De 11 vanligste forholdsfeilene du faktisk kan unngå

Ingen er perfekt. Og slik kan forhold ikke være perfekte, ikke sant? Folk roter opp all den jævla tiden. Noen ganger gjør de stadig de samme forholdet feil igjen og igjen. Akkurat som alle andre filmer på tidsreiser, må du leve samme dag på gjenta, til du får det til. Men hvordan får du det riktig? Er det en guidebok å referere til når man kommer inn i et forhold? Ja det er. Og her går det ... lære av disse ofte laget forholdsfeilene, slik at du kan prøve ditt beste for å redde deg fra hjertesorg!

Siden emnet for usunne forhold er sammensatte og løsningene er utfordrende, avkoder vi dem ved hjelp av psykoterapeut DR. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), som spesialiserer seg på forholdsrådgivning og rasjonell følelsesmessig atferdsterapi. Han deler innsiktsfulle, vittige observasjoner fra sin praksis som relasjonsterapeut som hjelper deg å forstå hvordan du kan unngå noen av de vanligste forholdet.

De 11 vanligste forholdet du faktisk kan unngå

Innholdsfortegnelse

• De 11 vanligste forholdet du faktisk kan unngå
  • 1. Prøver å endre partneren din
  • 2. En av de mer vanlige forholdene - projiserer fortiden din på dem
  • 3. Rush det
  • 4. Blir avhengig av å kjempe
  • 5. Ikke å kunne skape en balanse
  • 6. Forholdsfeil å unngå - forventer for mye
  • 7. Ikke lytte nok
  • 8. Ekstrem usikkerhet, sjalusi og besittelsesevne
  • 9. Tar forhold råd fra for mange mennesker
  • 10. En av de vanlige feilene i kjærlighetsforhold - mangel på lojalitet
  • 11. Forholdsfeil å unngå - Overstaying og ikke gi slipp
  • Nøkkelpekere
• Vanlige spørsmål

Kanskje du tar partneren din for gitt. Eller å være passiv-aggressiv med dem. Kanskje du ikke er i stand til å sette sunne grenser. Eller du stiller spørsmål ved forholdet ditt altfor mye. Kanskje du ikke en gang er klar over alle disse utfordringene. Hvis du finner måter å være ærlig med deg selv, vil det hjelpe deg å forstå forholdet ditt bedre.

Så i stedet for å finne feil i verden, la oss spørre oss selv, hva kan vi gjøre riktig? Hvordan kan vi forbedre for våre partnere? Hvilke forholdsfeil må vi unngå? Her er svarene på slike spørsmål. Nedenfor er de 11 vanligste forholdet du faktisk kan unngå:

1. Prøver å endre partneren din

Dr. Bhonsle uttrykker det best når han sier: “En mobber er den mest giftige personen å være rundt. De lar deg aldri være din egen person, og gå over autentisiteten din.”Som han uttrykker det, tilsvarer ikke partneren din å være deres egen person.

Så en av de første forholdene som lett kan bli et mønster - å se partneren din som *noen som trenger å fikse *. Vi snakker ikke om deres vane med å ikke legge toalettsetet ned igjen. Men vi er mer bekymret for at du prøver å transformere personen grunnleggende og forventer å forme dem i henhold til dine forestillinger om hva en ideell partner skal være. 

Hvis noe med ham/henne plager deg, kan du åpenbart uttrykke dine meninger, men å prøve å pålegge dem moralen din er urettferdig. For eksempel, hvis du avskyr at de røyker, røyker opp eller drikker, kan du gi dem beskjed. Men da er beslutningen om å slutte eller ikke deres å ta, ikke din.

2. En av de mer vanlige forholdene - projiserer fortiden din på dem

Det er et vakkert ordtak: “Hvis du aldri leges fra det som skader deg, vil du blø på folk som ikke kuttet deg.”Det er ikke lett å komme over et intenst forhold til en eks. Faktisk indikerte en undersøkelse (tatt av 1000 mennesker) at gifte folk også er eks-besatt. Nesten to tredjedeler av deltakerne var enige om at eksen deres var for ofte, og 36% sa at deres tilknytning til eksen deres forstyrret ekteskapet.

