Forholdsfordeling under graviditet - årsaker og måter å takle det

I denne artikkelen

• Hva graviditet bringer inn i et forhold
• Hvorfor er det så utfordrende for paret?
• Graviditet og forholdsproblemer: Årsaker til sammenbrudd i forhold under graviditet
• Hvordan forhindre sammenbrudd i forholdet under graviditet
• 5 tips for å takle sammenbrudd i forhold under graviditet
• Til slutt er det viktigste rådet å kommunisere

Forholdsfordeling under graviditet skjer oftere enn mange kan forvente. Graviditet blir vanligvis presentert for oss via medier, reklamefilmer og minner fra våre venner og familie som en salig og harmonisk periode med kjærlighet og samsvar. Imidlertid er virkeligheten av det at det også kan være en ekstremt stressende og vanskelig periode for et par.

Moren til å være kan sikkert oppleve uforklarlig lykke og ro. Men annet enn det, kan graviditet presentere den mest utfordrende studien for ethvert par hvis et sammenbrudd i forhold under graviditet skjer med snart til foreldre som skal være til å bli.

Hva graviditet bringer inn i et forhold

Graviditet skjer med par på forskjellige måter og på forskjellige punkter i forholdet, men en ting er sikkert - det er en kunngjøring om den største endringen i partnernes levetid og i forholdet.

Fra det øyeblikket et par blir gravid, vil ingenting noen gang være det samme. Ja, det vil være vakkert, og par vil sjelden endre det når de får se babyen sin. Men sannheten er også at den endrer alle små ting, og mange blir ekstremt engstelige for det.

Det som kan være å plage de snart-til-være-foreldrene er en av følgende ting-økonomi, romantikk, sosialt liv, fremtid, ny livsrolle, frihet. I hovedsak kan enhver liten eller stor endring utløse en sammenbrudd i forhold og forårsake andre ekteskapsproblemer under graviditet.

Begge foreldrene kan være ekstremt engstelige og redde for hundrevis av ting. De kan begge trenge ekstra støtte og forsikring. Menn, spesielt, har en tendens til å frykte tapet av partnerens kjærlighet og omsorg.

Hvorfor er det så utfordrende for paret?

Alle endringene som vi nevnte satte enormt stress på begge partnerne. Det er to ganger press, en som ser på individene i forholdet og den andre som angår dynamikken i selve forholdet.

For både menn og kvinner er dette en utfordring for deres personlige identitet så vel som deres forhold.

Kvinner kan frykte om de vil miste seg selv i rollen som en mor, og bli bare mødre i stedet for elskere. De kan frykte hvordan kroppene deres vil passe på graviditeten og om de vil bli lite attraktive for partnerne sine.

Snart mødre kan også lide av emosjonelle sammenbrudd under graviditet. De frykter at forholdet deres faller fra hverandre mens de er gravid og opplever forholdet mellom graviditet under graviditet. Og både menn og kvinner er vanligvis livredde for hvor godt de vil takle foreldreskap.

Hver tvil og selvtillit gir en belastning på et forhold, og disse tvilene kan ofte føre til et ekteskapsfordeling. Graviditet kan være en av de mest utfordrende periodene i ethvert forhold, ettersom den kunngjør slutten av en epoke og begynnelsen av den neste.

Det er i dette øyeblikket de fleste vil begynne å lure på om de kan takle en slik endring. Forholdet deres vil uunngåelig endre seg. Deres toleranse vil bli testet. Støtten vil være etterspurt. Enhver overtredelse under graviditet kan telle som ti ganger mer sårende og egoistisk.

For ikke å nevne, mulige problemer når det gjelder sexliv under graviditet kan oppstå.

Graviditet og forholdsproblemer: Årsaker til sammenbrudd i forhold under graviditet

Forholdsfordeling er vanlig fordi forhold endres under graviditet. Vi hører ofte par som klager over å oppleve ekteskapelige problemer under graviditeten når de finner forholdsproblemer under graviditet utfordrende å takle.

Forhold under graviditet går gjennom mange oppturer og nedturer. Hvis du er gravid og forholdsproblemer ikke ser ut til å ende, vet du hvorfor dette kan skje:

• Krangler om ubetydelige ting

Dette kan ofte føre til større uenigheter som til slutt kan skade forholdet. Gravide kvinner er allerede utsatt for å føle seg overveldet, så ikke gjør ting verre ved å slå over trivielle ting som ikke er verdt å krangle om.

• Mangel på kommunikasjon

Dette kan forårsake harme og føre til argumenter. Forventer mødre trenger åpen og ærlig kommunikasjon for å ha et sunt forhold til partnerne sine. Feilkommunikasjon kan føre til misforståelser og skade følelser, noe som kan føre til at forholdet ditt blir dårligere.

• Ikke tilbringe tid sammen

De første månedene av svangerskapet vil ikke partneren din være i stand til å forlate huset med deg, så sørg for at du fremdeles bruker litt kvalitetstid sammen når dere begge er hjemme.

Ta deg tid til å ta igjen favoritt -TV -programmene dine eller lese en bok sammen mens babyen lur. Dette vil gi deg en sjanse til å tilbringe litt kvalitetstid sammen, selv om du ikke kan gå ut noe sted.

Relatert lesing: Hvordan finne måter å tilbringe tid sammen på høytider

• Ignorerer hverandres behov

Ingen liker å bli ignorert, så sørg for at du ikke ignorerer partnerens behov bare fordi du er sliten eller opptatt. Gi hverandre oppmerksomheten du fortjener, slik at du kan holde kjærligheten i forholdet ditt.

