Knust hjertesyndrom når hjertet ditt går i stykker, ganske bokstavelig talt

“Du kan dø av et knust hjerte - det er vitenskapelig faktum - og hjertet mitt har gått i stykker siden den aller første dagen vi møttes. Jeg kan føle det nå, og verre dypt bak ribbeholderen min slik det gjør hver gang vi er sammen, og slår en desperat rytme: elsker meg. Elsk meg. Elsker meg, ”skriver Abby McDonald i boka, Å komme over Garrett Delaney.

Når vi tenker på hjertesorg, er det ofte i abstrakte termer. Kanskje er bildet som dukker opp i sinnet når du tenker på et knust hjerte er det ideografiske hjertesymbolet med en sprukket linje som løper gjennom. Tross alt stammer kjærlighet, attraksjon, lidenskap alt fra hjernen, ikke hjertet, realisten i du kan si. Så hvordan kan hjertet knekke når du lider et romantisk tap?

Imidlertid kan et knust hjerte føre til faktiske hjertekonsekvenser. Det mest betydningsfulle blant disse er Broken Heart Syndrome, også kjent som Takotsubo kardiomyopati, som kan streike som svar på en stressende hendelse som å miste en romantisk forbindelse, og hindrer hjertets evne til å fungere normalt om enn midlertidig.

Det er en etablert forbindelse mellom vår mentale og hjertehelse. For å forstå det bedre, la oss se nærmere på hva som er ødelagt hjertesyndrom, hva som utløser det, og hva som kan gjøres for å komme seg etter det.

The Broken Heart Syndrome

Innholdsfortegnelse

• The Broken Heart Syndrome
• Traumet av hjertesorg
• Hva forårsaker det ødelagte hjertesyndromet?
• Hvorfor føler noen mennesker hjertesorg dypere?
• Den rette måten å takle hjertesorg

For å forstå fysiologien til ødelagt hjertesyndrom, trenger du klarhet i endringene som foregår i hjernen og nervesystemet ditt når du er forelsket. Å være forelsket utløser ekte kjemiske endringer i kroppen.

Hjernen og blodomløpet er oversvømmet med følelsesgods hormoner som dopamin, som er belønningshormonet, og oksytocin, kjærlighetshormonet. Det er disse hormonene som er ansvarlige for alle de varme, uklare følelsene du opplever, spesielt i bryllupsreise -fasen av et forhold. De gjør deg også mer målrettet, motivert og lidenskapelig.

Faktisk har flere eksperimenter som involverer MR -skanninger slått fast at caudatkjernen - den delen av hjernen assosiert med følelser, romantisk interaksjon, belønning og motivasjon, blant annet - lyser opp i livlige farger når folk er forelsket. Kort sagt, det å være forelsket tilsvarer en slags høy som er både givende og trøstende. Hjertesiking, derimot, forårsaker en fullstendig reversering av denne følelsesmessige tilstanden. Når en romantisk forbindelse slutter, er det en uttømming av disse hormonene.

Enten slutten på et forhold er plutselig eller gradvis, er endringene som kroppen din går gjennom forblir de samme. Den eneste forskjellen er at hvis du ikke så samlivsbruddet komme eller partneren din forlater uten noen forklaring, vil denne uttømming av dopamin og oksytocin også være plutselig. Mens et forhold hadde dratt videre en stund og du visste at et samlivsbrudd er uunngåelig, er virkningen mer gradvis. I begge situasjoner er hjertesorg en traumatisk opplevelse og må håndteres som sådan.

Traumet av hjertesorg

Når de følelsesgodde hormonene i blodomløpet tømes - det være seg plutselig eller gradvis - induserer kroppen stresshormon, kortisol, for å takle. Dette sender nervesystemet inn i en sympatisk tilstand, og utløser kampen eller flyresponsen.

Kampresponsen er der du vil bo og møte omstendighetene, som kan få frem følelser som sinne og angst. Flyresponsen ber deg om å flykte, og du kan søke trøst i distraksjoner som røyking, sigaretter, medisiner eller til og med tilkoblinger, for å stimulere de samme responsene i hjernen som å være forelsket gjorde.

Alternativt kan du lande i frysetilstanden, der du flasker opp og ikke takler følelsene i det hele tatt. Uansett hva din instinktive respons på hjertesmerter, holder kroppen opp kortisolutskillelsen for å håndtere den sympatiske tilstanden du er i.

Denne hormonelle ubalansen i kroppen kan føre til faktisk fysisk smerte og ubehag. Du har kanskje hørt folk som takler et samlivsbrudd si: “Jeg føler en knivstikkende smerter i hjertet mitt.”Eller“ Det er en konstant tyngde i brystet.”Eller“ Jeg har denne evigvarende gropen i magen og føler at jeg ikke kan puste.”

Selv om vi ofte tenker på disse som metaforiske forklaringer på den følelsen av tomhet etter hjertesorg, kan de oppleve dette fysiske ubehaget for virkelig.