En av de beryktede feilene i kjærlighetsforhold er å bære bagasjen til fortiden din og dumpe den på din nåværende partner. Du må minne deg selv på at hver person er annerledes, og du må slutte å stadig forvente at partneren din skal matche opp til noen andre. Dette vil etterlate dem til å føle seg frustrerte og fulle av selvtillit. Så som Oprah Winfrey uttrykker det, “Breathe. Gi slipp. Og husk deg selv om at akkurat dette øyeblikket er det eneste du vet at du har helt sikkert.”

3. Rush det

Forskning har vist at det å ta ting sakte fører til dypere emosjonell intimitet i et forhold. Studien påpeker at det å skynde seg inn i et seksuelt forhold kan hemme det i stedet for å føre til positive resultater. Å ta det sakte er faktisk gunstig (jeg vet at det krever mye selvkontroll, men det vil være verdt det).

Å trekke det femte giret i de innledende stadiene er en av de klassiske første forholdsfeilene. Hei, ta det sakte. Ikke bli altfor seriøs, altfor snart. La det organisk utvikle seg til noe vakkert og langvarig. Ikke legg partneren din på et sted ved å få opp fremtiden, igjen og igjen, før de er klare til å ta ting til neste nivå. Finn i stedet måter å håndtere forholdsangst.

Du må leve i øyeblikket og nyte nåtiden. Du får det ikke igjen! Hvis den overtenkende hjernen din fører til å stille hypotetiske spørsmål som “Hva om vi ikke havner i samme by på fem år ?”Eller“ hva om familiene våre ikke føler seg forenlige med hverandre, åtte år fra nå?”, Vennligst stopp! Pust dypt inn.

Relatert lesing: 10 måter overtenkende ødelegger forhold

Du vet hva som generelt skjer. Livet går ikke alltid etter planen. Du kan forberede deg på noen hypotetiske problemer bare for å finne deg selv å kaste seg med et annet sett med problemer helt - de du ikke en gang så komme! For eksempel fortsetter du å bekymre deg for at foreldrene dine ikke godkjenner partnerens religionsår fra nå. Og hvordan slutter forholdet? Partneren din ender opp med å jukse deg. Så ikke det komme, gjorde du det? Så stopp med all planleggingen.

4. Blir avhengig av å kjempe

Kampene handler om varm og kald oppførsel. Dr. Bhonsle sier: "Livet er ikke en Katy Perry -sang", og jeg kunne ikke være mer enig. Konsistens i atferd er en indikator på sunne forhold. Giftige forhold svinger mellom å være kjærlig og deretter trekke seg bort.

Ja, det er en avhengighet! Når du begynner å krangle om hver liten ting, er det ingen som går tilbake. Jeg gjorde en feil i forholdet mitt og mistet kjærligheten min. Jeg ble avhengig av det Gud-nedlagte dramaet. Jeg elsket å være sint på ham. Og jeg elsket det når han ville prøve å gjøre det opp til meg. Som ikke elsker det grove sminke sexen? Jeg begynte å bli forelsket i toksisitet, uten engang å innse det.

Stol på meg, ikke fall i denne fellen. Dette er en av forholdsfeilene for å unngå for enhver pris. Det vil ikke bare drepe kjærligheten, men vil også føle deg tom og følelsesmessig utmattet på lang sikt. Så hver gang du blir fristet til å si noe, vil du ikke kunne ta tilbake senere, bite tungen og motstå trangen.

5. Ikke å kunne skape en balanse

Forskning påpeker at en mangelfull balanse mellom arbeidslivet smitter over i personlige forhold. Folk har en tendens til å overarbeide, bli stresset og ta det hele ut på partnerne sine. Så en av de verste forholdene som man gjør er ikke å kunne finne riktig likevekt. Et forhold blir rotet opp når det er en ubalanse. Arbeid og forhold, familie og forhold, venner og forhold, meg-tid og forhold ... listen går. For å finne den balansen, må du bevisst legge innsats i et forhold, det skjer ikke bare på egen hånd.

