Livet etter skilsmisse 25 måter å komme seg og starte på nytt

I denne artikkelen

• Hvordan endres meningen med livet etter skilsmisse?
• 25 måter å gjenopprette livet ditt etter en skilsmisse
• 5 grunner til at folk begynner å date like etter skilsmisse
• Noen vanlige spørsmål
• Det er livet utover skilsmisse

Det er få ting som anses som mer ødeleggende enn en skilsmisse i et ekteskap. Livet etter skilsmisse kan være smertefullt og sjokkerende og kan få deg til å føle at ingenting noen gang vil være det samme igjen.

Og helt ærlig, det er sant. Ting vil ikke være det samme, men det betyr ikke at de må være forferdelig. Skilsmisse kan ofte være sammensatt og deprimerende, men enden av veien kan fylles med nye muligheter og et nytt liv som du virkelig kan glede deg over.

Hvordan endres meningen med livet etter skilsmisse?

Å bli atskilt er ikke en behagelig opplevelse og gjør det vanskelig å forestille seg et liv etter skilsmisse. Det kan være vanskelig for nå og forskjellig fra det du alltid har avbildet det å være, men du kan form det til noe bedre.

Å forestille seg og justere rutinen din uten personen du har delt livet ditt med de siste årene kan være beskatting og krever mye styrke. Du har kanskje planlagt målene dine ved å holde ektefellen din på bildet, men alt som må endres nå.

Livet etter en skilsmisse for en kvinne eller en mann må omdefineres for deg nå, og skifter Fokuser på dine personlige prestasjoner, Uansett hvor store eller små de er. Det er bedre å starte fra begynnelsen av å akseptere følelsene dine og gi deg selv nok tid til å helbrede livet ditt etter skilsmisse.

Det nye livet ditt etter skilsmisse er helt i hendene dine; du kan jobbe med deg selv og gjør det til noe bedre. Å være i fornektelse og sørge et allerede ødelagt forhold vil ikke hjelpe i lengre løp.

Forstå at alle føler retningsløse å tenke på hvordan de skal leve etter skilsmisse, og ingen ber deg om å fordype deg gjennom dette. Ta deg tid til å leges etter skilsmisse.

25 måter å gjenopprette livet ditt etter en skilsmisse

Hvis du går gjennom en skilsmisse eller nylig har skilt seg, ta hjertet. Selv om livet kan virke retningsløst, kan disse forslagene hjelpe deg med å komme deg på beina igjen og finne en sunn måte å starte på nytt.

1. La deg sørge

Du kan komme deg gjennom en skilsmisse og føle deg lykkelig igjen, men du kommer ikke til å føle deg bra med en gang. Slutten på et ekteskap er noe av det mest utfordrende du kan møte, og det er naturlig å føle hele følelsen av følelser, fra raseri til hjertesorg til fornektelse. Så la deg føle dem.

Det er greit å ta litt tid til å komme seg etter skilsmissen. Du vil føle deg bedre - men ikke forvent å føle deg bra innen neste uke. Slutt å tenke utrettelig om hvordan du kan komme seg etter skilsmisse. Bare gi deg selv nok tid og vær tålmodig med deg selv.

Relatert lesing: 10 ting som må skje når du sørger over et forhold

2. Få støtte

Et godt støttenettverk er et absolutt must hvis du går gjennom en smertefull skilsmisse. Ikke vær redd for å nå ut til venner eller nære familiemedlemmer og snakke med dem om hva du går gjennom.

Du kan til og med vurdere å få en terapeut til å hjelpe deg med å jobbe gjennom de mer komplekse følelsene og sette deg på veien til helbredelse. Uttrykk følelsene dine og vær åpen for å be om hjelp.

3. Gjenoppdage hvem du er

Ofte gir folk opp noen av sine mål eller hobbyer når de gifter seg i håp om et bedre liv. Selv om det kan være en helt sunn del av et ekteskap, er det også sant at det å gjenoppdage tingene du ga opp kan hjelpe deg med å helbrede etter en skilsmisse.

