Forhindre at argumenter eskalerer- bestemme et 'trygt ord'

Noen ganger under argumenter, selv om vi vet nøyaktig hva vi trenger å gjøre, har vi frie dager. Kanskje du våknet på feil side av sengen, eller kanskje du ble kritisert på jobben. Å forhindre argument er aldri et jevnt seil.

Lurer på hvordan du kan forhindre argumenter i et forhold?

Det er mange variabler som bidrar til vårt humør og mentale og emosjonelle kapasiteter som kan føre til at vi ikke velger eller kan bruke verktøyene våre under argumenter. Så hva er det å gjøre når du er menneske og glir opp, noe som forårsaker en opptrapping i en diskusjon? Det er noen få nyttige verktøy å bruke når du tar sikte på å forhindre argument.

Et verktøy som mannen min og jeg brukte i vårt første ekteskapsår når stress var høyt og vi lærte å jobbe med hverandres personligheter og forhindre argument, er det trygge ordet. Nå må jeg gi æren der det skyldes, og det var mannen min som fulgte med denne strålende ideen.

Det ble brukt når argumentene våre skulle eskalere til poenget med ingen retur. På den tiden i våre liv klarte vi ikke å avkalere og trengte en rask metode for å berge natten og for ikke å forårsake ytterligere skade. Trygge ord for par var vår måte å kommunisere med hverandre på at det er på tide å stoppe scenen direkte.

Bestem deg for et 'trygt ord' som forhindrer opptrapping av argumenter

Den beste måten å utvikle og bruke dette verktøyet er å identifisere et negativt mønster som har vært vanskelig å bryte. Vårt negative mønster eskalerte et argument inntil en av oss løftet stemmen vår eller gikk vred bort. Velg deretter et ord sammen som sannsynligvis ikke vil føre til at et negativt mønster fortsetter. Gode ​​trygge ord er et uvurderlig verktøy for å avskrive et argument.

Vi brukte det trygge ordet “ballonger” for å forhindre argumenter. Det var viktig for mannen min å bruke et nøytralt ord som ikke kan tas på en negativ måte. Tenk på det, hvis noen skriker 'ballonger' i et argument, uansett hvordan han eller hun sier det, er det vanskelig å krenke det.

Hva betyr trygt ord? Et trygt ord lar den andre personen vite at det er på tide å ta det med ro eller å stoppe når ting blir grovt. Hva er et godt trygt ord? Et godt trygt ord er et ord eller et signal som lar den andre personen kjenne den emosjonelle tilstanden du er i, og det trekker en grense før den andre partneren overskrider grensene og ting forverrer utover reparasjon.

Leter etter noen trygge ordforslag? Noen trygge ordideer sier ut “rødt” siden det betegner fare, eller er mer indikasjon på å stoppe. Et av de trygge ordeksemplene er å bruke noe enkelt som et landnavn. Eller vekselvis, kan du knipse fingrene eller bruke ikke-truende håndbevegelser. Noen vanlige trygge ord som fungerer som magi er fruktnavn som, vannmelon, banan eller til og med kiwi!

Et gjensidig avtalt trygt ord hjelper partneren til å forstå at det er på tide å stoppe!

Etablere en betydning bak det trygge ordet

Nå som du har et ord for å forhindre argumenter, er neste trinn å utvikle betydningen bak det. For oss betydde ordet 'ballonger' "vi må stoppe til vi begge har roet oss.Til slutt, diskuter reglene bak det. Våre regler var den som uttaler 'ballonger', det er den andre personen som må sette i gang samtalen senere.

En senere tid kunne ikke være mer enn et døgn senere med mindre partneren blir oppmerksom på. Med disse reglene som ble fulgt, følte vi at våre behov ble adressert og det opprinnelige argumentet kunne løses. Så for å gjennomgå negativt mønster, ord, betydningen av ord og regler for dets bruk.

Bruke dette verktøyet trenger praksis

Dette verktøyet kom ikke lett i begynnelsen.

Det tok praksis og emosjonell tilbakeholdenhet å følge med det for å forhindre argumentasjon. Ettersom vi gradvis forbedret kommunikasjonsevnen vår med dette verktøyet, har vi nå ikke engang måttet bruke det på lenge, og ekteskapets tilfredshet forbedret seg betydelig. Når du utvikler dette for dine egne forhold, vet du at du kan komme med flere trygge ord for forskjellige scenarier og negative mønstre som hjelper til med å forhindre argument. Prøv å lage en i kveld (før argumentet).