Fast med 'Jeg elsker fortsatt eksen min'? Her er 10 måter å gå videre på

I denne artikkelen

• Hvorfor elsker jeg fremdeles eks-partneren min?
• Hvor lenge er det rimelig å elske eksen din
• 5 tegn på at du ikke er over eksen din ennå
• Hva er emosjonell tilbaketrekning etter et samlivsbrudd?
• 10 måter å komme over eksen din
• Ofte stilte spørsmål
• Takle følelsene dine med omhu

Er det normalt å fortsatt elske eksen min?

Det lange og korte av det? Ja, det er normalt.

Det betyr ikke at du fortsatt kommer til å se hverandre og dele intimitet, spesielt hvis du allerede er i et (nytt) engasjert forhold. Det betyr heller ikke at du vil fortsette å ha nære samtaler med hverandre og løpe til dem når dere har problemer.

Hvordan du føler deg og hva du gjør er to forskjellige ting.

Hvis du føler at du ikke kan komme over eksen din eller lurer på “Hvorfor elsker jeg fortsatt eksen min?”Men du er ikke forpliktet for øyeblikket, så ikke engang gidder å tenke på det.

Gjør det du vil, og fortsett å date dem hvis det er det som gjør deg lykkelig. Det er ikke noe problem, det er et fritt land. Imidlertid, hvis du er i et forhold med noen andre, er det den eneste gangen ting endres.

Begrensinger gjelder. Les det fine print.

I denne artikkelen diskuterer vi saken om å fortsatt elske eksen din mens du er i et nytt forhold. For hvis du ikke er i noe forhold, er hvem du dater og sover med ikke andres virksomhet.

Hvorfor elsker jeg fremdeles eks-partneren min?

Hva du tenker og hva du føler er din og din alene. Ingen kan forstyrre dine mest private tanker og følelser. Det kan påvirkes av faktorer og erfaringer utenfra, men det er fortsatt din og din alene.

Å ha spesielle tanker eller følelser er ikke et grunnlag for noe. Ther mange grunner til at noen fremdeles kan elske sin eks-partner, til tross for at forholdet slutter.

Disse årsakene kan omfatte dvelende følelser av tilknytning, nostalgi for de gode tider, en følelse av komfort og fortrolighet, eller en tro på at forholdet fremdeles kan ordne seg i fremtiden.

Så hvis du føler at du fremdeles elsker eksen din, er det bra, så lenge du ikke gjør noe tankeløst med det. Det er greit å gå videre fra en eks du fremdeles elsker i noen tid.

Hvis du tror du trenger å være ærlig med din nåværende elsker, kan du tenke på hva bra det vil gjøre hvis du forteller dem: 'Jeg elsker fortsatt eksen min'.

Hvis du fremdeles elsker eksen din og tror "Jeg har fortsatt følelser for eksen min", sørg for at du ikke sier eller gjør noe som vil sette ditt nåværende forhold i fare.

Det er bare ikke verdt det. Så for å holde det enkelt, er tenkning og følelse normal. Å si og gjøre noe unødvendig er i utgangspunktet å lete etter problemer.

Hvor lenge er det rimelig å elske eksen din

“Jeg er fortsatt forelsket i eksen min. Er det ok?”

Vel, det er ingen fast tid satt på hvor lenge det er greit å fortsette å elske eksen din. Hvert individ er annerledes, og det samme er opplevelsene deres. Det kan variere mye basert på hendelser, personlighet, oppførsel og flere opplevelser fra fortiden.

Basert på en studere, Folk tar nesten tre måneder å komme over et samlivsbrudd. Likevel kan det ikke være konsistent for alle.

Å gå videre fra en eks eller gi slipp på noen er en møysommelig prosess, og det anbefales å ikke skynde seg prosessen. Ta deg tid til å helbrede, føle, behandle og forstå følelsene dine. Omfavne deg selv gjennom prosessen.

Sorg og depresjon kan sparke inn, og intensiteten kan variere fra person til person. I tilfeller av langvarig sorg anbefales det imidlertid å komme i kontakt med en terapeut.

5 tegn på at du ikke er over eksen din ennå

Å bryte opp med noen kan være en vanskelig og smertefull opplevelse. Det kan føre til tanken 'Jeg elsker fortsatt eksen min'. Selv etter at det har gått en tid, er det mulig å fortsatt ha følelser for din eks-partner.

Hvis du er usikker på om du har gått videre eller ikke, er her fem tegn på at du fremdeles holder fast i ditt tidligere forhold.

