Overlevende en affære - 12 trinn for å gjeninnføre kjærlighet og tillit til et ekteskap

En ekstra ekteskapelig affære ødelegger et forhold. Det tar bort det viktigste aspektet av et ekteskap, som er tillit. Det kan være en emosjonell utroskap eller en fysisk affære eller bare et kast som varte i noen måneder, men etter det går alt i et ekteskap Topsy turvy. En partner blir igjen å kaste seg med svik etter en affære. På det tidspunktet blir det å overleve en affære og gjenopprette tillit til et forhold de vanskeligste tingene å oppnå.

Kan du overleve en affære? Ja du kan bare gjenoppbygge tillit er en tøff jobb. Du trenger ikke bare å hjelpe ektefellen din til å leges fra svik, du må gjøre mye sjelesøk etter utroskap. Det er stadier med å takle utroskap og å gå gjennom disse stadiene kan vise seg å være smertefull.

Når du ser mistilliten til partnerens øyne etter hver samtale du får, hver tekst du smiler til eller du er sen med å komme hjem i 20 minutter, kan det få deg til å føle deg forferdelig. Men for å overleve en affære og gjeninnføre tilliten til et forhold, må du gå gjennom stadiene, og da kan du bare få tilbake normaliteten til forholdet.

Hvilken prosentandel av ekteskap overlever en affære?

Innholdsfortegnelse

• Hvilken prosentandel av ekteskap overlever en affære?
• 12 trinn for å gjeninnføre kjærlighet og tillit til et ekteskap etter en affære
  • 1. For å overleve en affære, må begge ektefellene være villige
  • 2. Se en relasjonsekspert
  • 3. Sorter ut problemene i ekteskapet
  • 4. Ikke involver for mange mennesker i saken
  • 5. Stopp skyldspillet
  • 6. Vær helt ærlig
  • 7. Gjenoppbygge kommunikasjon
  • 8. Gjenskape forholdet
  • 9. Gjør unna harme
  • 10. Helbrede deg selv først
  • 11. Slutt å se tilbake
  • 12. Aldri rake opp saken

Det er vanskelig å si nøyaktig hvilken prosentandel av ekteskap overlever en affære. Det er sannsynligvis lettere å si hvor mange som leder for en skilsmisse.

Hvis et ekteskap vil overleve juks eller ikke, avhenger mye av kulturen og det sosiale oppsettet av et land. I USA gjennomførte Institute of Family Studies en undersøkelse med tittelen: Who Cheats More? Demografien om utroskap i Amerika blant 441 respondenter der 20% gifte menn og 13% gifte kvinner innrømmet å jukse ¹.

Prosentandelen som brøt opp umiddelbart etter juks var 54.5%. Så skilsmissestatistikken etter utroskap er mer enn 50%. Bare 15% par overlevde en affære og gikk videre med ekteskapet.

Scenariet er annerledes i India skjønt. I følge en undersøkelse² Gjennomført av Gleeden -appen for gifte mennesker ble det klart at 77% kvinner i India jukser på grunn av deres kjedelige gifte liv. Men skilsmissesatsen i India er så lav som 1% . I India av 1000 ekteskap resulterer bare 13 i skilsmisse

Så statistikk viser at de fleste ekteskap i India overlever en affære.

Dette er fordi til tross for de skiftende tidene, er skilsmisse det siste alternativet. Også kvinner, som ikke er økonomisk uavhengige eller ikke har et støttesystem, synes det er vanskelig å gå ut av et ekteskap. I så fall overlever ekteskapet.

En annen ting er i India i et ekteskap to familier er involvert. Når en ekstra ekteskapelig affære skjer noen ganger, prøver familiene å rette ut problemene slik at ekteskapet ikke vil bryte.

12 trinn for å gjeninnføre kjærlighet og tillit til et ekteskap etter en affære

Nå er det relevante spørsmålet hvordan man fikser et ekteskap etter utroskap? Dette er et spørsmål som er øverst i folks sinn etter en affære. Og å gå etter statistikken i India -ekteskap overlever en affære oftere og skilsmisse er ikke så vanlig.

Men å gjenoppbygge tillit til et ekteskap etter en affære er ikke en lett jobb. Noen ganger fortsetter grunnlaget for ekteskapet å forbli skjelven, men hvor mye et ekteskap vil bli gjenopprettet, avhenger av hvor mye krefter det er villig til å legge inn.

Shikha Misra, en Canada-basert høyskoleprofessor, (navn endret) som prøver å gjenoppbygge tillit etter at ektemannens affære sier, “Det første instinktet du vil ha er ikke å stole på ham lenger. Du vil hoppe for å sjekke telefonen hans, og hvis han er en time for sent fra jobben, begynner du å tvile på hvor han faktisk var. Det er veldig, veldig vanskelig å stole på igjen, og det er en tid å ta prosess.”

