12 tegn du går på eggeskall i forholdet ditt

Er du i en konstant tilstand av angst i ditt romantiske forhold? Tiver du både bokstavelig og følelsesmessig rundt partneren din i tilfelle du opprørte dem? Vel, da er du sannsynligvis i et vandrende forhold. Hvis du ikke er kjent med uttrykket, kan du tenke deg å gå på eggeskall. Du er livredd for å bryte dem, for å skape et rot som du sannsynligvis må rydde opp. Hvis det er slik du føler deg i forholdet ditt, går du definitivt på eggeskall.

Hvis du tenker på tegnene på et slikt forhold og prøver å måle det å gå på eggeskall som betyr, er vi her for å hjelpe. Vi snakket med rådgivningspsykolog Kavita Panyam (Masters in Psychology and International Affiliate til American Psychological Association), som har hjulpet par med å jobbe gjennom forholdet deres i over to tiår, for tips og triks for å navigere i dette delikate forholdet og ta vare på deg selv i prosessen.

Hva betyr det å gå på eggeskall i et forhold?

Innholdsfortegnelse

• Hva betyr det å gå på eggeskall i et forhold?
• 12 tegn du går på eggeskall i forholdet ditt
  • 1. Du er alltid redd for å opprøre partneren din
  • 2. Du gjetter deg selv
  • 3. Forholdet ditt har tillitsproblemer
  • 4. Du redigerer stadig tankene og talen din
  • 5. Du vet aldri hva som kan sette av partneren din
  • 6. Du er alltid anspent
  • 7. Du har mistet kjerneidentiteten din
  • 8. Du frykter svarene deres
  • 9. Forholdet ditt har ingen likhet
  • 10. Konstant manipulasjon
  • 11. Du overser alle feilene deres
  • 12. Du er ikke fornøyd
• Er det bedre å forlate et forhold når du føler at du går på eggeskall?
• Vanlige spørsmål

Hva betyr det å gå på eggeskall med noen? Kavita forklarer: "Når du er åpenlyst og skjult forsiktig rundt noen fordi de er for følsomme, går du på eggeskall, noe som betyr at du ser på ordene dine, hvordan du oppfører deg, hvordan du samhandler, til og med hva du bruker og hva du synes at.

“Det er vanligvis rundt narsissister at folk går på eggeskall fordi de kan føle åpen og skjult oppførsel og plukke på deg. Narsissister er uforutsigbare, så de som er i nærheten. Folk rundt som vi går på eggeskall blir opprørt raskt, selv over ting som knapt er verdt en diskusjon. De kontrollerer av natur, veldig emosjonelle, ofte egoistiske og utsatt for sinneproblemer og overgrep.

“Hvis du stadig går på eggeskall hjemme rundt din kone eller mann eller partner, blir du forsiktig med hva du sier og gjør. Du kan ikke være ditt autentiske jeg, og du er stadig bevoktet rundt dem. Du begynner å operere fra et sted med barrikader og ikke grenser.

”Vi begynner å trå på eggeskall når våre intime partnere er fordømmende, kritiske og alltid sinte på oss. De trekker ned vår egenverd og selvtillit, og etterlater oss en identitetskrise. Det er også viktig å huske at disse menneskene selv opererer fra et sted med utilstrekkelighet. Bare fordi de har intense usikkerheter og føler seg lite attraktive eller inhabil, prøver de å få oss ned også.”

Relatert lesing: 21 måter å fortelle deg at du har en narsissistisk ektemann

12 tegn du går på eggeskall i forholdet ditt

Hvis noen sier at de blir veldig bevisste rundt partneren sin, eller de alltid er anspente og engstelige i selskap med sin kjære, er sjansen stor for at de går på eggeskall i forholdet sitt. Vi har sett mange slike dysfunksjonelle forhold der den ene partneren alltid unngår å komme på den andres måte fordi de ikke er sikre på hvilken handling eller ordvalg.

