Hva du skal gjøre etter at du har skadet partneren din 10 tips

I denne artikkelen

• Hvordan snakker du med partneren din etter å ha skadet dem?
• Hva kan du gjøre når du skader partneren din?
• Hvordan komme over såret følelser i et forhold
• Hvordan gjenoppbygge tilliten til et forhold
• Vanlige spørsmål
• Takeaway

På et tidspunkt i forholdet ditt kan du skade partneren din, ikke fordi du er en forferdelig person, men fordi du er et menneske.

Med tanke på forskjellene dine, må du vite hva du skal gjøre etter at du har skadet partneren din - hvis du vil at forholdet ditt skal trives og holde voksing sterkt selv etter grove lapper.

På den annen side kan det være vanskelig å komme over å bli skadet. Det kan til og med være verre hvis du ble skadet av noen du virkelig elsket og forpliktet tid og energi til å utarbeide et forhold til.

For å forhindre sjansene dine for å bli arr for livet, må du oppdage hvordan du kan komme over å bli såret i forholdet ditt for å fortsette å leve livet til drømmene dine.

I denne artikkelen vil du være utstyrt med praktiske strategier for å vinne tilbake hjertet og tilliten til partneren din hvis du skader dem på noen måte. Men hei! Ikke ta dette som en lisens for å skade følelsene deres med vilje.

Hvordan snakker du med partneren din etter å ha skadet dem?

Vanskelige øyeblikk av langvarig stillhet.

Dype pangs av smerte skyter gjennom hjertet ditt når du hører stemmen deres, ser ansiktet deres eller snubler inn i dem mens du går rundt dagen din.

Den nyvunne rytmen av å løpe ut av hjemmet ditt hver morgen før sprekken av daggry og komme tilbake veldig sent på kvelden, trøtt og lengsel etter sengen din.

Alle disse og mer er noen av følelsene du kan begynne å oppleve når du går gjennom en grov lapp med den du elsker.

Å ikke vite hva du skal gjøre når du skadet noen du er glad i er normalt, men du må ikke la smertene og forvirringen avskrekke deg fra å nå ut til dem.

For det første er det lett å gi etter for fristelsen til å ta den enkle veien ut, unngå dem til du ikke lenger kan. I stedet for å gjøre dette, begynn med å bestemme deg for å nå ut til dem fordi vitenskapen har bevist at effektiv kommunikasjon er en viktig del av konfliktløsningen.

Hvis partneren din ikke er helt imot ideen, kan du slå opp den samtalen så snart som mulig og fjerne luften.

En ting du ikke vil gjøre etter at du har skadet partneren din, er å kreve tiden deres. Mens du søker å etablere kommunikasjon med dem, må du gi dem beskjed om at den endelige beslutningen om å gi forespørselen din eller ikke er opp til dem. Ikke kreve oppmerksomheten deres. I stedet kan du be om det.

Når det endelig er tid å snakke etter at du har gjort ting som skader partneren din, tar du med vilje ansvar for dine handlinger og ikke antyder unnskyldningen din.

I stedet for å skaffe ham sin favorittgaveartikkel og håper han vet hvor lei deg du er, bruk de magiske ordene på et tidspunkt. Noen ganger kan partneren din trenge en enkel, ufattelig, inderlig unnskyldning fra deg.

Ikke ta noen annen person inn i samtalen så mye som mulig. Å søke restitusjon etter at du har skadet partneren din kan være en intens aktivitet, og du kan bli fristet til å gi unnskyldninger og legge skylden for dine handlinger på noen andre.

Det du trenger å gjøre når du skadet noen du er glad i, er å fortelle dem hvor dypt lei deg for dine handlinger.

En av de største følelsesmessige behovene til alle er ønsket om å føle seg trygge i et forhold. Partneren din må vite at du ikke vil skade følelsene deres med vilje. Så denne samtalen kan bare være fullstendig når du har beroliget dem med at du ikke med vilje vil skade dem på den måten igjen.

Denne samtalen kan begynne reisen din til helbredelse fra smertene du begge føler.

Hva kan du gjøre når du skader partneren din?

Å vite hva du skal gjøre når du har skadet partneren din er viktig for alle funksjonelle forhold fordi tvister vil komme opp. Her er ti enkle ting du kan gjøre for å få forholdet ditt tilbake på sporet.

1. Gi dem litt plass

Noe av det vanskeligste å gjøre etter at du har skadet partneren din er å gi dem plass. På dette tidspunktet kan du bli fristet til å følge dem overalt, sende uendelige tekster, eller tilfeldigvis dukke opp på døren og kreve oppmerksomhet.

