Fornuftige tips for konfliktløsning i et forhold

Virkeligheten i moderne tid er at vi lever et liv som er mer sammensatt enn de foregående generasjoner, og dermed gjør konflikter mellom mennesker uunngåelige. Ordet konflikt i seg selv har en så sterk negativ konnotasjon, og en rask websøk kan føre oss til et stort antall synonymer som tvist, krangel, uenighet, uenighet, antipati, roping-match, schism, feide osv.; fullstendig neglisjerer den mest passende, men likevel dempet synonymet - meningsforskjell. La oss henge på denne tankegangen - for dette stykket i det minste - mens vi snakker om konfliktløsning i forhold og måter å forstå partneren din bedre.

De fleste tråder av konvensjonell visdom hevder at det ikke er konflikten i seg selv, men hvordan konflikten håndteres som betyr noe. Faktisk har det vært nok studier som viser hvordan konflikt, hvis kognitivt brukes som et positivt forsterkningskjøretøy under uenigheten, kan gjøre forhold til å krysse fra et eksistenspunkt til et annet, på en positiv gjennomførende måte.

For å kaste litt mer lys på det samme, er Shazia Saleem (Masters in Psychology), som spesialiserer seg på separasjon og skilsmisseveiledning, her for å hjelpe oss med å forstå konfliktløsning litt bedre.

Hva betyr konfliktløsning i et forhold?

Innholdsfortegnelse

• Hva betyr konfliktløsning i et forhold?
• Fornuftige tips for konfliktløsning i et forhold
  • 1. Utnytte teorien om fangens dilemma
    • Prøv å styrke hverandre i stedet
  • 2. Hvordan løse konflikt i et ekteskap? Snakker det samme språket
    • Prøv å snakke det samme språket for å håndtere konflikt og aggresjon i romantiske forhold
  • 3. For å løse konflikter mellom mann og kone, ta en fugleperspektiv
    • Hvordan ha et fugleperspektiv?
  • 4. Betadine -effekten
    • Nyttige strategier for konfliktløsning for par: Vær snillere mot hverandre
  • 5. Den mytologiske oppførselskoden for krig for å håndtere ekteskapelige problemer
    • Sett til side og ta deg fri til å takle konflikt i romantiske forhold
  • Vi legger for mye betydning for:
  • Vi legger for mindre betydning for:

Som allerede nevnt ovenfor, er konflikt i romantiske forhold bundet til å eksistere. Det er et uunngåelig fenomen at du med tiden bare må lære å bli flink til å håndtere. Ingen to personer kan være enige om alle de samme tingene. Og når du setter de to menneskene i et forhold og ber dem om å dele livet sammen, vil de uenighetene bli sendt.

Nyttige konfliktløsningsstrategier for par er bare teknikker for å manøvrere rundt disse forskjellene og ikke la dem bli bedre av din kjærlighet. Bare fordi dere to kan kjempe hele natten, betyr ikke det at dere ikke er dypt forelsket i hverandre. Det det egentlig betyr er at du trenger å lære å sette forskjellene dine til side, være mer akseptere den andre personen og finne felles grunn for å kunne jobbe med det samme.

Shazia antyder, “Konflikt er noe veldig naturlig for alle mennesker. Det eksisterer i nesten alle forhold rundt oss. Konflikt kan betegnes som en verbal uenighet eller et argument mellom to personer som har ulik bakgrunn, forskjellige verdier, perspektiver og trossystemer. Med mindre de tar en usunn vending, kan konflikter faktisk være sunne for et forhold. Men når den svingen er tatt, blir det å løse konflikter mellom mann og kone fremst og det er der disse strategiene kommer inn.”

Fornuftige tips for konfliktløsning i et forhold

Selv om hvert forhold er unikt, er det alltid godt å ha et depot av perspektiver å referere til og søke i tilfelle vår visdom og følsomhet ikke synkroniseres. Så for konfliktløsning er det viktig å forstå en partners perspektiv også. 

