Tips om å håndtere et langdistanseoppbrudd

Enten du bryter opp med noen langdistanse fordi du har problemer med. Til tross for problemene som førte deg til å dele måter med partneren din, vil du finne deg i smerte, pining og lengsel etter eksen din, ikke i stand til å gå videre. 

Når du har gått gjennom beslutningen om å avslutte forholdet, må du tro på grunnene dine til det. Ikke bli fanget i sløyfen til hva-hvis og hvis du bare. I stedet, fokus på å helbrede og gå videre. Vi er her for å hjelpe deg på denne reisen. 

Hvordan håndtere et langdistanseoppbrudd

Innholdsfortegnelse

• Hvordan håndtere et langdistanseoppbrudd
  • 1. Declutter ditt fysiske miljø
  • 2. Fokuser på din mentale helse
  • 3. Ikke la samlivsbruddet føre til et forhold på igjen
  • 4. Prøv å komme deg etter et langdistanseforholdsoppbrudd

Et samlivsbrudd bringer alltid i kjølvannet, smerte, angst og sorg, blant mange andre ubehagelige følelser. Og et langdistanseoppbrudd er intet unntak. Hvis noe, gjør det at du må avslutte forholdet over en videosamtale eller e -post, eller tekst, gjør den unnvikende nedleggelsen så mye vanskeligere å oppnå. Her er noen måter du kan gjøre post-breakup-fasen mer bidrar til å helbrede og gå videre: 

1. Declutter ditt fysiske miljø

Å opprettholde et rent fysisk miljø bidrar til å redusere noe av stresset og spenningen som ble brakt av et samlivsbrudd. Det kan være så enkelt som å rense ut garasjen eller en mer involvert øvelse som å donere varer til veldedighet. Et ryddig hjem vil forbedre hvordan du har det med deg selv. Å bli kvitt varer som du ikke lenger trenger, vil gi deg den følelsen av en ny start du så sårt trenger. Enten du går ned den tradisjonelle ruten og DIY eller ansetter en profesjonell for dette, er et decluttered hjem et bra sted å starte. 

Relatert lesing: Juks i et langdistanseforhold - 18 subtile tegn

2. Fokuser på din mentale helse

Et samlivsbrudd kan ta en alvorlig avgift på din mentale helse og sammensatte eventuelle eksisterende psykiske helsemessige forhold. Men det er trinn du kan ta for å gjøre helbredelsesprosessen enklere. Ta deg tid til å fokusere på dine egne behov. Det kan innebære en pause fra jobb eller utdanning og tilbringe tid med venner og familie.

Hvis du har problemer med å takle samlivsbruddet, kan du vurdere å søke profesjonell hjelp. En profesjonell helsepersonell kan hjelpe deg med å behandle følelsene dine og komme tilbake på sporet. Det kan være en god idé å jobbe med å gjenopprette ditt selvkonsept. Det er avgjørende å fylle dagene dine med ting som gir deg glede. Det kan bestå av øvelser, meditasjon eller andre morsomme sysler.

Det kan også være lurt å ta deg tid til å lære nye ting: ta klasser, bli involvert i et fellesskap eller til og med jobbe med hobbyene dine. Å ha nye opplevelser og lære nye ting kan hjelpe deg med å helbrede fra samlivsbruddet. Du kan også uttrykke følelsene dine skriftlig gjennom øvelser som journalføring. Det kan hjelpe deg å behandle opplevelsen og se ting fra et nytt perspektiv. Og du trenger ikke å være en profesjonell papirforfatter for å uttrykke tankene dine. Det er nok å skrive om følelsene dine ukentlig, slik at du kan forstå, gi mening om følelsene dine og se fra et friskt perspektiv.

3. Ikke la samlivsbruddet føre til et forhold på igjen

Unngå å sette partneren din i en posisjon der de sitter igjen med å håndtere det emosjonelle traumet ved å komme sammen igjen for bare å dele måter igjen. Ja, det er dager og netter når du vil ha noe mer enn å nå ut til dem, høre stemmen deres, snakke med dem og be dem ta deg tilbake. 

Imidlertid kan den emosjonelle belastningen med dette mønsteret være høy. Du må vurdere partnerens følelser og dine egne. I tillegg til å være hensynsfull til partnerens velvære, er det avgjørende å sikre at du har en klar plan for å takle sorgens stadier etter et samlivsbrudd.

4. Prøv å komme deg etter et langdistanseforholdsoppbrudd

Det er klart at du vil føle deg deprimert, men du må også takle sorgen din. Du kan fylle tomrommet du har laget med positive aktiviteter. For eksempel, prøv å tilbringe tid med mennesker som er spesielle for deg. Det kan hjelpe deg å komme over et langdistanse-forhold positivt.

Du bør også gjøre endringer i din daglige rutine. Så begrens tiden du bruker online. Det vil også hjelpe deg å komme deg positivt over et langdistanseoppbrudd. Det kan også være lurt å bli kvitt ting som minner deg om eksen din. Hvis du for eksempel var aktiv på nettet, kan det hende du må slette bilder eller meldinger. Det kan også være lurt å kutte av kommunikasjonen med eksen din. Det vil vise eksen din at du går videre og at du ikke venter på å se om de ombestemmer seg.

Alt i alt kan det være vanskelig å komme over et langdistanseoppbrudd, men det er verdt det. Prøv disse tipsene, så er du på vei til bedring på kort tid! Brudd er en del av livet, og de er aldri lette. Imidlertid viser de noen ganger å være de beste beslutningene for begge involverte mennesker.

18 subtile tegn ditt langsiktige forhold er over

25 vanligste forholdsproblemer

Stadier i et forhold - hvilket stadium er ditt i?