Gode ​​forhold går plutselig dårlig, på grunn av manglende tidsstyring og dårlige organisatoriske ferdigheter. Å gjøre alt i riktig mengde er hemmeligheten bak lykke i ditt romantiske paradis. Å bruke altfor mye tid med partneren din, så vel som å begrave deg i jobb for å unngå å møte monotonien i forholdet ditt, er begge eksempler på vanlige forholdsfeil. Du må unngå dem ved å tåle moderasjonslinjen. 

6. Forholdsfeil å unngå - forventer for mye

Skuespiller Jeff Bridges sa en gang: "I livet og i filmer er det en lignende utfordring, der du har forventninger, og du havner i situasjoner som ikke oppfyller dine forventninger.”Så hvis du forventer at partneren din skal være din kjæreste, din mor, din beste venn, din mentor, alt på samme tid, begår du en av de vanligste forholdet.

Å ikke sette forventninger realistisk er en av forholdsutfordringene nesten alle må møte. Husk deg selv innimellom at partneren din bare er et annet menneske og ikke en guddommelig enhet som ikke kan gjøre feil. En av forholdets feil å unngå er å være utilgivende av partnerens feil.

Hvordan fikse tidligere feil i et forhold? Gå lett på partneren din og vær tålmodig med dem. Det vil føre til bedre forholdstilfredshet. Og forskning har påpekt at bedre forholdstilfredshet er assosiert med bedre mental helse. Så gjør det for deg selv hvis du ikke har lyst til å gjøre det for dem. Det er en vinn-vinn-situasjon, ikke sant?

Relatert lesing: 6 feil kvinner gjør i forhold og roper deretter hjertet ut

7. Ikke lytte nok

Art Rios i sin bok, La oss snakke: ... om å gjøre livet ditt spennende, enklere og eksepsjonelt, med rette påpeker: "Når jeg vurderer menneskene jeg beundrer, er en kvalitet de fleste av dem deler at de er veldig gode lyttere. Du kan bokstavelig talt se dem lytte. Du legger merke til at de også tenker, og først etter at de tenker, gir de svar på personen de snakker med. Å lytte er en utrolig viktig ferdighet, og god lytting er en kunst. En som krever enorm disiplin.”

Han fortsetter med å si: "For mange av oss ønsker vi alltid å komme i kantvis, det vi føler er viktigere å si. Likevel, hvis vi ville lære å lytte mer enn vi snakker, kan vi ha bedre samtaler og smi dypere forbindelser. Pluss at det ville være mindre misforståelser i verden.”

Art Rios gir total mening. Mangel på effektiv kommunikasjon er en av de verste forholdene. Bare hør veldig på det partneren din sier. Og uttrykke deg tydelig. En av de tidlige forholdet. Hvis du vil at de skal forstå dine behov, ønsker og ønsker, må du si dem høyt. Ellers vil du utvikle alvorlige kommunikasjonsproblemer i forholdet ditt.

Tror du de er følelsesmessig utilgjengelige? La dem vite. Tror du at du trenger mer plass? Uttrykke det. Samtaler over det runde bordet har reddet verden fra så mange kriger og atomangrep. Hvis verden kan reddes, kan forholdet ditt også reddes. Så der går du ... snakk, snakk og snakk litt mer, slik at du kan redde forholdet ditt fra undergangen. Du kan til og med fikse tidligere feil i et forhold ved å snakke om dem.