Effektene av å gå på eggeskall kan gå så langt som å ødelegge kjerne essensen av et forhold. Etter hvert blekner intimiteten blant par som fører til den endelige spikeren i forholdet kiste. Mens vi har gått mye inn i vandringen på eggeskallene, er her noen spesifikke advarselsskilt og røde flagg å se etter:

1. Du er alltid redd for å opprøre partneren din

Det er umulig å være i et intimt forhold uten å oppstå eller sette av partneren din av og til. Som mangelfulle mennesker, er vi kablet for å bli opprørt og oppføre oss irrasjonelt av og til. Spør deg selv om partneren din alltid er i det headspace. Og hvis du tråkker på eggeskall hvert sekund av hver dag fordi du er livredd for å opprøre dem.

"Min kone er en sterkt sinnet, meningsfull person, og det var en av de viktigste grunnene til at jeg ble forelsket i henne," sier Brian, "men når vi giftet oss og delte et boareal, gikk jeg stadig på eggeskall på hjem. Hun gikk fra å være sterk tenkende til alvorlig kritisk, skrek alltid på hvordan jeg gjorde alt galt, og målte aldri opp til hennes standarder. Alt jeg gjorde eller sa var galt, eller ikke nok. Da ville hun ty til emosjonell steinmur for å torturere meg. Det kom til et punkt hvor jeg knapt snakket lenger fordi jeg var livredd for å sette henne av.”

"I et forhold på vandrende eggshells kan ett lite tilbakeslag føre til en stor nedadgående spiral," sier Kavita. “Du begynner å krympe rundt partneren din fordi noen små ting du gjør eller sier kan føre til alvorlige konsekvenser - sinne, tårer, bebreidelser - i flere dager eller til og med måneder.”

2. Du gjetter deg selv

Hvis du bor sammen med en mann, går du på eggeskall rundt, eller noen partner for den saks skyld, vil du finne deg i stand til å ta sterke avgjørelser. Du mister troen på din egen evne til å være kompetent eller vellykket med det du gjør. Konstant kritikk og å leve i frykt spiser bort selvtilliten, noe som betyr at hver gang vi tenker på å gjøre noe, gjetter vi oss selv. Det kan være noe så lite som å plukke ut en restaurant til middag, eller en større livsbeslutning som å endre jobber. Du vil gå den ene veien, og så den andre, fordi tankene dine har blitt vant til å bli fortalt at det ikke er bra.

"Effekter av å gå på eggeskall kan skade ditt tillitsnivå på lang sikt, selv om du ikke skjønner at mens du er i forholdet," sier Olivia, en 27 år gammel videregående lærer, "Jeg har en gang datert en mann med en narsissistisk personlighet i fire år. Gjennom den perioden fortsatte han å passere negative kommentarer om mine evner som pedagog og alle andre livsvalg som jeg tok. Jeg ga til og med opp min lidenskap for fotografering da han overbeviste meg om at arbeidet mitt var ganske gjennomsnittlig.”

Å gå på eggeskall i et forhold får deg derfor til å stille spørsmål ved hver beslutning du tar, og hvis du sitter fast i et vandrende-på-eggshell-forhold i lang tid, kan du til og med finne deg selv overlevering av alle beslutninger til partneren din, og dermed skjev Forholdskraftdynamikken enda mer.

3. Forholdet ditt har tillitsproblemer

Tillit er en stor søyle som holder opp alle sunne forhold, romantisk eller på annen måte. Imidlertid, hvis du alltid tråkker på eggeskall og fokuserer på å navigere i det delikate forholdet du har med partneren din, er det vanskelig å utvikle tillit. Når du må gå på eggeskall rundt noen hele dagen, vil du ikke kunne åpne for dem om sensitive problemer som din emosjonelle nød eller usikkerhet. Fordi langt fra å være støttende eller forståelse for det, setter partneren din alltid på en skala av hierarki og bagatelliserer saken.

Casey sier: "Når jeg tenkte på tillitsproblemer, tenkte jeg på juks og utroskap. Men så begynte jeg å bo sammen med partneren min, og jeg gikk stadig på eggeskall. Han stolte ikke på meg for å ta gode beslutninger og gjøre det rette. Jeg stolte ikke på at han var forståelsesfull eller snill eller empatisk. Verst av alt mistet jeg tillit til mine egne evner til å være en sterk, uavhengig person. Jeg har aldri sett på tillit på samme måte siden.”