I mange tilfeller kan det hende du trenger flere resultater enn dette. De fleste ganger, hva du skal gjøre når du har skadet noen, er å gi dem litt plass. Partneren din vil kanskje være alene og finne ut noen ting.

Dette kan gjøre deg engstelig, men å presse på for en øyeblikkelig forbindelse med dem kan komme av som en rettighetsmentalitet.

I stedet for å jagge dem, gå til side og la dem få vite at du ønsker en sjanse til å snakke med dem og gjøre ting riktig.

2. Følg med

Når partneren din endelig gir deg den oppmerksomheten du har bedt om, må du sørge for at du tar hensyn til dem. Å være oppmerksom på at du vet at de er menneskelige og at de har rett til sine meninger, uansett hvor sterke.

Når du kommer inn i en samtale, må du be dem snakke med deg om hvordan handlingene dine fikk deg til å føle deg. Hold alle distraksjoner til side. Du kan slå av telefonen, plassere den med forsiden ned på bordet, eller holde den borte for denne samtalen.

Det siste du ønsker er at partneren din skal føle seg som om du ikke gir dem din udelte oppmerksomhet.

3. Erkjenner følelsene sine

"Jeg ble såret av det du sa om meg foran vennene dine på festen forrige uke," sier partneren din.

“Jeg ser ikke hvorfor du skal bli skadet. Det var bare en liten vits, svarer du.

Dette er ikke hvordan du skal vise noen du elsker dem etter å ha skadet dem. En av de første reglene for å komme tilbake i partnerens gode bøker umiddelbart er at du må være villig og i stand til å erkjenne følelsene sine. Empati med dem, selv om du føler at det de sier ikke er gyldig.

I stedet for å prøve å bagatellisere følelsene sine, la dem få vite at du har hørt hva de har sagt, og at følelsene deres er gyldige.

4. Ta fullt ansvar for handlingene dine

Prøver å rulle skylden for handlingene dine til en annen skriker uansvarlighet, og du vil ikke at partneren din skal få feil inntrykk. Motstå trangen til å forklare handlingene dine.

Ikke prøv å skylde dem på samme tid for dine handlinger. Ikke si “Jeg ville ikke ha gjort det hvis du bare hadde holdt deg stille.”Ta i stedet fullt ansvar for dine handlinger allerede.

Å ta fullt ansvar kan være utfordrende og ego-blåmerker, men denne handlingen kan umiddelbart forbedre forholdet ditt. Partneren din må være beroliget med at de er sammen med noen som kan eie opp til sine forseelser.

5. Tilby en inderlig, dyp unnskyldning

Alt om kroppsspråket ditt på dette tidspunktet skal vise at du er så synd som munnen din sier at du er. For eksempel, ikke si “Jeg beklager” med hendene Akimbo eller med et sarkastisk smil i ansiktet ditt. En persons kroppsspråk kan avgjøre om unnskyldningene deres vil bli akseptert.

Derfor må unnskyldningen din være ledsaget av gester og kroppsspråk, og viser at du er lei deg for dine handlinger.

Hva sier ansiktet ditt når du beklager? Partneren din kan tolke et smil som et tegn på at unnskyldningen din er falsk. En stor unnskyldning er vanligvis ledsaget av et fylt utseende, få inderlige ord og bøyde skuldre.

Igjen, forvent at partneren din bare vil godta unnskyldningen din etter en periode. Motstå derfor fristelsen til å be om deres svar umiddelbart. Ikke be dem om å si noe etter unnskyldningen din. Valget om å svare eller være stille er opp til dem.

6. Spør hva de trenger

Under enhver skade er et behov som ikke er oppfylt. I stedet for å anta at du vet hva partneren din trenger, kan du spørre. Hva må du gjøre for å vise dem at du virkelig er anger? Hvordan kan du forbedre forholdet fremover?

Fortell dem at de kan være helt ærlige med deg, og at du vil gjøre det du kan for å fikse ting.

7. Hold aldri ordene de sier mot dem

Folk kan opptre rart når de blir skadet, og partneren din er intet unntak. Når de er vondt, kan de slippe ut, kalle deg noen ikke-så gode navn, eller til og med be deg om å holde deg borte fra dem for alltid. Gi plass til dette før du engasjerer dem, og vær forberedt på å tilgi.