Hvordan komme over en skilsmisse? Finn nye ting å forfølge og gjenoppfinne deg selv som person. Ta en rute som fører til din lykke.

4. Slipp eksen din

Det er en ting du pleide å elske (eller kanskje fortsatt elske) som du aldri skulle se på, og det er din eks. Hvis du har barn, må du selvfølgelig jobbe med et sunt samforeldre-forhold.

Imidlertid, utenom barneomsorg, kan du prøve å ikke bli for involvert i eksens nye liv. Det vil bare skade deg og komme videre etter skilsmisse hardere.

Det er også på tide å akseptere at ting ikke kommer til å endre seg. Enten du skulle ønske at de skulle endre en bestemt oppførsel eller du skulle ønske du kunne prøve en gang, er det på tide å gi slipp. Det kan gjøre vondt nå, men på lang sikt vil du være mye lykkeligere som et resultat.

For å lære mer om å komme over noen du en gang var i nærheten, se denne videoen:

5. Omfavn forandring

Det er ingen to måter med det - alt endres etter en skilsmisse. Du vil bo individuelt for første gang på lenge og muligens bo på et nytt sted også. Forholdsstatusen din har endret seg. Til og med måten du foreldre eller timene du jobber kan endre på.

Jo mer du kan omfavne disse endringene, jo lettere vil det være å bygge et godt liv for deg selv etter skilsmisse. I stedet for å motstå endring, prøv å omfavne det. Så er livet bedre etter skilsmisse? Vel, det kan være.

Hvordan gå videre etter skilsmisse? Benytt anledningen til å prøve ut ting du alltid vil ha ment å prøve. Besøk det stedet du alltid har ønsket å dra til eller prøve ut en ny hobby. Endre vennen din og liker å utforske det nye livet ditt.

6. Ta ansvar for økonomien

Skilsmisse innvarsler ofte en endring i ditt økonomiske liv. Tross alt har du sannsynligvis samlet ressursene dine og bor som en husholdning med to inntekter en stund nå. Skilsmisse kan være et økonomisk sjokk, spesielt hvis du ikke var veldig involvert i pengestyring.

Gjenoppretting fra skilsmisse inkluderer også å ta ansvar for økonomien din så snart du kan, og det vil hjelpe deg å føle deg i kontroll og planlegge for fremtiden din. Ta et seminar eller online kurs, eller invester i noen bøker eller pengestyringsverktøy.

Bare å lese noen få økonomiske blogger vil hjelpe. Gjør alt du kan for å holde deg selv i det grønne og planlegge hvordan du skal administrere pengene dine.

7. Kos deg med å være singel

Det er alltid fristelsen til å kaste deg inn i et nytt forhold etter en skilsmisse. Å tilpasse seg hvem du er uten partneren din tar tid, og litt tid brukt på å være singel først vil gjøre deg bra.

Bruk denne tiden til å bli kjent med deg selv og finne ut hva du vil ha fra livet. I stedet for å helle energien din i et nytt forhold, hell den i deg selv. Gjenoppbygge livet ditt etter skilsmisse.

Du er din hovedprioritet akkurat nå, og dating vil bare komplisere helbredelsesprosessen. Se etter deg selv først, slik at du vet hva du vil ut av det når du kommer tilbake i datingspillet.

8. Hold dine kjære rundt

Etter en skilsmisse kan det være lurt å bli alene og ikke møte mennesker, men etter hvert vil dine venner og familie få deg gjennom denne tragiske tiden. Du skjønner kanskje ikke det, men du trenger dem mest.

Med deres hjelp og støtte kan du gjenoppbygge livet ditt etter skilsmisse, da de vil sørge for at de er der for å hente deg når du faller tilbake.

Hvis du holder dine kjære rundt, vil de også følge med på deg for all avhengighet du kan hente mens du sørger. Disse menneskene vil holde noe negativt på radaren sin for å forhindre deg i det.

