Redd ekteskapet ditt ved å unngå disse fire prediktorene for skilsmisse

I denne artikkelen

• Kritikk er en av de viktigste prediktorene for skilsmisse
• Forakt kvalifiserer lett som en annen prediktor for skilsmisse
• Stonewalling kan bli en prediktor for skilsmisse
• Styr unna forsvarsevne
• Skulle du vurdere å verve hjelp fra en profesjonell?

Hvis ekteskapet ditt er i trøbbel, kan du være bekymret for hva-hvis noe-du kan gjøre for å redusere sjansene dine for skilsmisse. Hva om noen fortalte deg at det er mulig å forutsi oddsen for skilsmisse med mer enn 90% nøyaktighet? Nå kan du redde ekteskapet ditt ved å unngå disse fire prediktorene for skilsmisse.

Hvis du er noe som mange par i urolige ekteskap, vil du kanskje ikke vite om du er i gruppen som mest sannsynlig vil skilles.

Hvis du imidlertid vil redde ekteskapet ditt, er det imidlertid viktig å vite hvilken atferd som har kapasitet til å ødelegge varig kjærlighet og anerkjenne de blendende tegnene på skilsmisse.

Bli klar over viktige prediktorer for skilsmisse

I stedet for å tenke når du skal avslutte et ekteskap, bør du bli klar over viktige prediktorer for skilsmisse og ta opp disse problemene nå. Ved å gjøre dette, kan du forbedre ekteskapet ditt betydelig, alt sammen med å redusere sannsynligheten for at du vil ende opp med å hende det ut i skilsmissedomstolen.

Den berømte forholdseksperten John Gottman, en psykolog som jobber med par, har forsket på ekteskapet i flere tiår.

Etter å ha observert tusenvis av interaksjoner mellom par, er han bestemt på fire prediktorer for skilsmisse. Disse "fire rytterne", som han kaller dem, har gjort ham i stand til å forutsi skilsmisse nøyaktig selv blant par som virker lykkelige.

Hvis du er klar til å få ekteskapet tilbake på sporet, er det på tide å oversikt over disse prediktorene for skilsmisse og etterlate denne ekle oppførselen i støvet.

Anbefalt - Spar ekteskapskurset mitt

1. Kritikk er en av de viktigste prediktorene for skilsmisse

Jada, vi kan alle spesifisere en liste over ting vi vil endre om partnerne våre.

Det er ingenting iboende galt med å stemme bekymringer nå og igjen. Å gjøre det kan til og med vekke kreativ konflikt som fører til virkelige løsninger.

Når kritikk blir en daglig opplevelse, kan ekteskapet ditt raskt bli ødelagt. Konstant kritikk er et av advarselsskiltene om et sviktende forhold.

Gottman sier at urolige ekteskap typisk viser omtrent åtte negative interaksjoner til alle positive.

Med andre ord, urolige par kan klage åtte ganger før de tilbyr et enkelt kompliment. Det bedre forholdet, ifølge Gottman, er å tilby fem komplimenter for hver eneste klage.

Takeaway? Det er ingenting galt med å snakke om problemene dine, så lenge du gjør det i en sammenheng der partneren din føler seg elsket og beundret. Hvis dere fortsetter.

2. Forakt kvalifiserer lett som en annen prediktor for skilsmisse

Når du bor med noen dag inn og dag ut, er det normalt å bli sint nå og igjen.

Forakt tar sinne et skritt videre ved å angripe partnerens følelse av meg selv. Atferd forankret i forakt behandler partneren din som om de er dårlige i stedet for å merke en spesifikk oppførsel som problematisk.

Over tid ødelegger forakt intimitet og fører til mer kritikk, forsvarsevne og steinmurende. Forakt i ekteskapet, der du oppfører deg som at partneren din ikke er verdt tiden din, kan kategoriseres som et av de ulykkelige ekteskapsskiltene du vil bli skilt.

Unngå forakt ved å fokusere på partnerens oppførsel.

Gjenkjenne forakt som en stor prediktor for skilsmisse og kaller aldri ektefellenavn, unngå å rope, lage trusler og delta i lignende atferd som devaluerer partneren din. Å gjøre dette kan bidra til å redde ekteskapet ditt.

