Skilsmissedietten og hvordan du kan overvinne det

I denne artikkelen

• Skilsmisse kosthold og dens risiko
• Hvordan fungerer skilsmisse diett?
• Hvordan overvinne skilsmissediet
• Det er ikke et sunt vekttap
• Riktig spising, regelmessig trening
• Fokuser på dine behov
• Ikke klandre deg selv

Å miste ektefellen din er veldig smertefull, uten tvil. En av de emosjonelle bivirkningene folk kan lide av etter å ha avsluttet et ekteskap er skilsmissediet. Et skilsmissediett blir henvist til de forstyrrede spisevanene etter en skilsmisse. Dette skjer på grunn av stress og angst. Stresset, som også er kjent som Appetite Killer er hovedårsaken til å gå ned i vekt.

I følge psykologer er det ikke et sunt tegn. Foruten stress, angst og andre emosjonelle faktorer, inkludert frykt, kan også spille sin rolle. Å spise mindre, sove mindre og gråte mer er tegnene på at kroppen din ikke godtar det du nettopp har gått gjennom.

Eksperter sier at en skilsmisse vanligvis er den andre stressende livshendelsen for en person. Tapet av ektefellen på grunn av separasjon kan føre til at du etter et ubalansert spisemønster. Både menn og kvinner kan gå ned i vekt etter å ha blitt skilt. Vekttapet avhenger helt av forholdet mellom de to og virkningen som avslutter et slikt forhold har på dem.

Skilsmisse kosthold og dens risiko

For det meste kaster kvinner mer vekt etter å ha blitt skilt enn menn. I følge leger kan dette vekttapet også føre til underernæring og til og med død. Å kaste vekt skal ikke komplimenteres, spesielt når noen er undervektige.

Undervektige mennesker kan også lide av mange sykdommer som kan vise seg å være dødelig nede på veien. Et ubalansert kostholdsmønster i en lengre periode kan også føre til forskjellige helserisikoer; Spiseforstyrrelser er en av dem. Vær oppmerksom på at et ubalansert kosthold betyr ikke å ta nok næringsstoffer for kroppens riktige funksjon.

Hvordan fungerer skilsmisse diett?

Enkelt sagt kan et skilsmissediett i utgangspunktet omtales som tap av interesse for å spise. Du kan til og med slutte å få en skikkelig søvn, noe som ytterligere ødelegger kroppen din som allerede ikke får nok mat.

Mange av oss er kjent for overspising under stress. Studier viser imidlertid at skilsmisse vanligvis fører til at folk spiser mindre på grunn av stress.

Hvordan overvinne skilsmissediet

Stress kan kontrolleres hvis det administreres riktig. Tilsvarende kan par også overvinne skilsmissekostholdsproblemet ved å kontrollere følelsene sine. En person som lider av skilsmissekosthold, bør kontrollere stressnivået. De må huske på at angsthormoner kan bli roet ved å forbedre spisevanene sine. Videre bør personen fokusere mer på sitt kommende liv i stedet for å være trist og gråte over det som allerede har gått.

Man kan overvinne angsten etter å ha blitt skilt ved å fokusere på barna sine hvis det er noen. For å overvinne en slik diett, husk at denne energidraineringstiden i ens liv bør håndteres med tålmodighet. Du bør prøve å flytte inn i et nytt hjem eller til og med bytte land for å lage nye minner og starte et nytt liv.

Et par som gjør seg klar for skilsmisse, bør forberede tankene sine. Det er viktig å ikke gjøre separasjonen din smertefull, spesielt for deg selv. Å vite at følelsene dine vil komme ut av hånden kan hjelpe deg med å planlegge deretter. Du kan prøve å få et gymmedlemskap eller til og med betale for dansetimer for å hjelpe deg med å håndtere stress og kontrollere kostholdet ditt.

Ting å huske etter å ha blitt skilt

Her er noen få ting du bør vite om skilsmissediett og hvordan du kan holde det borte fra livet ditt.

Det er ikke et sunt vekttap

Å miste vekt etter å ha blitt skilt er ikke et sunt vekttap. Et slikt vekttap er en indikasjon på at kroppen din ikke får næringsstoffene den trenger for å holde deg sunn. Hvis du ikke har lyst til å spise, noe som er forståelig med tanke på hva du gikk gjennom, kan du i det minste prøve å spise energibarer eller drikke i stedet for å sulte deg selv.

Riktig spising, regelmessig trening

Hvis du lider av en smertefull hendelse i livet ditt, kan trening være en god løsning. Når du forblir aktiv, slippes dopamin ut i kroppen din. Dette er et hormon som hjelper deg å føle deg lykkelig. Så jo mer aktiv du forblir, desto mer dopamin vil kroppen din kunne produsere. Du vil kunne håndtere stresset ditt mye bedre i stedet for bare å nekte å spise det du skal.

Fokuser på dine behov

Du bør prøve å ikke ta deg selv for gitt. Du er den som kan ta det beste pleien på deg selv. Ikke la din ektefelle bli bedre av deg etter en skilsmisse. Ikke la prøvelsen ødelegge deg fra innsiden og ut. Forstå at en slik beslutning var viktig, slik at du kunne leve et lykkelig liv. Ikke nøl med å dele det du føler med kjære. Å tilbringe tid med venner og familie kan bidra til å holde stresset borte og spisevanene i sjakk.

Ikke klandre deg selv

Mange mennesker, etter en skilsmisse, begynner å spille fra tidligere hendelser og begynne å forestille seg hva de kunne ha gjort annerledes for å redde et ekteskap. Ikke spill "hva om" -spillet, for det vil vanligvis føre til at du skylder deg selv. Det å føle seg skyldig har en tendens til å forårsake stress og diettubalanse. Gå for grupperådgivning for å hjelpe deg med å komme tilbake på rett vei til et lykkeligere liv og slå skilsmissedietten.