Relatert lesing: 21 tips om hvordan du kan holde mannen din forelsket i deg

9. Gjøre hva som gjør deg lykkelig

Det ville være best å finne ut hva som betyr noe i livet ditt og hva som gjør deg lykkelig. Du har friheten etter skilsmisse, du kan gjøre hva du vil, og du kan ta livet ditt i alle retninger.

Hvis du har en ekte følelse av hvem du er, vil ting være lettere å takle og bestemme det sanne formålet i livet ditt. Når du har funnet ut av det, kan ingenting hindre deg i å bli en sterk, lykkelig person.

10. Skriv ned følelsene dine

De fleste som lever gjennom en skilsmisse liker ikke å uttrykke sine følelser overfor andre. Det ville hjelpe hvis du skrev ned dine urovekkende følelser. Å holde oversikt over helbredelsen din kan hjelpe deg med å komme over skilsmissen.

Å skrive følelsene dine er en flott måte å la all stress og frustrasjon av, og når du leser det tilbake, hjelper det deg å huske hvor sterk du er til å gå gjennom alt dette og jobbe med livet ditt.

11. Lag en bøtteliste

Hvordan starte livet på nytt etter skilsmisse? Lag en liste over alt du ønsket å gjøre, men ikke kunne når du var gift. Du kan legge til nye ting i bøttelisten, eller du kan lage en liste over nye ting å gjøre etter skilsmissen din.

Du vil finne mange spennende ting du har gitt slipp på fordi du slo deg ned med ektefellen din og vil føle deg forynget.

12. Gruppeterapi

Prøv gruppeterapi. Bli med i en gruppe hvor du kan dele følelsene dine med andre som går gjennom den samme fasen deg. Noen ganger hjelper det å vite at du ikke er alene.

Det vil gi deg et formål, og hver gang du deler følelsene dine med dem eller lytter til tankene deres, vil det være relatert.

Å dele historien din om hvordan du bygger opp livet ditt etter skilsmisse ett skritt av gangen kan inspirere andre mennesker og trøste dem. Grupperådgivning kan ha lignende helbredende effekter som for ekteskapelig rådgivning.

1. 3. Kutt bånd med din ektefelle

Det beste å komme over en skilsmisse og gå videre i livet er å kutte unødvendig kommunikasjon med din ektefelle. Imidlertid ser dette alternativet umulig ut når barna er involvert, men du kan fremdeles opprettholde grenser.

Du kan ganske enkelt bestemme deg for ikke å diskutere noe annet enn barnet ditt, og også be ektefellen din om å opprettholde verdigheten i forholdet ditt som foreldre.

14. Lære av fortiden

Alt i livet teller som en opplevelse. Nå som du gjør et nytt liv etter skilsmisse, bør du unngå å gjenta de samme feilene som førte deg hit.

Sett deg ned og identifisere hvor du trenger å jobbe med deg selv, og du kan gjenoppfinne deg selv etter skilsmisse. Mennesker som har en tendens til å følge det samme mønsteret i livet, blir forutsigbare og åpenbare.

Kanskje du har gjort feil mens du valgte en partner eller kommet inn i et forhold som ikke var ment for deg. Du må bryte alle de dårlige vanene og dukke opp som en ny person som ikke tar feil valg lenger.

15. Prøv å glemme

Du vet at forholdet er over, og det kommer ikke til å endre seg. Det er ingen god grunn til å ta en tur nedover minnefeltet nå og da.

Unngå å gjøre de samme tingene og besøke de samme stedene du gjorde da du var gift. Ta interesse for nye ting du liker og besøker nye steder, og når de gamle nettstedene eller tingene ikke får tilbake de dårlige minnene, kan du vende tilbake til dem.

16. Tenk positivt

Fokuser på hva slags tanker du har hele tiden etter skilsmissen. Mange mennesker mister håp etter skilsmisse og ikke takler følelser etter skilsommelig, så de fortsetter å fokusere på de negative tingene.

Hvis du vil starte et nytt liv etter skilsmisse, må du justere tankene dine positivt og fokusere på dem. Negative, pessimistiske og depressive tanker lar ikke folk gå videre.

