Pandemisk foreldre hvordan du løser atferdsproblemer og pleier samarbeid

“Syvåringen min vil ikke komme ut under sengen. Han vil ikke gå på skolen, og magen gjør vondt. Og han slo meg tre ganger i morges. Vi er for sent på skolen halve tiden, og det ser ut som om vi kommer for sent igjen i dag. Han har et stjernekart, og jeg prøver å bruke det for å hjelpe ham med å komme ut døra om morgenen, men han ser ikke ut til å bry seg. Jeg vet ikke hva jeg skal gjøre.”

Pandemisk foreldre er mildt sagt utfordrende. Vi har levd det pandemiske livet i 23 måneder, og det er en jevn strøm av foreldre som på sin slutt banker på døren min for å få hjelp med meldinger som denne. Barna deres er stort sett herlige, bortsett fra når de er ekstremt utfordrende.

Barna deres spiller noen ganger bra, bortsett fra når de river søskenes hår ut. Barna deres er snille, bortsett fra når ordene deres er så skarpe at foreldrene deres rekyl.

Se, det har alltid vært barn som sliter mer enn andre - barn som virkelig trenger mer flink pandemisk foreldre. Men mange flere familier rapporterer høyere utfordringsnivåer nå enn de gjorde før pandemien.

Så la oss snakke om stresset som pandemilivet har dusjet på familier og barn, og hvordan vi kan forsørge oss selv og barna våre, slik at vi ikke er i daglige kamper om ting i hverdagen: tannbørste, går på skole eller parken, Å komme sammen med søsken og bare leve et familieliv.

Foreldrene dine og deres foreldrestiler kan ha en direkte effekt på hvordan du tar opp barnet ditt. Var foreldrene dine gode foreldre? Se denne videoen for å vite mer.

Det er mye stress i vår verden akkurat nå, og det dukker opp i våre barns atferd. Men før vi kommer inn på det, vil jeg berolige deg med dette: du er ikke den eneste. Igjen, og igjen, og igjen når jeg er vert for virtuelle grupper for foreldre, er lettelseesfølelsen følbar: Mange foreldre sliter med det samme som deg.

Du er en god forelder, selv om det er vanskelig.

Jeg føler meg kvalifisert til å fortelle deg dette: De siste årene har jeg gått sammen med moren min (ja, vi er begge doktorgrader i barndoms mental helse og utdanning) for å coache foreldre med forskningsbaserte verktøy for å støtte barna til å samarbeide. Jeg har sittet med hundrevis av foreldre, hvorav de aller fleste har uttrykt hvor hard pandemisk foreldre er, og Alle av dem er fantastiske foreldre. Hvis du leser denne artikkelen, kan jeg si det samme for deg hvis du leser denne artikkelen.

Prøv også: Vil jeg være en god foreldre -quiz

Stress og den pandemiske hjernen

Når vi tenker på pandemisk foreldre og hva pandemien har å gjøre med barnet ditt som sitter fast under sengen før skolen, må vi komme til det fra et hjernebasert perspektiv.

Det er tre deler av hjernen som betyr noe her: den pre-frontal cortex, der språk opererer og rasjonell tenkning lever; Amygdala eller limbisk system, følelsen og følelsen; og basen av hjernen, som kontrollerer automatiske funksjoner og sikkerhetsresponser (tenk kamp/fly/frysing).

Foreldre under pandemien kan være tøff mot foreldre, og barna. Det er fysiologiske endringer i hjernen når et barn opplever stress. I en familie er stress alt som hindrer barnet ditt fra å samarbeide. Så la oss tenke på dette barnet under sengen.

For det første, barnet, stresset om å gå på skolen, ta farvel med mamma, ha på seg en maske som bugger ørene hans, eller sier hei til nye venner, mister tilgangen til før-frontal cortex.

Dette betyr at han ikke har tilgang til språk og rasjonell tanke- så når du sier: “Du må komme ut fra sengen din akkurat nå, eller vi kommer ikke til skolen i tide, og hvis vi ikke kommer på skolen I tide vil du ikke få et klistremerke ”Det vil ikke ha noe veldig mye- det er også også logisk.

Når barnet blir mer opprørt, begynner han å miste tilgangen til sitt limbiske system, noe som betyr at foreldrenes innsats for å kose og støtte ikke mottas slik de var ment.

Denne lille sliter nå med å forholde seg til foreldrene sine: Han kan ikke føle dem (det limbiske systemet er ikke veldig aktivt), og selv om foreldrene hans snakker om et klistremerke, høres det mer ut som “WOMP WOMP WOMP.”Dette barnet opererer fra den delen av hjernen som bare er opptatt av en følt følelse av sikkerhet.

Noen av måtene fagfolk beskriver disse sammenbruddene er Brainstorms, amygdala kaprer eller snu lokket. Uansett, du skiver det. Dette er et barn i dysregulering. Han trenger en forelder for å støtte ham for å roe seg ned og bakke seg inn i kroppen sin.

Og likevel er sjansen stor for at foreldrene hans er frustrerte, bekymret for å komme på jobb i tide, og muligens krangle om hvordan de skal håndtere denne situasjonen. Foreldrene opererer også fra dysregulering.

Du ser- vi er alle i dette pandemilivet. Noen av stressorene familier opplever er ikke å vite hva som er neste, skiftende regler, pigger i infeksjon som forårsaker bekymring, redusert sosial interaksjon og beslutningstaking-og i tjuetre måneder har det levd i alle systemene våre.

Og så, kjære foreldre, måten å få barnet ditt ut under sengen og på skolen innebærer ingen klistremerker, ingen bestikkelser og ingen drag av det skrikende barnet ditt mens du kjemper mot tårene dine.

