Hvordan relasjonscoaching kan redde forholdet ditt

I denne artikkelen

• Hva er relasjonscoaching?
• Hva gjør en relasjonstrener?
• Hvordan relasjonscoaching kan redde forholdet ditt
• Ofte stilte spørsmål
• Siste tanker

Alle par får konflikt- og forholdsproblemer fra tid til annen. Hvis det pågår konflikt og det blir mer enn du kan håndtere på egen hånd, er det flere alternativer for å løse det og fikse forholdet.

Ett alternativ når du støter på problemer er relasjonscoaching. Lær om denne metoden og hvordan den kan lagre partnerskapet ditt nedenfor. Før du kaller det slutter, er det verdt å jobbe med en relasjonstrener, da du kanskje kan bruke løsninger fra en trener for å endre forholdet i forholdet betydelig.

Hva er relasjonscoaching?

Du har sikkert hørt om begrepet relasjonsrådgivning, og kanskje du tror at forholdet coaching er det samme. I virkeligheten skiller forholdet seg litt fra rådgivning eller terapi.

I forholdet til coaching lærer du løsninger for å takle aktuelle problemer i forholdet. Du vil få veiledning for å hjelpe deg med å overvinne vanlige forholdsproblemer, for eksempel sammenbrudd i kommunikasjon, uenighet om foreldreskap og tillitsproblemer.

Livscoaching for forhold skiller seg litt fra rådgivning eller terapi fordi målet ikke er å overvinne et psykisk helseproblem som påvirker forholdet, og heller ikke forholdet ditt vil fokusere på tidligere traumer eller opplevelser som har ført til forholdsproblemer.

I stedet er relasjonscoaching praktisk og fokuserer på her og nå, og gir deg verktøy og løsninger for å overvinne problemer i forholdet ditt. En relasjonstrener vil se på forholdet ditt fra et nøytralt perspektiv og gi handlingsrike trinn du kan ta for å løse problemene som forstyrrer helsen til forholdet ditt.

Hva gjør en relasjonstrener?

Relasjonstrenere tilbyr en rekke tjenester som tar sikte på å hjelpe deg med å løse forholdsproblemer og bli dyktigere til å håndtere forhold. Noen vanlige oppgaver av en relasjonstrener inkluderer:

• Undervisningsevner, for eksempel sunn kommunikasjon og konfliktløsning
• Hjelper deg med å endre lite nyttige holdninger til forhold
• Veiledende deg mot å bli mer reflekterende over din egen oppførsel i forhold
• Forbedre beslutningsferdighetene dine i forhold
• Hjelpe med målsetting
• Tilbyr støtte til et par i tider med konflikt eller nød
• Hjelpe par med å utforske forventningene til forholdet og komme på samme side
• Hjelpe med utviklingen av sunne mestringsevner
• Hjelper deg med å bygge intimitet i forholdet

I noen tilfeller opererer forholdstrenere fra et religiøst perspektiv, og hjelper deg å bruke religiøse prinsipper for å utvikle et sunnere ekteskap eller partnerskap. Andre forholdstrenere bruker sekulære tilnærminger, gir generelle løsninger på vanlige forholdsproblemer og gir deg verktøy for å følelsesmessig koble til hverandre og håndtere konflikt på en sunn måte.

Lær mer om spesifikke relasjonscoachingteknikker i følgende video:

Hvordan relasjonscoaching kan redde forholdet ditt

Hvis du vurderer å jobbe med en livs- og forholdstrener, lurer du sannsynligvis på hvordan et coaching -forhold kan redde ekteskapet eller partnerskapet ditt. Tenk på de 5 fordelene nedenfor:

1. Du vil bli bedre tilpasning med partneren din.

Når to personer kommer sammen for ekteskap eller et engasjert forhold, har de med seg to forskjellige sett med livserfaringer, trossystemer og forventninger om liv og forhold. Selv om to personer er kompatible med hverandre, kan de ha forskjellige forventninger til forholdet.

Mange ganger oppstår relasjonsproblemer fordi hver person antar at deres betydningsfulle andre har de samme forventningene, behovene og preferansene som de gjør. I virkeligheten vil hver person i forholdet ha sine egne behov og meninger.

En relasjonstrener kan hjelpe deg med å utforske forskjellene dine, slik at du kan bli enige om hvordan du oppfyller begge partnernes behov i forholdet. Anta for eksempel at du har forskjellige ideer om hvordan du kan håndtere økonomi i et forhold. I så fall kan en trener hjelpe deg med å komme på samme side, slik at pengesaker ikke ødelegger forholdet.

Relatert lesing: 11 kjerneforholdsverdier hvert par må ha

2. Det er handlingsorientert.

Relasjonscoaching bruker en løsningsbasert tilnærming. Dette betyr at du ikke bare utforsker følelsene dine eller helbredende barndomssår. I stedet lærer du praktiske ferdigheter du kan implementere i forholdet ditt i dag, slik at du umiddelbart kan begynne å jobbe mot positive endringer.

