15 dos og ikke gjør at glade par følger annerledes

I denne artikkelen

• 15 dos og ikke gjør at glade par følger annerledes
• Kvaliteter til oppfylte og innholdspar
• Hvordan dechiffrerer vi hva som står bak glade par?
• Spørsmål relatert til hva par gjør annerledes
• Pleie din lykkelige kobling

“Lykke er en pågående prosess med friske utfordringer, og det krever de rette holdningene og aktivitetene for å fortsette å være lykkelige.”Den amerikanske psykologen Ed Diener var den ledende eksperten på lykke og subjektivt velvære. Glade par kan se perfekt ut, men det er mye arbeid som skjer inne.

Du kan føle deg sjalu, deprimert eller til og med hjelpeløs når du ser de tilsynelatende perfekte parene. De kan til og med få deg til å føle deg skyldig for ikke å dele et lignende bånd med ektefellen din. De kan få deg til å ønske å forbedre forholdet ditt.

Uansett hva følelsene dine overfor disse parene, er det vanskelig å ikke legge merke til deres gjensidige respekt og forståelse. De ser ut til å bare sette pris på hverandre med hele opptredenen.

Så hvordan i all verden gjør de det? Kommunikasjon er ofte grunnlaget, men hva betyr det egentlig? Å kommunisere handler ikke bare om hva som skjer eksternt. Det påvirkes av tankene, følelsene og antagelsene dine. For å være lykkelig som et par, må du kjenne deg selv.

Den gode nyheten er at du kan utvikle sunne vaner og trene tankene dine. Du kan også være en del av et lykkelig par ved å starte med noen av disse dosene og ikke.

15 dos og ikke gjør at glade par følger annerledes

En av de viktigste tingene lykkelige par gjør er at de slipper skylden spill og maktkamp. Vær ærlig og spør deg selv hvor mye du klandrer partneren din eller andre når ting går galt. Skyld kan være attraktivt fordi det kan få oss til å føle oss overlegne.

Likevel, Hvis du virkelig vil ha en vellykket forhold, Du må forstå din skyld og strømutløsere. Føler du deg rett til en viss livsstil? Hvor mye utløser frykt for avvisning ditt sinne? Hva med å forvente perfeksjon fra partneren din?

Jo mer du blir kjent med deg selv, jo mer kan du gi slipp på skylden og behovet for makt. Du kan deretter dele like ansvar for å løse problemer med partneren din. Som denne studien på relasjonell myndighet demonstrerer, tar dette følelsesregulering og empati.

Hvis du er fullstendig forpliktet til forholdet og å gjøre partneren din lykkelig, uten å være underdanig selvfølgelig, vil dine positive følelser gradvis gå opp. Følgende DOS og Don'ts vil da bli naturlige vaner.

1. Gjør: uventede handlinger av godhet

Ekteskap kan bli monotont hvis du ikke er forsiktig. En dag smelter sammen med den neste, så plutselig er det 50 år nedover linjen og du er heldig hvis du fremdeles kan høre eller se hverandre.

Å bryte monotonien opp, Glade par overrasker sine kjære med en uventet gave eller godhet fra tid til annen. De vet at hvis de bare går gjennom bevegelsene, vil deres gamle "go-to" -bevegelser miste smaken raskt.

Fellas, blomster på en tilfeldig torsdag vil feste seg i hjernen hennes mer effektivt enn de du får henne hvert år til jubileet. Damer, overraskende ham med golfklubben han har sett, vil bli husket i årevis.

Det er ikke slik at jubileumsgaver eller bursdagsgaver er mindre meningsfulle; Det er bare at de er mer forventet. Du overrasker ikke noen når den jubileumsdatoen ruller rundt. Gaven er forventet, derfor mindre minneverdig.

Ta notater fra glade par og gjør noe hyggelig for ektefellen din når det er uventet. Du vil takke meg senere.

2. Ikke: Slutt å komplimentere

Siden ekteskapet er et langvarig frieri, kan komplimenter falle ved veikanten over tid. Du tror kanskje at siden du sa "Jeg elsker deg" 1000 ganger og sa til partneren din at de ser bra ut fra tid til annen, du har gjort nok.

Du tar feil.

Glade par slutter aldri å komplimentere hverandre. Når tiden går på, er det absolutt nødvendig å holde partneren din i løkken på hvordan du føler deg og hva du tenker.

