Hvorfor er jeg så sjalu? De virkelige grunnene til at vi føler det og hvordan vi fikser det

Setter du ofte og funderer på 'Hvorfor er jeg så sjalu'? Hvis det er tilfelle, må du finne svaret og jobbe for å løse det, for et lykkeligere liv.

Sjalusi er gift. Den spiser bort på deg. Enten det er grunnlagt i virkeligheten eller bare i underbevisstheten din, kan det sive inn i alle deler av livet og forholdet ditt. Hvis du lurer på hvorfor er jeg så sjalu, er det på tide å møte problemet.

Når du føler deg sjalu, kan det ta over din rasjonelle tankeprosess. Du vet kanskje med 100% sikkerhet at partneren din er lojal, men å vite at de skal til en forretningsmiddag med sin varme kollega fremdeles driver deg nøtter. Som lett kan føre til at du skylder dem for noe de ikke har gjort eller aldri vil gjøre.

Det er ikke rart at sjalusi er en av hovedårsakene til forholdet.

Det er selvfølgelig ikke bare forhold som sjalu påvirker. Det kan være hva som helst i livet ditt, det være seg din familie, jobb eller vennskap også. Du kan bli sinnsykt sjalu på et søsken, og tenkte at foreldrene dine foretrakk dem fremfor deg. Det kan være at du er sjalu på en medarbeider fordi de alltid ser ut til å være i god favør hos sjefen din. De samme typene situasjoner kan oppstå i vennskap.

Imidlertid påvirker sjalusi deg, det er viktig å ordne det og gjøre ditt beste for å stemple det ut av livet ditt så godt du kan.

Hvor kommer sjalusi fra?

Sjalusi kan spire fra så mange frø. Det kan plantes i tankene dine av den minste kommentaren ved å gå.

Når du er sjalu, føler du deg beskyttende. Selv om du er sint eller irrasjonell eller bare er redd, kommer det fra et beskyttende sted. Du har noe eller noen du holder kjære, og noe er truende over din lykke.

Faktisk trenger ikke forholdet ditt engang å bli truet av at du skal føle deg sjalu. For eksempel, hvis du har blitt lurt i fortiden, kan frykten lett føre deg inn i et nytt forhold til noen som aldri har skadet deg.

Du kan også være sjalu på grunn av usikkerhet. Den usikkerheten kan komme fra barndommen, et tidligere forhold, foreldrene dine eller noe annet. Føler deg uverdig av kjærlighet kan gjøre deg hyperaware av alt som kan sabotere forholdet ditt.

Sammen med disse kan ødelagte tillit, konkurranse, projeksjon og til og med bare en magefølelse gjøre deg sjalu. Men det er ikke alltid like lett å spikre sjalusiens kilde når den tar over.

Hvorfor er jeg så sjalu?

Kanskje noe vi har sagt allerede ringer en bjelle med deg. Kanskje det er en annen situasjon helt. Noen mennesker er sjalu generelt, og det blir inngrodd i alle deler av livet.

Det kan være at dine tidligere forhold hjemsøker din nåværende, eller at du fremdeles jobber med å stole på en partner du tilgir for å lyve.

Å identifisere hva som gjør deg sjalu kan hjelpe deg å møte årsaken til å komme over de tvilsomme følelsene. Her er de vanligste årsakene til at sjalusi skal dukke opp i tankene dine. Spør deg selv om noen av disse opplevelsene eller årsakene er det som får deg til å føle deg sjalu, og lære å fikse det før du ender opp med å føle deg bitter og bli urimelig!

1. Fortiden din

Fortiden din er sannsynligvis den største aggressoren når det gjelder å føle seg sjalu. Psyken vår blir vant til visse mønstre og forventer at de skal skje igjen. Å kunne forutse juks eller løgn er en form for beskyttelse som kommer fra å bli skadet i fortiden.

