Hvorfor er giftige forhold vanedannende og hva er tegnene du er i ett?

I denne artikkelen

• Hva er et giftig forhold?
• Hvorfor er giftige forhold vanedannende?
• Tegn på at du er i et giftig forhold
• Hvorfor er det så vanskelig å bryte seg løs fra et giftig forhold?
• Hvordan kommer du ut av et vanedannende giftig forhold?

Giftige forhold kan være vanskelig å oppdage og enda vanskeligere å gi slipp på. Mange beskriver å være i et giftig forhold som avhengig av medisiner - det er hvor problematisk og kontrollerende det kan være. Mange mennesker er avhengige av giftige forhold på grunn av forskjellige faktorer som kodeavhengighet, usikkerhet eller traumebindinger.

Hvis du ikke er sikker eller klar over om du er avhengig av giftige forhold, er det noen spørsmål du kan stille deg selv, som blir diskutert nedenfor. Men å bryte en avhengighet til en giftig person kan være mye vanskeligere enn det kan se ut.

Hva er et giftig forhold?

Før vi snakker om hvorfor giftige forhold er vanedannende, la oss finne ut hva giftige forhold er. Giftige forhold kan være hvilken som helst form for forhold-et foreldre-barn-forhold, bror-søster-forhold eller det vanligste slag, romantiske forhold.

Når disse forholdene er basert på et system med overgrep, usikkerhet, forsømmelse og selvbevaring, blir de til giftige forhold, der den voldelige partneren bare bryr seg om seg selv.

Giftige forhold kan være ekstremt skadelige og farlige og kan føre til depresjon, angst, spiseforstyrrelser, tillitsproblemer og andre psykiske helseproblemer. Disse er også preget av vanedannende forholdssykluser, som kan være vanskelig å bryte.

Hvorfor er giftige forhold vanedannende?

Alle vet at giftige forhold er dårlige. Så hvorfor er det så vanskelig å oppdage dem, og hvorfor er giftige forhold så vanedannende? Mange ganger har folk en tendens til å internalisere det partnerne forteller dem. Hvis partneren din behandler deg som et barn, har du en tendens til å tenke på deg selv som ute av stand, så du er avhengig av at partneren din skal ta vare på deg.

Et annet eksempel er hvis partneren din forteller deg at kjærlighetsspråket deres blir for fysisk noen ganger, men det betyr bare at de elsker deg. På denne måten maskerer de deres giftige oppførsel, og du blir avhengig av giftige forhold fordi du har en tendens til å tro at dette er hva kjærlighet er.

Fordi giftige partnere har en tendens til å skjule overgrepet deres og holde deg kontrollert, kan det være vanskelig selv å innse at du er i et voldelig forhold. Denne videoen gir litt innsikt i hvordan overgrep i et giftig forhold kan se ut:

Tegn på at du er i et giftig forhold

Det kan være vanskelig å si om du er avhengig av et giftig forhold, selv om du tror du er i en. Hvis du er usikker på om du er i et grovt forhold, her er noen vanedannende forholdstegn samt tegn på at du er i et giftig forhold:

1. Du føler deg kontrollert av partneren din

Et vanlig tegn på at du er i et giftig forhold er når du føler at partneren din kontrollerer hvert eneste trekk. Du har kanskje internalisert å be om tillatelse og sjekke inn med partneren din hver gang du gjør noe.

Å be om tillatelse, selv for de minste ting, og føle seg forpliktet til å gjøre det, er et av de mange vanedannende forholdstegnene. Du er avhengig av å føle at du trenger å bli ivaretatt eller fortalt hva du skal gjøre. Denne typen avhengighet til ytre giftige forhold kan skade din egenverd.

Relatert lesing: Hvordan komme ut av et kontrollerende forhold

2. Partneren din misbruker deg muntlig eller fysisk

Hvis du hele tiden kommer i skrikende kamper med partneren din der du er igjen på gulvet og gråter, og du fortsetter å bli hos ham uansett, kan du være avhengig av drama i forholdet. Denne giftige kjærlighetsavhengigheten får deg til å tro at forholdet ditt har lidenskap, men det er voldelig.

Hvis partneren din fysisk misbruker deg, som å slå deg i ansiktet eller skade deg under sex, så pusse det av som kjærlighetsspråket hans er galt. Hvis du tror det er en liten pris å betale for å være sammen med ham, er det et stort tegn du er avhengig av et dårlig forhold, og du må komme deg ut.

Relatert lesing: Beste måter å beskytte deg mot en voldelig partner

3. Du føler deg ukomfortabel rundt partneren din

Hvis du føler at du ikke kan åpne for partneren din, eller du er redd for å gjøre det, kan det være et tegn på at du er i et giftig forhold. En annen grunn til at du kan føle deg ukomfortabel, er hvis han prøver å få deg til å oppføre deg som en person du ikke er - han prøver å endre deg.

