Familiekonstellasjonsterapi en praktisk guide

I denne artikkelen

• Historie om familiekonstellasjonsterapi og virkninger av den terapeutiske modaliteten
• Hva er familiekonstellasjonsterapi?
• Former for familiekonstellasjoner
• Teknikker brukt i familiekonstellasjonsterapi
• Hvordan kan familiekonstellasjonsterapi hjelpe deg?
• Metoder brukt i familiekonstellasjonsterapi
• Innstillinger for familiekonstellasjonsterapi
• Problemer behandlet med familiekonstellasjoner
• Er familiekonstellasjoner effektive?
• Kritikk av familiekonstellasjoner
• Ta bort

Vis alt

Når noen søker behandling for et emosjonelt problem eller psykisk helseproblem, er det flere alternativer tilgjengelig. Noen mennesker kan se en lege for medisiner, mens andre kan se en rådgiver eller terapeut.

Et alternativ for behandling av mentale og emosjonelle problemer er familiekonstellasjonsterapi, som kan hjelpe mennesker til å leges ved å avdekke dysfunksjonell familiedynamikk.

Historie om familiekonstellasjonsterapi og virkninger av den terapeutiske modaliteten

Bert Hellinger blir kreditert med begynnende familiekonstellasjonsarbeid etter å ha blitt utarbeidet i den tyske krigen under Det tredje riket og deretter brukt tid som misjonær i Sør -Afrika.

Etter å ha studert andre modaliteter, inkludert gestaltterapi, bestemte Hellinger at psykologiske symptomer ble resultatet av at sjelen ubevisst prøvde å holde seg lojal mot en persons familiesystem.

Bert Hellingers familiekonstellasjonsarbeid fokuserer på ideen om "Family Soul" og uttaler at når folk ikke er riktig koblet til dette systemet, blir de dypt påvirket.

Når folk føler at de har vært illojale mot familiene sine, føler de seg skyldige, mens de føler seg uskyldige når de er lojale mot familien. Skyld rundt illojalitet til familiesystemet kan føre til psykologisk lidelse og psykiske helseproblemer.

Studier med konstellasjonsterapi har vist at denne modaliteten kan være svært effektive. En fersk rapport som gjennomgikk resultatene fra 12 forskjellige studier indikerte at 9 studier fant en forbedring av mental helse med denne typen terapi.

Basert på tilgjengelig forskning, Familiekonstellasjonsterapi er gunstig for behandling av en rekke psykiske helseproblemer, som vil bli diskutert nærmere nedenfor. En ekstra fordel med denne modaliteten er at den vanligvis er kort.

Noen kan være i stand til å delta på en gruppefamilie -konstellasjonsverksted i løpet av en dag, eller de kan identifisere urovekkende familiedynamikk innen bare noen få individuelle økter med en rådgiver eller terapeut.

Hva er familiekonstellasjonsterapi?

Nå som du har en ide om historien og fordelene med familiekonstellasjonsterapi, er det nyttig å forstå detaljene i denne modaliteten, så vel som svaret på, “Hvordan fungerer familiekonstellasjonsterapi?”

I de fleste tilfeller utføres familiekonstellasjonsterapi. Terapeuter kan være vertskap.

Mennesker som søker en resolusjon til et familiespørsmål, kalles "søkere" under disse gruppeøktene, og de som representerer søkerens familie, kalles "representanter.” Personer som er valgt som representanter for familiedynamikken, kjenner ikke søkeren eller har noen bakgrunnsinformasjon om søkerens problemer.

Under gruppeøktene bringer søkeren ut problemer de ønsker å løse, og representantene reagerer på søkerens følelser. Terapeuten eller tilretteleggeren kan spørre medlemmene om deres emosjonelle reaksjon på problemet søkeren bringer frem.

Terapeuten kan også plassere "representanter" for søkerens familie i visse stillinger eller få dem til å spille visse scenarier for å spille av problemene i søkerens opprinnelsesfamilie.

Denne prosessen sies å kaste lys over arten av søkerens problem, og det kan til og med hjelpe dem å løse problemet for hånden. Representantene spiller rollen som søkerens familieforhold, og de sies å kunne føle følelser som kommer opp relatert til søkerens problem.

Gjennom denne prosessen antas representantene å identifisere saken i søkerens familie.

Lær mer om familiekonstellasjonsterapi her:

Former for familiekonstellasjoner

Mens familiekonstellasjoner vanligvis utføres i gruppeinnstillinger, er dette ikke den eneste typen familiekonstellasjon. Ulike typer familiekonstellasjoner er beskrevet nedenfor:

1. Gruppekonstellasjoner

En gruppefamiliekonstellasjon er en klassisk form som beskrevet ovenfor.