Å finne fred etter skilsmisse er oppnåelig hvis du oppriktig øver på å tenke positivt og omgi deg med positive mennesker som oppmuntrer og løfter deg.

17. Omplassere

Det er et nytt kapittel i livet, og du har en ny sjanse til å gjøre livet ditt bedre fra starten av. Hvis det er mulig, flytter du. Ta en ny jobb i en annen by eller et land, og lær en ny kultur.

Dette vil feste prosessen med å lage et nytt liv etter skilsmisse, da det ikke vil være noe rundt for å minne deg om ditt tidligere forhold. Alt vil føles friskt, og du kan oppdage den nye deg.

18. Hjelpe noen andre

Hvis noen du kjenner går gjennom en lignende eller en annen ekteskapskrise, kan du hjelpe dem. Å hjelpe noen andre er ikke bare gunstig for dem, men vil også få deg til å føle deg bedre.

Når du hjelper noen og ser dem å gjøre det bedre, øker det også selvtilliten din og gir deg en grunn til å smile.

19. Trening

Det beste du vil gjøre mens du går videre etter skilsmisse vil være å bevege seg regelmessig og opprettholde en sunn kropp. Regelmessig trening vil ikke bare være til nytte for deg fysisk, men også hjelpe deg følelsesmessig.

Det handler ikke om svetten, og du må vekke kroppen din hver dag. Du trenger ikke å gjøre en streng trening. Bare ta en tur eller joggetur; det vil gjøre deg lykkelig og aktiv hvis du gjør det regelmessig.

Følelsen av prestasjon som følger etter øvelsen er også en belønning.

Relatert lesing: Hvorfor er det nødvendig å trene for ektepar for bedre søvn?

20. Spis sunt

Du tror kanskje at dette er absurd, men sannheten er det du spiser er det du føler og hvordan du ser ut. Mat næring er direkte relatert til humøret og følelsene dine. Du må være bevisst på hva du spiser.

Jo sunnere du spiser, jo sunnere du ser ut, og når du ser bra ut, føler du deg bra. Det viktigste er at hvis du binger på bearbeidet mat eller søppelmat, vil du legge på deg og legge til en annen grunn til å være opprørt over.

Se psykiater Drew Ramsey som forklarer hvordan mat påvirker din mentale helse her:

21. Tilgi

Mange mennesker står overfor utfordringer med å starte et nytt liv etter skilsmisse, og det meste er fordi de føler seg skyldige over hva som skjedde.

Selv etter å ha akseptert at forholdet er avsluttet og gjort fred med sin ektefelle, fortsetter de å betrakte seg selv som feil.

Tilgi deg selv, og ser frem til livet. Tilgi deg selv for alt du tror du gjorde galt og bestemmer at du ikke vil la fortiden gjenta seg selv.

Gjør fred med deg selv, og du vil innse at det er håp etter skilsmisse.

22. Vær tålmodig

Gjenoppretting er ikke en enkel prosess, og det tar tid å komme tilbake på sporet etter skilsmisse. Hvis du tror at det har vært lenge og at du fremdeles ikke kan få tak i følelsene dine etter skilsmisse, ta dypt pust og slappe av.

Ta små skritt mot en positiv retning og la deg føle deg i orden. Vær tålmodig med følelsene dine, og la deg helbrede.

Relatert lesing: 15 måter å ha mer tålmodighet i et forhold på

23. Lese

Når du er gift og har for mange ansvarsområder å håndtere, kan du gå glipp av produktive vaner som å lese. Det er en utrolig flott måte å hjerne på.

Gjennom årene mister du følelsen av hva som skjer globalt, nye historier, følelser, tanker osv. Les om tingene du liker eller et tema du fulgte, men stoppet fordi du giftet deg.

Bare les og ta kontakt med den litterære verden. Det vil gi deg mange ting å tenke på og distrahere deg fra å tenke på skilsmissen din.

24. Være takknemlig

Ting kunne vært verre. Du kan fremdeles ha vært i det ulykkelige forholdet, men det er du ikke. Jada, det gjør vondt akkurat nå, men når du først har vurdert alle de gode tingene som kom ut av den hendelsen, vil du slutte å angre på det.

