Hvordan glemme noen du elsker 25 måter

Det kan være vanskelig å finne ut hvordan man glemmer noen etter at et forhold er ende. Hvis du lurer på hvordan du skal glemme noen og være lykkelig, er det ting å gjøre for å glemme noen du er glad i.

Husk at prosessen kan være smertefull, men når tiden går, vil du helbrede og gå videre og finne lykke igjen.

Du kan starte med små trinn som lærer deg hvordan du kan glemme noen og deretter gå videre til mer betydningsfulle trinn, for eksempel å flytte eller starte en ny jobb. Over tid kan du utvikle selvtilliten til å skape et nytt, oppfylle liv uten din tidligere partner, selv om dette virker umulig akkurat nå.

25 måter å glemme noen på

Å gå videre fra et forhold er kanskje ikke lett, men med de riktige strategiene kan du lære den beste måten å glemme noen. Du kan føle deg alene under denne prosessen, men realiteten er at mange mennesker har funnet seg hjertebrodd, og ønsker at de kunne glemme noen og være lykkelige.

Selv om de samme tingene du må gjøre for å glemme noen du elsker ikke vil fungere for alle, er det noen prøvde og sanne strategier du kan finne for å være nyttige.

Ved å velge hva som fungerer for din unike situasjon fra følgende 25 strategier for hvordan du glemmer noen, kan du glemme noen du elsker og lykkelig gå videre med livet:

1. Velg aksept

Det første trinnet i hvordan du glemmer noen er å bare godta det som har skjedd. Så mye som du kanskje vil dvele ved at ting ikke fungerte, hvis du vil glemme noen, må du godta virkeligheten.

Dere to ordnet seg ikke, og forholdet er ikke ment å være. Å akseptere dette hjelper deg å slette håp og drømmer fra tankene dine, og til slutt lar deg glemme noen og være lykkelig.

2. Forplikte seg til å gi slipp

Når du godtar at det å glemme noen er ditt eneste valg, må du la det gå. Ikke bruk tid på å rumle eller lure på om ting kunne vært annerledes. Frigjøre tankene dine fra tanker om forholdet, og gå videre.

3. Kom deg ut og nyt livet

Når du lider av hjertesorg, kan du bli fristet til å tilbringe tiden din hjemme alene, sørge over tapet av forholdet og tenke på alt som gikk galt, men dette lar deg ikke gå videre og glemme noen du en gang elsket.

I stedet for å tilbringe tiden din hjemme på å sørge, kom deg ut og gjør ting du liker.

Gå til en ny treningsklasse på treningsstudioet; Ring en venn for å gå ut på middag, eller bare ta en tur. Alt som holder deg opptatt, vil ta tankene av hjertesorg og løfte humøret.

4. Ikke slå deg selv over fortiden

Å spille om gamle scenarier fra forholdet ditt og tenke på hva du kunne ha gjort annerledes for å redde kjærligheten din, vil ikke tillate deg å gå videre og glemme dem.

Slutt å slå deg selv og lure på om du kunne ha prøvd hardere å gjøre dem lykkelige. Det er lett å sitte fast på dette stedet, noe som ikke er nyttig når du prøver å glemme noen.

5. Bruke tid til dine egne mål

For å skifte oppmerksomheten bort fra det tidligere forholdet, bruk litt tid på å jobbe med deg selv. Fokuser på et mål du vil oppnå eller noe nytt du vil prøve, og legg tid og energi inn i dette i stedet for å tenke på dem.

6. Hold deg unna ting som minner deg om personen

Du kan bli fristet til å kjøre ved huset deres, eller til og med besøke gamle steder du pleide å glede deg over å gå sammen.

Unngå dette; Det gjør det bare vanskeligere å glemme dem. Det kan hende du må unngå å se på visse show hvis de minner deg om din tapte kjærlighet, eller unngå å tilbringe tid med visse mennesker hvis de er venner du har til felles.

Ikke gå til gamle hangoutsteder i håp om å støte på din tidligere betydningsfulle andre; I stedet kan du prøve ut en kaffebar eller matbutikk på den andre siden av byen. Det er umulig å glemme noen og være lykkelig hvis du støter på hverandre i offentligheten.

7. Tenk på en livsstilsendring

Hvis du var i et langvarig forhold, kan det hende at noen trenger en livsstilsendring.