Disse familiekonstellasjonene involverer en gruppe fremmede som kommer sammen og spiller ut en persons familiespørsmål. Noen medlemmer av gruppen representerer ett medlems familie, og gruppen jobber gjennom familiedysfunksjon for å avsløre årsaken til en persons psykologiske nød.

Gruppekonstellasjoner forekommer vanligvis under et verksted, der hver deltaker har en mulighet til å ta på seg rollen som "søker" og utforske problemene som har brakt dem til terapi.

2. Individuelle konstellasjoner

Selv om det er mindre vanlig, kan noen familiekonstellasjonsterapeuter bruke individuelle økter. I disse øktene, Enkeltpersoner kan bruke figurer for å representere familiemedlemmer, eller de kan bruke kunstterapiteknikker for å gjenskape familiedynamikk.

Teknikker brukt i familiekonstellasjonsterapi

Følgende teknikker er vanlige i familiekonstellasjonsterapi:

1. Psykodrama

Denne terapeutiske teknikken gjør at familieproblemer kan "spille ut" på en dramatisk måte som om de utfører dem i et skuespill. Familiekonstellasjonsterapeuter bruker psykodrama for å representere scener eller problemer fra en persons liv.

I psykodrama, a Scene er laget for å gjeninnføre hendelser eller scenarier, enten ekte eller forestilt. Under denne prosessen kan personen få ny innsikt og gå mot helbredelse.

2. Bruk av objekter

I individuell familiekonstellasjonsterapi, En person kan gjenskape familiescener ved å bruke objekter for å representere familiemedlemmer. En terapeut guider personen mot å se familieproblemer i et nytt lys.

3. Maleri og tegning

Akkurat som scener fra en persons familieliv kan gjenskapes ved hjelp av psykodrama, De kan bli representert gjennom malerier og tegninger. Dette er en alternativ tilnærming som brukes i individuelle familiekonstellasjoner.

Hvordan kan familiekonstellasjonsterapi hjelpe deg?

Hvis du sliter med forholdsproblemer, psykiske helseproblemer eller en annen form for pågående stress, kan du dra nytte av familiekonstellasjonsterapi. Denne terapeutiske modaliteten kan gi deg innsikt i roten til din nød.

For eksempel kan konstellasjonsterapi hjelpe deg med å identifisere familiemønstre eller dysfunksjonell familieatferd som du aldri har lagt merke til tidligere. Du kan også identifisere personlige kamper, for eksempel spenningen mellom hvem du vil være på den ene siden og hvem du føler at familien din vil at du skal være på den andre siden.

Gruppefamiliekonstellasjoner kan gi deg forskjellige perspektiver som lar deg komme til en resolusjon for psykologiske problemer. Gruppemedlemmer kan plukke opp følelser eller tanker som de aldri hadde vurdert før.

Når disse tingene er avslørt i terapi, kan du begynne å tenke annerledes om livet ditt og gå mot endringer.

Ved å bringe problemer frem og identifisere noen av de viktigste årsakene til problemene dine, kan familiekonstellasjonsterapi hjelpe deg Utvikle mestringsstrategier for å overvinne en rekke psykologiske problemer.

Metoder brukt i familiekonstellasjonsterapi

Familiekonstellasjonsterapi bruker en rekke metoder for å hjelpe folk med å overvinne det problemet som forårsaker dem nød. Du kan forvente noen av følgende metoder i en familiekonstellasjonsøkt.

1. Å være en søker

I gruppefamiliekonstellasjonsterapi fungerer en person som søker, som er personen som har problemet eller problemet som skal presenteres.

Resten av gruppen fungerer som "representanter", " fungerer som familiemedlemmer til søkeren. Flere personer kan ta svinger som søkerne under et familiekonstellasjonsverksted.

Relatert lesing: Oppmerksomhetssøkende atferd i forhold 

2. Plassere mennesker i psykodramaen

Når du utfører familiekonstellasjonsterapi, Terapeuten eller tilretteleggeren omorganiserer representanter i forskjellige formasjoner.

De kan omorganisere gruppemedlemmer flere ganger til ordningen føles riktig for søkeren.

3. Koble til og gjøre justeringer

Når søkeren jobber gjennom problemene sine, kan det være behov for å gjøre justeringer av ordningen av gruppemedlemmer som representerer søkerens familie. Søkeren vil følelsesmessig få kontakt med ordningen, med justeringer gjort etter behov.

Relatert lesing: 8 viktige tips for å kommunisere og få kontakt med partneren din

4. Løsning

Etter å ha undersøkt problemene sine i en gruppeinnstilling, er søkeren i stand til å identifisere kilden til deres nød. De kan til og med prøve å løse problemet med familien hvis dette er mulig. Når problemer er brakt fram, kan en person begynne å adressere dem og komme videre.