Vær takknemlig for alt på daglig basis, det vil gjøre deg og alt rundt deg føler deg bedre.

25. Meditere

Meditasjon resulterer på lang sikt. Det er en lang prosess som drar nytte etter noen måneder med jevn praksis.

Du kan starte med 5 minutter og deretter øke tiden når du får tak i den. Bare ta deg tid til å være alene og slå av alt, lukk øynene og fokuser på å puste.

Til å begynne med vil tankene dine vandre, men du kan fokusere det tilbake ved å konsentrere deg om pusten din. Meditasjon vil holde tankene rolige og hjelpe deg med å få et klart livsperspektiv etter skilsmisse.

Relatert lesing: 10 måter meditasjon for forhold kan hjelpe par

5 grunner til at folk begynner å date like etter skilsmisse

Når du er ute av forholdet ditt, kan det være et tomrom igjen av personen du var sammen med. Mange mennesker føler den plutselige trangen til å fylle det tomrommet umiddelbart etter skilsmisse, og de begynner å lete etter en frisk romantikk.

Noen av grunnene til at folk begynner å date like etter skilsmisse er

1. Rebound

Noen ganger kan smerten ved separasjon få en person til å begynne sitt neste forhold i en jiffy uten mye hensyn. De kan tro at en ny partner sikkert vil hjelpe dem å komme over eksen og føre til en ny start uten å kaste bort tid i mellom.

2. Korreksjon av feil

Et ødelagt forhold kan føre en person til å tro at de var et sted i stand til å holde partneren lykkelig. I et slikt tilfelle kan de se et nytt forhold som en mulighet til ikke å gjenta hva de trodde de gjorde galt forrige gang.

3. Håper på en bedre fremtid

Et mislykket forhold betyr ikke at du ikke finner din sanne kjærlighet. Noen mennesker tror sterkt på denne ideen og begynner å lete etter sjelevennen sin så snart de er ute av ekteskapet. Å møte noen de skjer som kan være en stråle av håp for slike mennesker.

Relatert lesing: Planlegging for fremtiden: Ekteskapets økonomiske sjekkliste

4. Eksisterende forbindelse

Det kan være sjanser for at en person allerede hadde en forkjærlighet for noen av ekteskapet og ventet på riktig tidspunkt å begynne å se dem offisielt. Skilsmisse er en tidsprosess, og det er mulig for et par å begynne å gå videre rett etter at de bestemmer seg for å skille.

5. Ekte følelser

Det er ikke alltid en farse hvis du begynner å date noen rett etter en skilsmisse. Livet er uforutsigbart og det er sjanser til at du ikke trenger å vente lenge før du finner noen som du virkelig liker. Det er greit hvis du ikke vil ta en pause og prøve lykken fremover.

Relatert lesing: 26 tegn han har sterke følelser for deg

Noen vanlige spørsmål

Livet etter skilsmisse er ikke en kakevalk. Det kan være flere usikkerheter og uendelige spørsmål. Det er greit å ta dem en om gangen og behandle et godt svar til dem.

Hvor lang tid tar det å starte det første forholdet etter en skilsmisse

Uansett hvilken tid du vil ta før du vurderer ditt neste forhold, må du bare sørge for at det er nok til å la deg helbrede fra traumet ditt. Det skal ikke være noen uaksepterte følelser og ubesvarte spørsmål.

Behandle din virkelighet og ta logiske beslutninger trinn for trinn. Det er greit hvis du vil nærme deg ditt neste forhold mer praktisk og mindre følelsesmessig med det første. Husk å gjøre det til en beslutning du ikke vil angre i nær fremtid.

Det er livet utover skilsmisse

Skilsmisse kan være en smertefull prosess, men det kan også føre deg til et bedre forhold til deg selv og livet ditt. Ta vare på deg selv, vær forsiktig når du går gjennom gjenopprettingsprosessen, og når du er klar, kan du gå ut og omfavne ditt nye liv med full tillit.