Lav sexlyst og mangel på intimitet etter fødsel

I denne artikkelen

• Amming
• Sove
• Mental Redecorating/nye roller
• Problemer i forholdet
• Forbedre sexlivet ditt etter fødsel

Jeg har nylig hørt på en podcast om mødre og pappaer og barsel/farskap og sexliv. Det var en episode som fremhever hvor vanskelig sex etter fødselen kan være.

De fleste par er tilbake på det før barnet deres vender en, men for andre kan det ta litt tid lenger.

Noen ganger er grunnen til den lave sexlysten eller ikke noe ønske om intimitet manglende evne til å finne energien for det - både mentalt og fysisk.

Først og fremst må du vite at sexlivet etter en baby kan være en vanskelig ting. Det som fungerte for deg for et år siden, vil ikke nødvendigvis fungere nå. Og det som fungerer for mannen din, vil ikke nødvendigvis fungere for deg. Seksualitet er unik, og den har litt av sitt eget liv.

Jeg har selv vært på tre barselblader, og min opplevelse av min seksualitet har vært annerledes hver gang.

Når jeg snakker med andre kvinner, vil de ofte dele at de også fant sine erfaringer å endre.

Dette er fordi vår seksualitet påvirkes av så mange forskjellige faktorer gjennom hele livet, og det er mye mer nyansert og ikke virkelig kan settes pent i bokser uavhengig av hvor mye vi vil ha det.

Jeg har listet opp fire vanlige årsaker til lav sexlyst hos kvinner og menn, noe som forårsaker mangel på intimitet etter en baby, men det er selvfølgelig andre ting som kan påvirke sexlivet ditt også.

Vær oppmerksom på at jeg sa “kan endring"; Kanskje er din begjær eller sexlysten din ikke påvirket, eller kanskje er effekten positiv!

Se også:

Amming

Når du ammer barnet ditt, øker prolaktinnivået ditt betydelig. Disse nivåene har til og med blitt målt for å være høyere hos menn som har permisjon.

Det finnes også hos menn rett etter utløsning/orgasme og antas å være det som får ham til å trenge en liten pause før han er klar for mer.

Prolactin reduserer automatisk begjæret for sex, og innleder dermed en lav sexlyst i mannen din. Jepp, Mama Nature er sleipt!

Å begynne å formidle rett etter fødselen er kanskje ikke den smarteste tingen å gjøre Hvis du bor i steinalderen, så jepp, i dette tilfellet, kan ikke den biologiske logikken hevdes.

Sove

Når nettene med ødelagt søvn blir til måneder med ødelagt søvn - eller mangel på søvn - begynner dette alvorlig å zap deg.

Det er som bankkontoen du hadde med et stort overskudd, og plutselig er den bare full av røde tall, og din økonomiske rådgiver ser på deg, veldig bekymret.

La meg bare si: Ja, noe vil skje med lysten din og til sexlivet ditt. Energien er sparsom, og ærlig talt, du foretrekker å sove.

Sinnet ditt racing; Dine kognitive evner begynner å 'slå av'.

Du vil bare få litt lukket øye før barnet ditt våkner igjen og begynner å kreve ting fra deg.

Søvn er sinnsykt viktig til den generelle velvære og menneskers helse. Og vi vet allerede at generell velvære og helse er viktig hvis du vil ha et velfungerende og tilfredsstillende sexliv.

Så - hvis du heller vil sove og hvis du bare ikke har energi til det, selv om det er en nydelig tanke: velkommen til klubben til trette foreldre, er dette helt normalt.

Mental Redecorating/nye roller

Når du blir foreldre (igjen, kanskje), skjer det noe med deg som person. Jada, hvis det er din 5. baby, vil du føle deg mindre forandret enn av ditt første barn.

Når det er sagt: å bli foreldre (igjen) er imidlertid alltid nytt, og det vil alltid endre forhold og familiekonstellasjoner. Og du.

Derfor, En mental ominnredning er sikkert å skje, og det vil mest sannsynlig trette deg ut og forårsake en lav sexlyst.

Spesielt hvis du finner de nye rollene som mor eller en far som utfordrer, vil det begynne å påvirke din mentale tilstand.