En god relasjonstrener vil hjelpe deg å identifisere spesifikke handlinger du kan gjøre for å forbedre forholdet ditt. De vil minne deg om viktigheten av å være konsekvent i disse endringene, og de vil støtte deg underveis.

Hva dette betyr er at hvis du sliter med pågående konflikt og du er i ferd med å avslutte forholdet, vil treneren din kunne gi deg spesifikke løsninger som kan få ting tilbake på sporet og ideelt sett forhindre deg i å splitte.

3. Treneren din vil holde deg ansvarlig.

Kanskje du har inngått uendelige avtaler med din betydningsfulle andre for å gjøre endringer og fikse problemene mellom dere to, men det virker som om du aldri holder deg til det. Hvis dette er tilfelle, er relasjonscoaching gunstig fordi treneren din vil være der for å holde deg ansvarlig.

Når du gjennomgår livscoaching for forhold, vil du sette deg mål med treneren din og spore fremgangen din underveis. Dette betyr at det å ikke følge gjennom ikke egentlig er et alternativ fordi du må sjekke inn med treneren din og demonstrere at du faktisk jobber mot endring.

4. Du vil utvikle nye verktøy.

Dessverre er vi ikke alle gitt en manual som forteller oss hvordan vi kan uttrykke følelser og være god partner. Det er her en relasjonstrener er nyttig: de kan lære deg relasjonsbyggende verktøy, inkludert hvordan du kan uttrykke følelser, hvordan du kan kommunisere effektivt og hvordan du kan håndtere konflikt sunt.

For eksempel, hvis du sitter fast i et mønster av negativitet og kritikk i ekteskapet ditt, kan en relasjonstrener lære deg hvordan du kan bryte syklusen og bli mer takknemlig for hverandre. Eller, relasjonstreneren din kan lære deg om sunn konflikthåndtering, slik at du kan begynne å gjøre faktiske fremskritt når du har en uenighet i stedet for å komme inn i en skrikende kamp.

Relatert lesing: 10 muligheter for relasjonsvekst

5. Coaching gir et nøytralt perspektiv.

Noen ganger er det vanskelig å være objektiv med problemene våre. En relasjonstrener er gunstig fordi de tilbyr et nøytralt perspektiv og kan se på forholdet ditt gjennom et nytt sett med øyne.

Med en trener perspektiv, kan du bli klar over problemer du ikke en gang var klar over var å skape konflikt i forholdet. Du kan for eksempel lære at du gjentar det samme mønsteret av ineffektiv atferd i forholdet, og en trener kan hjelpe deg med å identifisere og endre dette mønsteret.

En trener vil også være ærlig med deg om problemer de ser i forholdet. Kanskje du og din betydningsfulle andre benekter arten av problemet, eller en av dere mener at den andre helt har skylden for problemer i forholdet.

En relasjonstrener gir et ærlig, nøytralt perspektiv slik at du kan komme til bunns i forholdsproblemer i stedet for å unngå dem eller fortsette usunne mønstre som du ikke er klar over på et bevisst nivå.

Ofte stilte spørsmål

Her er noen ofte stilte spørsmål

• Hvordan bygger trenere relasjoner?

Trenere bygger relasjoner med par ved å snakke med hver person, forstå deres ønsker og behov og bygge rapport med paret. Dette betyr at de vil ta tid å lytte til deg og bygge tillit med deg.

En relasjonstrener vil også plassere deg og partneren din i sentrum for coaching -forholdet, og hjelpe deg med å bygge motivasjonen din til å gjøre positive endringer.

• Hva er viktig i et coaching -forhold?

Hvis du leter etter relasjonscoachingtjenester, er det viktig å etablere et effektivt arbeidssamarbeid med treneren din. Forholdstreneren skal være noen du stoler på, og du skal føle deg komfortabel med å åpne opp for dem.

En coach for kvalitetsforhold vil ta seg tid til å bli kjent med deg og din betydningsfulle andre, og de vil tilby coachingtjenester som er unike for behovene i forholdet ditt. Du skal føle at dine behov og meninger blir respektert, og du bør jobbe sammen med treneren din i stedet for å føle at de bare gir råd eller forteller deg hva du skal gjøre.

Til slutt vil en god relasjonstrener opprettholde en positiv holdning, med fokus på styrkene dine og hjelpe deg med å øke motivasjonen for å forbedre forholdet.

Siste tanker

Hvis du sliter med pågående konflikt eller andre problemer i forholdet ditt og du tenker på å kalle det slutter, er relasjonscoaching en løsning som kan hjelpe deg med å redde forholdet ditt. Å jobbe med en relasjonstrener kan hjelpe deg med å utvikle verdifulle ferdigheter som kommunikasjon, konfliktløsning og stresshåndtering.

Heldigvis kan du finne forholdstrenere på nettet, slik at du kan koble til praktisk talt og begynne å forbedre forholdet ditt fra hjemmets bekvemmelighet. Hvis du eller din betydningsfulle annen har å gjøre med uhelbredet traume eller et psykisk helseproblem, kan du også dra nytte av forholdsrådgivning for å hjelpe deg med å utforske disse dypere problemene.