangulering, vet du nå hvordan du skal svare og hva du skal gjøre når du står overfor et lignende scenario. Hvis du føler deg overveldet av det narsissisten har gjort mot deg, kan du nå en terapeut for rådgivning.