Snakker med partneren din om din dysfunksjonelle familie - på riktig måte, og burde du?

Hva du skal gjøre med en dysfunksjonell familie? Og enda viktigere, hvordan du kan forhindre at det familiære rotet ditt skal søle på forholdet ditt til partneren din? Disse spørsmålene er altfor kjent for alle som er vokst opp rundt understrømmen av spenning, uro og konstant frykt for selv de mest rutinemessige situasjonene som blir flyktige.

Samaira, en frilansfotograf, følte vekten av disse spørsmålene akutt mens hun hang på nok en urovekkende samtale med moren. Å føle noe var galt, partneren hennes spurte henne om alt var i orden. Hun børstet alle sine engstelige følelser til side med: “Ja, alt er i orden.”Men samtalen fortsatte å spille i tankene hennes på en løkke, lurte hun på om hun skulle betro seg til partneren sin om det.

Ville han forstå? Vil det bli til en klassisk sak om familie som forårsaker problemer i forhold? Vil det hemme forholdet hans til familien? Ville han bruke denne kunnskapen mot henne? Ville han være i orden å være i et forhold med noen med en dysfunksjonell familie? Er det greit å fortelle kjæresten din om familieproblemene dine? Samairas conundrum er ikke hennes alene.

Alle med dysfunksjonell familiedynamikk sliter med lignende tanker, og det kan være år før de kan la partnerne sine inn på dette ødeleggende aspektet av deres eksistens. For å hjelpe deg , separasjon, sorg og tap, for å nevne noen, skriver om hvordan du kan snakke med partneren din om din dysfunksjonelle familie.

Hva er dysfunksjonelle familieforhold?

Innholdsfortegnelse

• Hva er dysfunksjonelle familieforhold?
• Snakker med partneren din om din dysfunksjonelle familie
  • Hva du skal gjøre med en dysfunksjonell familie - å dele eller ikke dele?
• Hvordan snakke med partneren din om din dysfunksjonelle familie?
  • 1. Bruk en nudge fra partneren din for å starte en samtale
  • 2. Bruk en relatabel hendelse for å snakke om familiedynamikken din
  • 3. Test vannene med hypotetiske stoffer
  • 4. Del på et trygt rom

Før vi kommer inn på hva vi skal gjøre med en dysfunksjonell familie når du er i et forhold, er det viktig å definere hva som er dysfunksjonelle familieforhold. Ofte antar folk at barn som blir oppvokst av enslige foreldre eller barn med fraskilte foreldre kvalifiserer seg som dysfunksjonelle familier. Dette kan imidlertid ikke være lenger fra sannheten.

Slike misoppfatninger preger bare samfunnsstereotyper, og tvinger mennesker til. En slik familie kan faktisk fortsette å bli et klassisk eksempel på dysfunksjonelle familieforhold.

En dysfunksjonell familie er en der det er overgrep - det være seg emosjonell, fysisk eller økonomisk. Selv om overgrepet ikke er rettet mot barna, vokser opp i et miljø der roping, ropingskamper, fysisk vold, verbalt misbruk, gasslys og emosjonell manipulasjon eller økonomisk utnyttelse er utbredt til sekundære overgrep og fører til eksponering for komplekse traumer som kan Vær psykologisk arrdannelse.

På samme måte gjør spørsmål som alkoholisme og utroskap en families dynamiske dysfunksjonelle, og påvirker alle involverte alle involverte og fører til usunne mønstre som kodeavhengighet i forhold, usikre tilknytningsmønstre og mer.

Snakker med partneren din om din dysfunksjonelle familie

Nå, kommer du til spørsmålene om hva du skal gjøre med en dysfunksjonell familie når du er i et forhold. Er familiebakgrunn viktig i et forhold? Er det greit å fortelle kjæresten din om familieproblemene dine eller dele problemene dine med kjæresten/ektefellen/langsiktig partner? Disse spørsmålene kan ofte være forvirrende for alle som er vokst opp i dysfunksjonell familiedynamikk.

Når du prøver å finne ut om du vil betro deg til partneren din om de "rotete" detaljene i familiedynamikken din, må du ikke miste synet av det faktum at tillit er avgjørende i ethvert forhold. For å bygge tillit, trenger du åpenhet. Denne åpenheten kommer fra å kjenne hverandre grundig.