"Et forhold på gang-på-eggshells kan lett krysse over til misbruk," advarer Kavita, "du vil ikke føle deg sett, du vil ikke føle deg hørt. Partnere som tvinger deg til å gå på eggeskall er ofte svært manipulerende, og deres voldelige oppførsel, uansett hvor subtil, vil gi deg lav selvtillit og nedreer din egenverd. Med andre ord, de forråder tilliten din både i dem og i deg selv.”

Relatert lesing: 8 tegn du har en kontrollerende og manipulerende ektemann

4. Du redigerer stadig tankene og talen din

Å si sårende ting i et forhold er aldri ideelt, og må unngås så mye som mulig. Men hva hvis du stadig sjekker deg selv før du snakker? Eller til og med sjekke tankene dine før de er fullstendig dannet? Hva betyr det å gå på eggeskall med noen? Vel, ett tegn er at du vil ha en intern redaktør som stadig plager din eksistens.

Du kan gjøre deg klar til å si noe så uskyldig som, “Jeg tror det nye Jumanji Filmer er bedre enn de gamle, ”og du vil bite din egen tunge før du sier et ord fordi Gud vet hvordan partneren din kan reagere eller hvordan de vil spille av forholdet ditt usikkerhet.

Kanskje du fant et meme som er relatert til forholdet ditt eller tanken på en vits, men deler du det med dem? Jeg har en huk som du vil si 'nei'. For hvis du har lært noe fra tidligere erfaringer, vil de finne en måte å ta det personlig og bli fornærmet. Hendelser som disse gjør det ganske tydelig at du hele tiden går på eggeskall.

Å trå på eggeskall i et forhold blir som å være i et emosjonelt bind der du aldri er fri til å snakke tankene dine eller til og med tenke dine egne tanker fordi du ikke vil opprøre partneren din, eller du bare er lei av at de lager en scene ut av ingenting.

5. Du vet aldri hva som kan sette av partneren din

Uforutsigbarhet er en varemerkeatferd hos narsissister og master manipulatorer. I et forhold ment å være bygget på tillit, forventer vi et visst nivå av stabilitet og fred. Plutselig, flyktig oppførsel opprører både vår individuelle likevekt og forholdet. Si, det var bare en dag da du var under mye press på jobben, og det gled tankene dine for å returnere partnerens samtale. Og boom! Når du er fri til å ringe, har de praktisk talt blokkert deg overalt - sosiale medier og nummeret ditt. Det er hvor ustabilt det er når du går på eggeskall rundt noen.

"Jeg vet aldri hva som kan opprøre partneren min," sier Linda. "Vi kan spise middag og en helt normal samtale, og hun vil plutselig bryte ut noen små ting jeg sa. Eller noe jeg ikke gjorde. Jeg husker en gang hun var veldig opprørt fordi vannet tumbler ikke stemte overens, og hun beskyldte meg.”Linda føler at hun stadig går på eggeskall i forholdet sitt, og vrimler på kanten av katastrofen. "Det har tatt en forferdelig toll på helsen min fordi jeg aldri vet hva friskt helvete dagen etter vil bringe," sier hun.

Å holde en partner usikker er en måte å kontrollere forholdet. Når du alltid er i en tilstand av limbo, lurer på hva du skal gjøre og hvordan du kan unngå en ubehagelig situasjon, er det mindre sannsynlig at du fokuserer på deg selv og din egen lykke, noe som gjør deg mer avhengig av partneren din.

6. Du er alltid anspent

Kjærlighet og intime forhold er ikke lett på beste tid. De kommer med sin del av problemer og bivirkninger. Men et sunt forhold vil også være frigjørende og gledelig mesteparten av tiden. Når du går på eggeskall, prøver du alltid å holde deg på partnerens gode side, eller du holder deg utenfor veien, så du vil være i en konstant spenningstilstand. Du kan til og med føle deg fanget i forholdet.

Å gå på eggeskall rundt mann eller kone er enda verre, gitt at livene dine er sammenvevd for all del. Du deler tross alt et hjem. Uansett hvor mye du prøver å ikke forstyrre freden deres, på et eller annet tidspunkt, vil du trå på tærne. Og du er livredd for disse møtene. Hva om de roper foran barna? Hva om de skifter soverom igjen? Konstant bekymring for de kommende vanskeligheter kan ta en toll på din mentale helse og påvirke ditt personlige og profesjonelle liv.