Et lykkelig par vet at hver av dem er menneskelige, og at de begge alle trenger trygghet til tider. Hvis de føler at de ikke er inne på hverandre lenger, kan noen ekle ting potensielt skje.

De kunne begynne å lete etter komplimenter andre steder, noe som lett kan gi en belastning på tilliten og ærligheten i forholdet ditt. Det kan også begynne å erodere sin egenverd og få dem til å bli et skall av sitt tidligere selv.

Du har kanskje giftet deg med en strålende kvinne eller strøk ung mann, men hvis du slutter å fortelle dem disse sannhetene, vil de glemme raskere enn du gjør.

Hold komplimentene som kommer.

3. Gjør: Nip harme i knoppen

Harme er en lumsk gift i ethvert forhold, og i et ekteskap kan det føre til separasjon eller skilsmisse raskere enn du skulle tro.

Glade par stopper harme ved sine røtter ved å tydelig kommunisere med hverandre og prøve å autentisk løse problemer når de oppstår i forholdet. Ingen er perfekte og negative følelser er en del av å være menneskelige.

Spenninger vil sikkert bli anstrengt på et tidspunkt i løpet av en levetid med partnerskap. Glade par gjør en god jobb med å la argumentene deres ikke bli problemer som sitter under overflaten i årevis.

Faktisk, Konfliktstyring er en av hemmelighetene til glade par. Det er til og med gunstig å fortsette å vokse og endre status quo. Glade par undertrykker ikke harme. De jobber gjennom forskjellige typer kommunikasjon i henhold til kontekst.

Denne artikkelen om kommunikasjon i intime forhold oppsummerer pent de direkte kontra indirekte og samarbeid kontra opposisjonsmetoder.

oppsummert, Jo større empati og emosjonell intelligens, jo mer flink blir du til å bruke riktig kommunikasjonsstil.

4. Ikke: Start eller avslutt dagen uten et kyss

I gode tider og dårlige tider, å ha denne rutinen holder lykkelige par lykkelige. Det er den beste måten å starte og avslutte dagen, men det er også en stor påminnelse om kjærligheten du deler når ting blir stillestående eller anspent.

Å vite at det kysset venter uansett vil holde disse kampene eller uenighetene i perspektiv. Det er en dyp påminnelse som sier: "Jeg vet at ting kan være anspent akkurat nå, men stol på at jeg fremdeles elsker deg.”

Par som ikke er så glade, tar små vaner som disse for gitt. De lar en natt gå eller la noen få morgen passere uten å vise litt kjærlighet til partneren sin, og før du vet ordet av det, er gnisten som de hadde på bryllupsdagen alt annet enn forsvunnet.

Hold kjærligheten i live og gi partneren din litt sukker når du våkner, og når du driver i dvale. Par som er glade vet at det er de små tingene som utgjør forskjellen.

5. DO: Fokus på det positive partneren din bringer

Å være takknemlig og takknemlig for partneren din gjør deg lykkeligere. Som denne artikkelen om å praktisere takknemlighet sier, kan den også hjelpe deg å bekjempe depresjon.

I hovedsak frigjør det å vise takknemlighet noen glade kjemikalier i hjernen vår. Når denne artikkelen om nevrovitenskapen til takknemlighet oppsummerer, jo mer vi slipper disse kjemikaliene, jo mer ser vi positive i livet.

Glade par vet ikke bare dette, de lever det hver dag.

6. Ikke: skylden, men se inni først

Glade par vet at det tar enkeltpersoner å lage et partnerskap. Hver og en har gjort sitt personlige arbeid med å gi slipp på dømmende tanker. Dessuten nærmer hver person seg samarbeidet med nysgjerrighet og et åpent sinn.

En viktig del av dette er å lytte dypt til partneren din. Hvordan er deres virkelighet og hvordan de opplever? Hvordan tapper forutsetningene dine synspunktene dine? Med empati kan du deretter dele det du føler og hva du trenger.

Et nyttig rammeverk for å nærme seg samtaler rolig er det ikke-voldelige kommunikasjonsrammen. Det krever litt trening, men ideen er å bruke i-uttalelser for å oppgi hva du observerer og hva du føler. Dette flytter deg bort fra skyldspillet.

7. Bruk kvalitetstid sammen regelmessig

Generelt vil lykkelige par forelsket ta seg tid til hverandre. Når det er sagt, overtar livets stressfaktorer noen ganger. Kanskje du har et sykt barn eller økonomiske bekymringer?