• Du tenker stadig på eksen din

Hvis du stadig tenker på eksen din og minner om ditt tidligere forhold, kan det være et tegn på at du ikke er over dem. Enten det spiller gamle minner eller lurer på hva de gjør, hvis eksen din alltid er i tankene dine, kan det være på tide å fokusere på å gi slipp.

• Du sammenligner potensielle partnere med eksen din

Hvis du stadig sammenligner potensielle partnere med eksen din, kan det være et tegn på at du ikke er klar til å gå videre. Sammenligning av andre med eksen din antyder at du fremdeles holder fast på visse egenskaper eller egenskaper som du fant attraktiv i dem.

• Du forfølger deres sosiale medier

Det er normalt å sjekke inn på eksens sosiale mediesider fra tid til annen. Imidlertid, hvis du føler "jeg fortsatt elsker eksen min" og finner deg selv å sjekke profilene sine, kan det være et tegn på at du ikke er over dem.

Forfølgelse av sosiale medier kan forhindre at du går videre og finner nedleggelse.

Relatert lesing: 10 tips for å redusere effekten av sosiale medier på ekteskapet

• Du har fortsatt deres eiendeler

Hvis du fremdeles holder fast i eksens eiendeler, kan det være et tegn på at du ikke er over dem. Å holde tingene rundt kan minne deg om ditt tidligere forhold og gjøre det vanskeligere å gå videre.

• Du føler deg fortsatt sint eller såret

Hvis du fremdeles føler deg sint eller såret mot eksen din, kan det være et tegn på at du ikke er over dem. Å holde på negative følelser kan forhindre at du går videre og finner nedleggelse.

Hva er emosjonell tilbaketrekning etter et samlivsbrudd?

Kjærlighet er ikke bare en følelse, men også en nevrologisk attributt. Når vi blir forelsket i noen, opplever vi tilknytning, og kroppsfunksjonene våre har en tendens til å endre. I følge forskjellige forskning øker kjærligheten vår immunitet, hjerterytme osv., og hjelper med å bekjempe depresjon og blodtrykksproblemer.

Så givende som det føles å bli forelsket, kan det være ganske dårlig for oss følelsesmessig å bryte opp. Når vi skiller bånd med personen vi elsker av den ene eller den andre, kan vi føle de samme effektene som tilbaketrekningssymptomer fra et kjemisk stoff. Du har kanskje følt som “Hvorfor kan jeg ikke komme over eksen min?”

Dette kalles emosjonell tilbaketrekning.

Følelsesmessig tilbaketrekning er den konstante lidelsen forårsaket av fraværet av personen vi ble knyttet til i forholdet. Dette skjer fordi personen ennå ikke er i stand til å godta faktum av samlivsbruddet og lever i en langvarig fornektelse, og ser etter unnskyldninger og grunner til å komme tilbake til personen.

Når slike forsøk mislykkes, fører det til angst, depresjon, tap av matlyst, søvnløshet osv., og tar litt tid å helbrede. Det anses som best å være omgitt av familie eller venner eller få hjelp av en terapeut i slike situasjoner.

Ta en titt på denne innsiktsfulle videoen om hvordan det føles å bryte opp som medikamentuttak til hjernen din:

10 måter å komme over eksen din

Det er naturlig å føle et bredt spekter av følelser som tristhet, sinne, forvirring og til og med lettelse etter et samlivsbrudd. Imidlertid er det mange ting du kan gjøre for å hjelpe deg selv å gå videre og komme over eksen din. Her er 10 måter å hjelpe deg med å gjøre nettopp det.

1. Tillat deg selv å føle følelsene dine

Det første trinnet med å komme over 'Jeg elsker fortsatt eksen min' er å tillate deg å føle følelsene dine. Det er viktig å erkjenne at det er normalt å bli trist, sint eller skade etter et samlivsbrudd. Tillat deg selv å gråte, snakke med en venn eller skrive i en journal.

Ikke prøv å undertrykke følelsene dine eller late som om alt er i orden.

2. Kutt av all kontakt med eksen din

Noe av det viktigste du kan gjøre for å komme over eksen din er å kutte av all kontakt. Dette inkluderer å følge dem på sosiale medier, slette telefonnummeret sitt og unngå steder der du vet at de vil være. Det er viktig å skape avstand slik at du kan fokusere på helbredelse og gå videre.

3. Fokuser på egenomsorg

Å fokusere på egenomsorg er viktig etter et samlivsbrudd. Ta vare på din fysiske og emosjonelle velvære ved å spise godt, trene, få nok søvn og delta i aktiviteter som gjør deg lykkelig. Unn deg godhet og medfølelse.