Relatert lesing: Hvordan hjertesorg forandret meg som person

Hva forårsaker det ødelagte hjertesyndromet?

Den kontinuerlige forsterkningen av kortisol i blodomløpet kan føre til intern betennelse. I visse tilfeller kan denne betennelsen være så alvorlig at den kan føre til at hjertets venstre ventrikkel blir stiv og midlertidig lammet.
Dette er kjent som Broken Heart Syndrome eller Takotsubo kardiomyopati. I sin mest ekstreme form kan det etterligne symptomene på hjerteinfarkt, for eksempel plutselig og alvorlig smerter i brystet, kortpustethet og kvalme.

Så skummelt som det kan høres, avtar symptomene på ødelagt hjertesyndrom vanligvis på egenhånd etter en tid, og tilstanden kan behandles. Et flertall av mennesker som er berørt av det gjør en full bedring. Om nødvendig kan tilstanden styres med kortsiktig medisinering.

Hvorfor føler noen mennesker hjertesorg dypere?

Broken Heart Syndrome anses å være en sjelden tilstand. I følge Cleveland Clinic er det funnet at omtrent 2% av menneskene som søker medisinsk hjelp for mistenkte hjerteinfarkt. Når det er sagt, er dette kanskje ikke et realistisk estimat av antall tilfeller fordi det ødelagte hjertesyndromet ofte blir uoppdaget.

Selv om du lider av det, eskalerer det ikke nødvendigvis til et punkt hvor du føler at du har hjerteinfarkt. Statistikken til side, det er et etablert faktum at hjertesorg er vanskeligere for noen mennesker enn andre. Hvorfor er det slik?

Svaret ligger i ess - ugunstige barndomsopplevelser. Barndomsopplevelser påvirker dine voksne forhold så vel som mestringsmekanismer. Eksponering for vold, overgrep og emosjonell omsorgssvikt, forlatelse av foreldrenes og husholdningenes dysfunksjon i løpet av ens formative år, og en enorm prime hjernen for lignende traumer i fremtiden også.

Så en følelsesmessig stressende situasjon som en hjertesorg kan føre til en økt stressrespons i kroppen, noe som får deg til å oppleve hjertesmerter mer intenst.

Relatert lesing: Hjertesorg har etterlatt meg ikke i stand til å oppnå ereksjoner

Den rette måten å takle hjertesorg

Etterdønningene av hjertesorg er aldri lett for noen. Det er viktig å behandle følelsene dine på riktig måte for å forhindre at ting eskalerer til en grad at du ender opp med et bokstavelig knust hjerte og også for å kunne danne helhetlige forbindelser i fremtiden. Dette er hvordan:

• Sørge: Behandle hjertesorg som ekte sorg og ikke prøv å ugyldiggjøre dine egne følelser eller skyve dem ned. Å søke flukt i alkohol- eller rusmisbruk, tilkoblinger og flam
• Erkjenner følelser: En hjertesorg kan få opp mange ubehagelige og ubehagelige følelser. Det er avgjørende å erkjenne dem. Snakk om hvordan du føler deg for noen, helst en psykisk helsepersonell. Lær å sitte med følelsene dine, uansett hvor urovekkende, i stedet for å prøve å ignorere dem
• Introspekt: En følelsesmessig stressende hendelse som et samlivsbrudd eller skilsmisse kan gjøres om til et helbredende øyeblikk. Bruk følelsene dine og introspektet hvorfor du føler deg slik du er. Er det andre uavklarte problemer eller tidligere traumer som denne hjertesorg kan bringe opp? Utforsk hva annet som trenger helbredelse og jobbe med disse problemene før du går videre. Dette vil tillate deg å gå inn i neste forhold som en mer sunn versjon av deg selv og ikke noen som trenger å belaste sin partner med sin emosjonelle galle

Det viktigste er at hvis du opplever symptomer som kortpustethet og smerter i brystet, kan du gå inn på et legevakt og søke medisinsk hjelp. Hvis det er forårsaket på grunn av ødelagt hjertesyndrom, vil symptomene avta innen 10-15 minutter etter overflater, men det er tilrådelig å få nødvendig legehjelp. Det kan være mange hjerteforhold, inkludert hjerteinfarkt, som kan føre til lignende symptomer. Som lekmann har du ingen måte å vite hva som kan være den underliggende årsaken, så ikke la det være til tilfeldig.

Dr Gaurav Deka (MBBS, PG -vitnemål i psykoterapi og hypnose), i en internasjonalt anerkjent transpersonlig regresjonsterapeut, som spesialiserer seg i traumeoppløsning, og en mental helse- og velværeekspert.

Hvordan gå videre uten stenging? 8 måter å hjelpe deg med å lege

7 ting som hjelper deg å helbrede å legge ut et samlivsbrudd

Kan ikke leges etter samlivsbruddet. Det har gått åtte måneder ..