Topp 3 verktøy for å vise oppmerksomhet til ektefellen din

I denne artikkelen

• Verdsettelse
• Øve og øve til du lykkes
• Når følelser løper høyt, ta tid ut
• Ta bort

Menn og kvinner er, forskjellige!!! Ikke engang innenfor det samme solsystemet, annerledes. Kvinner definerte seg som 'forhold vesener', noe som betyr at essensen av hvem de er bygget rundt forholdene sine. Menn er derimot ikke (forhold vesener). Problemet her er at du nå har et "forhold som er" i det viktigste forholdet i livet hennes med noen som er "ikke". Så hvordan overlever de?

De trenger begge jobber i forholdet. Ettersom kvinnen er mer naturlig orientert mot forhold, blir hun guiden/navigatøren. Mannens jobb er å gjøre kona lykkelig! Når? HELE TIDEN! Årsaken til dette er at når du gjør din kone lykkelig, multipliserer hun den lykke, og gir den tilbake til partneren hennes ti ganger. Ikke stol på meg på denne. Vend deg til din kone/partner og spør henne.

Så spørsmålet blir da, 'Hvordan gjør du en kvinne lykkelig?' Merk følgende. Kjærlighet. Verdsettelse.

Verdsettelse

Vi vil dekke alle tre, men foreløpig, la oss fokusere på oppmerksomhet og gi deg noen spesifikke verktøy du kan utføre i praksis umiddelbart. For det første, når vi snakker om oppmerksomhet, snakker vi om 'udelt oppmerksomhet', som betyr at du slår av fjernsynet, legger ned de elektroniske enhetene dine og antar stillingen.

Hva antar "posisjonen" betyr? Og hvorfor er det viktig? Forutsatt at stillingen betyr å sitte overfor ektefellen/partneren din, kan du møte dem, ben og armer som ikke er krysset mens du opprettholder ubrutt øyekontakt i 2 minutter om dagen. Stillingen er viktig fordi omtrent 85% av kommunikasjonen er ikke-verbal. Så når du sitter eller står over rommet fra partneren din, er det frakobling.

Når bena eller armene krysses, sender du meldingen om at du ikke er åpen for samtalen eller til forbindelsen. Når du avverger øynene, kobler du fra partneren din.

Ved å anta stillingen, sender du en sterk melding om at det partneren din har å si er viktig for deg, at de er viktige for deg, og viktigst av alt, at du bryr deg om dem. La oss prøve det nå i 2 minutter. Gå videre. jeg venter.

Hvordan gikk det? Litt vanskelig og unaturlig? Flott! Det betyr at du lærer noe.

Øve og øve til du lykkes

Jo mer du øver, jo lettere og mer naturlig vil det bli. Når du og partneren din blir komfortabel med denne praksisen, kan du endre sitteplasser for å være enda mer koblet. Sitt på sofaen sammen, nær nok til at beina berører. Men den delen som ser ut til å være den mest effektive er å holde hender under øvelsen. Jeg vet at det kan høres ostete ut, men det fungerer. Når du holder hender, er det en så sterk følelse av kjærlighet, oppmerksomhet og kjærlighet. Forbindelse! Du kan også bruke denne strategien når du løser konflikt da den fungerer som en påminnelse om at til tross for at dere er opprørt over hverandre i det øyeblikket, er det et så sterkt grunnlag for kjærlighet og kjærlighet. Det fungerer som en avvæpnende ved å sende meldingen om at selv om vi kan føle oss såret og koblet fra i den situasjonen, elsker vi hverandre og vil ordne det.

Når følelser løper høyt, ta tid ut

Noen ganger er følelsene for høye til å diskutere konflikten i det øyeblikket. Dere trenger begge tid til å puste og få følelsene dine i sjakk for å forstå hvorfor hver av dere virkelig er opprørt. Å spørre deg selv hvilken av dine egne knapper som ble trykket i situasjonen? Hva har du gjort for å forårsake smerter og frakobling med personen du er glad i? Dette er virkelig den viktigste delen av prosessen fordi når følelser er høye, er det ingen klarhet; Bare følelser som reagerer på følelser. Så det trengs en time-out.

Men prøv å holde hender under konflikter som hovedregel, når det er mulig. Å holde hender har makt til å bringe nærmere partneren din. Det vil lindre forholdet ditt mellom den akkumulerte harmen før og vil dempe den latente risikoen for alvorlig frakobling. Håndholdende tar praksis, men det fungerer virkelig!

Ta bort

Så her er leksene dine for denne uken. Jeg vil at du skal trene 2 minutter med udelt oppmerksomhet hver dag de neste 7 dagene. Registrer opplevelsen din. Hva som fungerte? Hva fungerte ikke? Og finjustere øvelsen slik at den fungerer for dere begge.