Imidlertid, hvis de sier noe som skader deg for mye, må du merke deg det og la dem få vite hvordan ordene deres skader deg; Det er da de må ha roet seg.

8. Prøv å ikke bli seksuell

"Make-up sex" har angivelig vært den helbredende balsam for mange forhold som går gjennom helvete. Utfordringen med å ha sminke sex for tidlig er at det er som å dekke et gapende sår med et båndhjelp. At det er ute av syne, betyr ikke det at såret er helbredet.

Å ha sminke sex for snart kan til og med være en form for utsettelse. Problemet forblir der, men du velger den enkle veien ut. Vondt begynner å festere og kan eksplodere en gang i fremtiden. På det tidspunktet kan det å bli umulig å adressere det bli umulig.

9. Demonstrere en forpliktelse til å være et bedre menneske

Begynn med vilje å jobbe mot å vise partneren din at du blir et bedre menneske. Nå som du har bestemt kampens opprinnelige sak, må du forplikte deg til at du vil bevise for dem at du ikke vil gjøre det igjen.

Det er her handlingene dine kommer inn.

Så hvis partneren din ble skadet fordi du glemte en viktig dag, må du gjøre deg opp for å feire dem neste gang en viktig dag kommer rundt. Hvis de ble skadet på grunn av hvordan du handlet mot dem i offentligheten, må du gjøre et mentalt notat for å vise hvor stolt av dem du er neste gang du er ute sammen.

Handlingene dine snakker høyere enn alle ordene du sier.

For å forstå ferdighetene for et sunt romantisk forhold, se denne videoen.

10. Involvere andre parter

Noen ganger kan det hende du trenger andres inngripen for å fikse det som er ødelagt. Vurder å snakke med partnerens nærmeste venner eller pålitelige familiemedlemmer for å snakke med dem på dine vegne. Hvis ektefellen din aksepterer, kan du vurdere å prøve forholdsrådgivning også.

Dette kan hjelpe deg med å komme til roten til enhver utfordring du måtte oppleve i ekteskapet ditt og finne varige løsninger.

Hvordan komme over såret følelser i et forhold

På et tidspunkt kan du føle deg såret i et forhold når partneren din gjør noe du ikke liker. På dette tidspunktet er det viktig å håndtere følelsene dine. Følg disse trinnene for å komme over sårede følelser i et forhold.

Hvordan gjenoppbygge tilliten til et forhold

Det er en ting å gi slipp på vondt og en annen ting å stole på partneren din igjen. Å gi slipp på hemningene dine og stole på partneren din igjen kan være utfordrende, spesielt hvis de skader deg dypt.

Her er 16 velprøvde trinn for å gjenoppbygge tillit til et forhold.

Vanlige spørsmål

1. Hvordan fikser du et forhold etter å ha skadet partneren din?

Ans: Å fikse et forhold etter at du har skadet partneren din begynner med å innrømme at du har gjort noe galt og din beredskap til å ta fullt ansvar for dine handlinger. Du må gi slipp på rettighetsmentaliteten og vite at partneren din ikke er forpliktet til å gi deg en ny sjanse.

Når du har fikset disse, følg de ti trinnene vi dekket i denne artikkelen for å fikse forholdet ditt. Husk også å gi dem litt plass hvis de ønsker det.

2. Kan skadede forhold fikses?

Ans: Ja, skadede forhold kan fikses. Imidlertid må begge parter som er involvert i forholdet være villige og klare til å gjøre arbeidet som er involvert i å berge forholdet.

3. Hvordan beklager du noen du har skadet dypt?

Ans: Å be om unnskyldning til partneren din etter å ha skadet dem krever tålmodighet, empati og vilje til å bevise at du ikke vil skade dem igjen med vilje. Utover å tilgi deg, må partneren din stole på at du aldri vil rote med følelsene sine igjen. Å be om unnskyldning til noen du har skadet dypt er mulig. Bare følg trinnene vi dekket i denne artikkelen.

Takeaway

Når du navigerer i forholdet ditt, må du vite hva du skal gjøre etter at du har skadet partneren din fordi sjansene for at dette vil skje på et tidspunkt er høye. Vi har dekket mange trinn som du kan følge i denne artikkelen.

Utforsk dem gjerne. Hvis alt mislykkes, kan du vurdere å gå på ekteskapsrådgivning eller forhold til forholdsbehandling.

Å komme sammen igjen etter å ha blitt skadet kan være utfordrende, men det er mulig. Du må være villig til å få det til å fungere.