(Merk: Tro aldri noen som hevder å være en proff på forhold. Du vil alltid bli skuffet eller overveldet, til slutt.)

Når det er sagt, er du sannsynligvis her fordi du ikke kan riste av spørsmålet: 'Hvordan løse konflikt i et ekteskap eller i et forhold?'Vel, vi kommer bare i gang. Les videre, så finner du alle svarene du trenger.

Relatert lesing: 7 strategier for å slutte å kjempe i et forhold

1. Utnytte teorien om fangens dilemma

Hvis jeg skulle overføre læringene mine fra spillteori til forhold, kan det sies med et visst tillitsnivå at det beste resultatet i et forhold bare kan komme fra høyrisiko (og høy avkastning) strategi for 'samarbeid' '. Ikke la tekniske forhold forveksle deg; Bare fokuser på nøkkelordet her som er "samarbeid".

De fleste konflikter har ett underliggende utfall - å vinne for enhver pris, og det er her 'defeksjon' i henhold til spillteorien skjer og en av fangene (bare figurativt har noe imot deg!) velger å ikke stole på den andres intensjon, dermed gjengjeldelse og dermed sabotere forholdet fullstendig. Husk at det ikke er deg mot den andre, det er dere to mot problemet for hånden.

Prøv å styrke hverandre i stedet

Styrken til to personer som er sammen ligger i empowerment de bringer til hverandre og ikke i å rive hverandre ned. Så hvis dere to ofte gjør sistnevnte, er det på tide at du stopper det umiddelbart.

Som Shazia påpeker, “Samarbeid er veldig viktig i enhver konfliktløsning. Det er som å gå med på å være uenig. To personer som ankommer en gjensidig grunn, og forstår hverandre bedre, respekterer hverandres perspektiver, vil alle sette deg på en bedre vei til å løse konflikter i romantiske forhold. Noen få strategier for å styrke samarbeidet ville være - å være imøtekommende, gi hverandre plass, forstå deres behov og gjøre et samarbeid for å løse problemet.”

2. Hvordan løse konflikt i et ekteskap? Snakker det samme språket

Hver gang jeg kommer over noen eksempler på konflikt i forhold, er min første (hardtrente) reaksjon å fortelle meg selv: “Hold på, vi snakker sannsynligvis ikke det samme språket.”Det fungerer nesten alltid, og du vil legge merke til dette også. Kommer tilbake til forholdskonteksten, hvis det er en setning som vinner Oscar av 'mest ofte gjentatte, ansiktsbesparende dialoger noensinne ", bør den bli tildelt -

“Jeg mente ikke det jeg sa.”

La oss gjøre en rask edderkoppkryp gjennom minnet vårt og huske sist vi brukte det, hmmm?

Prøv å snakke det samme språket for å håndtere konflikt og aggresjon i romantiske forhold

Det er viktig å forstå at ingen to mennesker snakker det samme språket eller til og med bruker de samme ordene i samme sammenheng. Et veldig dårlig (men relatert) eksempel er bruken av kuss-slang i disse dager. Måten de brukes i henhold til situasjoner og mennesker, er et helt annet ballspill i seg selv. Noe som i hovedsak betyr at å ta folk til 'pålydende' spesielt når midt i en opphetet konflikt, er ekstremt overvurdert (eller skal vi si, alvorlig feil).

Prøv å gi det et skudd. Bare gi en annen person fordelen av tvil om 'kanskje' å snakke et annet språk og 'kanskje' komme fra et annet synspunkt. Dette vil bidra til å hjelpe i konfliktløsning og hjelpe deg med å takle ekteskapelige problemer mye bedre.

