Vil snakke med din kone om manglende intimitet? 8 måter å gjøre det på

Hvis du tror det er vanskelig å oppleve en mangel på intimitet i et forhold, tenk på nytt. Uroen ser ut til å doble seg når du må ha en vanskelig samtale om "det". Imidlertid trenger ikke ting å være slik. Det kan være et scenario der dere begge har en åpen samtale om dette og kommer ut av det som et sterkere ektepar.

Ekteskapet er utfordrende og noen ganger monotont. Det er tider hvor du kan føle forholdet ditt stagnerer. Mangel på intimitet kan være en av de viktigste grunnene til dette. Det kan være lurt å snakke med din kone om mangel på intimitet, men kan ikke finne ut hvordan du kan nærme deg emnet. Her er 8 ting som kan veilede deg.    

8 måter å snakke med din kone om manglende intimitet  

Innholdsfortegnelse

• 8 måter å snakke med din kone om manglende intimitet  
  • 1. Forsikre deg om at du er i et stabilt sinnsrom
  • 2. Forsikre deg om at partneren din er komfortabel
  • 3. Ikke ta det opp helt ut av det blå
  • 4. Ikke slå rundt busken
  • 5. Vær tydelig, ærlig og åpen
  • 6. Ikke spill skyldspillet når det gjelder mangel på intimitet
  • 7. Hør henne ut og forstå perspektivet hennes
  • 8. Kom til en gjensidig avtalt konklusjon
• Hva du skal gjøre når partneren din ikke vil være intim
  • 1. Sjekk deg selv
  • 2. Få en plassskifte
  • 3. Gi dem tid
  • 4. Forstå dem
  • 5. Kontakt en ekspert

Hvordan få opp mangel på intimitet? Hvis dette spørsmålet har veid på tankene dine, er den første virksomheten til å forstå hvor mangelen på intimitet stammer fra. Sexolog DR. Rajan Bhonsle, sjef for avdelingen for seksuell medisin på K.E.M.Hospital og Seth G.S.Medical College, Mumbai, sier: "Seksuell unngåelse kan bli et berørt emne mellom par. Imidlertid er ikke alle sexløse ekteskap like. Hvis du har hatt et robust og oppfylt sexliv de første tiårene med ekteskapet, og deretter oppleve en nedgang i intime interaksjoner, kan det være lettere å komme til rette med denne naturlige orden av ting.

"Hvis mangel på intimitet utløses av uavklarte problemer i et ekteskap eller det virkelige problemet for hånden er uoverensstemmede sexstasjoner, kan det være vanskeligere å løse denne dødvakt. I slike tilfeller må ærlig og gjennomsiktig kommunikasjon, uten å legge skyld eller kaste beskyldninger, være grunnlaget for å snakke med din kone om intimitet.”

Så hvis du lurer på: "Hvordan snakker jeg med min kone om et sexløst ekteskap?”Og hvis et sexløst forhold forårsaker depresjon for en av individene i forholdet, er det på tide å snakke ut ting. Jo lenger du unngår denne samtalen, jo verre vil situasjonen bli.

Hvis du ikke kan finne ut hvordan du kan snakke om intimitet i ekteskapet med minimal konflikt, kan du se de 8 poengene nedenfor for å få hjelp:  

1. Forsikre deg om at du er i et stabilt sinnsrom

Du er sint og frustrert, og i dette følelsen av følelser, er alt du vil gjøre å søle hjertet ditt ut. Stopp deg selv der. Ingen gode noen gang kommer ut av å ha en samtale drevet av sinne. Overfor mangel på intimitet er et følsomt tema og bør alltid håndteres med den største omsorg.

Sinne har en måte å ødelegge det meste på, ikke la det ødelegge ekteskapet ditt. Bare ha denne samtalen når du er i et rolig rom for sinnet. Dr. Bhonsle sier: "Ofte når menn ikke får nok sex i ekteskapet, begynner de å vippe ut på partnerne sine. Imidlertid vil dette bare fremmedgjøre henne og gjøre forsoning så mye vanskeligere.”

Relatert lesing: 6 tegn partneren din virkelig elsker deg - tegn vi nesten alltid savner

2. Forsikre deg om at partneren din er komfortabel

Før du bestemmer deg for å dykke ned i samtalen, må du sørge for at kona er komfortabel. Velg et sted hvor dere begge er rolig. Sikre at hun er komfortabel med omgivelsene og helt avslappet. En beroligende atmosfære vil ha mye å gjøre med måten hun reagerer på. Du kan også velge å ta henne ut for kaffe eller til og med noen få drinker.

Hvis problemene dine er for dyptliggende eller dine forsøk på å snakke med din kone om mangel på sex i fortiden, har utløst stygg konflikt, kan det bidra til å tau inn en tredjepart.

3. Ikke ta det opp helt ut av det blå

“Hvordan forteller jeg min kone at jeg trenger mer intimitet?”Joshua lurte på, da nok en av hans seksuelle fremskritt ble avvist av kona. Dette hadde blitt mønsteret i ekteskapet siden datteren deres fødsel. Han gikk stille, vendte ryggen til kona og kjempet med frustrasjonen.