Så når en affære skjer, er den første utvinningen fortsatt mulig, men å gå tilbake til et sunt forhold der bare kjærlighet og tillit råder er hardt arbeid.

Relatert lesing: 10 vanlige ekteskapsforeningsfeil å unngå etter utroskap

Psykoterapeut Dr Neeru Kanwar sier: "Av hvert 10 par som kom til meg å si i 2000, vil jeg si at 4 ville ha kommet fordi det var en ekstra ekteskapelig affære å regne med. Hvis du snakker om dagens situasjon, er det 7 av hvert 10 par. Mange utenomekteskapelige forhold utvikler seg på arbeidsplasser, og fordi både mann og kone jobber, er disse sakene mer.”

Psykoterapeuten sier at når par kommer til henne for å rette ut ekteskapet etter en affære, “Mitt fokus er å prøve å få oppmerksomhet på deres emosjonelle behov som ikke blir oppfylt, og som vil føre til en klarere artikulasjon av ens emosjonelle behov til den partner og også større forståelse av hvor partneren din kommer fra.”

Men hvis du tar disse 12 trinnene, er det mulig å fikse et ekteskap etter utroskap.

1. For å overleve en affære, må begge ektefellene være villige

Et ekteskap kan ikke overleve en affære med mindre begge ektefeller er villige til å sette inn 100 prosent for å helbrede den. Partnerne skal være sikre på at de vil være sammen med hverandre og jobbe med forholdet for å bringe det tilbake fra randen.

Det må være en fornyet forpliktelse for å få forholdet til å fungere og mye ekstra krefter må legges inn for det. Par som overlevde utroskap vil fortelle deg at det er nødvendig med dobbelt engasjement for å komme seg fra en affære.

For eksempel bør ektefellen som har jukset gjøre den ekstra innsatsen for å holde partneren oppdatert om hvor de befinner seg. Dette er det første trinnet for å vise at du prøver å komme ren og gjenoppbygge tillit til forholdet.

2. Se en relasjonsekspert

Mange mennesker går til ekteskapsrådgiver som et siste forsøk på å gjenopprette ekteskapet etter utroskap. Men etter vår mening å se en ekteskapsrådgiver helt i begynnelsen når saken er blitt avdekket og har gitt et dårlig slag for ekteskapet, er det fornuftige å gjøre.

Rådgiveren kan hjelpe til med å behandle de negative følelsene og komme til bunns i problemene i ekteskapet. Rådgiveren kan veilede paret i riktig retning som ville bidra til å gjenoppbygge ekteskapet etter utroskap.

3. Sorter opp problemene i ekteskapet

Noen ganger har et ekteskap problemer som vi ikke en gang skjønner når vi skal om hverdagen vår. Rees og Mac (navn endret) ble så behagelig i sitt 16 år gamle ekteskap at de fullstendig ignorerte det faktum at sex hadde sluttet å være en del av ekteskapet i årevis.

Enkelt sagt hadde de et sexløst ekteskap. De var opptatt med å håndtere en familie, jobber, barn, foreldre og ga aldri hensyn til sine egne fysiske og emosjonelle behov. De skjønte aldri på grunn av mangelen på fysisk intimitet, til tross for at de delte den samme sengen hver natt, hvordan de hadde drevet fra hverandre. Det var først da Rees hadde en affære med en kontorkollega denne virkeligheten kom frem.

Denne typen problemer bør sees på med mer klarhet. Psykolog Kavita Panyam sier: "Etter en affære må du først etablere tillit, så bli venner og så bare du kan komme tilbake til fysisk intimitet. Du må gi denne prosessen tiden den trenger.”

4. Ikke involver for mange mennesker i saken

Den ene store feilen som mange par gjør er å snakke om saken til for mange mennesker som inkluderer slektninger og venner. Dette resulterer ofte i at folk stiller urolige spørsmål og forstyrrer ekteskapet. Dette kan ha en verre effekt, spesielt når et par prøver å komme seg fra saken og begynne på nytt.

Så det er best å holde hele saken under innpakning. Hvis du trenger å dele det med virkelig pålitelige mennesker som ikke vil dømme deg i fremtiden.

Relatert lesing: Hva er konsekvensene av saken mellom ektepar?

5. Stopp skyldspillet

Når en affære skjer, er det uunngåelig en ektefelle vil klandre den andre og omvendt. Skyldskiftende er naturlige og hyppige kamper vil føre til gjørme.

Man føler seg som å slippe frustrasjonen ved å si sårende ting. Men det første trinnet for å overleve saken er å stoppe skyldspillet.

Hvorfor saken skjedde? Som var ansvarlig for det? Disse tingene skal være en saga blott. Å gjenoppbygge ekteskap etter utroskap skal handle om å se på fremtiden.

Du bør se på fremtiden der gjenoppbygging av tilliten og gjenopprette ekteskapet skal være ditt viktigste fokus. Gjør sjelen din etter utroskap, men våre råd vil være å se fremover i stedet for å se tilbake.