• Har et forhold

Dette er noe du bør unngå for enhver pris. Det vil ikke hjelpe situasjonen, og det vil bare føre til flere problemer i fremtiden. Hvis du virkelig vil få det til å fungere med partneren din, bør du jobbe med å styrke båndet ditt i stedet.

Relatert lesing: 20 tegn en affære blir til kjærlighet

• Sammenligne deg med andre gravide kvinner

Det er lett å sammenligne deg med andre kvinner i disse dager, men du bør ikke gjøre det mens du er gravid. Husk at hver kvinne er annerledes og at du har dine egne unike utfordringer du trenger å møte.

Fokuser på din egen reise i stedet for å sammenligne deg med andre kvinner. Dette vil hjelpe deg å være mer medfølende overfor andre gravide og forhindre deg i å utvikle negative holdninger til dem.

Dette midlertidige forholdet.

Relasjonsrådgivning kan hjelpe unge par med å takle graviditetsrelaterte problemer og redde ekteskapet fra en midlertidig sammenbrudd i forholdet.

Hvordan forhindre sammenbrudd i forholdet under graviditet

Alt det som ble beskrevet kan legge enormt stress på et forhold. Ikke overraskende har forhold som var mer funksjonelle og sunnere før graviditeten en bedre sjanse for å overleve det. Selv om det å bli foreldre er en utfordring på egen hånd, vil vi diskutere hvordan vi kan forhindre sammenbrudd i forhold under graviditet.

Hvis du stoler på at forholdet ditt står på et solid fundament, er det gode nyheter! Men selv da anbefales det å ha en samtale med partneren din om ditt perspektiv og dine forventninger.

Imidlertid, hvis forholdet ditt var skjelven før graviditeten, kan det trenge ekstra hjelp for å sikre at det blir sterkere før babyen kommer. Tross alt er samlivsbrudd under graviditet ikke uhørt.

5 tips for å takle sammenbrudd i forhold under graviditet

Hvis du er gravid og forholdet ditt går i stykker, kan det være tøft å takle. Her er 5 tips for å hjelpe deg med å komme deg gjennom de tøffe tider.

1. Få støtte fra en venn eller et familiemedlem

Noen ganger trenger du bare noen å snakke med. Eller du kan betro deg til partnerens familie eller venner for støtte. De kan gå gjennom den samme emosjonelle berg -og -dalbanen som deg, så de vil kunne gi praktisk støtte og råd fra sine egne erfaringer.

Relatert lesing: Hvordan be om støtte fra partneren din når du trenger det

2. Snakk med legen din

Din helsepersonell kan gi deg råd eller henvise deg til en rådgiver som kan gi deg mer emosjonell støtte. Diskuter ditt stressende forhold under graviditet. Hvis du ikke har en vanlig lege, kan du kontakte den 24-timers hotline på NHS for å få hjelp med å finne en lege i ditt område.

3. Unngå å ta store avgjørelser for tidlig

Prøv å ikke ta noen store avgjørelser før du har hatt tid til å komme deg fra samlivsbruddet. Det er også viktig å unngå å komme sammen igjen før babyen blir født. Det kan forårsake mye stress for deg og babyen din hvis du gjør det.

Husk også at det er viktig å ta vare på deg selv i løpet av denne tiden. Ikke føl deg skyldig i å ta en pause fra å passe på babyen din litt. Prøv å gjøre noe du liker, som å gå en tur eller ta et varmt bad for å slappe av tankene dine.

4. Være snill mot deg selv

Det er ok å bli trist eller opprørt etter å ha mistet partneren din. Men det er også viktig å huske at du ikke er alene. Det er mange andre kvinner som har opplevd det samme og har hatt sunne forhold til sine barns fedre.

Det kan ta tid å bli vant til ideen om ikke lenger å være et par, men det vil bli lettere med tiden. Husk å passe på deg selv og gjøre ting som er morsomme for deg.

Sjekk ut denne videoen om graviditets egenomsorg for å forstå bedre:

5. Ikke vær redd for å be om hjelp

Du kan snakke med venner og familie om hvordan du føler deg eller ringer en hjelpelinje for emosjonell støtte hvis du trenger det.

Ikke vær redd for å fortelle dine venner og familie hvor mye støtte du ønsker eller trenger fra dem i løpet av den vanskelige tiden du går gjennom. Å ta en pause fra et forhold mens du er gravid, kan også hjelpe. En liten plass gjør ikke vondt.

Til slutt er det viktigste rådet å kommunisere

Dette betyr å snakke om hver eneste tvil og frykt, både relatert til graviditet og foreldreskap og selve forholdet. Snakk, snakk, snakk.

Dette rådet er alltid i spill, i et hvilket som helst forhold og på et hvilket som helst stadium, men i svangerskapet er det viktigere enn noen gang å være helt åpen og direkte over dine behov, frykt og ønsker.

Å unngå problemet vil ikke hjelpe. Det er mange par som for babyens skyld prøver å feie uenighetene under teppet. Dette vil slå tilbake når babyen kommer.

Så det beste du kan gjøre for forholdet ditt, og familien din, er å besøke en psykoterapeut.

Dette er noe til og med mennesker i store forhold bør vurdere å gjøre under graviditet, men det er et essensielt skritt for alle som føler at forholdet deres kan lide av stresset rundt graviditet og ende i å bryte opp under graviditet, etter forholdet.