Hvorfor det er vondt å være borte fra partneren din- 12 mulige grunner

I denne artikkelen

• Hva er separasjonsangst?
• Hvorfor det er vondt å være borte fra partneren din- 12 mulige grunner
• Hvordan takler du å være borte fra partneren din?
• Konklusjon

Å være i et forhold kan være en vakker ting og en forbannelse; Du vokser til å bli så knyttet til dem at du begynner å savne dem ukontrollert når de ikke er med deg. Når du desperat savner noen, kan det hende du synes det er vanskelig å fokusere på deg selv og arbeidet ditt, og du ender opp med å tenke på dem hele tiden.

Å savne noen er nødvendigvis en dårlig ting. Når du savner partneren din, innser du hvor mye du bryr deg om dem og hvordan de er en så stor del av livet ditt. Det er mange grunner til at det er vondt å være borte fra partneren din, det viktigste er at det er fordi du dypt bryr deg om dem.

Vi vil liste opp 12 andre grunner til at du kan føle angst når du er borte fra partneren din, eller hvorfor du kanskje føler deg ensom når kjæresten din drar. Det er faktisk mange vitenskapelige grunner til at du kanskje føler slik du føler deg, så les videre for å forstå hvorfor det gjør vondt å være borte fra partneren din.

Relatert lesing: Hva er separasjonsangst i forhold?

Hva er separasjonsangst?

Hvis du noen gang har lurt på: "Hvorfor kan jeg ikke sove når partneren min er borte" eller "Hvorfor blir jeg engstelig når partneren min går," ikke bekymre deg. Du er ikke alene. Det er helt normalt å savne noen du er glad i.

derimot, Hvis din angst for at partneren din er borte kommer i veien for ditt daglige liv, er det en grunn til bekymring. Hvis du finner deg obsessivt å tenke på dem hele tiden mens du forsømmer ditt eget arbeid, helse og forpliktelser, kan du ha separasjonsangst.

Psykologer klassifiserer separasjonsangst som en angstlidelse når det forstyrrer din daglige funksjon. Selv om det er en grunn til bekymring, er det definitivt ikke en årsak til panikk og er en relativt enkel situasjon å overvinne. Å bli behandlet av en psykiater er den beste måten å overvinne denne angsten.

Relatert lesing: Hva er separasjonsangstlidelse? 5 tips for å håndtere det

Hvorfor det er vondt å være borte fra partneren din- 12 mulige grunner

Separasjonsangst er et ekstremt tilfelle. Noen ganger kan det å savne at noen kan føle at du gjør vondt fysisk. Her er 12 grunner til at det er vondt å være borte fra partneren din:

1. Det er hormonene dine

Det er riktig, du hørte det. Noen ganger er du din egen verste fiende. Studier har funnet at når du er sammen med partneren din, produserer kroppen din mer oksytocin og vasopressin, to hormoner som stimulerer belønningssenteret i hjernen din.

Når du er borte fra partneren din, produseres disse hormonene i mindre mengder, så kroppen din føles som om den går gjennom en tilbaketrekning, veldig lik et tilbaketrekning av medikamenter. På grunn av dette kan du føle deg mer sløv og dempet, slik at du føler de fysiske symptomene på å savne noen du er glad i.

2. Angst kan få deg til å føle deg mer stresset

Hvis du er en generelt engstelig person, kan du i løpet av forholdet ditt ha vokst til å tenke på partneren din som en trøstende tilstedeværelse. Men når de ikke lenger er ved din side, kan angsten din blusse opp oftere enn vanlig, og du ender opp med å tenke på partneren din mer.

Dette kan være grunnen til at det er vondt å være borte fra partneren din fordi du ikke lenger har den trøstende tilstedeværelsen for å lette angsten din. I situasjoner som disse, prøv å delta i mer egenomsorgsaktiviteter enn du vanligvis ville gjort.