Relatert lesing: 5 trinn for å løse konflikt med partneren din

5. Gjenskape scenarier i individuelle økter

For de som foretrekker individuelle økter, en familiekonstellasjonsterapeut kan bruke gjenstander, malerier eller tegninger For å hjelpe folk med å gjenskape og utforske familiedynamikk.

Innstillinger for familiekonstellasjonsterapi

Familiekonstellasjonsterapi utføres ofte i gruppeinnstillinger, men det er også familiekonstellasjonsterapeuter som jobber med enkeltpersoner. Du kan søke etter en familiekonstellasjonsterapeut eller workshop på nettet.

Noen innstillinger for familiekonstellasjonsterapi inkluderer:

• Konferansesentre som tilbyr workshops
• Kirker
• Universiteter
• Community Counselling Centers
• Privat rådgivning eller terapipraksis

Group Family Constellation Workshops vil sannsynligvis bli holdt i konferansesentre eller ved kirker eller universiteter, mens individuelle økter kan gjennomføres på samfunns- eller private rådgivningssentre. Noen rådgivere og terapeuter kan bruke konsepter fra familiekonstellasjonsterapi i arbeidet sitt.

Problemer behandlet med familiekonstellasjoner

Familiekonstellasjonsterapi har vist seg å være gunstig for behandling av en rekke mentale problemer sammen med emosjonelle og sosiale problemer, inkludert:

• Dårlig selvbilde
• Tvile på seg selv
• Selvtillitsproblemer
• Forholdsproblemer
• Psykologisk stress
• Angst
• Depresjon
• Paranoid atferd/schizofreni
• Selvmordstanker
• Utmattelse
• Ekteskapelig nød
• Dårlig helse og velvære
• Personlighetsforstyrrelser

Basert på hva som er kjent om familiekonstellasjonsterapi, er denne tilnærmingen gunstig for å behandle et bredt utvalg av psykososiale problemer.

Ved å avdekke usunn familiedynamikk, kan tilnærmingen hjelpe mennesker til å leges fra det som holder dem tilbake, enten det er en mental helse eller vanskeligheter med selvkonsept.

Er familiekonstellasjoner effektive?

Et ganske stort forskningsmark.

Det har vist seg å forbedre generell helse og velvære, og det reduserer psykologisk nød så vel som symptomer på psykiske lidelser, ifølge flere studier utført med konstellasjonsterapi.

Når det er sagt, er det ingen enkelt behandlingsmodalitet som fungerer for alle. Du kan synes familiekonstellasjonsterapi er gunstig, men i noen tilfeller opplever ikke folk betydelig forbedring med denne modaliteten. Hvis familiekonstellasjonsterapi ikke passer for deg, er det andre terapeutiske modaliteter tilgjengelig.

En profesjonell helsepersonell kan hjelpe deg med å bestemme det beste behandlingsalternativet for din unike situasjon.

Kritikk av familiekonstellasjoner

Mens familiekonstellasjonsarbeid er gunstig, er ikke denne modellen uten kritikk. Faktisk har Bert Hellingers familiekonstellasjonsarbeid blitt kritisert for å være potensielt misogynistisk og homofobisk.

Det er også noen bevis for at offer skylden i arbeidet hans, noe som ikke stemmer overens med verdiene til psykiske helsepersoner som psykologi og sosialt arbeid.

Noen kritikere hevder for eksempel at familiekonstellasjonsterapi behandler homofili som om det er en sykdom eller problem som må kureres. Andre har påpekt at Hellinger har patriarkalske synspunkter og ser ut til å skylde kona for problemer i en familie.

Det har også vært kritikere som hevder at Hellinger beskyldte ofre ved å oppmuntre dem til å "takke" overgripere for opplevelsen.

Selv om denne kritikken kan ha noe grunnlag i virkeligheten, oppgir noen mennesker at Hellingers synspunkter blir tatt ut av kontekst.

Uansett hvor sannheten ligger, er terapeuter og rådgivere som bruker familiekonstellasjoner i dag bundet av etiske koder som forbyr diskriminering. Familiekonstellasjonsterapeuter er i stand til å avvise forestillinger som homofobi og sexisme og jobbe effektivt med forskjellige grupper av mennesker.

Ta bort

Hvis du sliter med et emosjonelt eller psykisk helseproblem, eller du har vanskeligheter med forholdene dine, kan du ha fordel av å jobbe med en familiekonstellasjonsterapeut.

Med denne behandlingen kan du oppdage ny innsikt i problemene dine og utvikle verktøyene som trengs for å helbrede. Søk etter en familiekonstellasjonsterapeut på nettet i dag, eller kontakt ditt lokale mentale helsestyr for å lære mer om psykiske helsetjenester i ditt område.

Hvis du er en utøver og denne modaliteten virker interessant for deg, kan du lære å bli en familiekonstellasjonsterapeut ved å fullføre et sertifiseringsprogram. Informasjon er tilgjengelig online