Dette kan manifestere seg i fysiske symptomer som å finne ut at du går rundt med skuldrene dine, nakken din i en spasme, og hendene dine ballet inn i knyttnever. Du kan føle deg i pusten, magen alltid i knuter og problemer med å sovne. Konstant spenning spiser bort i din trygghet og etterlater deg evig utmattet. I et forhold på gange-på-eggshells kan dette være slik du alltid er.

7. Du har mistet kjerneidentiteten din

Hva betyr det å gå på eggeskall med noen? Du mister all selvfølelse. En linje fra en favorittfilm av meg sier: “Å være forelsket handler om å være deg selv, bare med noen andre.”Det høres enkelt nok ut, men jeg synes det alltid er en av de dypeste, mest komplekse sannhetene om identitet og intimitet. Kjærlighet kommer med kompromiss, som vi alle vet. Men sunne forholdsgrenser er et must hvis du skal beholde det lykkeligste, mest autentiske jeget. Det er viktig å vite hvor du er villig til å gå på akkord, og hva du vil stå fast på.

Når du tråkker på eggeskall i forholdet ditt, har du en tendens til å bli en manifestasjon av hvordan partneren din ser deg. Hvis de stadig kritiserer deg, begynner du å føle at du virkelig ikke er bra. Hvis du stadig ser på hva du sier og gjør, mister du all følelse av original tanke og følelse. Det at du forstyrrer din egenverd, og holder deg tilbake fra å uttrykke din mening, og alt det bare for å ikke irritere noen, er tegn du går på eggeskall.

Til i dag prøver min venn Sam å unnslippe filmdatoer med partneren sin fordi hver gang han skulle komme ut av teatret som alle var begeistret for en flott film, ville partneren hans dømme ham for sin dårlige smak i filmer. Et slikt forhold etterlater deg som en ren skygge av hvem du pleide å være fordi du aldri får omfanget til å benytte deg av ditt dypeste selv eller til og med ta deg tid til å utforske hvem du virkelig er.

8. Du frykter svarene deres

"Hver gang jeg stiller partneren min et spørsmål, skjønner jeg at jeg kryper i påvente av hva hun vil si," sier Mike. “Det er som om jeg ber om tillatelse til å stille et spørsmål i utgangspunktet, og jeg er redd for at jeg ikke engang har det riktig. I et vandrende-på-eggshell-forhold som vårt, er det ingenting du noen gang kan gjøre som vil få partneren din til å føle deg lykkelig eller stolt av deg. Hvert spørsmål du stiller er dumt, oppgavene du frivillig gjør hjemme er gjort på en feil måte, alle investeringsplanene dine er kortsiktige. Seriøst, det er ingen vinner med dem.”

På et eller annet nivå søker de fleste av oss og liker godkjenning fra de vi elsker. Vi vil glede dem, og vi vil at de skal like og feire hvem vi er og hva vi gjør. Når svarene ikke er det vi forventer, kan det være en følelse av intens skuffelse og tvil om forhold. I et forhold på vandrende eggshells blir dette oppringt på en stor og urovekkende måte. Når du er redd for hvordan de vil svare hele tiden, har du allerede internalisert den skuffelsen og selvtilliten.

Enten du spør dem om de liker blomstene du har ordnet eller en ny kjole du har brukt, er du allerede forberedt på å bli fortalt at det er galt. Faktisk kan det å gå på eggeskall i stor grad påvirke dine fremtidige forhold i stor grad, da denne vanen med tuptoeing vil gjøre det vanskelig for deg å noen gang ha en spontan samtale eller være sårbar i frykt for å bli dømt.

Relatert lesing: Er menn slått av av feminister?

9. Forholdet ditt har ingen likhet

“Hvis en partner hele tiden er kritisk til deg, deler du ikke en sunn forbindelse. Det er ingen likhet og ingen respekt. Selv om det er respekt, blir det tvunget til å være naturlig. Og selv om du kan respektere noen uten å elske dem, kan du ikke elske noen uten å respektere dem. Snart blir det et dominerende-submissivt forhold der du er den konstante underdanige, sier Kavita.