Å støtte barnet ditt til å samarbeide innebærer beroligende system. En del av dette arbeidet kan gjøres ved å bruke relasjonsbaserte pandemiske foreldreverktøy som er beroligende for foreldre og barn, og en del av dette arbeidet må gjøres før du går inn i barnets rom og støtter dem for å gjøre seg klar for skolen.

Så ta pusten dypt- du må også roe hjernen din. Erkjenn for deg selv at det er greit å være sent, og snu rammen din rundt hva som skjer for barnet ditt. I stedet for "Mitt barn gjør morgenen så vanskelig". Barnet mitt trenger meg akkurat nå.”

Relatert lesing: 7 medforeldre tips midt i Covid-19

Spørsmål å stille deg selv om barnet ditt

For å lære å roe seg ned, komme gjennom utfordringer og vanskelige øyeblikk og samarbeide med de voksne i livet, trenger de å oppleve disse tingene inne i forholdet til omsorgspersonene sine.

Når jeg velger verktøy for familier som opplever utfordringer med pandemisk foreldre, skanner jeg forskningen- men jeg er også i ferd med å innse det aktuelle barnet. Her er noen spørsmål å stille deg selv når ditt spesielle barn trenger hjelp til å veilede hvordan du reagerer:

1. Hva som skjer i dette barnets liv akkurat nå?

Store overganger (fødsel, død, skilsmisse, flytting, tap av kjæledyr, skiftende lærere eller skoler osv.) kan bety et barn som sliter med å samarbeide når de behandler ny informasjon. Velg verktøy som støtter barnet for å integrere overgangen.

2. Hva slags sensorisk støtte har barnet mitt likt tidligere?

Mange foreldre når etter strategier som å forklare, koke eller bruke et belønningssystem- men barn under stress trenger løsninger fokusert på kroppene deres (husk at delene av hjernen deres som styrer språk og kritisk tanke er stresset og muligens offline).

Tenk på om barnet ditt liker myke tepper, dypt trykk, beroligende naturlyder, å bli holdt, bruke lavendelduftende håndlotion eller andre sanseopplevelser. Velg støtter som fremhever barnets preferanser.

3. Hva trenger barnet mitt akkurat nå fra meg?

Noen barn trenger bare neste trinn i en oppgave (åpne en skuff for sokker eller gå sammen til bilen). Derimot trenger andre å vite at omsorgspersonen deres forstår deres perspektiv (bruk ord som “Dette er så vanskelig. Jeg vet at du får det, jeg kan ta på den ene sokken, og du kan ta på den andre.)

De fleste barn trenger et rolig miljø- så slå av alle lyder. Et flott verktøy å bruke her, hvisker også. Det er beroligende for både barn og foreldre.

Prøv også: Foreldrekompatibilitetstest

4. Hvordan kan jeg støtte samarbeid når vi ikke er midt i en nedbrytning?

Sannheten er at din beste innsats for å redusere vanskelige øyeblikk ikke skjer i det vanskelige øyeblikket. Snarere er det kritisk å bygge i mange øyeblikk der barnet ditt gjør det rette og får oppmerksomhet og støtte fra deg.

Hvordan ser dette ut? Det ser ut som å spise et måltid sammen hver dag eller involvere barnet ditt i gjøremål som sammenleggbar vaskeri - og å være til stede med dem gjennom aktiviteten. Det ser ut som å lage middag sammen og koble til barnet ditt (og gi ros av høy kvalitet) mens de klipper tomatene eller fyller glassene med isvann.

Tenk på disse øyeblikkene som bankinnskudd - for å støtte barnet ditt effektivt gjennom et tøft øyeblikk. De må ha mange positive opplevelser med deg på forhånd. Hverdags positive opplevelser er fine - ikke behov for noe “ekstra.”

Prøv også: Ta barndoms emosjonelle forsømmelsestest

Hvordan lage en kultur for forbindelse og samarbeid

Det som vil utgjøre den viktigste forskjellen i barnets kapasitet til å bevege seg gjennom dagen med letthet (og med mindre stress!) skifter familiens kultur hjemme. Det er tre deler til dette:

1. Kvaliteten på din tilstedeværelse

Ros har fått litt dårlig rap i det siste. Men her er hva vi vet fra forskningen: den høyeste kvaliteten på ros er din tilstedeværelse, og barnet ditt trenger mye av det.

Barnet ditt må også være vitne til at du er til stede med ektefellen din og andre elskede voksne- når de ser deg jobbe gjennom konflikt om og om igjen på fredelige måter, begynner de å ta i bruk disse strategiene for seg selv.

Relatert lesing: Foreldre tips for et kjærlig foreldre-barn-obligasjon

2. Hvordan du sier hva du sier

Hvordan du kommuniserer med barnet ditt er viktig. Du kan holde de nøyaktige faste grensene ved hjelp av positivt språk. Vanligvis vil du ha et bedre resultat. Vi dykker dypt inn i å bruke språk slik at barnet ditt ønsker å samarbeide.

3. Planleggingen du gjør for å hjelpe barnet ditt med vanskelige øyeblikk

Hvis barnet ditt hele tiden sliter, må du lage en plan. Kanskje barnet som ikke kan komme ut døra, selv med et klistremerke, trenger ikke en belønning- men snarere en visuell plan for å hjelpe dem med å behandle alle trinnene som må skje om morgenen.

Kanskje barna som kjemper på baksiden av bilen ikke trenger at du tar iPadene sine- de trenger at du lærer dem hva du skal gjøre i bilen slik at de kan være fredelige og rolige.

Konklusjon

Jeg håper at i dag er begynnelsen på reisen din mot samarbeid. Bli med oss ​​i den kommende foreldreresten for å gjenopprette gleden, harmonien og følte en følelse av sikkerhet som alle- deg og Barna dine, begge deler!- sur.