3. Stonewalling kan bli en prediktor for skilsmisse

Det er naturlig å ville unnslippe konflikt.

Hjernen vår er kablet for å oppmuntre oss til enten å løpe eller kjempe når vi er under enormt stress, men denne responsen kan raskt ødelegge ekteskapet ditt.

Stonewalling-avslaget til å delta i diskusjon og vedvarende unngåelse av emosjonelle samtaler, kan raskt undergrave ekteskapet ditt.

Så vanlig er denne oppførselen at mange poppsykologi og relasjonsguider råder par til å omfavne steinmurende.

Men å la partneren din trekke seg fra emosjonelle diskusjoner er en oppskrift på katastrofe og et av tegnene du bør få skilsmisse.

Stonewalling formidler budskapet om at ekteskapet er uviktig og problemene du står overfor er uløselig. Og fordi steinvegging slår av diskusjonen, gjør det raskt problemene dine uløselige, og tar deg ett skritt nærmere skilsmissedomstol.

Det er ingenting galt med å ta en 10 eller 20-minutters pause hvis du er bekymret for at du kommer til å miste humøret. Deretter må du imidlertid komme tilbake til konflikten og lytte tålmodig på hva partneren din sier.

Å forlate, stenge og spille videospill, eller bare nekte å engasjere seg kan alle føre til mer elendighet - snøballing til å bli en dødelig prediktor for skilsmisse.

4. Styr unna forsvarsevne

Det er naturlig å ville forsvare deg når du føler deg angrepet.

Vedvarende å nekte å godta partnerens forespørsler om atferdsendringer, er imidlertid som en enveisbillett til skilsmisse.

Defensivitet hemmer din evne til å løse selv de mest grunnleggende problemene, og øker sannsynligheten for at du vil oppføre deg i grusom eller til og med voldelig atferd - deretter bli en uunngåelig prediktor for skilsmisse.

Verre er det at forsvarsevne ofte følger av et klima der en eller begge parter føler seg stadig angrepet, så denne oppførselen kan signalisere en rekke andre problemer.

Tegn en skilsmisse er overhengende inkluderer å være altfor defensiv og avvisende for partnerens meninger og følelser.

I stedet for å lure på når er det på tide å forlate et ekteskap, bør du ta sikte på å slå denne prediktoren for skilsmisse hul.

Fokuser på å finne løsninger og gi rom for sunn konfliktløsning, selv om du ikke liker det partneren din sier.

Ingen er perfekte, men å akseptere kritikk er nøkkelen til å få ekteskapet tilbake på sporet.

Det er ikke lett å styre unna sårende atferd når du er sint.

Å leve med en annen person betyr imidlertid å tilpasse din måte å gjøre ting på, selv når det er ubehagelig eller frustrerende.

Skilsmisse er uendelig mye smertefullt enn å påta seg ansvar eller lage noen få atferdsmessige justeringer, så husk det neste gang du føler deg fristet til.

Skulle du vurdere å verve hjelp fra en profesjonell?

Selv om det er viktig å jobbe med å gjenopprette et sunt ekteskap, er det også avgjørende å finne et svar på spørsmålet, hvordan vet du at du vil ha en skilsmisse.

For å hjelpe deg med å finne ut svaret på spørsmålet, "Når vet du at det er på tide å skilsmisse", eller "hvordan du vet om du trenger skilsmisse", vil det være nyttig å lese denne artikkelen for å få verdifull innsikt i hvordan du gjør deg vet at du trenger skilsmisse.

Det anbefales også på det sterkeste å vurdere å nå ut til en ekteskapsterapeut som kan hjelpe deg med å komme til røttene til ekteskapsproblemene, og muligens redde forholdet.

Selv om dere begge bestemmer seg for å avslutte ekteskapet, kan en skilsmisseterapeut hjelpe deg med å navigere i de ukjente utfordringene med denne ulykkelige situasjonen, bringe pusterom fra det urolige partnerskapet, gjøre en jevn overgang og tilpasse seg skilsmisse.