Hvorfor er samlivsbrudd så vanskelig å komme over for noen mennesker enn andre?

Noen mennesker tar brudd vanskeligere enn andre - jeg er sikker på at det ikke er helt ny informasjon. Du har sett det tok vennen din bare en dusj for å komme over en eks. Og her er du, fremdeles moping over en college -knusing etter fem år. Uansett om du så det komme eller ble overrasket, kan et samlivsbrudd føles som et slag for tarmen som slår vinden ut av deg.

Smertens intensitet en person opplever i etterspillet kan variere avhengig av deres emosjonelle utholdenhet, sinnstilstand og hvor investert de var i forholdet. Noen synes det er lett å overvinne uroen og gå videre, mens andre kan finne livene sine ved en død stopp. “Hva skal til for å være spenstig i møte med et samlivsbrudd som jeg mangler?”Du kan spørre. Er det annerledes for menn og kvinner? Og enda viktigere, hva er den mest konstruktive måten å komme over de forferdelige samlivsbruddene?

I følge en studie driver 70% av rette ugifte par fra hverandre i løpet av det første året av forholdet. Så ikke bekymre deg - uansett hva det er at du går gjennom akkurat nå, er du ikke alene om dette. Når du føler at du drukner i bassenget av dine egne følelser, kan det hende at noen mennesker tar oppbrudd hardere enn andre vil gi deg noe perspektiv på situasjonen din. Og bonobologi er her for å tilby deg hjelpen og støtten du trenger for øyeblikket.

Hvorfor tar kvinner sammenbrudd hardere enn menn?

Innholdsfortegnelse

• Hvorfor tar kvinner sammenbrudd hardere enn menn?
• Hva er følelsene som oppleves etter et samlivsbrudd?
• Hvorfor er sammenbrudd vanskeligere for noen mennesker?
  • 1. Følsomme sjeler føler at sammenbruddssmerter mer
  • 2. Å se seg selv i lite lys
  • 3. Du opplever forstyrrelse i biologiske rytmer
  • 4. Svært engasjerte forholdsbrudd gir pine
• Konstruktive vs destruktive måter å takle et hardt samlivsbrudd
• Sunne måter å håndtere et samlivsbrudd på
  • 1. Hvorfor tar jeg oppbrudd så hardt? Godta følelsene dine
  • 2. Gå gjennom de 7 trinnene i et samlivsbrudd
  • 3. Unngå eks-partneren din for enhver pris
  • 4. Finn håp i å gå videre til slutt
  • Nøkkelpekere
• Vanlige spørsmål

Det er en iboende forskjell i hvordan en mann og en kvinne takler depresjon etter breakup. At du har hørt om den generaliserte uttalelsen om at samlivsbrudd rammer gutta senere. Men hvordan fungerer mannlig psykologi etter et samlivsbrudd? Menn er generelt mindre investert følelsesmessig i et tilfeldig forhold eller et forhold som fremdeles er i begynnende stadier.

Deres sinn er også mindre sammensatte. Derfor synes de fleste menn det er relativt enkelt å håndtere et samlivsbrudd. Ikke at de ikke føler smerte, bare at de overvinner det raskere. I tillegg er det en iboende maskulin egenskap å ikke uttrykke følelser som blir sett på som svake eller negative, takket være de patriarkalske normene i samfunnet vårt. Selv om de har det vanskelig, kan det hende du ikke får et snev av det fra deres syn eller oppførsel.

Kvinner, derimot, har en tendens til å danne emosjonelle tilknytninger raskere enn menn. I følge en studie blir kvinner mer negativt påvirket av samlivsbrudd, og rapporterer høyere nivåer av både emosjonell og fysisk smerte. På den lyse siden kommer kvinner tilfeldigvis fra samliv.

Den kvinnelige psykologien etter et samlivsbrudd er langt mer komplisert og lagvis. Det er ikke uvanlig at en kvinne blir dypt knyttet til partneren sin etter bare et par uker med å kjenne dem. Kvinner har også en tendens til å investere følelsesmessig i rent seksuelle forhold. Hvis vedlegget er ensidig, staver det problemer. Så oftere enn ikke er det en kvinne som sitter på en terapeutens sofa og spør: “Hvorfor tar jeg oppbrudd så hardt?”

Relatert lesing: 12 måter å finne lykke etter sammenbrudd og lege helt

Hva er følelsene som oppleves etter et samlivsbrudd?

Brudd er smertefulle, og de er ment å være slik. Den emosjonelle uroen som stammer fra et romantisk tap fører ofte mennesker til depresjon og en dyp frakobling fra verden. Noen mennesker oppfatter alle tapene i livet som et personlig nederlag fordi de var dypt knyttet til sine kjære.

