Hvorfor du skal holde hender når du kjemper

Hvis du er noe som jeg pleide å være, er det siste du ønsker å bli berørt av partneren din når du kjemper. Det pleide å være at hvis partneren min og jeg kjempet, og han ville nå ut til meg på noen måte, ville jeg trekke meg bort. Jeg ville også krysse armene mine, kanskje til og med vende ryggen til ham. Og blending. Jeg hadde en veldig god gjenskinn som jeg utviklet i barndommen da jeg var sint på foreldrene mine.

Men jeg har øvd på en ny måte å kjempe.

Fare og den reptilianske hjernen

Det er en god grunn til at vi har en tendens til å trekke oss under en kamp: vi føler oss ikke trygge. Mer spesifikt, våre reptilianske hjerner føler fare for liv eller dødstype- og våre autonome nervesystemer går i kamp eller flysimodus. Hvorfor blir den reptilianske hjernen utløst når vi kjemper om hvem som gjør oppvasken? Fordi denne primitive delen av hjernen vår har blitt programmert siden fødselen skal utløses når tilknytningsbehovene våre ikke blir oppfylt. Med andre ord, vi føler oss trygge når mamma gir oss mat og husly og kjærlighet, og en alarm lyder når våre behov ikke blir oppfylt ... fordi til slutt, et spedbarn dør hvis en omsorgsperson ikke oppfyller deres behov. Spol frem noen tiår og den typen tilknytningsbånd vi har med vår romantiske partner speiler vedlegget vi hadde med våre primære omsorgspersoner. Når det båndet er truet, høres alarmen og vi frykter for livene våre.

Vi vet alle at en kamp med vår betydningsfulle annen sannsynligvis ikke er en livs- eller dødssituasjon. Så det vi trenger å gjøre er å overstyre vår reptilianske hjernes budskap og fortelle det om å holde rolig (og kjempe på). Men kjempe på en annen måte: ikke som om vi er krypdyr, eller hjelpeløse spedbarn, som kjemper for å redde livene våre, men rolig og med alle de flotte fakultetene som følger med de mer utviklede delene av hjernen vår: evnen til å være kjærlig, Empatisk, sjenerøs, nysgjerrig, omsorgsfull, mild, rasjonell og gjennomtenkt.

Kjærlighet og den limbiske hjernen

Skriv inn det limbiske systemet. Dette er den delen av hjernen som er ansvarlig for vårt følelsesliv. Det er den delen av oss som skiller pattedyr som mer utviklet seg enn krypdyr; Det får oss til å ønske å ha hunder til følgesvenner mer enn krokodiller; Og det gjør det å bli forelsket så deilig og hjertesorg så smertefullt.

Når vi holder hender og ser på hverandre med myke, kjærlige øyne, utløser vi en vakker prosess som kalles limbisk resonans. Limbisk resonans er tilpasning av en persons interne stat til en annens. Det er tankelesing av den emosjonelle systemopplevelseslesingen hvis du vil. Limbisk resonans er hvordan en mor vet hva babyen hennes trenger. Det er det som gjør det mulig for en flokk fugler å fly sammen som en ... hele flokken blir til venstre med ingen bestemt fugl som er ansvarlig. Når vi er i limbisk resonans med noen vi elsker, intuiterer vi deres interne tilstand automatisk.

Viktigheten av å lese andre

Siden fødselen har vi øvd på å lese mennesker- deres ansiktsuttrykk, utseendet i øynene, deres energi. Hvorfor? Det er en overlevelsesferdighet som fører til sikkerhet og tilhørighet, men enda viktigere, til en annen informasjon om den all viktige interne tilstanden til en annen. Vi undervurderer viktigheten av å lese andre, men vi vet også at de som er gode på det er vellykkede: bedre foreldre er innstilt på barna sine, bedre bedriftseiere tilpasset sine klienter, bedre oratorer tilpasset publikum. Men denne ferdigheten er en glemt når det gjelder romantisk kjærlighet. Når vi kjemper med våre betydningsfulle andre, innstiller vi dem ofte i stedet for å stille dem inn.

Når vi velger å stille dem inn i stedet, har vi muligheten til å forstå dem dypere. For eksempel ikke sannheten om hvorfor jeg blir opprørt når oppvasken ikke er ferdige. Det er slik at det minner meg om det kaotiske, rotete huset mitt som vokser opp på grunn av mammas alkoholisme ... og det etterlater meg å føle deg jævla fordi det vekker det gamle implisitte minnet om hvordan livet mitt var på den tiden. Når partneren min forstår det om meg, er han mye mer sannsynlig å gjøre oppvasken for å hjelpe meg med å helbrede såret som er igjen fra min forsømmelige mor. Når vi forstår partnerens menneskehet ... deres sårbarhet, deres emosjonelle blåmerker ... så handler paret til paret om å helbrede i stedet for å kjempe.

Så du velger. Du kan kjempe som krypdyr, og ubevisst kjemper bare for å holde deg i live. Eller du kan velge å puste dypt, ta kjæresten din i dine, se kjærlig på ham eller henne med myke øyne og styrke forbindelsen din gjennom limbisk resonans. Når vi resonerer med hverandre, husker vi at vi er trygge og at vi elsker hverandre. Vår impuls til å beskytte oss selv ved å angripe den andre er glemt og vår impuls til å være ømt omsorgsfull avkastning. I limbisk resonans har vi evnen til å rette opp den reptilianske hjernens feil: Jeg er ikke i fare, jeg er forelsket og jeg vil være forelsket.