Det kan være vanskelig å ta tid ut i disse situasjonene. Likevel er det når du trenger det mest. Det handler ikke om å sprenge ut på en restaurant, det er ganske enkelt å være der for hverandre. Du trenger ikke engang å snakke fordi berøringskommunikasjon er like effektfull.

Å sitte ved siden av hverandre i sofaen og se på et 20-minutters show kan være nok. Du kan også lese en bok, høre på musikk eller gå en tur. Uansett hva det er, sørg for at du gir plass til hverandre.

Relatert lesing: 11 måter å tilbringe litt kvalitetstid med partneren din

8. Ikke: undertrykke følelsene dine

Hvis du vil være en del av et lykkelig par, må du bli kjent med følelsene dine. Ellers er faren at de vil ha kontroll over deg. Hvor ofte sier du noe du egentlig ikke mener eller flyr av håndtaket for det som ser ut til å være liten grunn?

Alle disse reaksjonene er dype underbevisste triggere som må løses. En nyttig teknikk for å bli kjent med følelsene dine er journalføring. Du kan ganske enkelt skrive din bevissthetsstrøm.

En annen måte å gjøre journalføring på er å reflektere tilbake på dagen og vurdere hvilke følelser som var i spill da du ble utløst. Jo mer du gir mening om følelsene dine gjennom skriving, jo lettere kan du forhindre triggerne dine.

Selvfølgelig er arbeidet hardere enn det høres ut, og ofte er det verdt å jobbe med en terapeut. Likevel snakker glade par om følelsene sine og hvordan de føler det. De er ikke redde for å være åpne om dem og hjelpe hverandre med å gi mening om dem.

9. Gjør: Juster verdiene og målene dine

Det er gunstig å vite hva andre par gjør når det gjelder oppmuntrende kompatibilitet. For det første sammenligner de verdier og hva som er viktig med dem i livet. Så for eksempel prioriterer de eventyr og uavhengighet fremfor å få barn?

Det kan være overveldende å plukke ut verdiene som virkelig er dine kontra de som er diktert av samfunnet. For eksempel er det mange mennesker innser bare for sent i livet at makt og penger ikke gjør dem lykkelige.

Hvis du ikke er sikker på hva verdiene dine er, kan du se på denne videoen som snakker deg gjennom noen praktiske trinn for å bestemme prioriteringene dine:

For det andre, når du først kjenner verdiene dine, blir målene dine tydeligere fordi hvordan du administrerer pengene dine og livet ditt støtter å maksimere verdiene dine. For det lykkelige paret er dette åpenbart. De vet også at verdier endres gjennom livene våre.

Det er grunnen til at oppfylte par stadig justerer og sjekker inn der de er i forhold til deres fremtidige mål, både som enkeltpersoner og som et par.

Relatert lesing: 11 kjerneforholdsverdier hvert par må ha

10. Ikke: ignorere dine individuelle behov

Vi kan ikke forvente at partnerne våre oppfyller alle våre behov. Dette legger altfor mye press på den andre personen og deprimerer deg når disse behovene ikke blir oppfylt.

For å leve et fullt liv trenger vi en rekke veier for å finne tilfredshet. Vi har venner, familier, hobbyer, sport, alene tid og mange flere alternativer.

Hemmeligheten er imidlertid å være åpen og tydelig med partneren din. Som denne artikkelen om partnerens behov beskriver, vil det være noen forhandlinger involvert. Du erkjenner og setter pris på partnerens behov for at du blir møtt med forståelse.

11. DO: Demonstrer kjærlighet

Intimitet skjer ikke bare. Tingene lykkelige par dreier seg om å dyrke den intimiteten. De jobber gjennom den naturlige spenningen som oppstår mellom to menneskers forventninger.

Mange mennesker har misoppfatningen om at intimitet kommer til dem. Tvert imot, Hvis du ikke kan demonstrere intimitet med deg selv, vil du ikke kunne motta den. Rent praktisk betyr dette at du når ut og deler dine intime tanker og følelser.

På samme måte åpner du deg for partneren din og deres tanker og følelser. Jo mer du deler, jo mer deler de og jo mer blir forholdet utdypes. På det tidspunktet skjer bare kjærlighetshandlinger fordi du er synkronisert med hverandre.

Relatert lesing: 13 enkle måter å vise din kjærlighet i et forhold

12. Ikke: ofre personlig rom

Med all denne intimiteten er det verdt å vite hva andre par gjør for å respektere deres privatliv. Alle har forskjellige definisjoner, men ferdigheten til et flott forhold er å balansere behovet ditt for alene tid.