Å ha reaksjoner på fødselen er absolutt ikke en uvanlig ting. Egentlig er det mer vanlig enn hva mange nye foreldre har en tendens til å tro, og det er også det jeg opplever når jeg er vert for samtaler for nye foreldre i foreldregrupper (organisert av byen jeg bor).

Når psyken jobber over tid ', er sexlivet veldig sjelden prioritert nummer én.

Problemer i forholdet

”Hvis du vil være sikker på at du blir skilt, bare ha et barn” er det et par terapeut på et kurs jeg en gang deltok på sa. Og selv om dette kan være sant, er det litt frekk.

Når vi ser på skilsmissestatistikken, viser det oss imidlertid at forholdet faller fra hverandre når de små kommer til verden.

Å ha og oppdra barn er veldig vanskelig, og det er mye ekstra arbeid. Og selv om det er fantastisk, ikke alle par - langt - få det til å fungere.

Og det er her utfordringene i forholdet - og andre utfordringer - vil begynne å manifestere.

Det kan være at partneren din ikke er veldig god til å samarbeide under press, og når de blir fratatt? Eller kanskje er kritikken litt for vokal?

Eller kanskje du finner deg selv å gå til sengs med en knute i magen litt for ofte? Kanskje ting bare snøball og de blir vanskelige å snakke om? Kanskje… ?

Problemer i et forhold er en sikker skyldige når det gjelder en lav sexlyst.

Det er normalt å oppleve utfordringer - irriterende som det er - men husk at det er mange ting du kan gjøre for å skape en bedre forbindelse med hverandre til tross for at det er litt tøft. Hvis det selvfølgelig er det du vil.

Forbedre sexlivet ditt etter fødsel

Her er tre ting du kan gjøre for å motvirke din lave sexlyst etter fødsel:

1. Godta at det i en periode er det akkurat slik ting er

Husk at det er helt normalt og veldig logisk. Hvis du kan finne årsakene - jeg.e., Hvis du vet at det er et søvnoppgave, kan du og partneren din jobbe med at du hviler mer for at du skal fungere mer om dagen.

I utgangspunktet, En holdning til aksept og nysgjerrighet er en god idé her.

Veldig sjelden kan vi endre det vi nekter å akseptere. Og så, hvis du vil at den lave sexlysten din skal endres, kan du begynne med å akseptere den nåværende situasjonen og deretter herfra, samarbeide med partneren din med å skape endring.

2. Planlegg intimitet og gi dere en hjelpende hånd

Hvis du er Mangler den fysiske intimiteten, planlegg deretter et partnermøte - Vel klar over at dette kan bli avbrutt av barnet ditt, men da vil du bare planlegge et nytt møte.

Hvis du føler deg oppe for det, kan du massere hverandre (å kjære, hva en klisjé, men oh-my, det føles så fint og det støtter seksualiteten litt også), eller du kan ganske enkelt starte med å være nær og naken på sengen og gjør ut så lenge du vil.

Dette kan være mye for dere, eller kanskje du vil ta ting et skritt videre.

Hvis du føler deg modig, kan du gjøre en seksuell massasje eller gi hverandre seksuell tilfredshet - hvis det er det du har lyst. Kanskje se en erotisk film eller lytte til en erotisk historie sammen eller kanskje til og med spille et erotisk spill.

3. Få hjelp til å fikse hva som må fikse

Hvis du allerede er sikker på at "noe" trenger litt ekstra oppmerksomhet, og kanskje du til og med trenger litt hjelp med din lave sexlyst, så reagerer du på det.

Hvis dette er en reaksjon etter fødselen, kan du nå ut. Hvis du sliter med forholdsproblemer, kan du se på hvem som kan hjelpe deg.

Ikke glem at veldig sjelden fungerer disse tingene, Og dette er grunnen til at dere gjør en bjørnetjeneste for deg selv ved ikke å ta umiddelbare handlinger.

Til tross for at de første trinnene føles vanskelige og rystende, er du garantert, om kanskje 3-6 måneders tid, takk for at du tar grep. Hvis du fremdeles er i mammapermisjon, er sykepleieren ofte fylt med ressurser og ideer til hvordan du kan motta den hjelpen du trenger for din lave sexlyst.

Majs tips: Hvis sexlivet ditt spiller opp under mammapermisjon, kan du vite at dette er helt normalt, og de fleste par er naturlig 'tilbake på det' i løpet av det første året av barnets liv.