Da hun rakte ut for å spørre ham om noe var galt, slo Joshua ut at han hadde begynt å misl. Den ene impulsive uttalelsen skadet ekteskapet deres enda mer.

Hvis du også prøver å finne ut snakk med din kone om mangel på sex, vet det at det er best å ikke overraske henne ved å slippe et bombeskall helt ut av det blå. Forvare henne! La henne få vite at det er noe som har plaget deg som du vil diskutere med henne. Hun har rett til å vite om konteksten til samtalen/utflukten på forhånd og ikke bli fanget helt av vakt.

4. Ikke slå rundt busken

Vi forstår at dette ikke er noen enkel oppgave. Kylling ut og distrahere deg selv med andre emner kan virke lukrative akkurat nå. Men på lang sikt vil dette bare gjøre ting verre. Dette er en elefant i rommet som du umulig kan unngå. Jo vanskeligere du prøver, jo verre vil det bli.

Unngå å slå rundt busken og hold deg til temaet for hånden. Det ville være nyttig å planlegge samtalen og til og med øve på den slik at du vet nøyaktig hva du vil si, og du ender ikke opp med å skaffe deg det som faktisk er viktig. Dette bringer oss til neste punkt.  

5. Vær tydelig, ærlig og åpen

Så hvordan du kan snakke med din kone om manglende intimitet? Ved å være tydelig, ærlig og åpen. Du har dyppet tåen i vannet, det er nå på tide å dykke inn. Mens du røper dypere inn i samtalen, må du sørge for at du legger deg hvordan mangelen på intimitet i forholdet påvirker deg i entydige termer.

Ikke snakk i gåter. Fokuser på å forbedre kommunikasjonen i forholdet ditt. Du vet hva du vil, og hun har rett til å vite det også. Du vet at du opplever en mangel på intimitet, vær ærlig om det. Når intimiteten er borte i et forhold, er den eneste måten du kan sette poenget ditt med hell ved å være helt åpen med henne.  

6. Ikke spill skyldspillet når det gjelder mangel på intimitet

Du må trå nøye, da dette er delikat bakken. Å skylde og kaste beskyldninger er ikke veien å gå. I stedet kan du prøve å komme med forslag. Fortell dem noe du liker å gjøre med dem og veve i noe annet du vil utforske. Dette er ikke en mulighet for deg å påpeke partnerens feil og usikkerhet.

I stedet er det en sjanse til å ha en sunn samtale om hvordan dere begge kan vokse som et par og gjensidig forbedre dine intime øyeblikk. "Når du ruller under effekten av manglende intimitet i forholdet ditt, må du ikke miste synet av det faktum at det ikke kan være lett for kona. Hun kan ha sine grunner til at hun ikke vil hengi seg til sex, og de kan umulig være hyggelige, sier dr. Bhonsle.

Bruk "jeg" -uttalelser for å sette deg over poenget ditt uten å få det til å virke som om hun på en eller annen måte er ansvarlig for det. For eksempel å si "Jeg føler at vi ikke har nok sex" vil sannsynligvis bli langt bedre mottatt enn "du bare ikke vil ha sex med meg lenger".

Relatert lesing: 9 sexløse forhold effekter ingen snakker om

7. Hør henne ut og forstå perspektivet hennes

Nå som du har kommunisert biten din, er det din tid å lytte. Forsikre deg om at du virkelig lytter. Hun vil prøve å få deg til å se ting fra hennes synspunkt. Det er ditt ansvar som partneren hennes å forstå hennes perspektiv. Hun står kanskje overfor visse problemer som kan være årsaken bak mangelen på intimitet.

“Hvis det er tilfelle av uoverensstemmede libidos, er det fullt mulig at det du mener er en mangel på intimitet er akkurat nok for henne. En gang rådet jeg et par der mannen følte at det ikke var nok intimitet i ekteskapet, mens kona sa at de nettopp hadde hatt sex for 10 dager tilbake, og hun trodde ikke at hyppigheten av sex i ekteskapet deres i det hele tatt var.”Du må erkjenne og gjenkjenne disse problemene og jobbe med å gjenoppfinne seksuell kjemi i forholdet ditt.

8. Kom til en gjensidig avtalt konklusjon

Etter at dere begge har lagt frem synspunktene dine, er det på tide å finne ut en handlingsplan og komme til en konklusjon. Dette skal være noe som begge parter er enige om. Du må finne en mellomgrunn som er gjensidig fordelaktig. Ikke føler deg nedslått hvis du ikke får alt på din måte.

Ethvert forhold innebærer kompromiss. Det som teller er det faktum at du har gjort fremskritt som par. Så du har endelig hatt samtalen, men dessverre finner du ut at partneren din ikke vil være intim. Hvordan takler du dette? Les videre…  

For flere ekspertvideoer, vennligst abonner på YouTube -kanalen vår. Klikk her.

