Hva skal til for å redde et ekteskap?

I denne artikkelen

• For å lagre en ekteskaps adresser disse problemene først
• Vi vet ikke hvordan vi skal kommunisere
• Engasjere seg i kritikk, forakt, forsvarsevne eller steinmurende
• Kjemper om symptomet på problemet

Vi blir forelsket. Vi planlegger et vakkert bryllup og et liv sammen. Vi gifter oss.

Men på et tidspunkt får vi problemer.

Det som startet som vakkert blir plettet. Plutselig ser det vanskelig å redde ekteskapet ditt.

1. Vi krangler eller kjemper
2. Vi slutter å snakke
3. Vi trekker tilbake fra hverandre følelsesmessig og fysisk

Hvordan bringer vi glansen tilbake til ekteskapene våre? Hvor går vi etter å lete etter "redning av ekteskapet" rådene "?

Hvis du finner i ditt hjerte og sinn, de rette grunnene til å redde et ekteskap, må du ikke se lenger. Artikkelen belyser viktige trinn for å redde ekteskapet ditt.

Se også:

For å lagre en ekteskaps adresser disse problemene først

La oss først gjennomgå noen av de betydelige problemene som kan oppstå, og så vil vi gå inn i dem dypere.

For å redde ekteskapet ditt, må du ta opp hver av disse, før du går inn i ting å gjøre for å redde et ekteskap.

1. Vi vet ikke hvordan jeg skal kommunisere.
2. En eller begge av oss er engasjere seg i kritikk, forakt, forsvarsevne eller steinmurende. (Disse kalles de fire rytterne i apokalypsen av Gottman fordi han bruker dem til å forutsi skilsmisse)
3. Vi er fanget inn Kjemper om symptomet på problemet, i stedet for å forstå hva som aktiverer konflikten vår.
4. Vi Ikke føl deg følelsesmessig trygg, Og følgelig kan vi ikke koble til.

Vi vet ikke hvordan vi skal kommunisere

Kommunikasjon er en kompleks ferdighet. Det innebærer å ha tilgang til mange aspekter av oss selv.

For eksempel kan noen som kommuniserer som en advokat virke som en utmerket kommunikator.

Likevel, i sammenheng med ekteskapet, får de tilgang til hjertet. Så kommunikasjon i seg selv er et problem. Jeg har sett par slite når ett medlem trenger å ha rett, og hver kommunikasjon, selv om det er klart, er som knivens kniv. Uten tilgang til våre hjerter og sårbarheter, kan vi ikke kommunisere på en måte som hjelper ekteskapet vårt.

Engasjere seg i kritikk, forakt, forsvarsevne eller steinmurende

Dette peker igjen på kommunikasjon.

Bruke kritikk får partnerne våre til å føle seg forferdelig, mindre enn og mobbet.

Forakt er enda verre for forakt forsøk på å få partnerne våre til å føle seg skam, og som om deres vesen er feil.

Når en person er defensiv, har de en retort for alt du sier.

De vil ikke se på seg selv. Igjen blokkerer de forbindelsen.

Stonewalling betyr at vi trekker oss fra samspillet. Vi er rett og slett ikke der. Vi kan i stedet være ute, stille inn partneren vår eller til og med delta i atferd som avhengighet.

Det er ikke noe forhold hvis en person er fraværende, enten målrettet eller ikke.

Kjemper om symptomet på problemet

Det er lett å bli fanget i symptomet.

Så for eksempel vil du tilbringe en ferie hjemme hos foreldrene dine, og ektefellen din vil være hjemme i ferien.

Det virker som om du kjemper om hvor du skal tilbringe ferien. Det du virkelig kjemper om er: "Bryr du deg om hva jeg vil?”Eller“ Er jeg viktig for deg?”Begge føler at den andre ikke bryr seg om hva du vil eller trenger.

Å lære å snakke om tilknytningsbehov er nøkkelen

Vedleggsbehov kan forklares ettersom behovene pattedyr må føles trygge og koblet til.

Og de er spesielt relevante i forhold.

Her er noen eksempler på tilknytningsbehov du må forstå for å redde et ekteskap.

1. Vi må vite at partneren vår har ryggen og vil ha det som er best for oss.
2. Vi trenger å vite at vi er viktige for dem, Og de bryr seg.
3. Vi trenger å vite at vi er gode nok, at de verdsetter oss.
4. Vi trenger å vite det Våre partnere er tilgjengelige, responsive og engasjerte med oss.
5. Vi trenger å vite Det vi bryr oss om saker for våre partnere.
6. Vi føler oss ikke følelsesmessig trygge, og kan ikke koble til

Følelsesmessig sikkerhet kommer fra en rekke atferd, inkludert evnen til å være sårbar.

Det kommer fra passende kommunikasjon.

Det kommer fra å snakke om våre dype behov. Og det kommer fra å vite at partneren vår har vår beste interesse for hjertet.

Uten emosjonell sikkerhet kan vi ikke virkelig gi slipp. Vi stoler ikke helt på. Vi vil sannsynligvis ikke dele våre dypeste frykt og ønsker.

Følelsesmessig sikkerhet er berggrunnen til et virkelig tilkoblet forhold.

Når du leste denne artikkelen om ekteskapsbesparende tips, resonerte du med noe av det? Hvilke problemer identifiserte du deg med? Hvilke relasjonelle positive fungerer i ekteskapet ditt?

Å redde et ekteskap og gjøre det flott er som enhver mestringsreise. Akkurat som å lære alle andre nye ferdigheter, tar det tid og oppmerksomhet.

Og siden det er en tidkrevende prosess å redde et ekteskap, og koble til igjen med ektefellen din, er tålmodighet og utholdenhet nøkkelen.

Har du startet på reisen for å gjøre forholdet ditt til det beste det kan være? Det kan være på tide å begynne. Vi har tilgang til så mye informasjon. Det er ingen grunn til å nøye seg med et mindre enn stort ekteskap.

For å lese en historie om et par som lærer å koble til, kan du lese denne artikkelen, det virkelige forholdet: å jobbe den ut.