Når en romantisk allianse slutter, bærer folk den smertefulle belastningen av avvisning i mange, mange år. Så mye at deres tidligere forhold påvirker de nye i mange tilfeller. Den post-breakup-reisen er preget av en emosjonell uro som kan avta over tid, men kan være vanskelig å tåle mens den varer. Her er hvordan det ser ut:

• Nektelse er uunngåelig i tilfelle du er dårlig til å håndtere avvisning og ikke kan ta nei for svar. Håpet for dere to som lapper opp et sted nede på linjen er det som holder deg i gang
• Hvis samlivsbruddet ikke var gjensidig og kom som et sjokk for deg, ville du veldig naturlig, du ville søke nedleggelse og lete etter svar
• Og det fører til 'Why Me' -fasen der du føler deg utsatt og forrådt
• Hånd i hånd kommer sinne og besettelse. Du vil enten ta hevn gjennom et rebound -forhold eller en annen måte, eller du blir desperat etter å vinne dem tilbake
• Når disse forsøkene går ned i flammer, griper ekstrem tristhet og ensomhet deg når du veldig savner partneren din, og det er dette vi kaller Breakup Blues
• Ikke bare den emosjonelle omveltningen, men samlivsbrudd kommer også med sin del av fysiske smerter fra hodepine og brystsmerter til tap av matlyst og søvnløshet
• Som en langsiktig effekt av et samlivsbrudd, slites angst og depresjon mange av oss som til slutt resulterer i mange forholdsusikkerhet

Relatert lesing: Ekspert råd om å takle det å føle seg tom etter et samlivsbrudd

Hvorfor er sammenbrudd vanskeligere for noen mennesker?

Sirkler tilbake til spørsmålet - hvorfor er samlivsbrudd så vanskelig? Hvis du er den som avsluttet forholdet, er du kanskje ikke så berørt som partneren din fordi du var mentalt og følelsesmessig forberedt på samlivsbruddet. Men hvis du er i mottaksenden og ikke så samlivsbruddet komme, vil det treffe deg som en bolt fra det blå.

Du vil fortsette å spørre deg selv om du gjorde noe galt, eller om det var noe du kunne ha gjort for å forhindre at forholdet går sørover. Dessverre vil jage etter svarene bare få nedleggelse til å virke desto mer unnvikende. Til slutt må du kanskje bare gjøre fred med det faktum at ikke alle kjærlighetshistorier får sin 'lykkelig noensinne etter'. Men hvis samlivsbrudd er så normale, hvorfor er det så vanskelig å komme over noen? La oss analysere de potensielle årsakene som etterlater de beste av oss sårbare mens vi håndterer et samlivsbrudd:

1. Følsomme sjeler føler at sammenbruddssmerter mer

Mennesker som er svært følsomme blir mer investert i et forhold og blir dermed mer berørt enn andre. Personer med praktisk syn kan rasjonalisere samlivsbruddet selv om de har det vondt, mens sensitive sjeler sliter med å kalibrere på nytt. Siden de er lett og mer dypt påvirket av emosjonelle omveltninger, er samlivsbrudd spesielt hardt for dem.

De har en tendens til å male livet i brede slag, så det kan se ut for dem at et samlivsbrudd er verdens ende. De kan ikke se utover deres umiddelbare smerte og oppleve tap av håp. Å lære å takle et samlivsbrudd kan føre dem til å lure på, “Hvorfor er det så vanskelig å komme over noen?”Siden de ikke er veldig godt utstyrt for å takle smerter etter bryter.

2. Å se seg selv i lite lys

Du kan føle deg desorientert, bekymret og deprimert etter å ha blitt dumpet. Du kan begynne å stille spørsmål ved din rolle i forholdet eller se partnerens avvisning av deg som en dom på din verdi som individ. Disse spørsmålene har en tendens til å eskalere raskt og kaste deg ut i en mørk avgrunn av negative tanker og selvtillit. “Hvorfor er samlivsbrudd så vanskelig for meg?”Du kan være igjen og lurer på som et resultat. Fordi du ser på samlivsbruddet som en personlig fiasko.

Fra 'Why Me' til 'noe må være galt med meg', begynner du å skylde på deg selv for svikt i et romantisk forhold. Dette kan gjøre deg mer forvirret over identiteten din utenfor forholdet og kan til og med presse deg mot depressive tanker. Og selv etter lang tid ser det ut til at denne splittelsen etterlater noen skadelige rester i din personlighet. Til tross for at du har gått gjennom hjertesorg og den depressive episoden, må du huske at noen ganger er feilen bare ikke din.

