De 9 avgjørende stadiene i et langsiktig forhold

Et langsiktig forhold krever mye tålmodighet og hardt arbeid. Det er flere milepæler eller faser, hva du ønsker å kalle det, involvert. Alle som noen gang har vært gjennom de avgjørende langsiktige forholdstadiene, vil fortelle deg at det ikke er en lett oppgave. Par går gjennom flere oppturer og nedturer og emosjonell uro for å opprettholde et langsiktig forhold. Det er ikke et stykke kake.

For å forstå stadiene som hvert par går gjennom i et langvarig forhold, snakket vi med psykolog Pragati Suceka (MA i klinisk psykologi, profesjonelle studiepoeng fra Harvard Medical School), som spesialiserer seg på å ta opp problemer som sinnehåndtering, foreldreproblemer, voldelig og Loveless ekteskap gjennom følelsesmessige evner ressurser.

Hvordan er et langsiktig forhold som? Langsiktig forhold kontra seriøst forhold - hva er forskjellen? Hva er stadiene i å utvikle et langsiktig forhold? Finn svar på alle disse spørsmålene og mer her.

De 9 avgjørende stadiene i et langsiktig forhold

Innholdsfortegnelse

• De 9 avgjørende stadiene i et langsiktig forhold
  • Fase 1 - Bryllupsreisefasen
  • Fase 2 - Eksperimentering og oppdagelse
  • Fase 3 - Intensivering eller Bliss -scenen
  • Fase 4 - Integrasjon
  • Fase 5 - Binding med partneren din
  • Fase 6 - Differensiering eller iverksette tiltak
  • Fase 7 - Kommunikasjon
  • Fase 8 - Gjenoppbygging av forholdet
  • Fase 9 - Oppfyllelse

Før vi kommer til langsiktige forholdstadier, la oss prøve å svare på spørsmålet: hvordan er et langsiktig forhold som skal føles som? I følge Pragati, “et godt langsiktig forhold som fine vin. Det skal føles trøstende og oppfylle. Når tiden går, bør det være en overflod av tillit og visdom.”

Men vær forsiktig så du ikke forveksler et langsiktig forhold til et alvorlig. Når vi snakker om langsiktig forhold kontra seriøse forhold, sier Pragati: "Vi antar at langsiktige forhold er alvorlige forhold. Det første langsiktige forholdet et barn har er med foreldrene eller primærpleiere. Våre interaksjoner mellom barndommen setter scenen for voksne forhold.

"Hvis du har lært å navigere i forholdet til omsorgspersonene dine og har opplevd emosjonell støtte og kjærlighet til tross for utfordringer, er sjansen stor for at du vil kunne håndtere ditt nåværende forhold fordi blåkopien er satt i tidlig barndom. Din vedleggsstil avgjør om det langsiktige forholdet ditt er alvorlig. Du kan også være i et langsiktig forhold, men ikke være fullt ut forpliktet til partneren din fordi du ikke føler deg trygg, forklarer hun.

Å opprettholde et langsiktig forhold er ikke en tur i parken. Det er ikke et glatt seil. Det kommer med sitt eget sett med kamper. Til å begynne med kan alt gå bra, og du kan føle deg som den lykkeligste personen på planeten. Men når tiden går, vil utfordringene banke utenfor døren. Hvis du vil være sammen og er villige til å gjøre en innsats, er det mulig å bygge et sunt, langvarig forhold. Les videre for å vite om de avgjørende langsiktige forholdstadiene som par vanligvis går gjennom.

Relatert lesing: Hvorfor forventer vi at kjærligheten vil vare evig og vil forbli intens

Fase 1 - Bryllupsreisefasen

Den første fasen er det vi normalt omtaler som bryllupsreisefasen. Det er når begge partnerne blir forelsket i hverandre. Alt går hunky Dory og føles som en drøm. Kjærlighet er i luften. Du liker å tilbringe tid med partneren din og har bare gode ting å si om dem. Dere tenker stadig på hverandre. Du ser bare de positive delene av personen.

