Hva er årsakene bak mindre sex i et ekteskap?

I denne artikkelen

• Foreldre
• Rutine
• Aldring
• Uforebyggende harme

Det er et gammelt råd som pleide å bli gitt til nygifte: I løpet av ditt første ekteskapsår, legg en krone i en krukke hver gang du har sex. I de påfølgende årene, ta en krone ut av krukken hver gang du har sex. Du vil aldri tømme krukken.

Det er et ganske deprimerende syn på gift sex, ikke sant?

Men oppturer og nedturer er en del av livet, og sexlivet ditt er intet unntak. De fleste par i de tidlige stadiene av forholdet deres finner ut at de ikke kan holde hendene fra hverandre. Og mange par i langsiktige forhold rapporterer at de har mindre sex når årene går etter. Så lenge begge partnerne har det bra med hastigheten og kvaliteten på sex de har, er dette ikke noe problem. Men når frekvensen (eller mangelen) av elskov blir problematisk, er det viktig å se etter årsakene. Hva kan du gjøre og avhjelpe situasjonen?

Noen vanlige årsaker til mindre sex i ekteskapet:

Foreldre

La oss være tydelige på en ting: Å ha barn er flott. Mange par kan ikke forestille seg livet uten dem. Men vanligvis, når barna dine er med deg, er oppmerksomheten din på dem. Energien som kreves for å ha en tendens til de små resulterer i to slitne foreldre som ser sengen deres ikke som et sted å kose og koble seg på nytt, men et sted hvor de endelig kan stenge øynene og lade batteriene uten å måtte samhandle med et annet menneske, stor eller liten.

Prøv dette: Ta hjelp fra besteforeldre og barnevakt. Disse "englene" gir et par noe veldig viktig: en kveld fra tid til annen for å ha sex uten å bekymre seg for å bli avbrutt. I tillegg til å hente inn supportteamet til besteforeldre og barnevakter, hvorfor ikke bruke tiden da barna er i sengen og sover for å stille inn hverandre i stedet for å fange opp husarbeid eller chilling foran TV -en? Du kan være utmattet, men bare å være i nærheten av hverandre kan være nok til å få en liten gnist i gang, noe. Hvis du må planlegge dette, gjør det. Velg en natt der du forlater fjernkontrollen på salongbordet og flytter inn på soverommet og låser døren bak deg.

Rutine

I de første dagene av forholdet ditt var alt nytt og roman. Din manns historier var fascinerende og vitsene hans er morsomme. Kjærligheten din handlet om å oppdage nye nytesoner. Nå er ting annerledes. Dere kjenner hverandre godt nok til å fullføre hverandres setninger. Kjærlighet har falt i et hjul. Du kan forutsi hans neste trekk. Det er ikke flere soner som skal oppdages. Dere føler deg komfortabel sammen, sikkert. Men også litt lei på soverommet.

Prøv dette: Endre ting litt. Flytt sex ut av soverommet. Hva med en økt i sofaen, i dusjen, på kjøkkenbordet? Eller, budsjett tillater en helg på et fint feriested hvor du kan få et par til å massere det og fullføre den i en ukjent seng? Ta med noen sexleketøy og eksperimentere med dem.

Aldring

Aldring er uunngåelig, og det kan bety en redusert libido når vi blir eldre. Dette har et biokjemisk grunnlag og er ikke feilen i forholdet. Mange medisiner, inkludert blodtrykkspiller, antidepressiva og hjertemedisin, kan gjøre orgasme umulig. Post-menopausal kvinners fall i østrogen betyr samleie kan være smertefullt hvis det forsøkes uten kunstig smøremiddel. Eldre menn vil oppleve erektile problemer og kan være nødt til å stole på en pille som viagra for å ha vellykket samleie.

Prøv dette: Det er et mangfold av seksuelle hjelpemidler som har reddet mange eldre pars sexliv. Rådfør deg med en medisinsk fagperson for å se hvilken farmasøytisk hjelpemiddel som kan være riktig for dere begge.

Uforebyggende harme

Hvis ekteskapet ditt gjennomgår noen utfordringer og du har harme som ikke blir utarbeidet, kan dette ha en skadelig effekt på sexlivet ditt. Det er vanskelig å føle seg kjærlig og nær noen som du har bygd, uuttrykte harme.

Prøv dette: Hvis du har problemer med å kommunisere med respekt med hverandre, eller har problemer som du finner ut at du ikke er i stand til å dele med ektefellen din, kan du jobbe med en ekteskapsrådgiver. Fordelen dette kan ha på din emosjonelle og seksuelle intimitet kan være enorm hvis du finner den rette eksperten som hjelper deg å lære god kommunikasjonspraksis.

Det er mulig å gjenopplive et glatt sexliv. Ta det første trinnet. Snakk med partneren din. Spør dem hvordan de ser på det seksuelle landskapet i ekteskapet. Del tankene dine med dem og kom med en plan for å komme tilbake på sporet for å gjenvinne et av de mest morsomme aspektene ved gifte livet.