Relatert lesing: 9 måter å takle når eksen din går videre

3. Du opplever forstyrrelse i biologiske rytmer

Hvorfor er noen samlivsbrudd så smertefulle? Det er fordi vi blir vant med våre partnere. Romantikk er en avhengighet som fremmer tilknytning og en følelse av tilhørighet mellom par. Sakte begynner en partners tanker, verdier, meninger og følelser en kraftig innflytelse på livet ditt. De roer deg ned når du er impulsiv, driver deg til dine mål og støtter deg i hverdagen.

Unødvendig å si, du blir avhengig og dypt vant til partneren din, fysisk og psykologisk. Når den ligningen vakler i form av et samlivsbrudd, snur hele livet og dens funksjoner opp ned. Denne forstyrrelsen av harmoni gjør overlevende hjertesorg til en oppoverbakke kamp da den påvirker sinnet, kroppen og sjelen.

4. Svært engasjerte forholdsbrudd gir pine

Brudd i et engasjert forhold er en invitasjon til syklusen av undergang. Din tro på forhold mottar en plutselig støt, og du går enten på en rebound-sprue eller tilkoblinger eller unngår å være i et forhold helt. Du kan slutte å tro på kjærlighet og miste interessen for potensielle datoer også.

Å bli dumpet og ikke se at det kommer kan være en mulig forklaring på hvorfor noen av oss tar brudd vanskeligere enn andre, spesielt når du ga alt til dette forholdet. Hvis dere begge bodde sammen, er det sannsynlig at du må gjøre mer innsats for å leges fra de hjemsøkende minnene fra dine gode gamle dager.

Konstruktive vs destruktive måter å takle et hardt samlivsbrudd

Ikke bare den emosjonelle nød, har et samlivsbrudd makt til å sette gjennom fysiske plager som søvnløshet, mangel på matlyst, forhøyet hjertefrekvens og abstinenssymptomer. Nå som vi har diskutert hvorfor er samlivsbrudd så vanskelig å komme over, føler vi oss forpliktet til å veilede deg i riktig retning for å takle sammenbruddet Blues. Før du kommer inn på de fornuftige måtene å håndtere avvisning i kjærlighet, er det viktig at du tar en titt på dette sammenligningskartet fordi selv de beste av oss faller inn i denne selvdestruktive fellen etter tapet av romantisk kjærlighet:

Sunne måter å håndtere et samlivsbrudd på

Ikke slå deg selv om å være svak hvis du føler at du sliter med et samlivsbrudd. Ikke kom inn i skyldspillet og selvdestruktive faser vi nettopp diskuterte. Det ville bare gjøre ting vanskeligere for deg. Følg i stedet noen av disse effektive mestringstipsene for å håndtere et hardt samlivsbrudd og dukke opp sterkere enn noen gang.

Relatert lesing: 13 nyttige tips for å komme over kjærligheten i livet ditt

1. Hvorfor tar jeg oppbrudd så hardt? Godta følelsene dine

Tro det eller ei, samlivsbrudd har potensial til å gjøre oss følelsesmessig mer spenstige. For at det skal skje, må du godta følelsene dine. I det ene øyeblikket kan du føle deg som å gråte eller være sint, og i det neste kan du føle en presserende impuls til å brenne din eks-partneres bilder eller suvenirer. Et uønsket samlivsbrudd kan føre til uønskede energier og følelser som å slette minner. Forstå at alle følelser du opplever er gyldig.

Du trenger ikke å skamme deg over tankene og følelsene dine. Så godta og la følelsene dine overflate som de måtte. Vend deg til støttesystemet ditt - det være venner eller familie - for en hjelpende hånd for å lede deg gjennom denne fasen og en skulder å gråte på. Omfavne smertene dine etter bryter. Nektelse vil bare legge til å forsinke helingsprosessen. La de negative, ruefulle følelsene renne ut av systemet ditt og se hvordan det hjelper deg å leges i løpet av tiden.

2. Gå gjennom de 7 trinnene i et samlivsbrudd

Helbredelse fra et samlivsbrudd er en langsom prosess, og det kan skje bare når du går gjennom de 7 stadiene av samlivsbruddet. Opprinnelig kan det hende du trenger tid til å overvinne "sjokk". Da kan "fornektelsen" av det få deg til å overse bakkenes virkelighet. Du kan til og med prøve å forhandle med eksen din om samtaler og tekster i et forsøk på å forene.

Når det ikke skjer, kan du isolere deg eller føle deg deprimert. Sinne kan skye dine følsomheter, og du kan føle deg avsporet etter den ekle delingen. Men etter at du har akseptert følelsene dine, kan du føle forskjellen. Dette er den faktiske begynnelsen på en gjenoppretting etter splittet. Å anerkjenne dette samlivsbruddet kan være styrkende for mange plagede sjeler. Som det eldgamle ordtaket sier: “Det gjør mest vondt før det leges.”