Svaret på "Er det greit å fortelle kjæresten din om familieproblemene dine" eller "Skulle du snakke med kjæresten/partneren/ektefellen din om familiedynamikken din" avhenger også av forholdet ditt. Hvis forholdet ditt fremdeles er i begynnende stadier, trenger du sannsynligvis ikke å legge til presset fra å date noen med en dysfunksjonell familie til forholdsdynamikken din.

Dessuten, når du fremdeles blir kjent. På den annen side, ofte hos par som er i alvorlige, langsiktige forhold som diskuterer disse familiespørsmålene, kan det føre til bedre emosjonell intimitet. Den slags sårbarhet kan bringe deg nærmere partneren din enn noen gang før, og styrke forholdet ditt enda mer.

Hva du skal gjøre med en dysfunksjonell familie - å dele eller ikke dele?

Generelt sett anbefales det å dele dine tidligere traumer og vanskelige opplevelser i et intimt forhold. Det hjelper med å bygge tillit og emosjonell intimitet i forholdet. Dessuten kan det hjelpe partneren din å forstå triggerne og reaksjonene dine bedre. For eksempel, hvis du blir engstelig av plutselige, høye lyder eller noen som hever stemmen rundt deg, vil partneren din kunne forstå disse reaksjonene bedre hvis de vet at du vokste opp i et hjem der det var mye roping og vold.

Samtidig avhenger denne avgjørelsen også av hva slags person partneren din er. Hvis de er modne og følsomme, vil de svare med medfølelse og empati. Imidlertid, hvis de mangler modenhet for å håndtere denne kunnskapen, kan den bli kastet i ansiktet ditt i øyeblikk av konflikt.

Når ektefellen din snakker dårlig om familien din eller partneren din respekterer familien din, kan det påvirke ditt eget forhold til dem negativt. For eksempel hadde jeg en klient som fortalte partneren sin om historien om mental sykdom i familien hennes. Så hver gang de hadde et argument eller kamp, ​​ville partneren hennes åpenlyst bruke det mot henne for å ugyldige følelsene hennes og si ting som “du fortsetter å lage fjell ut av molehills, du er gal akkurat som resten av familien din.”

Problemet er også at folk som vokser opp i dysfunksjonelle familier ender opp med å utvikle usikre tilknytningsstiler og tiltrekke partnere som viser de samme mønstrene som de har vokst opp. Dessuten blir det vanskeligere for dem å stole på mennesker lett. Hvis de tar et sprang av tro og betro seg til partneren sin, som deretter ender opp med å bruke denne kunnskapen mot dem, kan det ytterligere gi drivstoff til deres usikkerhet og tillitsproblemer.

Relatert lesing: Barnemisbruk av foreldre? Her er hva du trenger å gjøre

Dette er ikke å si at det å fortelle partneren din om din dysfunksjonelle familie alltid vil slå tilbake. Det kan også bringe et par nærmere og eliminere eksisterende problemer mellom dem. For eksempel behandlet jeg et par i terapi - en indisk mann gift med en utenlandsk statsborger. Da de var sammen, ville mannen drikke sosialt og partneren hans ville også glede seg over en og annen drink.

Etter at de giftet seg, så hun imidlertid at de hadde en bar hjemme og ble hysteriske om det. Hun krevde at det skulle bli fjernet og sa at hun ikke ville ha alkohol i boarealet. Dette var ekstremt forvirrende for mannen fordi ingen i familien hadde et drikkeproblem og hans sporadiske overbærenhet i en drink eller to plaget henne ikke før. Han var uklar på hva som førte til en så sterk reaksjon på noe så rutinemessig som å ha en personlig bar hjemme.

Det var først mye senere at hun tilsto ham at moren var alkoholiker og det forårsaket henne mye traumer som vokste opp. Moren hennes ville bli savnet i flere dager, eller hun måtte få henne hjem fra politistasjonen og så videre. Når han først visste hvor reaksjonene hennes kom fra, var denne mannen selvfølgelig i stand til å forstå dem, og de klarte å håndtere problemet bedre.

Så hvorvidt du skal snakke med partneren din om familiespørsmålene dine, avhenger av forholdet ditt også. Hvis du er i et usunt forhold, er det kanskje best å trå nøye. Men hvis partneren din er medfølende og empatisk, kan det å bringe denne typen sårbarhet inn i dynamikken din forvandle kvaliteten på forbindelsen din.

Relatert lesing: 8 forholdsproblemer du kan møte hvis du hadde giftige foreldre

Hvordan snakke med partneren din om din dysfunksjonelle familie?

