Hva er soul seiring? Lær å fremme en dypere forbindelse

Har du noen gang stirret inn i noens sjel? Lær om Soul Sezing, og du vil fremme intimitet og en dypere forbindelse med partneren din.

Du kan tro at du har en dyp og meningsfull forbindelse med partneren din, men inntil du har forsøkt Soul å stirre, har du aldri trengt inn i deres indre sjel.

Det høres smertefullt ut, men heldigvis er det ikke!

Soul Gazing er en praksis som har eksistert i tusenvis av år, og den brukes i forholdsrådgivning, men også i tantrisk praksis. Uansett det er det et tidsfordriv som du kan bruke med partneren din og lene deg hvordan du kan komme nærmere, og lærer deg mer om den personen som sitter foran deg enn du muligens kunne vite fra til og med en samtale.

Problemet er at de fleste av oss ikke føler seg ekstremt komfortable med å sitte der og stirre inn i noens øyne i mer enn noen få sekunder. Du vil sannsynligvis ende opp med å sprekke til latter de første gangene du gjør det, men hold deg til det fordi dette er en virkelig givende ting å prøve.

Hva kan Soul Gazing gjøre for deg?

Soul Gazing øker tilliten og forståelsen mellom mennesker, vanligvis romantiske partnere, selv om det ikke alltid er, men det er også en måte å øke intimiteten og ha et gjennombrudd øyeblikk av å faktisk føle at du kjenner den andre personen.

Soul Gazing er en type meditasjon, noe som betyr at den vil ta praksis. Øynene er inngangen til sjelen, og ved å stirre inn i dem, låser du opp døren og beveger deg nesten inn i en annen dimensjon av å vite at den andre personen. Det er en opplevelse du sannsynligvis ikke vil glemme, selv om du har noen falske starter.

Du trenger ikke bare Soul Gaze med din romantiske partner, du kan gjøre det med venner, familiemedlemmer, kolleger eller til og med noen du aldri har møtt, men til den optimale fordelen av opplevelsen, prøv det med partneren din. Det er også et trygt rom fordi dere kjenner hverandre allerede, og hvis dere brister av å le noen ganger, vil du begge vite at det er helt greit!

Hvordan Soul Gaze

Før du begynner Soul Sezing, kan du ta en samtale med partneren din. Forsikre deg om at dere begge er komfortable med det. Selv om du kanskje synes det er morsomt å begynne med, ganske enkelt fordi du stirrer på noen kan være litt vanskelig i begynnelsen, jo mer du øver og får fordel av det, jo mer vil du få og lære.

Du har ingen kontroll over hva du kommer til å føle eller oppdage. For mange mennesker som prøver det, kan det være en veldig emosjonell opplevelse.

Hvis dere begge er glade for å gå foran, velg en tid som passer dere begge. Dere bør være fri for distraksjoner, så pass på at dere begge slår av telefonene. Ikke velg en tid som er presset mellom andre forpliktelser. Soul stirrer en halvtime før du trenger å være et sted er ikke et godt valg.

Soul Gazing tar bare fem minutter i praksis, men forbered deg på forhånd. Det betyr å sørge for at du er komfortabel, du ikke har på deg restriktive klær, lyset i rommet er ikke for lyst og distraherende, og at varmen har en optimal temperatur. Du trenger nok lys til å kunne se hverandre tydelig, men ikke så mye at du myser eller unngår gjenskinn.

Noen mennesker liker å flekke rommet de sitter med salvie på forhånd, for å bli kvitt noen negativ eller utdatert energi og velkommen i det nye. Dette kan også være en flott måte å få tankene dine på rett sted.

Når du setter deg ned for å starte Soul Sezing, må du sørge for at dere begge er ekstremt komfortabel med hvor du sitter. Du skal være oppreist og på samme nivå. Legg noen puter på gulvet hvis det er best for deg og sørg for at du ikke kommer til å bli distrahert av ryggsmerter eller noe annet som kan ta oppmerksomheten din fra funnene du prøver å gjøre. Hvis du synes det er lettere å sitte på stoler, er det greit, men sørg for at du er i en jevn høyde så mye som mulig.

Ideelt sett, vær rundt en armlengde vekk fra partneren din, og vender mot hverandre.  Sett en tidtaker i fem minutters varighet. Når du er klar til å begynne, må du plassere høyre håndflate ned i venstre hånd, og venstre håndflate ned i høyre hånd.

Før du begynner, kan det hende du synes det er lettere å sentrere deg selv. Så sitte i din posisjon med hendene dine festet, da jeg nettopp har skissert og dere begge lukker øynene. Fokuser på pusten og teller sakte til 30. Dette er en god måte å roe deg selv og bringe oppmerksomheten fast inn i øyeblikket.

Når du er klar, kan du bare se inn i partnerens øyne. Hold blikket, enten ved å se direkte inn i begge øynene, eller fokusere på en. Uansett hva som fungerer for deg her! Det er ikke noe riktig eller galt svar. Hvis du trenger å blinke, er det bra, du trenger ikke å stirre. Dette skal være naturlig.

Hvis du sliter med å koble deg sammen, må du justere deg for å trekke deg nærmere hverandre. Når du puster inn, la hånden din stige litt, akkurat som magen din ville. Så pust ut og la den falle forsiktig nedover. Partneren din vil enkelt synkronisere pustemønsteret sitt med dine fra disse signalene.

Nummer én -regelen: Ikke snakk. Det er det eneste du 100% ikke skal gjøre. Disse fem minuttene skal være klare for støy eller verbal interaksjon. Når du holder partnerens blikk, kan du føle deg emosjonell eller som om du vil gråte. Det kan være lurt å le eller føle deg rart og ikke være i stand til å sette en etikett på den. Det er helt greit. Jo lenger du holder blikket, jo mer bør du forstå hvorfor du føler deg slik.

Når tidtakeren går av, kan du fjerne øynene fra deres. Det er nyttig å holde seg sammen og holde hender. Ganske enkelt, oppretthold forbindelsen i noen sekunder lenger.

Hva skal du lære av soul seiring?

Uansett hva som kommer til deg! Det er ingen bestemte svar her. Du kan ganske enkelt få en følelse av å være nærmere partneren din i det øyeblikket. Det vil sannsynligvis vare i timevis etterpå. Jo mer du gjør det, jo lenger vil følelsen forbli.

Du kan føle at du lærte noe eller finner et svar på et spørsmål. Det er en personlig opplevelse. Det gjøres best når du føler deg åpen for hva som kommer din vei. Hvis du har forventninger om hva Soul Sezing vil gi deg, er det mer sannsynlig at du blir skuffet og forlater å prøve å overanalysere alt.

Soul Gazing brukes ofte i tantrisk praksis for å styrke båndet mellom partnere. Men du kan gjøre dette i alle omgivelser, med alle du velger. Mellom partnere hjelper det å åpne dørene til intimitet og utvikle en dypere følelse av tillit. Jo mer du gjør det, jo mer vil du føle deg komfortabel. Så jo mer vil du tjene på det.

Soul Gazing tar tid og praksis. Du bør ikke forvente at alt skal klikke på plass ved første forsøk, men ta det på alvor for å få mest mulig ut av det.