Stigen med sunn kommunikasjon og konfliktløsning i ekteskapet

I denne artikkelen

• Skape et trygt rom for kommunikasjon
• Vis bekymring
• Sårbarhet
• Intensjonalitet

I denne artikkelen vil jeg trekke frem en sunnere tilnærming til kommunikasjons- og konfliktløsning for ektepar. Jeg vil diskutere 7 trinn for å veilede deg mot å lage et sunnere rammeverk om hvordan du kommuniserer til ektefellen din. De 7 trinnene er

(1) Å skape et trygt rom

(2) Forpliktelse

(3) Bevissthet

(4) Empati

(5) Støtte

(6) Sårbarhet

(7) Intensjonalitet

Jeg tror at vi kommuniserer for å lære. Hvis vi begynte med denne tilnærmingen, må vi spørre oss selv hva som er problemet vi ønsker å fokusere på og hvorfor. Denne taktikken skaper en mulighet for oss å tydelig oppgi og undersøke problemet med partneren vår og gi dem en sjanse til å lære hva og hvordan vi føler oss og hvorfor. Dessuten tillater din mann eller kone tid til å høre din bekymring og få forståelse og svare på problemet.

Etter min erfaring nærmet ikke parene som jeg har jobbet med i løpet av 15 pluss år, hverandre for å lære, men snarere å bevise poenget sitt. De var fokusert på dem og deres synspunkt. Det var ikke rom for ektefellen deres å snakke eller lære fordi diskusjonen ble ledet av deres følelse. De skapte et miljø som var fiendtlig og ikke-sikkert, og samtalen ble diktert av følelsene deres alene og etterlot ikke rom for sin kone eller mann å svare.

Skape et trygt rom for kommunikasjon

For å skape et trygt rom, kan det ikke være enveis tenking, negative holdninger eller atferd, ved å bruke dialogen for å rive ned kompisen din, bruke ord som forårsaker skade, eller illustrerer negative ikke-verbale handlinger og atferd. For å skape et trygt rom, må du være villig til å ha en bilateral samtale. Noe som betyr at det tar to å kommunisere. Det må være å snakke og lytte. Når du snakker med ektefellen din, skal ekteskapet ditt ikke holdes som gisler. Du skal ikke true med å forlate dem. Du må demonstrere en holdning av dedikasjon, løfte og hengivenhet. Hvis du bruker ekteskapet ditt for å true mannen din eller kona, vil ingenting bli lært fordi de vil bli defensivt. Det må være en forpliktelse til kommunikasjonsprosessen. Hvis du bruker den for å skremme dem til å få din vei, hva har de lært av din verbale og ikke-verbale kommunikasjon.

Vis bekymring

Vær våken og demonstrer at du er bekymret for ektefellen din. Når du stiller ut at du er plaget av deres smerte og skadet, lar det dem få vite at du er oppmerksom og åpner for å høre hva de trenger fra deg i forholdet. Din bevissthet om deres ønske er nødvendig i samtalen. Denne lille gesten går langt og viser dem at du er interessert i å lære om deres behov, ønsker og/eller ønsker. Dette fører til å forstå problemet eller konflikten fra deres perspektiv og tillater deg muligheten til å vise empati - noe som betyr at du føler hva de føler, hvordan de føler det. Du prøver å forstå ektefellen din. Når vi er empatiske, skaper det muligheten for oss å være støttende. Vi er i stand til å vise at vi er en lagspiller og er villige til å hjelpe oss med å løse eller gå på akkord med saken for hånden.

Sårbarhet

En annen viktig komponent i å bygge sunnere kommunikasjonsmidler er, sårbarhet. Dette er oppnåelig når vi har etablert å skape et trygt rom, engasjement, bevissthet, empati og støtte. Sårbarhet genererer åpenhet, følsomhet, riving av vegger og skaper hjerterom. Dette gjør at par kan vokse nærmere hverandre og er en form for intimitet.

Se også: Hva er en forholdskonflikt?

Intensjonalitet

Til slutt, når du driver med å fremme en sunnere kommunikasjonsmåter, må det være intensjonalitet. Du bør være villig til å fokusere på å gjenopprette uenigheten eller den vanskelige situasjonen. Dette betyr ikke at du alltid vil være enig, men du er forsettlig med å ta de nødvendige skritt mot å være gjennomtenkt når det gjelder å flytte forholdet fremover. Det må være et bevisst og målrettet forsøk på å lære av hverandre og reise mot å lage en handlingsplan angående konflikten. Intensjonalitet gir mulighet for nåde.

Du eller ektefellen din er perfekt og å lære å løse konflikter er en nødvendig del av å bygge et sunt forhold.

• Bli oppmuntret og kommuniser med et mål, formål og visjon.
• Fri fra enveis tenking
• En positiv holdning og atferd
• Bygg ektefellen din opp
• Ikke skade med ord, handlinger og oppførsel
• Illustrere en holdning av dedikasjon, løfte og hengivenhet overfor ektefellen din
• Du holder ikke igjen i ekteskapet som gisler for å manipulere ektefellen din
• Du er dedikert til prosessen med å skape et sunnere forhold og kommunikasjonsmiddel
• Å være åpen følsom
• Ikke legg opp vegger
• Skape hjerterom
• Teamarbeid
• Hjelpe hverandre
• Bygge opp hverandre
• Gi hjelp til ektefellen din
• Du er fokusert på å gjenopprette konflikten er bevisst og målrettet
• Du tilbyr nåde
• Stige av sunn kommunikasjonskonfliktløsning i ekteskapet
• Du er bekymret for ektefellen din
• Du validerer ektefellen din ved å ta hensyn og vise dem at din omsorg
• Gir øyekontakt under dialogen
• Demonstrer forståelse av hva ektefellen din trenger, ønsker og ønsker fra deg som ektefelle
• Føler hva ektefellen din føler, mens de føler/opplever det
• Forsøk å forstå ektefellen din fra deres perspektiv