Forholdsreisen begynnelse, middels og slutter

Bare for å oppgi det åpenbare, kan forhold være veldig givende, men de er ikke lette. De er reiser som kan gi utfordringer i begynnelsen, midten og slutten. Jeg vil dele i dette innlegget noen av vanskene og tingene jeg må huske på, da par navigerer i disse stadiene.

Begynnelser

For å starte et forhold kan det hende vi trenger å overvinne frykt og tvil, gammelt og nytt, som kommer i veien. Å ta risikoen for å være åpen og sårbar kan noen ganger være veldig vanskelig. Føler vi oss trygge nok til å la den andre inn? Tillater vi oss å elske og bli elsket? Skal vi risikere å uttrykke følelsene våre til tross for frykten - eller kanskje forventningen om avvisning og smerte?

Mange av menneskene som jeg har jobbet med i min praksis har slitt med disse spørsmålene. Noen mener at følelsene deres er for store, de er for trengende, eller at bagasjen deres er for komplisert, og lurer på om de vil være for mye. Andre, derimot, føler at det er noe galt med dem og lurer på om de noen gang vil være nok. Noen andre har en dyp hemmelighet og en dyp skam med dem, og lurer på: om de egentlig kjente meg, ville de stikke av?

Disse spørsmålene er ikke uvanlige, men kan noen ganger være lammende. Svarene er aldri enkle og kan ikke bli kjent på forhånd. Å bli klar over vår tvil, frykt, håp og motiver, akseptere dem som en del av oss og forstå hvor de kommer fra, er vanligvis nyttige første trinn. Selv om selvbevissthet er viktig, kan vi noen ganger tenke for mye, så det er viktig å lytte til vårt sinn, vårt hjerte og kroppen vår. Å se inni oss selv med kjærlighet og vennlighet er også avgjørende, for å ha en følelse av hva som er viktig for oss i et forhold, hva vi leter etter og hva våre egne personlige grenser er.

Middler

Jo mer tid vi bruker sammen med partneren vår, jo flere muligheter har vi for forbindelse og intimitet, men også for friksjon og skuffelse. Jo mer historie deles, jo flere muligheter til å bli nærmere og skape mening sammen, men også for å ha sinne eller å føle seg såret. Uansett hva som vil skje med et etablert parforhold er en funksjon av tre elementer: de to individene og forholdet i seg selv.

De to første er hver enkelt persons opplevelser, tanker og følelser. Disse vil definere hva hver person mener de trenger og ønsker fra et forhold, og hvor dyktige eller villige de er til å finne en midtbane. For eksempel hadde jeg en gang en klient som noen måneder før bryllupet hans sa til meg: “Jeg vil gjøre det faren min gjorde med mamma: Jeg vil bare stille inn, finne en måte å ignorere henne.”Rollemodellene vi hadde i livet vårt mange ganger definerer, bevisst eller ikke, hva vi tror forhold handler om.

Forholdet i seg selv er det tredje elementet, og det er større enn summen av delene. For eksempel kan en dynamikk jeg har observert ofte kalles "forfølger-unngåelse", der en person vil ha mer Fra den andre (mer kjærlighet, mer oppmerksomhet, mer kommunikasjon, mer tid osv.), og den andre er unnvikende eller unngående, enten fordi han føler seg ukomfortabel, overveldet eller redd. Denne dynamikken fører noen ganger til gridlock i forholdet, undergraver mulighetene for forhandlinger og kan utløse harme på begge sider.

Hva du skal gjøre når bagasjen og partneren vår ikke ser ut til å matche? Det er ingen eneste svar fordi et par er en kompleks, stadig utviklende enhet. Imidlertid er det viktig å holde et åpent og nysgjerrig sinn om partnerens erfaring, tanker, følelser, behov, drømmer og mål. Å virkelig anerkjenne og respektere forskjellene våre er avgjørende for å forstå hverandre. Å ta eierskap og ansvar for våre handlinger og de tingene vi sier (eller ikke si), i tillegg til å være åpen for å motta tilbakemelding, er viktig for å opprettholde et sterkt vennskap og en følelse av sikkerhet og tillit til forholdet.

Ender

Avslutninger er nesten aldri lette. Noen ganger ligger vanskeligheten med å bli villig eller i stand til å avslutte et forhold som føles foreldet, ikke oppfyller våre behov, eller har blitt giftig eller voldelig. Noen ganger er utfordringen å takle tapet av et forhold, enten det var vårt eget valg, partnerens beslutning eller forårsaket av livshendelser utenfor vår kontroll.

Utsiktene til å avslutte et forhold kan være skremmende, spesielt etter lang tid sammen. Tar vi en forhastet avgjørelse? Er det ingen måte vi kan ordne dette? Hvor mye mer kan jeg stå? Har jeg ventet for lenge allerede? Hvordan kan jeg takle denne usikkerheten? Dette er noen av spørsmålene jeg har hørt flere ganger. Som terapeut er det ikke min jobb å svare på dem, men å være sammen med mine klienter når de sliter med dem, hjelper dem å løsne, gi mening og forstå betydningen av situasjonen.

De fleste ganger er denne prosessen alt annet enn rasjonell og lineær. Et bredt spekter av følelser vil trolig dukke opp, mange ganger i konflikt med våre rasjonelle tanker. Kjærlighet, skyld, frykt, stolthet, unngåelse, sorg, tristhet, sinne og håp - vi kan føle dem alle samtidig, eller vi kan gå frem og tilbake mellom dem.

Å ta hensyn til mønstrene våre og den personlige historien er like viktig: Har vi en tendens til å kutte forhold så snart vi føler oss ukomfortable? Gjør vi forhold til et personlig prosjekt som ikke innrømmer noen feil? Å utvikle selvbevissthet for å forstå arten av frykten vår er nyttig for å redusere effekten på oss. Vennlighet og tålmodighet med våre vanskeligheter, så vel som respekt for oss selv og våre partnere, er noen av våre beste allierte i denne delen av reisen.

I sum

Selv om mennesker er "kablet" for å være i forhold, er disse ikke enkle og noen ganger krever mye arbeid. Dette "arbeidet" innebærer å se innenfor og se over. Vi må se innenfor for å bli bevisste, akseptere og forstå våre egne tanker, følelser, ønsker, håp og utfordringer. Vi må se over for å gjenkjenne, gi plass til og hedre partnerens erfaringer og virkelighet. Hvert trinn på reisen gir nye utfordringer og muligheter for hver person og for selve forholdet. Det er på denne reisen, mer enn i noen forestilt reisemål, der løftet om kjærlighet, forbindelse og oppfyllelse kan bli funnet.