Det er ikke noe som heter et perfekt like forhold. Maktubalanser sniker seg uansett hvor våknet du tror du er, fordi vi er så dypt betinget av visse roller og tro. Men når du stadig tråkker på eggeskall rundt partneren din, innser du at du stort sett gir opp all din makt til dem hele tiden. Når du alltid prøver å glede dem, for å forme deg selv til noen de vil være fornøyde med, men ikke noe til gjengjeld, er forholdet ditt helt og usunt utenfor balanse.

10. Konstant manipulasjon

Som vi har sagt, er partnere som stadig har gått på eggeskall ofte narsissistiske og mestere av manipulasjon. Dette betyr at de vil gjøre alt i deres makt for å kontrollere atferden din og holde deg avhengig av dem så langt det er mulig. Hvis en kjæreste sier at han går på eggeskall, eller en kjæreste føler at hun blir kontrollert i forholdet hennes, er det et tegn på at de blir manipulert og dermed tråkker på eggeskall.

Romantisk manipulasjon kan være åpenlyst, noe som betyr at partneren din rett opp forteller deg at du ikke er god og for svak/inhabil/lite attraktiv til å gjøre ditt eget sted i verden. Eller, det kan være mer subtilt. Tegn på dette inkluderer kutting av tilgang til økonomi, noe.

Dette manipulasjonsnivået teller definitivt som overgrep og vil ha deg flerårig å gå på eggeskall. Det som er verre er at konstant usikkerhet og frykt gjør at du ikke er i stand til å gjenkjenne hva som gjøres mot deg. Og selv om du kjenner det igjen, er det fullt mulig at du blir fratatt de emosjonelle og økonomiske ressursene for å gjøre noe med det.

11. Du overser alle feilene deres

"Min partner er ikke den beste, men ..." er en setning som kommer veldig ofte opp når folk som går på eggeskall prøver å forsvare forholdet og partnerne deres. Igjen, ingen er perfekte, og i et sunt forhold, er det ikke en fin måte å gjøre ting å lete etter perfeksjon. Det er imidlertid viktig å erkjenne og adressere hverandres feil, spesielt hvis de er skadelige for forholdet og din egen mentale helse.

I et forhold på gang-på-eggshells, vil du imidlertid finne deg selv med utsikt over alle deres feil. Selv om du soner på en feil i tankene dine, vil du sannsynligvis være for redd for å artikulere den. Partneren din kan ha overbevist deg om at de er overlegne på alle måter, at eventuelle forløsende egenskaper du har er på grunn av deres reflekterte ære. I slike situasjoner, uansett hvor voldelige eller manipulerende de er, vil du ikke ha energi til å påpeke feilene deres, enn si adressere dem.

Når du må gå på eggeskall rundt noen, vil du være så opptatt med å tenke på dine egne handlinger at å dømme deres vil virke som en gigantisk oppgave. I tillegg er du til og med klar til å takle reaksjonen som kommer din vei hvis du påpeker en liten feil i partneren din? Med utsikt over partnerens feil og forstørrer dine egne, selv om du knapt tar feil i de fleste tilfeller, er et av de viktigste tegnene du går på eggeskall.

Relatert lesing: Skal du bo i et ulykkelig ekteskap med barn?

12. Du er ikke fornøyd

Selvfølgelig kommer de beste av kjærlighetshistorier med sin del av tårer, tap og argumenter. Men grunnlaget for et sunt kjærlighetsforhold er at begge partnerne virkelig er, dypt glade. Glad å være seg selv, og glad for å være sammen med hverandre. Og hvis du er elendig fra å gå på eggeskall rundt mann, kone eller partner, er det kanskje på tide å vurdere fremtiden for dette forholdet.

"Jeg følte meg som en sky av undergangen over meg og forholdet mitt hele tiden," sier Gretchen. “Jeg var alltid så elendig, så engstelig, så usikker. Og jeg kunne aldri helt finne ut hvorfor. Det tok mange års terapi og introspeksjon for å erkjenne at jeg var i et følelsesmessig voldelig forhold og gikk på eggeskall for å navigere i det.”