Shazia råder: “Vanlige konflikter i et ekteskap kan alle løses når et par prøver sitt beste for å oppnå en forståelse. Det er mulig at to personer snakker to forskjellige språk, og det skjer generelt når vi blir følelsesmessig ladet, og vi har en tendens til å snakke på språket som kommer mest naturlig for oss uten å tenke. I tillegg bør man også ta seg av ikke-verbale signaler for å holde argumentet sunt. Vær oppmerksom på ansiktsuttrykk og kroppsspråket ditt, da disse også kan ha stor innvirkning.”

Relatert lesing: 8 kamper hvert par vil ha på et tidspunkt i forholdet sitt

3. For å løse konflikter mellom mann og kone, ta en fugleperspektiv

Ja, Bird's Eye View -konseptet kan bare være svaret på din, “Hvordan løse konflikter i et ekteskap?" spørsmål. Dette er min favorittstrategi av alle fordi det definitivt er den kuleste og enkleste å bruke. Bare tenk på det; Saken med kamper og bli defensiv under disse kampene er at man har en tendens til å overse mange ting når de står bakken og kjemper for det de synes er riktig.

Kanskje du er opprørt over at han glemte å gjøre oppvasken igjen, eller at du er irritert over at kona har vært veldig kald og fjern mot deg i det siste. Dette er nok til at du kan bli en ildkule, storme inn i stuen og starte kampens kamp. Men i det øyeblikket du tar et skritt tilbake og prøver å analysere hva som skjer, kan det hende du ser en liten fortjeneste i argumentet deres.

Dette betyr ikke at ektefellen din aldri tok feil eller at du har ropt tankeløst på dem. Det er bare mulig at det er et bredere spekter av ting du må forstå for å oppfatte situasjonen bedre. Kanskje glemte han å gjøre oppvasken fordi han hadde en lang kveld med dagligvarekjøringer og hentet jentene fra danseleksjonen deres. Kanskje din kone opptrer fjernt fordi hun har en gal ny sjef på jobb og den har kjørt henne opp på veggen. Ta en fugleperspektiv, vurder situasjonen fra alle sider, og du vil være en mye bedre elsker for partneren din.

Hvordan ha et fugleperspektiv?

Å si det i et nøtteskall; I en konflikt kan den som kan distansere seg selv fra saken og se hele bildet uten en forutinntatt forestilling, gi så mye mer fornuft og retning til engasjementet. Men Oracle -spørsmålet er: "Er du klar til å gi opp din følelse av vondt og gjøre det?”

Shazia forteller oss: "For å se det større bildet man bare må 'gå med på å være uenig.'Aksept er nøkkelen hvis du ser alvorlig på å komme deg etter konflikt i romantiske forhold. Godta hverandres feil, godta at du aldri vil være den samme og gjøre en ekte innsats i forholdet for å respektere hverandres perspektiv.”

I det øyeblikket du zoomer ut, skiller ditt eget ego fra problemet og prøver å ha et objektivt perspektiv, vil du definitivt være så mye bedre til å håndtere dine vanlige konflikter i et ekteskap.

4. Betadine -effekten

Tenk på det; Betadine er ikke nødvendigvis et bedre antiseptisk middel enn neosporin bare fordi det brenner såret, mens Neosporin gjør jobben sin forsiktig. Stakkars neosporin ... det ser ut til å ha utfordret konvensjonell visdom - ingen smerter, ingen gevinst.

Den samme ideologien går også med konflikt og aggresjon i romantiske forhold.

Jeg ser en diskurs i disse dager der det blir massehakket at det er greit å være på forhånd til det punktet å være frekk, selv om det betyr å si sårende ting i en konflikt. Teorien er at hvis et forhold ikke kan ta vondt, kan det ikke overleve. Jeg er heftig uenig og anser dette for å være et av de største problemene og eksemplene på konflikt i forhold.

Dette er absolutt ikke svaret på, “Hvordan løse konflikter i et ekteskap?”