Så du er på et bra sted med partneren din og føler at de fortjener å vite om familiedynamikken din. Eller kanskje du er lei av å bære vekten av dine dysfunksjonelle familieforhold helt alene og vil dele med partneren din. Spørsmålet er hvordan.

Å bli oppvokst av giftige foreldre kan dypt påvirke psyken din. Realiteten i familiespørsmålene dine kan vekke mange ubehagelige følelser - fra smerte og sinne til skam og flauhet. Å sile gjennom disse og åpne opp er ikke alltid den enkleste reisen. Her er noen måter mennesker i intime, seriøse forhold kan åpne seg for sine betydningsfulle andre om familiens spørsmål:

1. Bruk en nudge fra partneren din for å starte en samtale

Hvis du er i et langsiktig forhold og partneren din er oppfattende, kan de begynne å merke at visse aspekter av familiedynamikken din gjør deg urolig. Når de spør deg om det, åpner du deg. For eksempel hadde en kvinne jeg rådgiver vokst opp rundt en alkoholisert, voldelig far og bar mye traumer fra barndommen.

Partneren hennes la merke til at hun ikke snakket mye om faren sin, og selv om hans omtale kom tilfeldig opp i en samtale, ville hun bli trukket tilbake og stille. Han spurte henne om det var noen problemer mellom henne og faren, og det ble lettere for henne å dele historien hennes. Så hvis partneren din spør, bruk den nakien til å starte en samtale om familiespørsmålene dine.

2. Bruk en relatabel hendelse for å snakke om familiedynamikken din

Hvis du har ment å fortelle partneren din om din dysfunksjonelle familie, men ikke har funnet de rette ordene eller ikke vet hvordan du kan hente emnet, bruk en aktuell situasjon for å få opp fortiden. For eksempel, hvis du ser på en film der det er vold i hjemmet og du har sett at du i hjemmet ditt vokser opp, kan du bruke den korrelasjonen til å fortelle partneren din om det.

Du kan si noe som "Jeg synes det er vanskelig å se på vold i hjemmet selv på skjermen fordi jeg har sett det så nøye i mitt virkelige liv" og ta det derfra. Eller del uansett følelser som den bestemte scenen bringer opp for deg.

3. Test vannene med hypotetiske stoffer

I tilfelle du bare ikke er sikker på hvordan partneren din vil reagere på dine dysfunksjonelle familieforhold, kan du teste vannet ved å få frem en hypotetisk situasjon. Si at du har sett foreldrenes ekteskap lide på grunn av utroskap, du kan fortelle partneren din: "En venn av meg/en kollega fortalte meg om hvor mye juks i foreldrenes ekteskap har påvirket henne. Hun prøver fortsatt å helbrede fra bompengene som en hendelse tok på seg livet som familie.”

Se hvordan partneren din reagerer. Hvis de er medfølende og snille i reaksjonen, kan du også fortelle dem om dine egne prøvelser. Men hvis de er fordømmende, er det best å la det være i fred.

Relatert lesing: Traumebinding: Hvorfor folk blir i voldelige forhold

4. Del på et trygt rom

Når du føler at du mangler evnen til å snakke om din dysfunksjonelle familie til partneren din på egen hånd, er det best å gjøre det på et trygt rom. Du kan gjøre det i nærvær av en venn som vet og forstår hva du har vært gjennom. Eller du kan vurdere å gå inn i parterapi og snakke med partneren din i nærvær av en terapeut.

Det er viktig at overgrep kalles overgrep, uansett hvor det kommer fra. Dessuten vil det bidra til å formidle partneren din hva grensene dine er, hva som er akseptabelt for deg og hva som ikke er.

Selv om det ikke er uhørt for par å være sammen i flere tiår uten å dele traumene sine, kan det føre til problemer mellom de to partnerne å eskalere. En person som har lidd traumer i løpet av barndommen, kan projisere det på situasjoner i sine egne forhold. Hvis du ikke har delt de traumatiske opplevelsene med partneren din, forstår de kanskje ikke hvorfor du reagerer på en situasjon slik du er.

Reaksjonene dine kan også være uforholdsmessige på problemet, noe som kan forlate partneren din til å føle seg uklar og forvirret. Over tid kan dette føre til mange misforståelser i forholdet ditt. Så langt som mulig, vil jeg anbefale at du tar partneren din i tillit og snakker med dem om din dysfunksjonelle familie. Selvfølgelig til rett tid, på riktig måte og miljø.

12 enkle tips for å bygge sunne forhold

Topp 9 tips for å bygge tillit til forhold

Hvordan bygge et gjensidig avhengig forhold?