Forsøk å finne andre gjenstander, dyr eller mennesker som skal trøstes av og sakte vil du bli mindre avhengig av partneren din for mental velvære.

3. Sosial smerte kan manifestere seg fysisk

Du har kanskje hørt begrepet 'hjertesorg', men visste du at kjærlighet bokstavelig talt kan gjøre ditt hjerte og kroppsstrøm? Når du opplever noen form for sosial smerte, inkludert smerten ved ikke å være i nærheten av partneren din, tror hjernen din at den opplever fysisk smerte.

Studier har funnet ut at når du er opprørt over forholdet ditt og føler emosjonell smerte, er de samme fysiske smertesentrene i hjernen din som lyser opp.

Fordi både fysisk og emosjonell smerte utløser de samme regionene i hjernen din, kan du oppleve følelsen av hjertesorg. Så hvis du noen gang lurte på hvorfor det er vondt å være borte fra partneren din, vet du nå at du kan klandre hjernen din for det.

4. Barndomstilet ditt betyr noe

Så overraskende som det kan se ut, kan din tilknytningsstil til din primære omsorgsperson da du var barn påvirke tilknytningsstilen din til partneren din som voksen.

Så si at kjæresten din flyttet bort og at du savner ham, men at du også føler deg sint på ham og nekter å snakke med ham, det kan være slik du reagerte på foreldrene dine når de forlot deg i en kort periode.

Eksemplet over er bare en type tilknytningsstil, kalt engstelig-unngåelse. Det er to andre tilknytningsstiler: sikker tilknytning og engstelig tilknytning. Dette konseptet forklarer hvorfor forskjellige mennesker opplever forskjellige følelser og bekymringer når de er borte fra partneren sin.

Relatert lesing: Hvordan barndom traumer og tilknytningsstiler dukker opp i ekteskapet?

5. Du føler deg litt tapt når partneren din ikke er i nærheten

En av grunnene til at det gjør vondt å være borte fra partneren din, er fordi de noen ganger tar din følelse av meg selv med seg. Med partneren din som ikke er rundt for å gi deg råd eller gjøre ting med deg, kan du føle deg litt usikker på alt, noe som kan få deg til å føle deg engstelig og trist.

Den beste måten å komme seg rundt dette på er å ta babytrinn. Prøv å gjøre små ting selv og jobbe sakte med å overvinne frykten for å gjøre ting selv. Påminn deg selv om at du er fullt i stand til å gjøre ting på egen hånd. Du vil fortsatt savne ham, men av alle de rette grunnene.

6. Å skyve dem bort gjør deg bare mer vondt

Å være borte fra noen du er glad i kan være nervepirrende. Det er bare naturlig å bli trist når du ikke er sammen med kjæresten din. Men noen ganger kan disse følelsene føre til angst, usikkerhet og skyld for å være sint på partneren din.

Disse negative følelsene kan føre til at du skyver partneren din bort, bevisst eller ubevisst. Å skyve dem bort, men får deg imidlertid til å savne dem mer, og du ender opp med å skade deg selv i prosessen, noe som får deg til å skyve dem bort enda mer.

Det kan være vanskelig å bryte bort fra denne syklusen. Denne videoen gir god informasjon om hvordan du kan slutte å gi etter for denne angsten som får deg til å distansere deg fra partneren din-

7. Du bringer ditt tidligere traumer inn i ligningen

En av de viktigste grunnene til at folk føler angst når de er borte fra partneren sin, er fordi de har en tendens til å besette om partneren deres jukser på dem eller ikke. Dette kan være fordi dine tidligere langdistanseforhold endte dårlig eller eksen din jukset deg.

Det kan være vanskelig å ikke projisere disse usikkerhetene på din nåværende partner, men prøv å huske at disse situasjonene er helt forskjellige. Din nåværende partner og eksen din er helt forskjellige mennesker, så ikke la den tidligere bagasjen komme i veien for din nåtid.