Kanskje din eks dumpet deg for deres sekretær, så nå er du misunnelig på din nåværende partnerassistent. Du setter deg selv i overlevelsesmodus, så du blir ikke skadet igjen. Du kan handle irrasjonelt fordi du er døden på å sikre det du har.

Snakk med partneren din. La dem få vite at du stoler på dem, men at du ikke kan la være å være bekymret på grunn av det du har vært igjennom tidligere.

De burde forstå at dette ikke handler om at du tviler på dem. Å dele fortiden din og frykt med partneren din og få dem til å forstå kan bidra til å lette sjalusien din.

2. Usikkerhet

Selv om du anser deg som en selvsikker person, kan den tilliten bli truet og ristet av og til. Usikkerhet kommer til oss alle, også de i lykkelige forhold.

For eksempel kan du begynne å se noen, og du er ekstremt fornøyd. Av en eller annen grunn begynner du å forfølge deres sosiale medier og komme over bilder av dem og deres eks. De brøt sannsynligvis opp for mange år siden, og du vet at de ikke snakker, men å se bildene lyser fortsatt en ild inni deg.

Det kan ikke være noen rasjonell eller vesentlig grunn for deg å føle deg sjalu. Tross alt har du et tidligere datingliv også, men litt utrygghet innerst inne kan føre til disse følelsene. De kan passere raskt, men selv den minste usikkerheten kan gjøre deg sjalu.

Dette er noe partneren din kan berolige midlertidig for deg med en ego-boost av komplimenter, men du bør virkelig ta opp dette på egen hånd siden dette kommer fra deg.

3. Et behov for å vinne

Konkurranse om noen med kontrollproblemer, et behov for å vinne, eller til og med bare være på samme nivå som noen andre kan føre til sjalusi. Du tror kanskje romantisk sjalusi er forskjellig fra kontor/arbeidskonkurranse, men det er ikke slik.

Kanskje du er misunnelig på partnerens eks fordi de har en bedre jobb enn deg. Du kan være misunnelig på partnerens kjendisfornusning eller en jente han likte et bilde av på Instagram. Det kan være helt latterlig, men det kan være så vanskelig å ikke sammenligne deg med noen som er konkurransedyktige i livet.

Dette kan gå hånd i hånd med usikkerhet, men kan også trekkes fra et behov for å vinne eller ha kontroll. Å prøve å fokusere på deg selv og forholdet ditt i stedet for noen eksterne faktorer kan hjelpe.

4. Mistillit

Hvis partneren din har jukset eller løyet i fortiden, kan det være veldig hardt å gjenoppbygge at tilliten. Du har kanskje tilgitt dem, men du har ikke glemt smertene. Selv om partneren din har gitt deg ingen underbygget grunn til å være sjalu, når tilliten er ødelagt, sniker sjalusien seg gjennom alle disse sprekkene.

I dette tilfellet er det ingen enkel løsning. Du kan ikke bare legge bandaids på arrene og gå videre. Arbeid med tillit med partneren din. Det vil ta innsats, tid og mye snakk og pålitelig oppførsel.

Noen ganger kan terapi- og tillitsøvelser gå langt for å gjenvinne tillit.

5. Projeksjon

Når vi gjør noe galt, er det mye mer sannsynlig at vi anklager andre for å gjøre galt. For det første vil vi ikke være alene i vår skyld, men vi vet også at hvis vi er i stand til noe, er det også andre.

Du forstår kanskje ikke hvorfor du er misunnelig på partnerens kollega. Du vet at ingenting skjer, men du føler deg urolig over det eller trenger å ta det opp med partneren din.

Dette kan være en projeksjon. Uten å innse det, kan du flørte med en kollega. Det kan være uskyldig, men du vet at du gjør noe på grensen til å jukse dypt nede. Den begravde skylden dukker opp gjennom sjalusi.

Tenk på hvordan du har opptrådt med andre, rull tilbake alt du vil føle deg ukomfortabel med hvis partneren din gjorde det, og se om disse følelsene går bort.

