Svar ikke reagerer på tankene og følelsene dine

Platon sa: "Det er en gammel fabel om at Gud prøver å forene motsetningens strid, og hvordan han, når han ikke kunne, festet hodet sammen.”

Menn sier: “Du er så emosjonell!”Kvinner sier:“ Du er så ufølsom!”Hva om menn og kvinner er den samme 'tingen'?

En ting! To ender av en pinne?

Øv handling, ikke reaksjon. Svar, ikke reagere!

Ikke la tanker eller følelser styre deg.

Ha dine tanker og følelser, men ikke la dem få deg.

Følelsene og tankene dine strømmer gjennom deg som skyer gjennom himmelen. De endrer øyeblikk for øyeblikk. Så det er viktig å svare, ikke reagere.

Var du noen gang sint fordi du var sulten og satt fast i trafikken og gjorde ærend? Eller opprørt fordi noen ble sint på deg?

Hjernen din sa: “Konfigurerer trossystemet #246. Ok, spill det ... 'Se på alt jeg har gjort for deg!”Og“ Ingen setter pris på meg! Som tar vare på meg?! Ingen!!!”Og du er i gang med automatisk.

Følelse vs. tenker

I løpet av tanker vs. Følelser, for det første må du minne deg selv- du er verken tankene dine eller følelser. Så du må fortsette å minne deg selv på at du trenger å svare, ikke reagere på dem.

Dine følelser, tanker og kroppsopplysninger er forbigående, midlertidige. Sjelen din er den eneste konstante, og den påvirkes ikke av personlighetskrigene som går på jordplanet.

Du ligger i feltet mykt gress. Legg merke til skyene, som dine følelser og tanker, skvetter gjennom. "Interessant, nå blir jeg sint, hmmm, nå klandrer jeg noen andre, hmmm ..."

Det innebærer at du trenger å svare, ikke reagere!

Noen ganger har du tordenvær med mye intens følelser. Vent det, observer det, så blir du vasket ren, akkurat som en regnvær i ørkenen!

Der folk blir forvirret er, tror de de er skyene. Du er ikke skyene; Du er himmelen. Så når du svarer i stedet for å reagere, er det mindre sannsynlig at du angrer på ordene og handlingene dine i fremtiden.

Unngå å bli knyttet til tankene og følelsene dine

Du må bare observere dine tanker, følelser og atferd.

Men ikke bli knyttet til dem på en eller annen måte. “Ugh, jeg vil ikke føle at!”Eller“ Jeg burde ikke føler på denne måten!”

Disse trossystemene får følelser til å holde deg til deg og gjøre tristhet og sinne til depresjon eller harme.

Ikke bli knyttet til dine eller andres følelser, og de vil flyte videre. Du vil lære av dem fordi de hver har en melding.

Folk er redde for andres følelser fordi de tror de nå må gjøre noe. I stedet for å prøve å gjøre noe slik at noen Vil ikke føler en bestemt måte, hvorfor ikke prøve å invitere følelsen.

Kan du forestille deg at hvis vi i stedet for at vi sier til hverandre, "Ikke vær sint ..." sa vi: "Jeg vil at du skal være så sint som du trenger å være!”Det ville være annerledes.

Hvis deres intensjon var å kaste et temperament -raseri eller gi deg stille behandling for å få kontroll over deg, og det fungerer ikke, vil de slippe atferden på grunn av mangel på effektivitet som et manipulerende verktøy.

Pluss at tanker og følelser som er grundig uttrykt er mindre sannsynlig å resirkulere. Ugyldig og undertrykte følelser og følelser forårsake mye sykdom.

Relatert lesing: 5 forholdsstrategier og teknikker for å eliminere stress

Erobre din uoppfordrede respons på stress

Det er vår jobb som voksne å lære å ha alle følelsene våre på en respektfull, ansvarlig måte. Du kan være i full raseri på en slik måte at partneren din fremdeles føler seg elsket og respektert av deg.

Aggressering med temperament -raserianfall og tilbaketrekning eller pouting, er begge en barnlig reaksjon. Vi må utfordre våre respektive "kampstiler" og erobre kne-rykkene våre på stress og press.

Du må se at enhver dualitet er to ender av samme pinne. Høyre-wrong, min vei eller motorveien, aggressen-tilbaketrekning, mental-emosjonell ... de er alle de samme.

Svaret ligger i noe høyere. Som Chuang Tsu sa: “Se lyset mellom rett og galt.”

Din objektive observatør er ikke hjernen din; det er "noe høyere.”Det er en gudlignende del av deg selv.

Hvis du øver på å være din objektive observatør nok, merker du at den er mer "permanent" og konsistent enn noen annen del av deg.

Det endrer ikke eller dømmer; Det observerer bare. Etter en stund begynner det å komme inn i din objektive observatør.

Se også videoen gitt nedenfor for å lære hemmeligheten bak å bli mentalt sterk. Hvis du er mentalt frisk, kan du bedre velge å svare i stedet for å reagere.

Avsluttende ord

Neste gang du tenker “følelser, aughhh!!!”, Zip-out til din objektive observatør og si:“ Hmmm, en annen interessant mulighet til å finne ut av meg!”“ Og så, jeg må svare, ikke reagere!”

Lykke til!