8. Du bruker ikke kvalitetstid når du er sammen

Separasjonsdepresjon er en ting, men det er enda mer uttalt når du selv i løpet av tiden du bruker sammen, føler deg koblet fra partneren din. Dette kan være fordi når du er sammen, kobler dere ikke på meningsfulle måter.

En god måte å forbedre tidskvaliteten du bruker sammen er å engasjere seg med hverandre meningsfullt. Forsøk å unngå å se på TV eller være på dine egne telefoner; I stedet spiller brettspill, slapp av og oppdater hverandre om livet ditt. Dette kan lette din emosjonelle stress med mye.

9. Din plutselige livsendring kan gjøre deg ekstra stresset

Hvis du plutselig savner partneren din mer enn noen gang, så tenk tilbake på hvilke endringer i livet ditt har skjedd plutselig. På grunn av disse endringene prøver du kanskje instinktivt å få mer av partnerens støtte enn vanlig.

Men fordi han ikke er med deg, kan du få plutselige utrygghet der du stiller spørsmål ved hvorfor det gjør vondt å være borte fra partneren din, spesielt når du ikke har følt det på lang tid på lenge.

10. Kodeavhengighet

Det er ingen vei rundt det. Du kan være helt for avhengig av partneren din for din mentale, fysiske og emosjonelle velvære. Dette er selvfølgelig ikke uvanlig, men kan fremdeles føre til utbrudd som “Jeg hater å være borte fra deg!”Eller“ Du bryr deg ikke om meg!”.

Disse anklagende merknadene er ikke annet enn et uttrykk for din kodeavhengighet. Dette kan være sårende for både deg og partneren din. Så i stedet for å gi etter for å krangle på denne måten, prøv å rasjonelt reflektere over følelsene dine.

Relatert lesing: Hva er kodeavhengighet - årsaker, tegn og behandling

11. Kommunikasjonen din har blitt upålitelig

En av de største grunnene til at det gjør vondt å være borte fra partneren din, er fordi du ikke lenger kommuniserer på samme måte som du pleide å.

Det kan være vanskelig å få forholdet ditt til å fungere når du er langdistanse, men prøv å eksperimentere med forskjellige måter å holde kontakten og finne ut hva som fungerer best for deg og partneren din.

Relatert lesing: Topp 10 årsaker til forholdskommunikasjonsproblemer

12. Hjernen din stimuleres ikke lenger

Når du er sammen med partneren din, har hjernen din en tendens til å bli mer stimulert og aktiv på grunn av det sosiale samspillet og følelsene av lykke og tilfredshet. Fraværet av partneren din kan imidlertid ha motsatt effekt, og det kan være grunnen til at du føler deg trist når du ikke er sammen med kjæresten din.

Å ta seg tid til å gå ut og samhandle med mennesker og engasjere seg i sosiale aktiviteter kan være en fin måte å gi deg energi og føle deg mer våken og produktiv.

Hvordan takler du å være borte fra partneren din?

Å være borte fra partneren din kan være en grov opplevelse. Selv om det er mange strategier for egenomsorg og selvhjelp du kan bruke, som journalføring, å dra på ferie alene eller fordype deg i en hobby, er en bedre måte å overvinne separasjonsangst å gå til terapi.

Psykologer eller terapeuter kan hjelpe deg med å forstå årsaken til hva som plager deg. Basert på dette vil de kunne veilede deg i en selvutviklingsplan, slik at du kan føle deg mindre engstelig eller deprimert når partneren din ikke er i nærheten, samtidig som du fremmer sunn forhold atferd.

Konklusjon

Når to mennesker savner hverandre mye, kan det ha fysiske og emosjonelle effekter på en persons velvære. Å ta seg tid til å få kontakt med partneren din meningsfullt, engasjere seg med andre venner og familie og fokusere på deg selv gjennom egenomsorgsstrategier kan redusere din emosjonelle stress og angst for å være borte fra partneren din.