Pragati forklarer: “Alt føles bra på dette stadiet. Det er et stadium av kjemi og attraksjon. Du føler intens kjærlighet til partneren din. Hele verdenen din dreier seg om dem. Du kan ikke forestille deg å tilbringe et eneste øyeblikk eller livet ditt uten dem. Du føler at partneren din er super morsom og fleksibel å henge med med. Glade hormoner er over hele kroppen din.”

Kjærlighet føles som et stoff, noe som gjør det vanskelig for deg å konsentrere seg om andre ting eller aspekter av livet. Du blir fortært av romantikk, lykke og mye lidenskapelig sex. Dopamin- og oksytocinnivåene dine er på et høyt nivå. Du unngår konflikt, ignorerer røde flagg, grenser, forskjeller og andre forholdsproblemer som kan eksistere. Dette stadiet kan vare i noen uker, måneder eller et par år.

Fase 2 - Eksperimentering og oppdagelse

Når partnere beveger seg forbi bryllupsreisefasen, går de inn i et stadium av eksperimentering og oppdagelse. Pragati sier: “I dette stadiet føles forelskelsen mer intens. Du begynner å føle en virkelig forbindelse med partneren din. Eksperimentasjonsstadiet er der du finner felles interesser og verdier. Du begynner å oppdage felles grunn eller likheter mellom dere begge. Du binder over visse aktiviteter. Du finner ut dine liker og misliker.

“Du graver dypere inn i hvem den andre personen virkelig er bak persona som du er tiltrukket av. Dette er et interessant stadium der partnere prøver å forstå om de er riktig kamp for hverandre. Det anbefales at du utforsker viktige spørsmål som livsmål, familier, venner osv. I dette stadiet for å sette grunnlaget for et meningsfylt forhold.”

Dette er et av de mest avgjørende langsiktige forholdstadiene fordi ligningen din med partneren din blir testet for å teste. De svimmel følelsene og dopaminrushen fra bryllupsreise -fasen avtar for å vike for den virkelige deg. Dere begynner å lære mer om hverandre, inkludert dine mangler og forskjeller. Partnere begynner å se hverandre for hvem de er i stedet for den idealiserte og perfekte versjonen de ble tiltrukket av.

Fase 3 - Intensivering eller Bliss -scenen

Pragati forklarer, “Den tredje fasen handler om engasjement. Du blir mer eksklusiv. Folk vet at du er et par. Dere deler private eller intime detaljer om livene dine med hverandre. Du innser at forholdet er mer alvorlig. Intensiteten til de to første trinnene svimler ut for å vike for en komfortsone der par føler at de vil forplikte seg til hverandre. Det er absolutt romantisk kjærlighet.”

Partnere begynner også å finne og kjenner seg bedre i forholdet. De slapp beskyttelsen og gjør en innsats for å forstå hverandre. Dette stadiet handler mer om tillit og komfort enn behovet for å tilbringe hvert minutt sammen. Å gi hverandre kallenavn, dele inne i vitser, dra på ferie sammen, bedre kommunikasjon, navigere i grenser og tenke mer som "vi" og "oss" i stedet for "jeg" er tegn på jevn progresjon i dette stadiet.

Fase 4 - Integrasjon

Integrasjonsstadiet handler om sammenslåing av to personligheter eller identiteter. Partnere begynner å avhenge av hverandre. I følge Pragati, “I dette stadiet blomstrer forholdet. Det er emosjonell og seksuell intimitet. Det er ikke tilfeldig lenger. Det handler mer om å være sårbar og komfortabel nok til å uttrykke deg for partneren din. Du lar den andre personen inn. Du lar dem se deg for den du virkelig er.”

Partnere introduserer også hverandre for vennekretsene og det sosiale nettverket. Folk begynner å referere til dem som om de er en enhet. Paret presenterer seg også som en enhet (for eksempel å åpne en felles bankkonto). Deres personligheter smelter sammen eller integrerer, men de tilbringer også tid separat med familie, venner og kjære og holder sitt profesjonelle liv adskilt for å holde følelsen av selvtillit og identitet intakt. Det hjelper dem å balansere deres frihet og uavhengighet.