Nyttige strategier for konfliktløsning for par: Vær snillere mot hverandre

Konflikt i romantiske forhold trenger ikke nødvendigvis være sårende. Å gå tilbake til spillteoripunktet, kan konflikter noen ganger gi de beste resultatene når de utføres på en samarbeidsvillig måte med livlighet, samtidig som de holder en behagelig avstand. Prøv det og prøv også å være sikkerhetshakket til den andre personens utløser. Det fungerer veldig bra. (Selv om jeg i all hemmelighet ønsker at Betadine ikke var i fargen, er det, men det er for en annen dag.)

Shazia råder: “Hva forårsaker konflikt i et ekteskap? Noen ganger starter det med sårende ord selv. Derfor er det alltid bedre å være sivil og anstendig i et argument. I raseriet har folk en tendens til å bli følelsesmessig ustabile og miste kontrollen over ordene og tantene sine. Disse ordene sa utslett kan forårsake arr så dypt at de kan påvirke partneren din så mye at det ville ta dem lang, lang tid for dem å lege. Man må være i en bedre følelsesmessig tilstand for å forstå konteksten av problemet.”

Relatert lesing: 8 måter å koble til igjen etter en stor kamp på nytt

5. Den mytologiske oppførselskoden for krig for å håndtere ekteskapelige problemer

Dette er et strålende stykke minimum dekor for vanlige konflikter i et ekteskaps- og forholdsproblemer, vil jeg hevde. I alle indiske mytologiske referanser har kriger etter solnedganger vært forbudt fordi bare anti-dharma Demoner kjemper etter solnedgang. Men siden arbeidstiden ikke var lang og beskattet i løpet av disse tider, kan jeg la meg endre denne visdommen litt og konkludere med at ingen krig skulle tas til sengen og absolutt ikke utenfor sengen, neste morgen.

Når du blir fanget i en uløst forbannelse eller motstand, er det en eksepsjonell idé å bruke en kretsbryter. Neste gang når midt i en stor konflikt, kan du prøve dette.

Sett til side og ta deg fri til å takle konflikt i romantiske forhold

Som antydet av Shazia, "å ta fri og skape en sunn avstand, kan faktisk arbeide underverker i å løse en konflikt. På denne måten får personen litt tid til å tenke på problemet på en avslappet og rolig måte uten stressorer. Det er alltid bedre å ikke reagere umiddelbart på noen konflikt og i stedet ta litt plass slik at du kan svare bedre senere. Som jeg alltid sier, følelser er aldri de samme og endrer seg mye mer enn du tror. Disse tingene er situasjonelle og noen situasjoner trenger bare litt plass og tid.”

Når alt dette er sagt, endrer forhold nå sin mening og betydning drastisk, og det er dager hvor vi kan føle oss helt tapt på grunn av disse endringene. Men det er helt i orden fordi folk som går seg vill i mørket vanligvis oppdager lyset lysere lysere enn noen gang. Dessuten ..

Vi legger for mye betydning for:

Smertene som var vår feil, 

Elendigheten som var ubetydelig,

Forholdene som aldri var,

Menneskene som aldri betydde noe,

Og pengene vi kunne ha spart aldri.

Vi legger for mindre betydning for:

Å være rettferdig! 

Og å være rimelig!

Og på den lappen håper vi at dette ga deg en bedre forståelse av hva som forårsaker konflikt i ekteskapet og hvordan man skal gjøre det. Disse pro -tipsene er tidstestet, så vær trygg på at du er på rett vei når du begynner å bruke disse i ekteskapet ditt.

Hvis ting fremdeles ikke ser ut til å fungere så bra for deg, vel, terapi og rådgivning er alltid et alternativ du kan prøve. Hvis du leter etter en terapeut som hjelper deg.

11 Forholdsargumenter som staver undergang for båndet ditt

Hvordan slutte å krangle i et forhold - 11 tips som virkelig fungerer!

Grunnlaget for forholdet ditt er svakt, hvis du kan se disse 8 tegnene