Hvis du synes å endre personligheten din er en god ting bare slik at du kan være sammen med partneren din er en god ting, så lurer du bare deg selv, og du er avhengig av giftige forhold.

Psykologer snakker ofte om hvordan hvis han prøver å endre den du er som person selv når du ikke vil, så er det på tide å tenke på å bryte en avhengighet til en giftig person.

4. Partneren din stoler ikke på deg

Hvis du alltid må holde partneren din i løkken om hva du gjør eller hvem du er sammen med, og han kaster raserianfall når du savner en samtale, viser det at han ikke stoler på deg.

Hvis du tror dette viser hvor mye han bryr seg om deg, vil du villfar deg, og det betyr sannsynligvis at du er avhengig av giftige forhold.

Å stole på partneren din er et tegn på et sunt forhold. Vær oppmerksom på sjalusi-det har makt til å overta forholdet ditt. Hvis du alltid tiltrekker deg sjalu partnere, er det på tide å finne ut den beste måten å unngå giftige forhold. Og hvis du er i en akkurat nå, er det på tide å ringe det.

Relatert lesing: Hvordan løse tillitsproblemer i et forhold - ekspertråd

5. Partneren din behandler deg som et barn

Giftige partnere har en tendens til å infantisere partnerne sine. De får deg til å føle deg hjelpeløs og fortelle deg at de vil passe på deg. Scenario:

Partneren din overbeviser deg om at ingenting du gjør er bra nok, og at du bør lytte til dem og gjøre ting på sin måte. Og du er enig med dem og begynner å gjøre hva de forteller deg.

Høres dette kjent ut? Hvis ja, betyr det sannsynligvis at du blir kontrollert, og det kan bety at du kan vokse for å bli avhengig av giftige forhold. Infantilisering av deg er den beste måten noen kan få deg til å føle deg maktesløs.

En maktbalanse er nødvendig for et sunt forhold. Ethvert ubalansert forhold har en tendens til å være giftig.

Dette er selvfølgelig bare noen få av mange tegn som kan antyde mot et giftig forhold. Denne omfattende artikkelen gir deg en liste over 40 tegn på hvordan et giftig forhold ser ut. Å lese gjennom dette kan hjelpe deg med å forstå hvordan slike forhold ser ut og gjenkjenner alle kjente mønstre i forholdet ditt.

Hvorfor er det så vanskelig å bryte seg løs fra et giftig forhold?

Vanedannende forholdssykluser kan være utfordrende å overvinne. Å være i et giftig forhold gir deg en falsk følelse av sikkerhet og komfort, og forvrenger ideen din om hvordan kjærlighet og omsorg ser ut.

Å komme ut av denne tankegangen, innse at du er avhengig av giftige forhold, og til slutt bryter det av er alle trinn som tar mye emosjonell innsats.

De fleste terapeuter sier at det er vanskelig å bryte av et forhold, spesielt hvis det er en giftig. Å holde seg avhengig av giftige forhold kan imidlertid skade din egenverd og mentale helse.

Hvordan kommer du ut av et vanedannende giftig forhold?

Her er noen grunnleggende, enkle måter å starte prosessen med helbredelse og komme ut av et giftig forhold:

1. Å være selvbevisst

Å være oppmerksom på forholdet ditt og at rapporten din med partneren din er viktig. Å være selvbevisst kan hjelpe deg med å innse at du er på feil sted før du blir for avhengig av et giftig forhold og kan hjelpe deg med å komme deg ut av det raskere.

Hvis du har lagt merke til at du alltid er i slike giftige forhold, kan du ta deg litt tid for deg selv å bryte den giftige kjærlighetsavhengighetssyklusen og lede deg mot sunnere forhold.

2. En ren pause

Når du har innsett at du er i et giftig forhold, vil forlengelse av samlivsbruddet bare gjøre mer skade enn godt. Ikke prøv å "fikse" partneren din eller gjøre dem til en "bedre person.”

Du blir bare dypere avhengig av en giftig person. Et rent, raskt samlivsbrudd og å få dem ut av livet ditt er den beste måten å begynne å helbrede.

3. Rådgivning

Å være i et giftig forhold kan forårsake mye smerter og traumer. Dette traumet er ikke noe du kan komme over ved å slappe av på et spa. Å se en rådgiver eller en terapeut er veldig gunstig for å stoppe din avhengighet til giftige forhold og for å hjelpe deg med å bryte denne syklusen.

Konklusjon

Å finne ut om du er i et dårlig forhold og å være avhengig av giftige forhold kan være vanskelig. Det er mye å pakke ut følelsesmessig og kan være ganske drenerende.

Imidlertid er det gode nyheter - forskning viser at nesten 64% av ekspertene er enige om at den beste måten å komme over et giftig forhold er å erstatte det med positiv, sunn atferd.

Så helbredelse fra slike traumer er veldig mye mulig. Så når du først er ute av et så vanedannende, giftig forhold, kan fremtiden din se veldig lys!