Glede er noen ganger den mest lett ofrede følelsen, spesielt hvis du må gå på eggeskall rundt noen. Vi lærte sjelden at lykke er en grunnleggende rett i alles liv. Og i så mange tilfeller, når du har funnet en partner, er det lettere å forbli med det du vet, enn å gå ut og finne eller gjenvinne din glede. I et forhold der du alltid går på eggeskall, vil du alltid være bevisst på en irriterende elendighet, små pinpricks av harme og sinne som forteller deg at du ikke er fornøyd.

"Slike forhold hemmer livskvaliteten din," sier Kavita, "hvis du alltid er forsiktig og redd for å være i feil, begynner du å se deg selv som noen som bare er avvisning. Og så pleier du en sterk indre kritiker som fører til en lav levetid. Du vil fortsette å få tilbakeblikk av de sårende tingene partneren din sa til deg, og du vil begynne å føle deg lav uansett hvor du er. Dette er en emosjonell ringvirkning av hva som skjedde tidligere fordi følelsene dine er uprosessert. Konstante tilbakeblikk kan til og med føre til eventuell depresjon.”

Er det bedre å forlate et forhold når du føler at du går på eggeskall?

"Å forlate et voldelig eller kodeavhengig forhold er absolutt et alternativ hvis det ikke er for mange begrensninger som økonomi eller andre forhold. Å leve med en slik person som får deg til å gå på eggeskall er ikke nyttig for din mentale helse. Jeg anbefaler å gå til en talsmann for fordeler og ulemper med å flytte ut, sier Kavita.

Hun legger til, "Hvis det ikke er et alternativ, er det viktig å søke hjelp for deg selv. Kom ut av et kodeavhengig ekteskap eller forhold selv om du må leve under samme tak. Gå til terapi selv og forbedre din egen livskvalitet. Bli selvsikker og pass på deg selv. Bare fordi partneren din devaluerer, betyr ikke det at du ikke kan lære å verdsette deg selv. Ikke forsøm deg selv. Du lever bare en gang, så lever så lykkelig og så fredelig du kan.”

Kavita tar til seg sterkt å søke profesjonell hjelp, enten individuelt eller som et par. Hun sier: "Langsiktige effekter av et forhold på gang-på-eggshells kan omfatte store sinneproblemer. Ukontrollert sinne blir internalisert sinne, og du kan unne deg selvskading og unne deg dårlig. Dette kan forårsake mye nedadgående spiral og få deg fast i det emosjonelle ruskene i et usunt forhold.

“På lang sikt, hvis du kan gå ut av frykt, hvis du er spenstig, hvis dere begge kan gå til terapi, er det håp om helbredelse, selv om du ikke fortsetter forholdet. Husk at narsissister aldri vil søke hjelp fordi de føler at de ikke kan gjøre noe galt. Men det er mulig at partneren som forårsaker deg uro, har skjult traumer i livet. Hvis det er tilfelle, kan de også bli funksjonelle og empatiske hvis de søker hjelp.”

Så hvis du søker profesjonell hjelp, er dyktige og erfarne rådgivere om Bonobologys ekspertpanel her for deg. Til syvende og sist er valget ditt. Ingen forhold er verdt å ofre din trygghet og ditt autentiske jeg. Hvis det er omstendigheter som forhindrer deg i å forlate, får du all den hjelpen du trenger, nå ut til kjære og danner din egen støttegruppe. Du er alltid verdt det.

Vanlige spørsmål

Hvis du er i et usunt forhold der partnerens eneste formål i livet er fokusert på å bedømme deg og si harde ord, nedbytte din innsats eller prestasjoner, eller vise sinne i trivielle saker, kan du føle deg som å gå på eggeskall som prøver å ikke utløse dem.

Å få partneren din til å gå på eggeskall er voldelig som kan komme i forskjellige former, det være seg verbalt eller fysisk. En narsissistisk eller manipulerende person kan også ty til stille behandling for å skremme partneren sin.

Det bør betraktes som overgrep, gitt at det påvirker den mentale og fysiske helsen til den mobbede partneren, og ødelegger deres egenverd, selvtillit og evne til å ta en beslutning eller stole på noen igjen.

Hvordan du skal takle en partner som får deg til å føle deg usikker

9 ting å gjøre når hver samtale blir til et argument

Hvordan gå videre uten stenging: 8 måter å hjelpe deg med å helbrede