8. Ekstrem usikkerhet, sjalusi og besittelsesevne

Dette er en av de klassiske forholdet. Det er en Catch-22-situasjon. Jo mer du klamrer deg sammen, jo lenger flytter partneren din bort. Og jo lenger de flytter bort, jo mer klamrer du deg fast til partneren din. En studie utført på studenter i ekteskapelige forhold for å etablere koblinger mellom sjalusi og nærhet til forholdet definerte de positive og negative egenskapene til romantisk sjalusi, og tydelig skiller emosjonell/reaktiv sjalusi som for det meste “god” og kognitiv/mistenkelig sjalusi som “dårlig”. 

Hvordan takle denne tidlige forholdsfeilen? Å komme rett til poenget, dr. Bhonsle sier at det første trinnet alltid er introspeksjon. “Du må stille spørsmål ved dine egne standarder (eller deres ikke-eksistens) når du befinner deg i et giftig forhold. Er du vanligvis tiltrukket av denne typen mennesker? Er det repetisjon her?”Så hvis du alltid ender opp med å date mennesker som er følelsesmessig utilgjengelige eller har en vane å lekende flørte rundt, er det dypere mønstre på jobben.

Å utdype atferdsmønstrene vi alle faller tilbake i, snakker han om tilbakevendende 'temaer' i livene våre. “Er visse temaer som gjentar seg selv - emosjonelle temaer, relasjonstemaer, karrierelaterte temaer? Kan du oppdage dem? Og hvis du kan, hvorfor spør du ikke grunnen bak dem? Hvorfor er jeg utsatt for disse temaene? Hvorfor tiltrekker jeg (og er tiltrukket av) en viss type?”

Hvordan komme deg ut av denne ondskapsfulle syklusen? Gode ​​forhold går plutselig dårlig når livet ditt begynner å dreie seg rundt partneren din. Så ikke avhengig av partneren din for all din lykke. Har andre kilder for å utlede din lykke fra. Hva er det som gjorde deg lykkelig som barn? Skriving? Sang? Dans? Spiller sport? Tilbringe tid med venner? Hører på musikk? Ser på film? Å gjøre slike aktiviteter vil forhindre deg i å besette partneren din.

Uansett hva det er, fortsett å gjøre det, uavhengig av forholdsstatusen din. Dette vil gjøre deg til en lykkeligere versjon av deg selv. Og ingen vil gi opp en person som er lykkelig og full av egenkjærlighet. Å lære å elske deg selv kan løse så mange problemer i forholdet ditt.

9. Tar forhold råd fra for mange mennesker

Den tøffe sannheten er at bare en håndfull mennesker er virkelig investert i din lykke. Nøkkelen er å vite hvem de kjernefolket er. Og når du først vet, husk å dele ditt private liv bare med dem. 

Overharing med for mange mennesker om ditt personlige liv er en av forholdets feil som virker ufarlige, men som faktisk er skadelige fordi for mange meninger vil forvirre deg. Noen vil si at du fortjener bedre. Noen vil fortelle deg noe annet. Du vet ikke hva du skal gjøre, og ditt personlige liv vil bli en offentlig affære. Dette vil irritere partneren din. 

Ja, å ha en støttegruppe som gir deg forholdsråd er en god idé. Men husk å holde din indre sirkel liten. Gå for all del foran fem av dine nærmeste venner, men hold deg tilbake når du er på en samling på 30, bestående av kolleger, tilfeldige bekjente eller utvidede familie. 

10. En av de vanlige feilene i kjærlighetsforhold - mangel på lojalitet

Mangel på lojalitet er et av de vanligste problemene i forhold i dag. Faktisk indikerer statistikk at det er minst en utroskap i 40% av ugift og 25% av ekteparene i USA. Dette er også grunnen bak opptil 40% av totale skilsmisser. Flørting rundt og holde alternativer åpne når de er sammen med noen er blant de vanligste forholdet som gutter gjør. På samme måte elsker jenter i engasjerte forhold ofte når DM -ene deres blir overbelastet med oppmerksomhet og validering.