Interessant, Jo bedre du er alene, jo mer intimitet kan du utvikle med partneren din. Denne alene tiden skal ikke brukes. I stedet selvreflekterer du hvordan du vil vokse og bevege deg fremover. Hvilken vane vil du gi slipp på?

Under selvrefleksjon blir du mer intim med tankegangene dine og hvordan du hopper til konklusjoner. Med tiden kan du til og med forhindre dem og snakke om dem mer nøyaktig med partneren din.

1. 3. DO: Problemløs sammen

For det lykkelige paret er det normalt for dem å kjenne metodologiene sine. De sjekker regelmessig inn for å dele hvilke problemer de unngår og hva som mangler for dem i dag.

Som en del av denne innsjekkingen vil de også gjennomgå styrkene i forholdet og hvordan de kan samarbeide for å fortsette å forbedre det. Det meste av tiden forhindrer denne innsjekkingsprosessen problemer eller i det minste løser dem før de eskalerer.

Relatert lesing: 25 vanlige ekteskapsproblemer som par og deres løsninger står overfor

14. Ikke: miste humor

Par som er glade bruker humor dyktig for å fjerne forsvar. Selvfølgelig, Humor er ikke alltid passende, men det kan hjelpe å ikke ta oss selv for alvorlig.

Det er mange forskjellige modeller for lykke, men denne artikkelen om lykke oppsummerer nøkkelbegrepet. I hovedsak er lykke en følelse av positiv velvære sammen med tilfredsheten med at livet vårt har mening.

En annen måte å tenke på det er at lykke er et tankesett og det er en reise i stedet for et sluttpunkt. Hvordan vi ser lykke påvirkes også av vår kultur, samfunn og livserfaringer.

Jo mer du kan se livet ditt som positivt, jo mer kan du pleie lykke for partneren din. Du elsker så sjenerøst, ha det gøy sammen og dyrker din egen sans for humor som et par.

15. Gjør: Godta negative følelser

Konseptet med glade par som lever på en konstant bryllupsreise er både urealistisk og umulig. Livet kommer med negative følelser og jo flere mennesker kjemper som tanker, jo mer lider de.

Relasjoner er et pågående prosjekt med utfordringer og læring. Begge partnere må være villige til å fortsette å utvikle ferdighetene sine og fortsette å sjekke inn med hverandre. De mest suksessrike parene snakker om deres negative følelser og hvordan triggerne deres blinder dem.

For å akseptere negative følelser, må du først merke dem. Du blir da kjent med dem og hvordan de påvirker deg. Så for eksempel, hvis partneren din kommer hjem sent fra jobb, blir du sint?

Grav dypere skjønt for å oppdage kjernetroen bak det sinne. Føler du deg avvist? Kanskje du er frustrert fordi middagen du har laget er kald? Trenger du mer anerkjennelse?

Uansett hva det er, er et jordet og oppfylt par ikke redd for å snakke om disse følelsene og finne en måte å få begge partnerne til å føle seg tilfreds neste gang noe lignende skjer.

Kvaliteter til oppfylte og innholdspar

Hva er et lykkelig forhold? Psykoanalytiker og forfatter Gerald Schoenewolf forklarer i sin artikkel at et lykkelig forhold involverer 5 viktige egenskaper.

Dette er evnen til å snakke om følelser og å akseptere hverandre for hvem de er. De diskuterer problemer åpent og er komfortable med å være sårbare sammen. Alt dette er drevet av lidenskap, kjærlighet og engasjement.

Studier, som denne som beskriver faktorene i et vellykket ekteskap, viser videre at glade par også stoler på hverandre og er mer enn bare elskere. De er også venner og de tar beslutninger sammen.

Naturligvis antar alt dette at begge mennesker er følelsesmessig jordet og sunne. Hvis ikke, ville rådgivning eller terapi være det mest nyttige alternativet.

Hvordan dechiffrerer vi hva som står bak glade par?

Så hva gjør par i et forhold? Hva er hemmeligheten med å bli med i klubben med lykkelige par i kjærlighet? Som denne artikkelen om hemmelighetene til en lykkelig forholdslister, er det mange tips å følge.

Disse tipsene spenner fra å gjøre en innsats og være ærlig mot å sette forholdsmål og til og med gå til terapi sammen. Det viktigste er at det handler om å glede seg over de små tingene.