Hva du skal gjøre når partneren din ikke vil være intim

Det kan være flere grunner til at en partner ikke vil være intim. De kan være komplekse grunner som oppstår av dypt nestede problemer, helseproblemer eller bare mangel på komfort. Hvis din kone eller partner forteller deg at de står overfor problemer med intimitet, er din rolle å støtte dem.

Å jobbe med ekteskapet og hjelpe dem med å forstå hvorfor dette kan skje er veien å gå fremover. Her er noen tips.

1. Sjekk deg selv

Å ikke føle seg seksuelt fornøyd i ekteskapet ditt kan være ekstremt nervøs. En studie basert på en generell sosial undersøkelse i USA der 19% av parene rapporterte å være i sexløse forhold direkte knyttet seksuelt engasjement for lykkenivå. I dette scenariet er det bare naturlig at du vil iverksette tiltak for å avhjelpe situasjonen.

Imidlertid, foruten å snakke med din kone om intimitet, må du også reflektere over oppførselen din. Prøv å huske om du gjorde noe for å gjøre partneren din ukomfortabel eller opprørt. Dette kan ha ført til mangel på intimitet. Du kan også spørre partneren din om du har forårsaket dem ubehag på noen måte. Hvis du har skadet partneren din på noen måte, kan du ikke klandre dem for ikke å ville intimitet. det er viktig at du aplogiserer oppriktig for å ha dem.

2. Få en plassskifte

“Hvordan forteller jeg min kone at jeg trenger mer intimitet?”Hvis du har slitt med dette spørsmålet, må du huske det gode gamle ordtaket 'Handlinger snakker høyere enn ord'. Noen ganger blir vi så fanget opp i nettet av rutinemessig at vi knapt innser at vi trenger en pause. Det er en mulighet at du og partneren din kan bruke en plassskifte.

Planlegg et par retrett. En avslappende ferie kan gjøre underverker for å fikse mangel på intimitet. Det er også en flott måte å løfte humøret hvis du føler at et sexløst forhold forårsaker depresjon. Du kommer tilbake fra turen forynget, avslappet og nærmere enn noen gang.   

3. Gi dem tid

En viktig grunn til at din kone eller ektefelle ikke er villig til å være intim kan være stress. Det kan være stress relatert til arbeid/svigerforeldre/slektninger/venner eller en milliard andre grunner. Selv et ekteskap innebærer mye emosjonell investering. Når intimitet er borte i et forhold, er noen ganger det beste å gjøre å gi ektefellen din tid.

De trenger kanskje litt tid og rom av seg selv for å komme tilbake på sporet. Være så støttende som du kan, men husk å ikke være påtrengende. Personlig rom er avgjørende i et forhold, så gi dem rom for å puste. Du kan hjelpe ved å få dem kuponger til et spa eller salong for å virkelig hjelpe dem med å slappe av.  

Relatert lesing:Hvis du virkelig vil gjøre din kone lykkelig, gi henne litt tid

4. Forstå dem

Prøv å forstå hvorfor partneren din står overfor dette problemet. Snakk det med dem og se om du kan identifisere kjerneårsaken bak deres uvillighet til å være intim. Når du har identifisert grunnen, kan du begge jobbe med den. Når intimitet er borte i et forhold, vil en mangel på forståelse mellom partnere forverre situasjonen.

Samtidig er det også når par er mest utsatt for et kommunikasjonsfordeling som kan føre til at misoppfatninger fester. Dette kan vise seg å være ganske fangst-22-situasjonen hvis ikke håndtert sensitivt. Som partner til noen som kan slite med problemer som hemmer deres naturlige ønsker, faller det at onus faller på deg.

5. Kontakt en ekspert

Hvis du har prøvd alt, men ingenting ser ut til å fungere, kan det være på tide å konsultere en ekspert. Det kan være dypere problemer relatert til manglende intimitet som du kanskje ikke kan ta opp, men en ekspert kan. Du kan konsultere en terapeut som kan hjelpe dere begge når intimitet er borte i et forhold.

De vil hjelpe deg med å takle problemene dine på en sunn måte. Mange ganger skjønner vi ikke engang at vi trenger eksperthjelp før det er for sent. Du kan vurdere å snakke med en ekspert fra Bonobologys rådgivere eller snakke med en kvalifisert terapeut i nærheten av deg.

Mangel på intimitet kan være et støt i et forhold, men det er ingenting du ikke kan komme forbi. Med forståelse, kjærlighet og støtte kan du overvinne denne barrieren og gå tilbake til slik ting var. Dette er bare en av utfordringene i et ekteskap som bringer deg nærmere hverandre.   Vi håper du nå vet hva du skal gjøre når partneren din ikke vil være intim. Ikke bekymre deg, det er lys i enden av tunnelen!

7 grunner til at narsissister ikke kan opprettholde intime forhold

Tips for å være klar for sexprat

Hvordan du passer på forholdet røde flagg - ekspert forteller deg