3. Unngå eks-partneren din for enhver pris

Enten du kan være venner med eksen din eller ikke, er en beslutning som er din å ta. Imidlertid, hvis du hopper inn i vennesonen uten å gi deg tid til å leges fra hjertesorg, er det en oppskrift på katastrofale komplikasjoner. Du må gjennom en periode uten kontakt og bli vant til livet uten dem før du selv kan vurdere muligheten for å la dem inn igjen. Impulsive samlivsbrudd resulterer vanligvis i at partnere prøver å fange eksens oppmerksomhet.

Du kan bli fristet til å finne ut om personen som brøt opp, gjør også vondt, men vær så snill å styre unna. I disse giftige taktikkene ligger svaret på “Hvorfor er samlivsbrudd så vondt?”. Å besette en person er alltid usunn. Frigjør sjelen din fra eks-mania og prøv å koble deg på nytt med dine lang tapte lidenskaper i stedet. Dette avviket kan gjøre deg underverker, og i løpet av noen måneder kan du finne deg selv å helbrede og gå videre fra det som virket som det styggeste oppbruddet noensinne.

4. Finn håp i å gå videre til slutt

I ukene etter samlivsbruddet kan du finne deg selv å spørre: “Hvorfor er det så hardt å komme over noen?”Men samlivsbrudd er aldri et permanent arr på livet ditt. Hvis du gir deg selv god tid, vil du føle at stresset falmer bort, før eller siden. Brudd er normale og går videre tar en stund.

Ta hjelp av støttesystemet ditt, finn trøst i sosial frivillighet, eller finn et utsalgssted i et nytt lidenskapsprosjekt - gjør alt det som trengs for å skifte fokus bort fra de smertefulle tankene. Bruk denne tiden til å gjenoppdage hvem du er. I prosessen vil eksen din definitivt bli et spørsmål om fortiden, og vanskeligheter med et samlivsbrudd vil snart ende. Og hvis du på noe tidspunkt trenger profesjonell hjelp for å stabilisere din mentale helse, dyktige og erfarne rådgivere om Bonobologys ekspertpanel er her for deg.

Når han snakket om kjølvannet av et samlivsbrudd, sa psykologen Juhi Pandey til Bonobology, “Avskjedige måter med en kjær er vondt for alle involverte. Men for å la deg være i en evigvarende tilstand av selvmedlidenhet og fortvilelse vil ende opp med å gjøre din mentale helse verre om dagen. Å gå videre kan være en dyp opplevelse, fylt med selvoppdagelse og helbredelse. Mot slutten av det kommer du ut et bedre menneske, med en mye bedre forståelse av deg selv.”

Nøkkelpekere

• Kvinner tar sammenbrudd hardere enn menn fordi de har en tendens til å danne et raskere og dypere følelsesmessig tilknytning
• Mennesker som er mer følsomme synes det er vanskelig å takle samlivsbrudd
• Å skylde på deg selv for et samlivsbrudd kan gjøre det vanskeligere å komme over det
• Å komme over langsiktige og meningsfulle forhold blir ekstremt vanskelig for noen mennesker
• Du bør ty til sunne mestringsmekanismer som å anerkjenne smertene, investere tiden din og energien til noe produktivt, og unngå din eks-partner i det minste i begynnelsen
• Søker hevn, rebound-forhold og alkoholisme er et strengt nei-nei

Selv om noen dager er vanskeligere enn andre etter et samlivsbrudd, er det mange måter å gå videre og føre et sunt, lykkelig liv. Bonobologys forholdsrådgivere er enige om at din gjenoppretting av samlivsbrudd kan være vanskelig, men ikke umulig. Uansett hvor full hindringer reisen ser ut, har vi tro på din evne til å holde ut, og vi er sikre på at du kommer til den andre siden.

Artikkelen ble opprinnelig publisert i 2018 og er nå oppdatert.

Vanlige spørsmål

Brudd er vanskelig for alle, men kvinner er mer berørt av etterspillet. De rapporterer mer emosjonell smerte og sliter med en rekke negative følelser. Nåværende bevis tyder på at de føler tapet mer intenst.

Juryen er slags delt her. Det har blitt antatt at menn går raskere og dater andre etter et samlivsbrudd. Men nye funn indikerer at menn dveler ved tidligere forhold lenger enn kvinner gjør. Det tar menn en stund å spørre (les: innrømmer), “Hvorfor er samlivsbrudd så smertefulle?”

En studie utført på amerikanske voksne fant at kvinner er mer sannsynlig å avslutte et ekteskap. Men både menn og kvinner er like sannsynlig å avslutte et ekteskapelig forhold.

12 ting å ikke gjøre etter et samlivsbrudd

8 grunner til at du må blokkere eksen din med en gang og 4 hvorfor du ikke burde

Hvordan kunne eksen min gå så fort som om jeg ikke var noe?