Relatert lesing: Hvordan du passer på forholdet røde flagg - ekspert forteller deg

Fase 5 - Binding med partneren din

Bindingsstadiet inkluderer en formell forpliktelse eller en offentlig kunngjøring av forholdet. Pragati utdyper, “Folk har en tendens til å formalisere forholdet sitt på dette stadiet. De flytter inn sammen eller gifter seg. Venner og familie vet om forholdet og begynner å legge et navn til det. Det er en forpliktelse som indikerer at de er i det på lang sikt. Det er et av de mest avgjørende langsiktige forholdstadiene fordi det er her det virkelige arbeidet begynner.”

Det er igjen et av stadiene som hvert par går gjennom i et langvarig forhold (kanskje ikke hvis du er i et langvarig forhold uten ekteskap). Binding med partneren din er et av de viktigste stadiene ved å utvikle et langsiktig forhold fordi, hvis ting går galt på dette tidspunktet, kan forpliktelsen lide eller til og med ende. Ting har en tendens til å bli rutinemessig, noe som får forholdet til å virke mindre morsomt.

Rutine er ikke dårlig, men dette stadiet kan endre måten partnere kommuniserer eller oppfatter forholdet deres. Det er knapt noen første du kan gjøre sammen. Det er mindre spontanitet og mer komfort. Du begynner også å merke nye feil i hverandre og bli kjent med nye vaner. Dere får se hverandre på det verste. Maskene er av.

Argumenter og maktkamp i forholdet begynner. Partnerens vaner kan irritere deg. Du kan føle deg fanget og til og med stille spørsmål ved din beslutning om å holde deg i forholdet. Det er tross alt en stor forskjell mellom å møte partneren din i noen timer og bo sammen med dem 24*7. Det er en livsendrende avgjørelse. Disse nyvunne endringene, rutinen og stresset som følger med å ta en stor beslutning, kan få deg til å føle deg desillusjonert med forholdet.

Fase 6 - Differensiering eller iverksette tiltak

I følge Pragati er dette et av de mest avgjørende stadiene ved å utvikle et langsiktig forhold. “Dette er scenen der du må ta skritt for å forstå hvem du er, hva dine behov i forholdet er, hva du er villig til å gå på akkord med og hva du kan og ikke kan gjøre for partneren din. Du må finne ut grensene dine og kommunisere det samme med partneren din, forklarer hun.

Å praktisere egenomsorg eller selvkjærlighet og være ærlig med deg selv er det første trinnet til å komme forbi desillusjonen som du kanskje har begynt å føle i forholdet. Forstå om forskjellene er noe du kan jobbe rundt, eller om de kan utgjøre et problem fremover. Forstå om forholdet blir giftig. Ikke still opp misbruk. Vet også at du er ansvarlig for din egen lykke. Partneren din, og du kan ikke fikse hverandre. Dere kan bare støtte hverandre når du prøver å fikse dere selv.

Fase 7 - Kommunikasjon

Kommunikasjon er nøkkelen til et vellykket forhold. Det er et av de viktigste langsiktige forholdstadiene. Forskjeller kan oppstå når som helst i forholdet. Men å kommunisere og løse dem er nøkkelen til et langvarig forhold. Begge partnere må holde kommunikasjonslinjene åpne hvis de vil komme forbi forskjellene og desillusjonering for å bygge et sunt langsiktig forhold.

Pragati forklarer: “I dette stadiet begynner begge partnerne å snakke om de spesifikke behovene som må oppfylles i forholdet. Ting går høydyr fordi partnere har en tendens til å se på ting fra et veldig svart -hvitt perspektiv. De kommer med anklagende uttalelser som "du er veldig uhøflig mot meg", "du hører aldri på meg", "du gjør alltid dette". De snakker aldri om hvordan de har det - "når du gjør dette, er det slik jeg føler, og det er dette jeg vil at du skal gjøre" eller noe sånt som "så mye som jeg forstår at du vil at jeg skal gjøre dette, det er ikke mulig for meg å gjøre det ”.”