Enkel takk dine og snille gester gjør hele forskjellen for glade par som ser etter det positive i livet. Du kan også finne vennen din og kjæresten ved å fokusere på alle tingene partneren din gjør riktig.

Spørsmål relatert til hva par gjør annerledes

Sjekk ut de viktige spørsmålene nedenfor:

• Hvordan utdyper positive par forholdet?

Hva er et lykkelig forhold? Det er en der det er tillit, intimitet og Åpen kommunikasjon. Det betyr å dele dine indre tanker og følelser uten å bekymre deg for å bli dømt.

Dere respekterer hverandre for mye, og dere vet at dere bare er menneskelige, så selvfølgelig har dere begge en mørk side. Å snakke om denne mørke siden og hjelpe hverandre med å omfavne den og forbedre den bare bringer deg nærmere hverandre.

Å være sårbar med denne mørke siden utdyper ikke bare forholdet til hverandre, men også med deg selv. Reisen til personlig vekst og indre helbredelse handler ikke om å fikse ting. Det handler om å omfavne oss selv, vorter og alt.

Da, selvfølgelig, Det er fysisk kontakt og hvordan berøringen bringer deg nærmere hverandre. En klem og et kjærlig utseende går langt for å få deg til å føle deg tilkoblet.

• Hvilke rutiner og ritualer følger glade par?

Hva gjør par i et forhold? Det er helt klart morgen- og kveldskyss, men et lykkelig par utvikler også sitt eget spesielle sett med vaner.

Så noen kan sende kjærlige tekstmeldinger eller legge igjen en kopp kaffe på siden hvis de drar for jobb tidlig. De kan ta med seg en morsom dessert for å hengi seg sammen en gang i blant.

Foruten alle disse øyeblikkene av kjærlighet, vil de ha datakvelder og alene tider. Kanskje fredag ​​kveld er deres natt sammen, men søndag morgen er det når de begge har sin separate time out.

Mens de begge følger sin egen egenomsorgsrutine, prioriterer de hverandres behov. De gjør dette ved å være nysgjerrige på hva den andre personen føler og vil finne måter å støtte dem når det er nødvendig.

Ritualer og rutiner er der for å lage et spesielt bånd som skiller paret fra andre. Det er nesten som et hemmelig språk som fremmer intimitet og forståelse. Slik finner de balanse og sikkerhet i sitt partnerskap.

• Hvordan forblir par oppfylt og innhold på lang sikt?

For å være lykkelig på lang sikt, støtter par hverandres vekst. De aksepterer at de hver har feil som trenger å jobbe med, og de hjelper hverandre deretter. Dette hindrer dem i å gjøre antagelser som kan føre til farlige konklusjoner.

Alle trenger en guide på et tidspunkt i livet. Hvorvidt dette er i form av rådgivning, coaching eller relasjonsrådgivning, spiller ingen rolle. Tanken er at noen upartisk kan være et lydbrett for dine negative tanker og hjelpe deg med å bli kjent med triggerne dine.

Vi har alle frykt og lite hjelpsomme tro som blinder oss. En terapeut eller trener lar deg se forbi dem slik at du virkelig kan oppdage dine behov og drømmer. Vi følger oss ofte etter andres drømmer og forventninger, og dette kan gi unødvendig spenning inn i et ekteskap.

Terapi er ikke bare å jobbe gjennom mental sykdom. I disse dager er det også en positiv opplevelse å finne ut hva du vil ha fra livet og hvordan du kan pleie sunne vaner.

Pleie din lykkelige kobling

Å leve som et lykkelig par skjer ikke bare som om magi eller fantastisk kompatibilitet. Det krever personlig arbeid og krefter. På toppen av det trenger du forpliktelse, gjensidig respekt og empati.

Hemmelighetene til et lykkelig forhold antar at dere begge er følelsesmessig stabile og sunne. Deretter Du kan akseptere at negative følelser og hendelser er en del av livet. Så du møter disse utfordringene sammen med åpen kommunikasjon, ærlighet og tillit.

I mange tilfeller kan forholdsrådgivning være en verdifull måte å løse tidligere problemer for hver av dere. Sammen med terapeuten din, vil du også finne ut hvordan verdiene og målene dine stemmer overens. Du lærer teknikker for å balansere individets og parets behov.

Derfra er kunsten å fortsette å vokse livsferdighetene dine individuelt og sammen. Med medfølelse og humor fortsetter du å pleie kjærlighet og lykke som sinnstilstand og en uendelig reise.