Hvis du for eksempel bor i en liten by, kan du vurdere å flytte til et annet sted. Eller du kan ganske enkelt måtte endre rutinen din, for eksempel stedene du går eller hvor du får dagligvarene dine, slik at du ikke støter på hverandre.

Noen ganger kan et dårlig samlivsbrudd være drivkraften for å starte på nytt i en ny by med en ny karriere, men slike drastiske tiltak er ikke alltid nødvendige.

På den annen side, hvis det er et sted du alltid har ønsket å bo eller en ny jobb du har tenkt på å ta på deg, kan det være på tide å gjøre det, slik at du kan glemme noen og være lykkelig.

8. Kom deg ut og møte nye mennesker

Sjansen er stor for at hvis du var i et forhold, utviklet du en omgangskrets som inkluderte din betydningsfulle andre og kanskje noen gjensidige venner.

Selv om du absolutt ikke trenger å gi fra deg de gamle vennskapene dine, kan det hende du må komme deg ut og møte noen nye mennesker som ikke har noen forbindelser med din betydningsfulle andre.

Dette forhindrer deg i å bruke all din tid med folk som kan bringe din tidligere partner opp i samtale eller stille deg spørsmål om hvordan forholdet endte. Nye venner vil bringe et friskt perspektiv og vil ikke bruke tid på å spørre om ditt gamle forhold.

Du kan møte nye mennesker og utvikle nye vennskap ved å ta en ny klasse, prøve ut et nytt treningsstudio, eller bare spise lunsj med en annen gruppe kolleger.

9. Motstå trangen til å kontakte din tidligere partner

Den beste måten å glemme noen er å kutte av all kontakt. Du kan bli fristet til å sjekke inn og se hvordan de har det, men bare en melding, telefonsamtale eller e-post kan sende deg tilbake til å tenke på de gode tider og lengsel etter at forholdet skal være det det en gang var.

Slett personen fra telefonen og e -postkontaktene, slik at du ikke blir fristet til å ringe dem opp eller skyte dem en rask melding. Dette kan kreve at du også fjerner dem fra sosiale mediekontoer, for eksempel Facebook, Twitter eller Snapchat.

Hvis du finner ut at du ikke kan motstå trangen til å kontakte dem, kan det være best å blokkere telefonnummeret deres eller sende e -post fra dem til spam -mappen din, slik at du virkelig ikke har en måte å komme i kontakt.

10. Ta opp journalføring

Prosessen med å prøve å glemme noen kan være utfordrende og full av følelser.

Hvis du har det vanskelig, må du skrive tankene dine i å skrive. En journal kan hjelpe deg med å rense tankene dine og få følelsene dine på papir, slik at de ikke bygger seg opp og gjør det vanskelig for deg å takle.

11. Sett små, daglige mål

Å lære å glemme noen er en prosess, og du bør ikke føle behov for å ta en haug med store trinn på en gang. Jobbe med å ta små, daglige skritt som kommer deg nærmere til å glemme noen.

For eksempel kan du sette deg et mål om å prøve en ny kaffebar en dag, i stedet for å ta tak i morgenkaffen fra butikken du og din betydningsfulle andre pleide å gå til før jobb. Nok en dag, kan du sette deg et mål for å prøve en ny treningsklasse på treningsstudioet og presentere deg for en annen person i klassen.

Over tid vil disse små målene bygge din selvtillit og la deg ta større skritt mot å gå videre og starte et liv uten din tidligere partner.

12. Reise

Du kjenner den turen du har utsatt?

Nå er det på tide å ta det. Bruk opp ferietiden din, og ta en pause for å reise og se en ny del av verden.

Å ha litt tid hjemmefra i en annen setting vil gi deg et nytt perspektiv og kan til og med gi deg tid til å behandle samlivsbruddet og begynne å se på noen av feilene du snudde blinde øye mot under forholdet.

1. 3. Unngå å koble deg opp

Når du har å gjøre med en hjertesorg, kan du bli fristet til å godta noe eksen din vil gi deg. Kanskje de ikke er villige til å fortsette et forhold til deg, men de vil være mer enn villige til å svinge forbi for en tilkobling.

Ikke gi inn dette. Faktisk er dette slett ikke den beste måten å glemme noen. Det som kanskje bare er en tilfeldig oppkobling for eksen din, kan få tilbake kraftige følelser for deg, og hindre deg i å bryte tilknytningen til dem. Ignorer forespørsler om tilkobling.

Du kan tro at et seksuelt forhold vil hjelpe deg å føle deg bedre, men til slutt vil det få deg til å føle deg verre og bare forlenge hjertesorg.