6. Vær helt ærlig

The Onus of Building Trust faller på juksepartneren. En god måte å gjøre det på kan være å overlate passord til sosiale mediekontoer, e -post og telefon til partneren for å vise din vilje til å bevise at ingenting vil være galt lenger. Dette går langt for å hjelpe deg å overleve en affære.

Begge partnerne skal være ærlige om hvordan de føler seg etter saken og bør ikke avstå fra å kommunisere ærlig når noe irriterer dem. Men det bør gjøres på en moden måte.

7. Gjenoppbygge kommunikasjon

Det er ofte på grunn av en sammenbrudd av kommunikasjon mellom ektefeller som fører til flere komplikasjoner. Sue kunne forstå at mannen hennes David (navn endret) hadde en emosjonell affære, men det tok henne 8 måneder å konfrontere ham.

Selv om de hadde middagene sammen og den vanlige TV-tiden etter det på stuesofaen, men det var så mange ganger Sue avstod fra å fortelle David hva hun virkelig følte om hans besettelse av telefonen.

Hun føler nå at hvis hun hadde formidlet sine sanne følelser 8 måneder tilbake, ville ting ikke kommet til dette punktet. Å gjenoppbygge og forbedre kommunikasjonen er også et viktig aspekt ved gjenoppbygging av tillit. Par trenger å kommunisere følelsene sine hele tiden for å gjenoppbygge tillit og overleve en affære.

8. Gjenskape forholdet

Den eneste positive siden av en affære er at det hjelper par å forstå hvem de er og hvordan de kan takle motgang. Det er ingen som benekter det faktum at svik treffer deg i ansiktet.

Men å gå tilbake til fortiden og gjenskape forholdet kan bidra til å overleve en affære.

Du kan gå til den samme kaffebaren som du besøkte før, organisere familieturer med barna eller bare gå på film sammen. Begynn å gjøre om tingene du alltid verdsatte.

9. Gjør unna harme

Når en affære avsluttes og selv når partneren løfter hans eller hennes absolutte forpliktelse til forholdet, blir et visst nivå av harme forblir på.

Sinne, vondt, sjalusi, raseri som du opprinnelig følte etter å ha oppdaget om saken har form av en dvelende harme. For at du skal overleve saken, må du gi slipp på harmen og sinne.

Det er da du trenger å fokusere på alle de gode tingene om partneren din og de positive sidene av forholdet ditt. Det vil hjelpe med å behandle den følelsen av harme.

10. Helbrede deg selv først

For et ekteskap for å overleve en affære er det veldig viktig at begge ektefellene først skal helbrede seg selv. Ektefellen som jukset vil ha sitt eget sett med negative følelser å takle mens personen som føler seg forrådt, trenger å behandle følelsene sine også.

Mens jukseren trenger å kjempe med sin skyld, jukset personen med kamper tillitsspørsmål. Å dra på en ensom ferie er en god måte å finne klarhet i tanker og å lege.

Etter å ha innsett hva du føler og hvordan du vil ta forholdet videre, kan du bare begynne på å gjenoppbygge tillit og gjenopprette ekteskapet.

11. Slutt å se tilbake

Dette er lettere sagt enn gjort. Men prøv å starte forholdet som et nytt kapittel i livet ditt. Du må ha grunnene til å gi forholdet en ny sjanse som kan være kjærligheten og bindingen som fremdeles eksisterer eller barna dine eller behovet for å være sammen og ikke flytte ut av komfortsonen.

Uansett hva det er du trenger for å se fremover og være positiv til hvor du vil at forholdet skal gå. Å se tilbake ville bare øke vondt og harme.

Å gjenoppbygge ekteskapet ditt etter utroskap er bare mulig hvis du slutter å se tilbake og fortsette å tenke på hva som skjedde og hvorfor det skjedde.

12. Aldri rake opp saken

Det ville være argumenter, kamper og ekle situasjoner, men du må gjøre det til et poeng å aldri rake opp saken hvis du vil at ekteskapet ditt skal overleve. Din innsats er å gå videre og ikke fortsette å anklage partneren din for hva som hadde skjedd. Dette er et strengt nei-nei.

Noen forhold har ikke en sjanse etter en affære, og i så fall er det best å velge skilsmisse og flytte ut av ekteskapet. Ta vår skilsmissesjekklistehjelp for å være sikker. Men hvis et par føler at de kan gi ekteskapet en ny sjanse og det kan overleve en affære, bør de seriøst tenke og gjøre den nødvendige innsatsen sammen. Husk at et ekteskap alltid er en teaminnsats, og du må legge inn dobbelt så mange som et team for at det skal overleve en affære.

Tilståelseshistorien: Hvordan jeg taklet å ha en affære med sjefen min

8 Risikofaktorer som gjør det sannsynlig for deg å ha en utenomekteskapelig affære