Hvis du vet at du vil utforske, kan du gå ut og utforske. Ikke forplikte deg. Bare vær ærlig om hva du vil, med deg selv og med partneren din. Dr. Bhonsle sier: "De vil fortsette å fortelle deg at det hele er uskyldige, og at de bare" har det gøy ". Hvorfor trenger de å ha det gøy på bekostning av følelsene dine og respekten?”

En av de verste forholdene du kan gjøre er å jukse på partneren din. Hvis du jukser dem, forråder du ikke bare dem, men også forråder deg selv. Det vil etterlate deg i et rot, du vil oppleve uendelig skam og skyld etter juks. Du vil ikke kunne stole på deg selv senere, og det vil hemme din evne til å forplikte deg igjen. Så gjør deg selv en tjeneste og fortell partneren din sannheten. Å gå bort og gi dem nedleggelse er fortsatt langt bedre enn å forråde dem.

Relatert lesing: 9 Psykologiske fakta om juks - Busting mytene

11. Forholdsfeil å unngå - Overstaying og ikke gi slipp

Kenny Sebastien, en standup -tegneserie, sa med rette: "Nøkkelen til et lykkelig ekteskap er ikke mikromaner det." Gi slipp. Stol på partneren din, og ha tro på dem. Ikke vær en kontrollfreak og prøv å utøve makt over alle aspekter av forholdet ditt. La ting flyte. Men ikke glem å evaluere om forholdet er verdt din tid og innsats.

Dr. Bhonsle sier: "Vi betaler for alt med tiden. Det er den mest dyrebare valutaen i verden. Bestem om forholdet, og i forlengelse av partneren din, fortjener denne valutaen din.”Så hvis det tar for mye av en toll på din mentale helse og det er liten stemme i tarmen din som sier at du fortjener bedre, er det et av tegnene du trenger for å gå bort fra et forhold.

Overstaying er en av de ikoniske forholdsfeilene. Det er greit å dra. Du vil ikke gifte deg med hver person du er date. Noen forhold kommer inn i livet ditt for å lære deg leksjoner. Og å lære av tidligere forholdsfeil vil hjelpe deg å utvikle deg på måter, utover din forståelse.

Nøkkelpekere

• Ikke prøv å endre partneren din
• Å være eks-besatt er en klassisk forholdsfeil
• Ikke prøv å skynde deg forholdet
• Finn en balanse mellom arbeidet/familien/meg-tiden og forholdet ditt
• Forsikre deg om at du har realistiske forventninger fra partneren din
• Vær en god lytter og ta en sjekk på sjalusien din
• Når det er på tide å gi slipp, ikke overstay

“Hvis du bare ser tilbake på dine feil, ville du tro at du var en idiot. Hvis du bare ser tilbake på dine klokere valg, ville du tro at du var ufeilbarlig. Men hvis du ser tilbake på alt, skjønner du at du er et menneske som har vært gjennom mye, vokst mye, alltid lærer og forbedrer seg etter hvert som tiden går.” - Doe Zantamata

Som Doe Zantamata uttrykker det, ikke bli identifisert med forholdet ditt. Du er ikke dine feil, tross alt, så hvorfor bli definert av dem? Hva du skal gjøre når du innser at du har gjort forholdsfeil? Du beklager. Du endrer. Du vokser. Du blir bedre. Det er essensen av livet, er det ikke? Læring av tidligere forholdsfeil.

Vanlige spørsmål

Avhenger av hvor alvorlig den feilen er. Hvis du glemte jubileet deres, kan du kanskje fikse det. Men hvis du jukset dem, ville denne hendelsen kreve en annen tilnærming helt. Å eie opp dine feil krever tarmer, og du er en modig person for å gjøre det.

jeg tror det. Ingen er perfekte. Noen ganger kan du komme inn i løkker av selvtillit, men når du ser deg rundt, merker du alle som sier: “Jeg gjorde en feil i forholdet mitt." Du er ikke den eneste.

Sunn vs. Usunne forhold - 10 egenskaper

Psychology of Love: Teorier som får forhold til å fungere

8 vaner med par i sterke og sunne forhold