Relatert lesing: Hvordan komme deg over noen du er glad i

14. Tillat deg selv å hvile

Mange av tipsene for hvordan du glemmer noen innebærer å ta grep, for eksempel å sette mål, prøve nye aktiviteter eller endre vanene dine. Selv om disse strategiene er viktige, må du noen ganger tillate deg å bare hvile. Å gjøre arbeidet med å glemme noen er ingen liten oppgave.

Tillat deg tid til å ta en pause og kanskje reflektere over fremgangen du har gjort. I løpet av denne tiden kan du sette av plass til å tenke på hva som var galt med forholdet. I løpet av hvile øyeblikk kan du til og med innse at forholdet ikke var det beste for deg.

Kanskje under ditt første hjertesorg, glamoriserte du forholdet når det var problemer i virkeligheten, og å glemme dem og være lykkelig er det beste valget.

15. Tilbring tid med folk som løfter humøret

Selv når du er på det laveste, har du mest sannsynlig et støttende nettverk av venner eller familie du kan henvende deg til for oppmuntring. Tilbring tid med disse menneskene, enten det skal ut på middag eller sette deg ned for å chatte.

Sikkert, de vil minne deg om de tingene du må være takknemlig for i livet og vil ta tankene dine fra ditt tidligere forhold.

16. Øv tilgivelse

Det kan være vanskelig å glemme noen og være lykkelig når du fremdeles er sint på ting de gjorde eller ting som gikk galt. En del av hvordan man glemmer noen er å slutte å bo over sinne og praktisere tilgivelse.

Kanskje du kan skrive det ned i journalen din, men uansett hva du bestemmer deg for å gjøre, gi deg selv gaven til å la sinne gå, så det ikke lenger bruker deg. Det er vanskelig å glemme noen hvis du fremdeles holder på sinne. Til slutt frigjør å velge tilgivelse deg også.

I videoen nedenfor diskuterer Marie Forleo tilgivelse som en emosjonell, åndelig og fysisk prosess. Hun diskuterer veien til tilgivelse. Finne ut mer:

17. Bli kvitt fysiske minner

Noen ganger, etter at vi har mistet et forhold til noen vi elsket dypt, kan vi holde på fysiske minner, for eksempel bilder, gaver eller kanskje personens eiendeler. Kanskje du har sluppet disse minnene bort i en boks i skapet, bare for å se dem fra tid til annen besøke.

Selv om du av og til kan finne trøst i disse varene, kan de hindre deg i å finne ut hvordan du glemmer noen.

Minner vi har om et forhold er lagret i hjernen. Likevel forsterker fysiske minner som bilder bare de mentale bildene, noe som gjør det vanskeligere for oss å virkelig glemme personen.

Returner eller bli kvitt elementer du fremdeles har som tilhører din betydningsfulle andre, og sørg for å ta ned gamle bilder, slette videoer og bilder fra telefonen din, og pakke bort gamle gaver, i det minste for nå. Du kan til og med velge å forkaste gaver hvis du ikke kan la være å se på dem og lengte etter det tapte forholdet.

18. Be eller be om fred

Hvis du føler deg tvunget, kan det være nyttig å be om fred for å hjelpe deg med å glemme dem og gå videre. Hvis du ikke er en religiøs person, kan du ganske enkelt delta i en åndelig aktivitet som meditasjon, med mål om å søke indre fred.

19. Ta forsiktighet du legger mot eksen din og gi den til deg selv

Sjansen er stor for at du i løpet av forholdet ditt legger mye tid og energi i å ta vare på partneren din.

Ta samme energi, og fokuser på deg selv. Bruk tiden din til å sikre at du oppfyller dine egne behov. Ta deg tid til å få mange øvelser, spise ordentlig, få tilstrekkelig søvn og gjøre ting du liker. I denne prosessen vil du finne deg selv å hjelpe deg med å glemme forholdet.

20. Gjenkjenne verdien din, uavhengig av forholdssvikt

Noen ganger kan det være nesten umulig å glemme noen fordi vi forteller oss selv at deres aksept er nøkkelen til vår verdi som menneske. Du må gi slipp på denne forestillingen. Ingen andre kan avgjøre om du er verdig.

Forholdet kunne ha mislyktes av flere årsaker, for eksempel inkompatibilitet eller feil som ble gjort under forholdet, som er en del av å være menneske. Dette betyr ikke at du ikke er verdig kjærlighet og lykke.