Relatert lesing: De 5 søylene i egenomsorg

4. Omgi deg med støttende mennesker

Hvordan komme deg over en eks du fortsatt elsker? Finn positivt selskap. Å omgir deg med støttende mennesker er avgjørende når du prøver å komme over eksen din. Tilbring tid med venner og familie som får deg til å føle deg bra med deg selv.

Vurder å bli med i en støttegruppe eller snakke med en terapeut for forholdsrådgivning hvis du sliter med å takle.

5. Bli kvitt påminnelser om eksen din

Sliter med 'Jeg elsker fortsatt eksen min'? Å bli kvitt påminnelser om eksen din kan være nyttig når du prøver å gå videre. Dette inkluderer ting som gaver de ga deg, bilder og andre minner.

Du trenger ikke å kaste alt bort, men sette dem ut av syne og ut av sinnet en stund.

6. Gjenoppdage dine interesser og hobbyer

Å gjenoppdage dine interesser og hobbyer kan hjelpe deg å føle deg mer som deg selv igjen etter et samlivsbrudd. Lag en liste over ting du liker å gjøre og få tid til dem.

I stedet for å være ettertenksom over 'Jeg elsker eksen min', kan du prøve noe nytt eller plukke opp en gammel hobby du ikke har hatt tid til på en stund.

7. Øv mindfulness og meditasjon

Mindfulness og meditasjon kan være nyttig når du prøver å komme over eksen din. Denne praksis kan hjelpe deg med å holde deg til stede for øyeblikket og håndtere følelsene dine. Vurder å laste ned en mindfulness- eller meditasjonsapp eller delta på en lokal klasse.

8. Fokus på personlig vekst

Å fokusere på personlig vekst kan være en positiv måte å gå videre etter et samlivsbrudd, selv om du fremdeles er forelsket i eks. Sett deg mål for deg selv og arbeid for å oppnå dem. Ta en klasse, lær en ny ferdighet eller frivillig for en sak du brenner for.

Personlig vekst kan hjelpe deg med å føle deg mer selvsikker og oppfylt.

9. Øv tilgivelse

Å praktisere tilgivelse kan være vanskelig etter et samlivsbrudd, spesielt når du blir fanget opp med 'Jeg elsker fortsatt eksen min'. Men det kan også være utrolig helbredende. Å tilgi eksen din betyr ikke at du må glemme hva som skjedde, men det kan hjelpe deg å gi slipp på negative følelser og gå videre.

Vurder å skrive et brev til eksen din (som du ikke trenger å sende) og uttrykke tilgivelse og nedleggelse.

Relatert lesing: 10 tips for å praktisere tilgivelse i et forhold

10. Gi deg selv tid

Når jeg stadig tenker på 'Jeg elsker fortsatt eksen min', gi deg selv tid. Helbredelse tar tid og alles reise er annerledes. Ikke legg press på deg selv for å "komme over" eksen din raskt. Tillat deg selv å bevege deg i ditt eget tempo og stole på at du med tiden vil helbrede og gå videre.

Ofte stilte spørsmål

Hvis du sliter med følelser av å fortsatt elske eksen din, er du ikke alene. Dette settet med ofte stilte spørsmål vil gi litt innsikt i hvordan du navigerer i denne utfordrende situasjonen.

• Skal jeg date hvis jeg fortsatt elsker eksen min?

Det er ikke uvanlig å føle ønsket om å begynne å date igjen, selv om du fremdeles har følelser for eksen din. Imidlertid er det viktig å ta seg tid til å behandle følelsene dine og gå videre før du hopper inn i et nytt forhold.

• Hvorfor er jeg fremdeles tiltrukket av eksen min?

Det er mange grunner til at du fremdeles kan føle deg tiltrukket av eksen din, for eksempel en sterk emosjonell forbindelse, fysisk tiltrekning eller kjennskap. Det er viktig å ta seg tid til å forstå følelsene dine og jobbe gjennom dem på en sunn måte.

Takle følelsene dine med omhu

Spørsmålet, 'Hvorfor elsker jeg fortsatt eksen min?'eller' er jeg fortsatt forelsket i eksen min '? Kan føre deg skyldig hvis du fortsatt gjør det, men vet at det er greit å savne eksen din hvis det ikke forstyrrer ditt nåværende forhold.

Med tiden vil følelsene dine avta, og det vil også minnene.

Med mindre du føler at det er det riktige valget å komme tilbake til eksen din, må du holde deg forpliktet til din nåværende partner og gjøre forsøk på å gå videre fra fortiden.