6. Frykt

Frykt er årsaken til all sjalusi. Enten frykten for å miste kontrollen, frykt for tap, frykt for hjertesorg og smerte ... det fortsetter. Frykten for smerte eller å miste noen er så sterk. Det kan negere alt du gjør.

Frykt kan være lammende. Når det dukker opp gjennom sjalusi, kan det bli veldig stygt. Det er så vanskelig å gi slipp på frykt, spesielt denne. Snakk med partneren din om det. Enten du har blitt lurt eller forrådt i fortiden eller ikke, er det skummelt å miste noen du er glad i. Kommunikasjon er så viktig i situasjoner som dette.

Bare det å slippe ut disse følelsene kan ta noe av vekten bort.

7. Selvsabotasje

Når vi beskytter oss mot smerter, selv saboterer vi ofte. Dette betyr at vi avslutter ting før vi blir skadet. Dette kan bringes av frykt, lav selvtillit og en rekke andre ting.

Vi blir irrasjonelt sjalu som en måte å skyve bort partnerne våre før de kan skyve oss bort. Et flott eksempel på dette er Ross og Rachel fra venner. Han blir sinnsykt sjalu på ikke bare Rachels nye jobb, men også kollegemerket hennes, som ikke har vært annet enn en gentleman.

Vi vet at Ross har blitt skadet i fortiden, og at han har lav selvtillit. Å være sammen med jenta han har elsket siden han var liten er en drøm for ham. Så lenge trodde han at hun var uoppnåelig og han ble livredd for at han ville miste henne.

I stedet for å dele det med henne åpent og ærlig, selvsaboterte han sin egen lykke med overkill. Han kvelte henne med kjærlighet og sjalusi, som til å begynne med virker som en måte å holde på forholdet. Underbevisst var det slik at han kunne avslutte ting før hun kunne.

8. Tarmen din

Sjalusi er en morsom ting. Det kan være så mange ting som bringer det på som kan forklares, og det kan heller ikke være noen rasjonell grunn. Det kan være ingenting du kan sette fingeren på i det hele tatt.

Partneren din kan være en perle. Det er ingen mistenkelige telefonsamtaler midt på natten. De er ikke sent fra jobb eller lukter som noen andre. Men av en eller annen grunn kan du ikke riste følelsen av at de jukser. Noen ganger vet tarmen din bare.

Det du bør huske er at tarmen din også kan ta feil noen ganger. Alt dette kommer tilbake til frykt. Hvis du er bekymret for noe, forteller den lille stemmen i hodet ditt at den går i oppfyllelse. Deretter begynner du å tro det. Stille spørsmål ved enhver magefølelse du har, og prøv å resonnere med det. Hold tankene dine om fakta og logikk, ikke 'hva om' og kanskje.

Kan du overvinne sjalusi?

Du kan helt sikkert lære å bli en mindre sjalu person med tipsene ovenfor. Imidlertid må du først innse at du faktisk er sjalu i utgangspunktet! Nøkkelen til å overvinne noe er en erkjennelse av problemet først og fremst.

Sjalusi kommer ikke til å legge til noen dybde eller mening i livet ditt. Det vil bare føre til smerter og tap. Det er normalt å være litt misunnelig på noen eller noe, men når det går til full sjalusi, er det da du trenger å ta grep.

Det grønnøyde monsteret kan gjøre deg til en rettferdig og bitter person hvis du lar det gjøre det, så sørg for at du erkjenner det, prøv å gjenskape tankene i tankene dine, og fokuser på positive i stedet i stedet. Husk at kommunikasjon også er nøkkelen når sjalusi oppstår i forhold.

Nå kan du svare på det frustrerende spørsmålet - hvorfor er jeg så sjalu? Vi håper du kan. Og så håper vi at du jobber gjennom det for et lykkelig og sunt forhold.