Partnere må tilbringe tid sammen som et par for å forbedre kommunikasjonen. Erkjenner dine forskjeller og feil og arbeid for å rette dem opp. Sett realistiske forventninger og grenser. Vet at målet er å være gjensidig støttende og kjærlig av hverandre. Partnere må kommunisere effektivt og identifisere de sunne og usunne aspektene av forholdet deres. Riktig kommunikasjon vil hjelpe partnere å vokse sammen som et par så vel som enkeltpersoner. Vær ærlig med hverandre.

Fase 8 - Gjenoppbygging av forholdet

Ombygging, et av de mest avgjørende langsiktige forholdstadiene, er viktig for et forhold å trives. Pragati forklarer: "Når partnere har bundet seg, er klar over hva som skjer i hodet og har kommunisert det samme med hverandre, kan de gjenoppbygge sine egne forventninger og finne ut måter å matche opp til hverandre.

“Dette stadiet er som å designe interiøret i huset ditt. Grunnstrukturen er der, men det er opp til paret å bestemme hvor komfortable de vil lage det. Hvis du holder ekteskapet ditt i ombyggingsstadiet, vil du kunne finne ut forskjellene og forventningene dine, noe som vil sørge for at forholdet trives, sier hun.

Hvert forhold går gjennom sin rettferdige andel av oppturer og nedturer. Et par vil møte tøffe tider og utfordringer i forholdet. Pragati forklarer videre, “Skjønnheten i de langsiktige forholdstadiene er at det hele er sirkulært. Det kan være tider når du føler deg lei, men hvis du går tilbake til ombyggingsstadiet og gjør en innsats, forblir ekteskapet intakt.”

Hvis det er god kommunikasjon, ærlighet og tillit mellom partnere, kan de gjenoppbygge forholdet sitt og skape et oppfylt liv sammen. Hvis du trenger profesjonell hjelp for å gjøre det, ikke nøl med å nå ut. Det er ingen skade eller skam ved å søke hjelp. Bonobologys panel med erfarne og lisensierte terapeuter er bare et klikk unna.

Relatert lesing: 18 søte unnskyldninger gaveideer for å fortelle henne hvor synd du er

Fase 9 - Oppfyllelse

Hvordan er et langsiktig forhold som? Hvordan er et langsiktig forhold som skal føles som? Vel, oppfyllelsesstadiet er svaret ditt. I følge Pragati, “ditt langsiktige forhold skal få deg til å føle deg oppfylt. Det skal være mye selvkjærlighet. Du skal kunne håndtere forventninger, stole på partneren din og respektere og følge sunne grenser. Du skjønner at ingen av partneren er en robot og vil, noen ganger gjøre eller si ting som kan skade deg. Et godt, oppfylle langsiktig forhold er et der partnere vet hvordan de skal håndtere likheter og forskjeller og er gjensidig pleiende og støttende.”

Partnere må finne et delt formål. De skal føle seg trygge i forholdet og kunne se og akseptere hverandre som mennesker som ikke er perfekte mens de erkjenner det faktum at de vil tilbringe resten av livet sammen. Partnere må forplikte seg til å bekjempe utfordringer som et team og være villige til å gjøre det som trengs for å bygge et tilfredsstillende og langvarig forhold.

Det er en stor mulighet for at du kan finne dere fast i et bestemt stadium, men hvis du er klar over problemene og jobber for å løse konflikter sammen som et team, vil det være lettere å gå videre til neste trinn fordi du har lært Så mye gjennom reisen din. Endemålet er å være forståelse, akseptere og støtte hverandre, og det krever mye tid og krefter, noe du bør være villig til å investere hvis du vil være sammen.

Et annet poeng å merke seg er at et langsiktig forhold ikke alltid betyr ekteskap. Du kan ha et langsiktig forhold uten ekteskap også. I så fall kan stadiene være litt forskjellige, men de ni nevnte ovenfor er vanligvis stadiene som hvert par går gjennom i et langvarig forhold.

Skummel kjærlighet: 13 typer kjærlighetsfobier du aldri visste om

11 nydelige måter å date ektefellen din - krydder ekteskapet ditt

8 ting som kan brukes mot deg i en skilsmisse og hvordan du kan unngå dem