Slutt å la eksen din kontrollere din oppfatning av din egenverd, slik at du kan begynne å glemme noen.

21. Gjenskape singelivet som å være noe positivt

En av de beste måtene å glemme noen er å se samlivsbruddet på en positiv måte. I stedet for å dvele ved tapet av forholdet, fokuserer du på å få din frihet eller uavhengighet. Kanskje du ofret og ga opp dine egne interesser til fordel for forholdet.

Nå som du ikke lenger trenger å svare på noen andre, kan du fokusere på å gjøre det du vil gjøre uten å bli holdt tilbake. Dette kan hjelpe deg å se tapet av forholdet i et positivt lys, noe som gjør prosessen med å glemme noen mye lettere.

22. Koble til med venner på nytt

Det er naturlig å trekke seg fra venner til en viss grad når du er i et engasjert forhold. Vi gjør det alle, og vi kan oppleve at vi har mistet forbindelsene med mennesker som en gang var viktige for oss.

Dine nærmeste venner vil forstå situasjonen og sannsynligvis være villige til å ta igjen deg. Gjør vennene dine viktige igjen, og gjennom å koble deg sammen med dem, vil du oppdage at det er lettere å glemme noen og være lykkelig.

23. Ikke la sorg spiral ut av kontroll

Du bør absolutt tillate deg selv å sørge for tapet av forholdet, men ikke bli sittende fast på dette stedet. Det kan være lett å tillate deg å bruke for mye tid på å sørge over tapet av forholdet, drøvtett om hva som gikk galt og lure på om du kunne få det til å fungere igjen.

Å gjøre dette tar tid og energi bort fra prosessen med å helbrede og gjøre arbeidet med å glemme noen. Så la deg litt tid til å være trist, men plukk opp brikkene og begynn å ta små skritt mot å komme ut igjen i verden og komme seg.

24. Sett energien din til å være produktiv

Ting som gjør det vanskeligere å glemme eksen din, for eksempel å forfølge dem på sosiale medier, spørre venner om hvordan de har det, eller drøvtygges om hva som gikk galt, kan ta en betydelig mengde tid og energi.

I stedet for å bruke energien din til å huske eksen din, er en av måtene å glemme noen å kanalisere energien din til produktive aktiviteter, for eksempel å komme foran på jobb, gjøre det prosjektet du har satt av rundt huset eller prøvd noe nytt for selvforbedring.

25. Husk at tiden virkelig helbreder alle sår

Det er vanskelig å tro når du blir fanget midt i hjertesorg, men når tiden går, vil du naturlig bli mer og mer distansert fra din tidligere flamme, både fysisk og følelsesmessig.

Mens tiden det tar før dette skal skje vil variere fra person til person, har sinnet en måte å til slutt gi slipp på, ganske enkelt fordi etter tid fra hverandre, blekner den emosjonelle intensiteten av hjertesorg i bakgrunnen i bakgrunnen.

Du kan til og med se tilbake på personen du en gang elsket og lurer på hvorfor du tross alt var så opprørt over samlivsbruddet.

Inntil du beveger deg mot et sted å glemme noen og være lykkelige, kan du erkjenne at denne smerten er midlertidig og vil bli bedre gradvis.

Ta bort

Svaret på hvordan du glemmer noen du er glad i er ikke lett, spesielt hvis du var sammen i lang tid og forestilte deg å tilbringe livet ditt med dem. Kanskje du hadde planlagt en fremtid med denne personen, og tapet av forholdet kommer ikke bare som et sjokk, men krever også at du gjenskaper planen du hadde i tankene for livet ditt.

Det er naturlig å oppleve litt sorg, tristhet og sterke følelser når dette skjer, men det er måter å glemme noen og være lykkelige.

Noen av strategiene for hvordan de kan glemme noen kan komme naturlig, mens andre kan ta mer arbeid. I tillegg fungerer det som fungerer for en person kanskje ikke for deg. Du kan også oppleve at noen strategier her er nyttige, mens andre ikke er det.

Til slutt tar det tid å fokusere på deg selv, skape nye minner, tilbringe tid med venner og andre som løfter deg og endrer livsstilen din å gjøre for å glemme noen du elsker.

Over tid vil du sannsynligvis finne at du har skapt et bedre liv enn det du en gang forestilte deg med eksen din. Med dette nye livet på plass blir det lettere å prøve å glemme at noen.