Behandlingsplan for utroskap - Din guide til bedring

I denne artikkelen

• Verve hjelp av en kvalifisert ekteskapsrådgiver
• Steg en. Affæren må slutte
• En forpliktelse til ærlighet
• En forpliktelse til ærlig kommunikasjon om hva som førte til saken
• For den forrådte ektefellen
• Gjenoppbygge selvtillit for den forrådte ektefellen
• Identifiser hvordan du vil at det nye ekteskapet ditt skal se ut

Det pleide å være at seksuell utroskap, en gang oppdaget, hadde bare ett utfall: ekteskapet ble avsluttet. Men nylig har eksperter sett på utroskap på en annen måte.

Den bemerkede terapeuten, Dr. Esther Perel, har utgitt en banebrytende bok, Saken: Rethinking utroskap. Det er nå en helt ny måte å se på utroskap, en som sier at par kan ta dette vanskelige øyeblikket og bruke det til å drive ekteskapet deres i et helt nytt forhold.

Hvis du og partneren din ønsker å komme videre med helbredelse fra utroskap, er her en behandlingsplan for å hjelpe deg med å åpne opp det andre kapittelet av kjærlighet, lidenskap, tillit og ærlighet i ekteskapet ditt.

Verve hjelp av en kvalifisert ekteskapsrådgiver

Det kan være til stor hjelp for deg og partneren din å pakke ut før, under og etter saken under veiledning av en ekteskapsrådgiver.

Denne personen vil bidra til å lette de smertefulle diskusjonene du kommer til å ha når du utforsker hva denne saken betyr i sammenheng med livet ditt. Hvis du er motvillig til å konsultere en terapeut, er det mange tilgjengelige bøker som kan tjene som støttemateriell for samtalene dine med ektefellen din.

Steg en. Affæren må slutte

Personen som har saken, må avslutte saken umiddelbart. Philanderer må kutte ting, helst ved en telefonsamtale, e -post eller tekst.

Det er ikke en god idé for dem å snakke med tredjepart av seg selv, uansett hvor mye de vil prøve å overbevise deg om at det bare er rettferdig, de vil ikke skade tredjepart osv. Gjett hva?

De får ikke noe valg i hvordan dette går, fordi de allerede har forårsaket nok vondt.

Risikoen for at tredjepart vil prøve å forføre Philanderer tilbake i forholdet vil være høy, og Philanderer kan føle seg svak og bukke under. Affæren skal avsluttes med en telefonsamtale, e -post, av tekst. Ingen diskusjon. Alle bånd må kuttes; Dette er ikke en situasjon der "vi bare kan være venner" er et levedyktig alternativ.

Hvis du kjenner tredjepart, jeg.e., Hun er en del av din venner eller kolleger, det kan hende du må flytte for å få henne ut av livet ditt.

En forpliktelse til ærlighet

Philanderer må forplikte seg til å være helt ærlig om saken og villig til å svare på alle ektefellens spørsmål.

Det er behov for denne åpenheten, ettersom ektefellens fantasi kan være utbredt og hun trenger konkrete detaljer for å stille sinnet (selv om de kommer til å skade henne, noe de vil).

Filandereren må takle disse spørsmålene som kommer opp igjen og igjen, kanskje til og med år senere.

Beklager, men dette er prisen å betale for utroskapen og helbredelsen du ønsker å finne sted.

Filandereren må kanskje godta at ektefellen hans vil ha tilgang til e -postkontoer, tekster, meldinger for en tid. Ja, det virker smålig og ung, men hvis du vil gjenoppbygge tillit, er dette en del av behandlingsplanen.

En forpliktelse til ærlig kommunikasjon om hva som førte til saken

Dette kommer til å være kjernen i diskusjonene dine.

Hvorfor å gå ut av ekteskapet er viktig å vite, slik at du kan gjenoppbygge et nytt ekteskap som tar for seg dette svake stedet.

Var det bare et spørsmål om kjedsomhet? Har du falt ut av kjærlighet? Er det uuttrykt sinne i forholdet ditt? Var filandereren forført? I så fall, hvorfor kunne han ikke si nei til tredjepart? Har du ignorert hverandres emosjonelle og fysiske behov? Hvordan er din følelse av forbindelse?

Når du diskuterer årsakene dine, kan du tenke på måter du kan forbedre disse misnøye områdene.

Dette er en situasjon der Philanderer ikke får peke fingeren mot ektefellen eller anklager dem for å være grunnen til at de forvillet seg.

Helbredelse kan bare oppstå hvis filandereren beklager smerten og sorgene de har påført sin ektefelle. De må be om unnskyldning igjen og igjen, hver gang ektefellen uttrykker hvor vondt hun er.

Dette er ikke et øyeblikk for Philanderer å si “Jeg har allerede sagt at jeg beklager tusen ganger!”. Hvis de må si det 1 001 ganger, er det veien mot helbredelse.

For den forrådte ektefellen

Diskuter saken fra et vondt sted, ikke et sinne sted.

Det er helt legitimt å være sint på din bortkommen ektefelle. Og det vil du være, absolutt i de første dagene etter oppdagelsen av saken. Men når tiden går, vil diskusjonene dine være mer nyttige og helbredende hvis du nærmer deg dem som en såret person, og ikke som en sint person.

Ditt sinne, hvis kontinuerlig uttrykt, vil bare tjene til å sette partneren din på defensiven og ikke trekke noen empati ut av ham.

Men din vondt og smerte vil tillate ham å tilby hans unnskyldninger og trøst overfor deg, noe som er mye mer effektivt til å hjelpe deg med å krysse dette vanskelige øyeblikket i ekteskapet ditt.

Gjenoppbygge selvtillit for den forrådte ektefellen

Du er såret og stiller spørsmål ved din ønskelighet.

For å gjenvinne et nytt kapittel i ekteskapet ditt, må du gjenoppbygge selvtilliten din som har slått en hit av ektefellens handlinger.

For å gjøre dette, øv deg klar og intelligent tenking til tross for de sterke følelsene du nå føler.

Tro at ekteskapet ditt er verdt å spare og at du er verdt kjærligheten din ektefelle ønsker å gjengi deg. Vet at du vil komme deg, selv om det tar tid og at det vil være vanskelige øyeblikk.

Identifiser hvordan du vil at det nye ekteskapet ditt skal se ut

Du vil ikke bare være gift. Du vil ha et ekteskap som er lykkelig, meningsfylt og gledelig.

Snakk om prioriteringene dine, hvordan du kan oppnå disse, og hva som må endres for å ha et fantastisk andre kapittel i ditt gifte liv.